Come essere più loquace (se non sei un chiacchierone)

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se fate un acquisto attraverso i nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Essendo un'introversa, essere loquace non mi veniva naturale. Da adulta ho dovuto imparare a parlare di più. Ecco come sono passata da silenziosa e talvolta timida a conversatrice estroversa.

1. Segnalate alle persone che siete amichevoli

Se parlate poco, le persone potrebbero pensare che non vi piacciano e quindi potrebbero evitare di interagire con voi. Fate piccole cose per dimostrare che siete amichevoli. Se lo fate, le persone saranno più motivate a interagire con voi, anche se non parlate molto.

Ecco alcuni modi per essere più amichevoli:

• Un sorriso genuino e amichevole quando si incontra qualcuno.
• Dimostrare che si ascolta stabilendo un contatto visivo, facendo le espressioni facciali appropriate e dicendo "hmm" o "wow".
• Chiedere alle persone come stanno e cosa hanno fatto.

2. Usare le chiacchiere per trovare interessi reciproci

Perché le chiacchiere sono necessarie? È il riscaldamento che ci dice se c'è la possibilità di una vera conversazione. Può sembrare insignificante, ma ricordate che tutte le amicizie iniziano con qualche chiacchiera.

Durante le chiacchiere, faccio qualche domanda per vedere se abbiamo interessi in comune, ad esempio: "Quali sono i tuoi programmi per il fine settimana? Cosa ti piace di più del tuo lavoro? Oppure, se sembra che non ti piaccia il tuo lavoro: cosa ti piace fare quando non lavori?" Se nello scambio forniscono qualcosa di leggermente personale, riprenderò quello che hanno detto e farò un commento che riveli qualcosa.su di me.

Date un'occhiata a questo articolo se volete qualche consiglio su come fare conversazione.

3. Fate domande gradualmente più personali

Procedete con alcune domande più dirette sulla base di ciò che vi hanno detto. Le discussioni tendono ad approfondirsi e a diventare più interessanti quando facciamo domande di verifica.

Una domanda superficiale come "Da dove vieni?" può portare a una conversazione più interessante se si prosegue con "Come mai ti sei trasferito?" o "Com'è stato crescere a Denver?" Da questo momento in poi, è naturale parlare di dove vi vedete in futuro. Tra una domanda e l'altra, condividete la vostra storia, in modo che anche loro possano conoscervi.

4. Pratica nelle interazioni quotidiane

Esercitate le vostre capacità di conversazione nelle situazioni quotidiane facendo commenti casuali quando siete al supermercato o al ristorante.

Chiedete alla cameriera: "Cosa preferisce mangiare dal menu?" o "Questa è la fila più veloce che c'è in questo momento" alla cassiera del supermercato. Poi aspettate la loro risposta. Con semplici interazioni come questa, vi esercitate a essere più loquaci.

5. Ditelo anche se pensate che non sia interessante.

Abbassate gli standard di ciò che ritenete valga la pena di dire. Finché non siete scortesi, dite ciò che vi viene in mente. Fate un'osservazione, chiedete ad alta voce qualcosa. Provate empatia per qualcuno quando vedete che è stanco, frustrato o sopraffatto.

Quelle che a voi possono sembrare affermazioni prive di significato possono ispirare nuovi argomenti e segnalare che siete aperti al dialogo.

6. Parlare di ciò che accade intorno a noi

Potete riempire quei silenzi a volte imbarazzanti con pensieri veloci e ad alta voce su ciò che sta accadendo o sulla vostra opinione su qualcosa. Limitatevi alle esperienze positive. Cose come: "È un quadro interessante" o "Avete provato il nuovo camioncino del cibo qui fuori? I tacos di pesce sono pazzeschi".

L'arte di parlare è quando ci si sente a proprio agio nel condividere i propri pensieri con chi ci circonda.

7. Fare domande quando ci si interroga su qualcosa

Lanciate un'idea nel mondo e vedete cosa ne viene fuori. Domande casuali come: "Qualcuno sa dove si terrà la festa di Natale quest'anno?" o "Vado al Dark Horse Coffee, qualcuno vuole qualcosa quando ci vado?" o "Qualcuno ha visto l'ultimo film di Terminator? È bello?" Se volete un input, il mondo è lì per fornirvelo.

