Hoe mear prater te wêzen (as jo gjin grutte prater binne)

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje. As introvert kaam pratend wêze net fansels foar my. Ik moast as folwoeksene leare mear te praten. Sa gie ik fan stil en soms ferlegen nei in útgeande petearpartner.

1. Sinjalearje foar minsken dat jo freonlik binne

As jo ​​net folle prate, kinne minsken tinke dat it komt omdat jo se net leuk fine. As gefolch, se kinne foarkomme ynteraksje mei jo. Doch lytse dingen om sjen te litten dat jo freonlik binne. As jo ​​dat dogge, sille minsken mear motivearre wêze om mei jo te ynteraksje, sels as jo net folle sizze.

Hjir binne guon manieren wêrop jo freonliker kinne wêze:

• In echte, freonlike glimke as jo ien moetsje.
• Toanjaan dat jo harkje troch eachkontakt te meitsjen, de passende gesichtsútdrukkingen te meitsjen en "hmm" of "wow" te sizzen.
• Minsken freegje hoe't se binne en wat se dien hawwe.
>

<1 Brûk lytse petearen om ûnderlinge ynteresses te finen

Wêrom is lytspraat nedich? It is de waarmte dy't jo fertelt as d'r in mooglikheid is foar echte petear. It kin sinleas fiele, mar tink derom dat alle freonskippen begjinne mei wat lytspraatsje.

Tydens lytse petearen stel ik in pear fragen om te sjen oft wy ûnderlinge ynteresses hawwe. Dingen lykas "Wat binne jo plannen foar it wykein? Wat fynst it leukst oan dyn baan? Of, as se har wurk net lykje te leuken: Wat dwaanTwifel.

Al ús oanbefellingen by it omgean mei skamje of

>wolle jo dwaan as jo net wurkje?" As se wat wat persoanliks leverje yn 'e útwikseling, sil ik ophelje wat se seine en in opmerking meitsje dy't wat oer my ûntbleatet.

Besjoch dit artikel as jo wat tips wolle oer hoe't jo lyts petear meitsje kinne.

Sjoch ek: 399 Leuke fragen foar elke situaasje

3. Stel stadichoan mear persoanlike fragen

Gean fierder mei in pear mear direkte fragen basearre op wat se jo ferteld hawwe. Diskusjes hawwe de neiging om te ferdjipjen en ynteressanter te wurden as wy ferfolchfragen stelle.

In oerflakkige fraach lykas "Wêr komsto wei?" kin liede ta in nijsgjirriger petear as jo opfolgje mei, "Hoe komme jo ferhuze?" of "Hoe wie it opgroeie yn Denver?" Fan dit punt ôf is it natuerlik om te besprekken wêr't jo josels yn 'e takomst sjogge. Diel tusken dyn fragen dyn eigen ferhaal, sadat se dy ek leare.

4. Oefenje yn deistige ynteraksjes

Oefenje jo konversaasjefeardigens yn deistige situaasjes troch tafallige opmerkingen te meitsjen as jo by de bakkerij of in restaurant binne.

Freegje de serveerster: "Wat wolle jo fan it menu ite?" Of "Dit is de rapste line dy't no giet" nei de kassier by de supermarkt. Wachtsje dan op har antwurd. Troch it hawwen fan ienfâldige ynteraksjes lykas dit, oefenje jo jo fermogen om mear prater te wêzen.

5. Sis it sels as jo tinke dat it net ynteressant is

Ferleegje jo noarmen foar wat jo fiele dat it wurdich is te sizzen. Sa lang as jobinne net rude, sis wat opkomt. Meitsje in observaasje. Ferwûnderje oer wat lûdop. Empaty mei immen as jo sjogge dat se wurch, frustrearre of oerweldige binne.

Wat kin fiele as sinleaze útspraken foar jo kinne nije ûnderwerpen ynspirearje en sinjalearje dat jo iepen binne om te praten.

6. Praat oer wat der hinne bart

Jo kinne dy soms ûnhandige stiltes folje mei flugge, lûdop gedachten oer wat der bart of jo miening oer wat. Bliuw by positive ûnderfiningen. Dingen lykas: "Dat is in nijsgjirrich skilderij." Of "Hawwe jo de nije foodtruck bûten besocht? De fisktaco's binne dwylsinnich.”

De keunst fan praten is as jo noflik binne om jo gedachten te dielen mei dy om dy hinne.

7. Stel fragen as jo jo wat ôffreegje

Smiet in idee de wrâld yn en sjoch wat weromkomt. Casual fragen lykas, "Wit immen wêr't it fakânsjefeest dit jier wêze sil?" of "Ik gean del nei Dark Horse Coffee. Wa wol wat as ik gean?" of "Hat immen de lêste Terminator-film sjoen? Is it goed?" Jo wolle ynput - de wrâld is der om te leverjen.

