എങ്ങനെ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാം (നിങ്ങൾ വലിയ സംസാരിക്കുന്ന ആളല്ലെങ്കിൽ)

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, സംസാരശേഷിയുള്ള സ്വഭാവം എനിക്കുണ്ടായില്ല. കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ എനിക്ക് മുതിർന്നപ്പോൾ പഠിക്കേണ്ടി വന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് ഞാൻ നിശ്ശബ്ദതയിൽ നിന്നും ചിലപ്പോൾ ലജ്ജാശീലത്തിൽ നിന്നും ഒരു ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് സംഭാഷണക്കാരനായി മാറിയത്.

1. നിങ്ങൾ സൗഹൃദപരമാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് സൂചന നൽകുക

നിങ്ങൾ അധികം സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് കൊണ്ടാണെന്ന് ആളുകൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, അവർ നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾ സൗഹൃദപരമാണെന്ന് കാണിക്കാൻ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പറയുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ ആളുകൾ കൂടുതൽ പ്രചോദിതരാകും.

കൂടുതൽ സൗഹാർദ്ദപരമായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ ആത്മാർത്ഥവും സൗഹാർദ്ദപരവുമായ പുഞ്ചിരി.
• കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെയും ഉചിതമായ മുഖഭാവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെയും "ഹ്മ്മ്" അല്ലെങ്കിൽ "കൊള്ളാം" എന്ന് പറയുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
• ആളുകൾ എങ്ങനെയാണെന്നും അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും ചോദിക്കുന്നു.

25. പരസ്പര താൽപ്പര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ചെറിയ സംസാരം ഉപയോഗിക്കുക

എന്തുകൊണ്ട് ചെറിയ സംസാരം ആവശ്യമാണ്? യഥാർത്ഥ സംഭാഷണത്തിന് ഒരു സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഊഷ്മളമാണ്. ഇത് അർത്ഥശൂന്യമായി തോന്നാം, പക്ഷേ എല്ലാ സൗഹൃദങ്ങളും ചെറിയ സംസാരത്തിൽ തുടങ്ങുമെന്ന് ഓർക്കുക.

ചെറിയ സംസാരത്തിനിടയിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് പരസ്പര താൽപ്പര്യങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഞാൻ കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. “വാരാന്ത്യത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് എന്താണ്? അല്ലെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ജോലി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ: എന്തുചെയ്യുംസംശയം.

ലജ്ജയോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പുസ്തക ശുപാർശകളും.നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?" എക്സ്ചേഞ്ചിൽ അവർ അൽപ്പം വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും നൽകിയാൽ, അവർ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ എടുത്ത് എന്നെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അഭിപ്രായം രേഖപ്പെടുത്തും.

ചെറിയ സംസാരം എങ്ങനെ നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഈ ലേഖനം നോക്കുക.

3. ക്രമേണ കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കുറച്ച് നേരിട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങളുമായി തുടരുക. ഞങ്ങൾ തുടർചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ ചർച്ചകൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതാകുകയും കൂടുതൽ രസകരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

"നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്?" പോലെയുള്ള ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു ചോദ്യം "നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് മാറിയത്?" എന്നതുമായി നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ രസകരമായ ഒരു സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "ഡെൻവറിൽ വളർന്നത് എങ്ങനെയായിരുന്നു?" ഈ നിമിഷം മുതൽ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് കാണുന്നത് എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്റ്റോറി പങ്കിടുക, അതുവഴി അവർ നിങ്ങളെയും അറിയും.

4. ദൈനംദിന ഇടപെടലുകളിൽ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ പലചരക്ക് കടയിലോ റെസ്റ്റോറന്റിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കാഷ്വൽ കമന്റുകൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പരിശീലിക്കുക.

പരിചാരികയോട് ചോദിക്കുക, "മെനുവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടം?" അല്ലെങ്കിൽ പലചരക്ക് കടയിലെ കാഷ്യറുടെ അടുത്തേക്ക് "ഇപ്പോൾ നടക്കുന്ന ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ലൈനാണിത്". എന്നിട്ട് അവരുടെ പ്രതികരണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള ലളിതമായ ഇടപെടലുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ, കൂടുതൽ സംസാരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു.

5. ഇത് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും പറയുക

പറയേണ്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ നിലവാരം താഴ്ത്തുക. നിങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളംപരുഷമായി പെരുമാറരുത്, മനസ്സിൽ തോന്നുന്നത് പറയുക. ഒരു നിരീക്ഷണം നടത്തുക. ഉറക്കെ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ആരെങ്കിലും തളർന്നിരിക്കുന്നതോ നിരാശപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ളതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥശൂന്യമായ പ്രസ്താവനകൾ പോലെ തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ പുതിയ വിഷയങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുകയും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നതിന്റെ സൂചന നൽകുകയും ചെയ്യും.

6. ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോഴൊക്കെ അസഹ്യമായ നിശബ്ദതകളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചോ എന്തിനെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ കുറിച്ചോ ഉള്ള ദ്രുത, ഉച്ചത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാം. പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. "അതൊരു രസകരമായ പെയിന്റിംഗ് ആണ്" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ പുതിയ ഫുഡ് ട്രക്ക് പുറത്ത് പരീക്ഷിച്ചോ? ഫിഷ് ടാക്കോകൾ ഭ്രാന്താണ്.”

ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സംസാരിക്കുന്ന കല.

7. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുമ്പോൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

ലോകത്തിലേക്ക് ഒരു ആശയം എറിയുക, എന്താണ് തിരിച്ചുവരുന്നതെന്ന് കാണുക. “ഈ വർഷത്തെ അവധിക്കാല പാർട്ടി എവിടെയായിരിക്കുമെന്ന് ആർക്കെങ്കിലും അറിയാമോ?” എന്നതുപോലുള്ള സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ഡാർക്ക് ഹോഴ്സ് കോഫിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുകയാണ്. ഞാൻ പോകുമ്പോൾ ആർക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും വേണോ?" അല്ലെങ്കിൽ “ആരെങ്കിലും ഏറ്റവും പുതിയ ടെർമിനേറ്റർ സിനിമ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? എന്തെങ്കിലും നല്ലതാണോ?" നിങ്ങൾക്ക് ഇൻപുട്ട് വേണം - നൽകാൻ ലോകം ഉണ്ട്.

8. കാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണം നടത്തുക, രാവിലെ മാത്രമല്ല

കാപ്പിക്ക് ധാരാളം വീണ്ടെടുക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും മികച്ചത് ഊർജ്ജമാണ്. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരുഷമായി കാണുകയും അവയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം മാനസികമായി മാറുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി ഒരു കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അൽപ്പം കാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുംആ കോക്ടെയ്ൽ പാർട്ടിയിലൂടെയോ അത്താഴത്തിലൂടെയോ ചാറ്റ് ചെയ്യണം.[]

9. അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുക

അഭ്യർത്ഥിച്ചതിലും അൽപ്പം കൂടുതൽ വിവരങ്ങളോടെ അതെ/ഇല്ല എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക. "നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യം എങ്ങനെ ഉണ്ടായിരുന്നു?" എന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് വർക്ക് ചോദ്യം എടുക്കാം. "നല്ലത്" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, "കൊള്ളാം, ഞാൻ Netflix-ൽ പീക്കി ബ്ലൈൻഡറുകൾ അമിതമായി കണ്ടു, ടേക്ക് ഔട്ട് കഴിച്ച് ജിമ്മിൽ പോയി. നിന്നെക്കുറിച്ച് എന്തുപറയുന്നു?" വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പുതിയ സംഭാഷണ വിഷയങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും.

10. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്രയും പങ്കിടുക

ഒരു സംഭാഷണം ആഴമേറിയതും ഇടപഴകുന്നതിന്, നമ്മളെ കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടേണ്ടതുണ്ട്. "ഞാൻ ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ തടാകത്തിൽ മത്സ്യബന്ധനത്തിന് പോയി" എന്ന് ആരെങ്കിലും പറയുകയും "അത് കൊള്ളാം" എന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഏറെക്കുറെ പൂർത്തിയാക്കി. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അവരുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചോദിക്കുകയും തുടർന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, "ഞാൻ കുട്ടിക്കാലത്ത് എല്ലാ വാരാന്ത്യങ്ങളിലും എന്റെ മുത്തശ്ശിയുടെ കോട്ടേജിൽ പോകുമായിരുന്നു." ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കോട്ടേജിംഗ്, ബോട്ടുകൾ, മത്സ്യബന്ധനം, നാടൻ ജീവിതം മുതലായവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

11. ഒരാൾ മരിക്കുകയാണെങ്കിൽ വിഷയങ്ങൾ മാറ്റുക

നിലവിലെ വിഷയം തീർന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ വിഷയം മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്.

കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ബ്രഞ്ചിൽ ലൈനിൽ ഇരിക്കുകയായിരുന്നു, എന്റെ മുന്നിലുള്ള സ്ത്രീയോട് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവൾ ഒരു മത്സര ബേസ്ബോൾ ടീമിനെ നയിച്ചതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു മിനിറ്റ് ബേസ്ബോളിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന അത്രയും ബേസ്ബോൾ പരിജ്ഞാനത്തിനായി ഞാൻ എന്റെ തലച്ചോറിനെ അലട്ടി, പക്ഷേ രണ്ട് മിനിറ്റിനുശേഷം ഞാൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി. ഞാൻ തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റി, എന്റെ സുഹൃത്തായ ബ്രഞ്ച് ഹോസ്റ്റസിനെ അവൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം എന്ന് ചോദിച്ചു. അത് ഞങ്ങളെ പുറത്താക്കിഅവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരു നീണ്ട കഥയിൽ. കൊള്ളാം!

ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ കൂടുതൽ സംസാരിക്കുക

1. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ സംഭാഷണത്തോട് പ്രതികരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണ്, എല്ലാവരും സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ചാടുന്നു, അനായാസമായി പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ, ഞാൻ എങ്ങനെ സംഭാഷണത്തിൽ ചേരുമെന്നും അതിൽ ഏർപ്പെടുമെന്നും? ഇത് പരീക്ഷിക്കുക:

• ഓരോ സ്പീക്കറിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക
• കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക
• ശബ്ദമുണ്ടാക്കുക
• സമ്മതമായ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക (ഉം-ഹൂ, ഹും, അതെ)

നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതലൊന്നും പറഞ്ഞില്ലെങ്കിലും. സ്പീക്കർ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കും, കാരണം അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

2. ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ സംസാരിക്കാൻ പറ്റിയ സമയത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്

ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണങ്ങളുടെ ആദ്യ നിയമം: സംസാരിക്കാൻ പറ്റിയ സമയമില്ല. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വരില്ല. എന്തുകൊണ്ട്? കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനായ ഒരാൾ നിങ്ങളെ തോൽപ്പിക്കും. അവർ മോശമായതോ പരുഷമായതോ ആയതുകൊണ്ടല്ല, അവർ വേഗതയുള്ളവരാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി മാത്രം സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിയമങ്ങൾ സമാനമല്ല. ആളുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പരസ്പരം സംസാരിക്കുകയും തമാശകൾ പറയുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരെങ്കിലും സംസാരിച്ചു കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല; നമ്മൾ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം വേഗത്തിൽ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നത് സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമാണ്.

3. പതിവിലും ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുക

ഞാൻ ശാന്തമായ ശബ്ദത്താൽ അനുഗ്രഹീതനാണ്. അത് ഉയർത്തുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു. ഞാൻ ചെയ്താൽ അത് കൃത്രിമവും നിർബന്ധിതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് ഞാൻ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ വേണ്ടത്ര ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുകഅവരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനും കേൾക്കാനും?

ഞാൻ ശ്വാസമെടുക്കുന്നു, എല്ലാവരുടെയും കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കി എന്റെ ശബ്ദം ആവശ്യത്തിന് ഉയർത്തി, ഞാൻ നിർത്തുന്നില്ലെന്ന് അവർക്കറിയാം, അവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറച്ച ഉദ്ദേശവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉള്ളതാണ് എല്ലാം. അനുവാദം ചോദിക്കരുത്. അത് ചെയ്‌താൽ മതി.

എങ്ങനെ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇതാ.

4. സംഭാഷണത്തിൽ സജീവമല്ലാത്ത മറ്റൊരാളുമായി ഒരു സൈഡ് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക

ആൾക്കൂട്ടം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും സംഭാഷണത്തിന്റെ സജീവ ഭാഗമല്ലാത്ത ആരെങ്കിലും അവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ, പകരം ഒരാളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ആ വ്യക്തിയോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ച് ഒരു സൈഡ് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും താൽപ്പര്യമുള്ള വിഷയമാണെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പിന് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഉറക്കെ ചോദിക്കൂ, എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയൂ. ഗ്രൂപ്പ് സ്കീയിംഗിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, “ജെൻ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് സ്കീയിംഗ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അത് ചെയ്യാറുണ്ടോ?”

ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ ഇടം പിടിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ.

നിശബ്ദനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുമായി ഇടപെടൽ

1. സംസാരശേഷിയില്ലാത്തതിന്റെ കാരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ ലജ്ജയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക

നാണക്കേട് മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുമ്പോഴാണ്. അത് നിഷേധാത്മകമായ വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. അന്തർമുഖർ സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളെ കാര്യമാക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ ഇത് അന്തർമുഖത്വത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് - അവർ ശാന്തമായവയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ലജ്ജാശീലനാണോ അതോ അന്തർമുഖനാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങൾ സമൂഹത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽഇടപഴകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനേക്കാൾ ലജ്ജാശീലനാകാനാണ് കൂടുതൽ സാധ്യത.[][]

ലജ്ജയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ കൂടുതൽ.

2. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുക

ഞങ്ങൾ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം മുറിയിലെ ആനയാണ്. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തനാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ അവർക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് അത് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ ഇടയാക്കും. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെക്കുറിച്ച് മോശമായി ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി നമ്മളെക്കുറിച്ച് മോശമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനാലാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാറ്റാൻ തുടങ്ങാം.[]

"ഞാൻ എപ്പോഴും തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ പറയും" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ തെറ്റായ കാര്യം പറയാത്ത ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ കഴിയും. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, "ഞാൻ മുലകുടിക്കുന്നു" എന്നതിലുപരി, നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഒരു വീക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യും, അതുവഴി നിങ്ങൾ വിധിക്കപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടില്ല.[][]

നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികൾ മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, ഈ ലേഖനം നോക്കുക.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ.

ഇതും കാണുക: ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം എങ്ങനെ നേടാം

അൺലിമിറ്റഡ് സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് BetterHelp ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 20% കിഴിവ് ലഭിക്കുംBetterHelp-ൽ ആദ്യ മാസം + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്സുകൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം

3.) ഒരു അന്തർമുഖനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

കൂടുതൽ സാമൂഹികമായിരിക്കുക എന്നത് ആർക്കും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പേശിയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അന്തർമുഖർ/പുറംവെട്ടൽ സ്കെയിലിൽ ഇരിക്കുന്നിടം മാറ്റാൻ കഴിയും.[]

അന്തർമുഖർക്ക് കൂടുതൽ സാമൂഹികവൽക്കരണം ആസ്വദിക്കാനും ഊർജം കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാനും, സാവധാനം ആരംഭിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ:

• ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക
• അഞ്ച് പുതിയ ആളുകളോട് പുഞ്ചിരിക്കുക, തലയാട്ടുക
• ഓരോ ആഴ്‌ചയും പുതിയ ഒരാളുമായി ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും അതെ/അല്ല എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉത്തരം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടുതൽ പുറംതള്ളുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്ക് ഈ ലേഖനം നോക്കുക.

ഇതും കാണുക: സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാനുള്ള 152 ആത്മാഭിമാന ഉദ്ധരണികൾ

4. കൂടുതൽ സംസാരശേഷിയുള്ളവരാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുക

നല്ല സംഭാഷണത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളും ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പുസ്‌തക ശുപാർശകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

1. എങ്ങനെ സുഹൃത്തുക്കളെ നേടാം, ആളുകളെ സ്വാധീനിക്കാം - Dale Carnegie. 1936-ൽ എഴുതിയത്, മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട വ്യക്തിയാകുന്നതിനുമുള്ള സുവർണ്ണ നിലവാരമാണ് ഇത്.
2. സംഭാഷണപരമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ - അലൻഗാർണർ. ഇതും ഒരു ക്ലാസിക് ആണ്. മികച്ച സംഭാഷണ വിദഗ്ധരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും വിവരിച്ച സാങ്കേതികതകളെല്ലാം ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് അറിയുന്നവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ചില ഉപദേശങ്ങൾ വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ വിശദീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ വെളിച്ചത്തിൽ നിങ്ങൾ അത് കാണും.

സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പുസ്തക ശുപാർശകളും.

5. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമോ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുക

ചിലപ്പോൾ സംസാരിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ ആത്മാഭിമാനമോ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി രണ്ട് മികച്ച പുസ്തകങ്ങൾ ഇതാ.

1. ലജ്ജയും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും വർക്ക്ബുക്ക്: തെളിയിക്കപ്പെട്ട, നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ - മാർട്ടിൻ എം. ആന്റണി, പിഎച്ച്.ഡി. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഭയങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഫിസിഷ്യൻ എഴുതിയതാണ് ഇത്. ഒരു സുഹൃത്തിനേക്കാൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തിഗത സംഭവങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ അത് വരണ്ടതായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വേണമെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ശരിയായ ഒന്നാണ് ഇത്.
2. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആയിരിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകനെ നിശബ്ദമാക്കുക, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയരുക - എല്ലെൻ ഹെൻഡ്രിക്സെൻ. വിധിക്കപ്പെടുമെന്ന ആശങ്കയാണ് നിങ്ങളെ സംസാരശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. കവറിലെ പെൺകുട്ടി കാരണം ഇത് വായിക്കാൻ ഞാൻ മടിച്ചു, പക്ഷേ ഇത് ആൺകുട്ടികൾക്കും പ്രസക്തമാണ്. സ്വയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്