8. Sperimentare con il caffè, non solo al mattino

Il caffè ha molte qualità che lo riscattano. La migliore è l'energia. Se vi capita di sentirvi a corto di energie nelle situazioni sociali e di dovervi preparare a parteciparvi, prendete in considerazione l'idea di bere un caffè in anticipo. Un po' di caffè può darvi la spinta necessaria per chiacchierare durante l'aperitivo o la cena.[]

9. Dare risposte più elaborate di un sì o di un no.

Rispondete a una domanda Sì/No con qualche informazione in più rispetto a quanto richiesto. Prendiamo la domanda di lavoro standard: "Com'è andato il weekend?" Invece di rispondere "Bene", potete dire: "Benissimo, ho guardato Peaky Blinders su Netflix, ho mangiato da asporto e sono andato in palestra. E voi?" Aggiungendo un'informazione personale potete ispirare nuovi argomenti di conversazione.

10. Condividere quanto la persona con cui si parla

Affinché la conversazione diventi profonda e coinvolgente, dobbiamo condividere qualcosa di noi stessi. Se qualcuno dice: "Questo fine settimana sono andato a pescare al lago" e voi rispondete: "Che bello", il gioco è fatto. Se invece chiedete di più sulla sua gita e poi rivelate: "Da bambino andavo ogni fine settimana al cottage dei miei nonni", potete parlare di cottage, barche, pesca, vita in campagna, ecc.

11. Cambiare argomento se uno si esaurisce

Non c'è problema a cambiare argomento quando ci si sente stanchi di quello attuale.

L'altro giorno ero in fila al brunch di un'amica e ho iniziato a parlare con la signora davanti a me. Abbiamo chiacchierato per un minuto di baseball, perché lei dirigeva una squadra di baseball agonistica. Mi sono scervellata per trovare tutte le conoscenze sul baseball che avevo, ma dopo due minuti ero a corto di idee. Ho cambiato tattica e le ho chiesto come conosceva la mia amica, la padrona di casa del brunch. Questo ci ha fatto iniziare una lunga storia dila loro infanzia insieme. Bello!

Essere più loquaci in gruppo

1. Reagire alla conversazione per dimostrare che si ascolta.

Siete in un gruppo e tutti si lanciano nella conversazione, parlando senza sforzo l'uno dell'altro. Vi chiedete: come faccio a partecipare alla conversazione? Provate a fare così:

• Prestare attenzione a ciascun oratore
• Contatto visivo
• Cenni
• Emettere rumori di assenso (uh-huh, hmmm, sì)

Le vostre reazioni vi rendono parte della conversazione, anche se non dite molto. L'interlocutore graviterà verso di voi perché ha la vostra attenzione e voi lo incoraggiate con il vostro linguaggio del corpo.

2. Non aspettate il momento ideale per parlare in gruppo.

La prima regola delle conversazioni di gruppo: non esiste un momento perfetto per parlare. Se lo aspettate, non arriverà. Perché? Qualcuno più energico vi precederà. Non perché sia cattivo o maleducato, ma solo più veloce.

Le regole non sono le stesse di quando si parla con una sola persona: le persone si interrompono, si parlano addosso, fanno battute e si riprendono. Non è necessario aspettare che qualcuno abbia finito di parlare; è socialmente accettabile interrompere un po' più velocemente di quanto non si faccia in una conversazione a tu per tu.

3. Parlare più forte del solito e guardarli negli occhi.

Ho la fortuna di avere una voce pacata e odio alzarla. Mi sembra artificiale e forzata. Come faccio a parlare abbastanza forte in un gruppo per attirare la loro attenzione ed essere ascoltata?

Faccio un bel respiro, guardo tutti negli occhi e alzo la voce quel tanto che basta per far capire loro che non mi sto fermando e che devono prestare attenzione. Tutto sta nell'avere una ferma intenzione e fiducia. Non chiedere il permesso, fallo e basta.

Ecco la nostra guida su come parlare più forte.

4. Iniziare una conversazione secondaria con qualcun altro che non partecipa attivamente alla conversazione.

Se la folla vi intimidisce e c'è qualcuno che non partecipa attivamente alla conversazione, concentratevi invece su una persona. Fatele una domanda e iniziate una conversazione a margine. Oppure, se si tratta di un argomento interessante per tutti, fatela a voce abbastanza alta perché il gruppo possa sentirla, ma solo una persona può rispondere. Se il gruppo parla di sci, potete dire: "Jen, tu sciavi molto, ti piace?lo fai ancora?".

Questo è utile se si vuole contribuire alla conversazione di gruppo ma non si vuole competere per lo spazio tra la folla.