Sjoch ek: Hoe kinne jo ien fertelle dat jo net wolle omhingje (gracieuze)

8. Eksperimintearje mei kofje, net allinich foar moarns

Koffie hat in protte ferlossende kwaliteiten. It bêste is enerzjy. As jo ​​fine dat sosjale sitewaasjes jo flak fiele en jo moatte psychje om se by te wenjen, beskôgje dan foarôf in kofje. In bytsje kofje kin jo de druk jaanmoatte petearje troch dat cocktailparty of diner.[]

9. Jou mear útwurke antwurden dan ja of nee

Beantwurdzje in ja/nee-fraach mei wat mear ynformaasje dan frege. Litte wy de standert wurkfraach nimme, "Hoe wie dyn wykein?" Ynstee fan "Goed" te sizzen, kinne jo sizze: "Geweldich, ik haw Peaky Blinders op Netflix binge sjoen, iet take out en gie nei de gym. Hoe oer dei?" It tafoegjen fan in persoanlik bytsje ynformaasje kin nije konversaasjeûnderwerpen ynspirearje.

10. Diel safolle as dejinge dy't jo prate mei

Foar in petear om djip en boeiend te wurden, moatte wy dingen oer ússels diele. As immen seit: "Ik gong dit wykein te fiskjen op 'e mar," en jo reagearje: "Dat is moai," binne jo sa goed dien. As jo ​​​​lykwols mear freegje oer har reis en dan iepenbierje: "Ik gie as bern elk wykein nei it hûs fan myn pake en beppe." No kinne jo prate oer húshâlding, boaten, fiskjen, libben op it lân, ensfh.

11. Wikselje fan ûnderwerpen as ien útstjert

It is goed om it ûnderwerp te feroarjen as jo fiele dien mei de hjoeddeiske.

Ik wie de oare deis yn 'e rige by in brunch fan in freon en begon te praten mei de dame foar my. Wy prate in minút oer honkbal, om't se in kompetitive honkbalteam rûn. Ik racked myn harsens foar safolle honkbal kennis as ik hie, mar nei twa minuten, ik wie út ideeën. Ik feroare taktyk en frege har hoe't se myn freon koe, de gastfrou fan 'e brunch. Dat makke ús ôfop in lang ferhaal oer harren bernetiid tegearre. Leuk!

Prateriger wêze yn in groep

1. Reagearje op it petear om sjen te litten dat jo harkje

Jo binne yn in groep, en elkenien springt yn it petear, sûnder muoite oer inoar te praten. Jo freegje jo ôf, hoe kin ik meidwaan en meidwaan oan it petear? Besykje dit:

• Let omtinken oan elke sprekker
• Meitsje eachkontakt
• Knik
• Mak noflike lûden (uh-huh, hmmm, yes)

Jo reaksjes meitsje jo diel fan it petear, sels as jo net folle sizze. De sprekker sil nei jo oanlûke om't se jo oandacht hawwe, en jo stimulearje se mei jo lichemstaal.

2. Wachtsje net op de perfekte tiid om te praten yn in groep

De earste regel fan groeppetearen: d'r is GEEN PERFEKTE TIJD om te praten. As jo ​​wachtsje op it, it sil net komme. Wêrom? Immen mear enerzjyk sil slaan dy ta it. Net om't se min of grof binne, se binne gewoan flugger.

De regels binne net itselde as wannear't jo mei mar ien persoan prate. Minsken ûnderbrekke, prate oer elkoar, meitsje grappen, en herstelle. Jo hoege net te wachtsjen oant immen is klear praten; it is maatskiplik akseptabel om in bytsje flugger te snijen as wy dogge yn in ien-op-ien petear.

3. Praat lûder as gewoanlik en sjoch se yn 'e eagen

Ik bin segene mei in stille stim. Ik haatsje it ferheegjen. It fielt keunstmjittich en twongen as ik doch. Dus hoe praat ik lûd genôch yn in groepom har oandacht te krijen en te hearren?

Ik nim in sykheljen, sjoch elkenien yn 'e eagen en ferhef myn stim krekt genôch sadat se witte dat ik net stopje, en se moatte omtinken jaan. It is alles oer it hawwen fan fêste yntinsje en fertrouwen. Freegje gjin tastimming. Doch it gewoan.

Hjir is ús gids oer hoe lûder te praten.

4. Begjin in sidekonversaasje mei immen oars dy't net aktyf is yn it petear

As de hiele mannichte jo yntimidearret, en d'r is ien dy't gjin aktyf diel fan it petear is, fokus dan op ien persoan ynstee. Stel dy persoan in fraach en begjin in sidekonversaasje. Of, as it in ûnderwerp is foar elkenien, freegje it lûd genôch foar de groep om te hearren, mar mar ien persoan kin antwurdzje. As de groep it oer skien hat, kinne jo sizze: "Jen, jo hawwe in protte skien, dogge jo dat noch?"

Dit dwaan is nuttich as jo bydrage wolle oan it groepspetear, mar net wolle konkurrearje om romte yn 'e mannichte.