Affrontare le ragioni di fondo del silenzio

1. Esaminare se il motivo per cui non si parla è in realtà la timidezza.

La timidezza si manifesta quando si è nervosi di fronte agli altri. Può essere dovuta alla paura di un giudizio negativo o può derivare dall'ansia sociale. È diversa dall'introversione in quanto gli introversi non si preoccupano degli ambienti sociali, ma semplicemente preferiscono quelli più tranquilli. Come si fa a sapere se si è timidi o semplicemente introversi? Se si temono le interazioni sociali, è più probabile che si tratti di timidezza piuttosto che di introversione.[][][]

Ecco altre informazioni su come superare la timidezza.

2. Cambiate il modo in cui vi rivolgete a voi stessi se avete una bassa autostima.

La nostra autostima può essere l'elefante nella stanza quando incontriamo nuove persone. Può dirvi che tutti sanno che siete nervosi, può farvi credere che non apprezzino i vostri vestiti, la vostra postura o quello che avete detto. Ma come facciamo a sapere cosa pensano gli altri?

Quando crediamo che gli altri pensino male di noi, di solito è perché pensiamo male di noi stessi. Potete iniziare a cambiare questa situazione cambiando il modo in cui parlate a voi stessi.[]

Invece di dire "dico sempre cose sbagliate", provate a ricordare a voi stessi una volta in cui non avete detto cose sbagliate. Probabilmente ci riuscirete. Quando lo farete, otterrete una visione più realistica di voi stessi, diversa da quella di "faccio schifo".

Per saperne di più sul cambiamento degli schemi di pensiero negativi, date un'occhiata a questo articolo.

Un'altra possibilità è quella di rivolgersi a un terapeuta che vi aiuti a cambiare il modo in cui parlate a voi stessi.

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3. Aumentate gradualmente le interazioni se volete essere più loquaci come introversi.

Essere più socievoli è un muscolo che chiunque può sviluppare: infatti, le persone possono cambiare la loro posizione sulla scala introversione/estroversione nel corso della loro vita.[]

Per far sì che gli introversi si divertano di più a socializzare e si sentano meno svuotati di energia, è meglio iniziare lentamente e provare qualche cosa ogni giorno, ad esempio:

• Parlare con una nuova persona
• Sorridere e annuire a cinque persone nuove
• Pranzare con qualcuno di nuovo ogni settimana
• Partecipate alle conversazioni e aggiungete qualcosa di più di una risposta sì/no.

Date un'occhiata a questo articolo per ulteriori consigli su come diventare più estroversi.

4. Leggete libri che vi aiutino a essere più loquaci.

Ecco alcuni libri che possono aiutarvi a capire le componenti di una buona conversazione e come usarle per entrare in contatto con le persone.

1. Come conquistare gli amici e influenzare le persone - Dale Carnegie. Scritto nel 1936, è ancora oggi il gold standard per sviluppare migliori abilità sociali e diventare una persona più simpatica.
2. Conversazione - Alan Garner. Anche questo è un classico. È per chi vuole diventare un conversatore migliore e sa che le tecniche descritte sono tutte basate sulla scienza. Alcuni consigli possono sembrare ovvi, ma una volta spiegati, li vedrete sotto una luce del tutto nuova, che vi farà sentire in sintonia con voi.

Tutti i nostri consigli sui libri per fare conversazione.

5. Leggete libri che vi aiutino a superare l'ansia sociale o la bassa autostima.

A volte ci sono ragioni di fondo che spingono a non parlare, come l'ansia sociale o la scarsa autostima. Se vi riconoscete in questa situazione, ecco due ottimi libri per voi.

1. Libro di lavoro sulla timidezza e l'ansia sociale: tecniche collaudate e passo dopo passo per superare la paura - Martin M. Antony, Ph.D. Questo libro è scritto da un medico che utilizza esercizi basati sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarvi a superare le vostre paure sociali. Più simile a un colloquio con un terapeuta che con un amico, può essere asciutto se cercate più aneddoti personali che esercizi. Se volete tecniche comprovate, questo è il libro giusto da prendere.
2. Come essere se stessi: acquietare la critica interiore e superare l'ansia sociale - Ellen Hendriksen. Se la preoccupazione di essere giudicati è ciò che vi rende meno loquaci, questo libro fa per voi. Ero titubante a leggerlo a causa della ragazza in copertina, ma è rilevante anche per i ragazzi. È uno dei migliori libri su come affrontare i dubbi su se stessi.

Tutti i nostri consigli sui libri per affrontare la timidezza o l'ansia sociale.