Omgean mei ûnderlizzende redenen om stil te wêzen

1. Undersykje oft de reden om net praterich te wêzen yn feite ferlegenens is

Skaam is as jo senuweftich wurde foar oaren. It kin in eangst wêze foar negatyf oardiel, of it kin komme út sosjale eangst. It is oars as yntroversje yn dat yntroverten gjin sosjale omjouwings tinke - se leaver gewoan rêstiger. Dus hoe witte jo as jo ferlegen binne of gewoan yntrovert? As jo ​​bang sosjaleynteraksjes binne jo earder ferlegen dan yntrovert.[][]

Hjir is mear oer hoe't jo ferlegenens oerwinne kinne.

2. Feroarje de manier wêrop jo mei josels prate as jo in leech selsbyld hawwe

Us selsbyld kin de oaljefant yn 'e keamer wêze as wy nije minsken moetsje. It kin jo fertelle dat elkenien wit dat jo senuweftich binne. It kin jo leauwe dat se jo klean, jo posysje of wat jo seine net leuk fine. Mar hoe witte wy wat oare minsken tinke?

As wy leauwe dat oaren min oer ús tinke, is it meastentiids om't wy min oer ússels tinke. Jo kinne dit begjinne te feroarjen troch de wize wêrop jo tsjin josels prate te feroarjen.[]

Ynstee fan te sizzen: "Ik sis altyd de ferkearde dingen," besykje josels te herinnerjen oan in tiid dat jo net it ferkearde ding sein hawwe. Jo kinne wierskynlik. As jo ​​​​dat dogge, krije jo in mear realistyske werjefte fan josels oars as "Ik sûgje." Dit dwaan kin jo selsbelibjen ferbetterje en jo better fiele oer josels, sadat jo minder soargen meitsje oer beoardielje.[][]

Om mear te lêzen oer it feroarjen fan negative gedachtepatroanen, sjoch ris nei dit artikel.

In oare opsje is om in therapeut te sykjen om jo te helpen feroarjen fan 'e manier wêrop jo mei josels prate.

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.

Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​​​dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op joearste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar ien fan ús kursussen.)

3. Fergrutsje jo ynteraksjes stadichoan as jo mear prate wolle as in yntrovert

Sosjaaler wêze is in spier dy't elkenien kin ûntwikkelje. Yn feite, minsken kinne feroarje wêr't se sitte op 'e yntroversion / ekstroversion skaal oer harren libben.[]

Foar introverts te genietsjen fan sosjalisearjen mear en fiele minder drained fan enerzjy, it is it bêste om te begjinnen stadich en besykje in pear dingen eltse dei. Dingen lykas:

• Praat mei ien nije persoan
• Smile en knik nei fiif nije minsken
• Eat eltse wike lunch mei immen nij
• Meitsje yn petearen en foegje mear ta dan in ja/nee antwurd.

Besjoch dit artikel foar mear tips oer hoe't jo mear ekstrovert wurde kinne.

4. Lêze boeken dy't jo helpe kinne mear prater te wêzen

Hjir binne in pear boekoanbefellings dy't jo kinne helpe om de komponinten fan goed petear te begripen en hoe't jo se brûke kinne om te ferbinen mei minsken.

1. Hoe kinne jo freonen winne en minsken beynfloedzje - Dale Carnegie. Skreaun yn 1936, it is noch altyd de gouden standert foar it ûntwikkeljen fan bettere sosjale feardigens en it wurden fan in leuker persoan.
2. Conversational Speaking - AlanGarner. Dizze is ek in klassiker. It is foar dyjingen dy't bettere petearen wolle wurde en witte dat de beskreaune techniken allegear wittenskiplik basearre binne. Guon advys kinne fanselssprekkend lykje, mar as jo ienris útlein binne, sille jo it yn in folslein nij ljocht sjen dat jo oansprekt.

Al ús boekoanbefellings oer it meitsjen fan petearen.

5. Lês boeken dy't jo helpe kinne om sosjale eangst of leech selsbyld te oerwinnen

Soms binne der ûnderlizzende redenen om net te praten, lykas sosjale eangst of leech selsbyld. As jo ​​hjirmei kinne relatearje, binne hjir twa geweldige boeken foar jo.

1. Shyness and Social Anxiety Workbook: Bewezen, stap-foar-stap techniken foar it oerwinnen fan jo eangst - Martin M. Antony, Ph.D. Dizze is skreaun troch in dokter dy't oefeningen brûkt op basis fan kognitive gedrachstherapy (CBT) om jo te helpen jo sosjale eangsten te oerwinnen. Mear as praten mei in terapeut dan in freon, it kin droech wêze as jo sykje nei mear persoanlike anekdoates dan oefeningen. As jo ​​bewezen techniken wolle, is dit de goeie om op te heljen.
2. How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety - Ellen Hendriksen. As jo ​​soargen meitsje oer beoardielje wat jo minder praatsk makket, is dit boek foar jo. Ik wie twifelich om dizze te lêzen fanwegen it famke op 'e omslach, mar it is ek relevant foar jonges. It is ien fan 'e bêste boeken oer hoe't jo mei sels-