Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju. Kao introvertu, nije mi bilo prirodno biti pričljiv. Kao odrasla osoba morala sam naučiti više razgovarati. Tako sam od tihog i ponekad sramežljivog prešao u otvorenog sugovornika.
1. Signalizirajte ljudima da ste prijateljski raspoloženi
Ako ne pričate puno, ljudi bi mogli pomisliti da je to zato što ih ne volite. Kao rezultat toga, mogli bi izbjeći interakciju s vama. Činite male stvari da pokažete da ste prijateljski raspoloženi. Kad to učinite, ljudi će biti motiviraniji komunicirati s vama, čak i ako ne govorite puno.
Evo nekoliko načina na koje možete biti prijateljskiji:
- Iskreni, prijateljski osmijeh kada nekoga upoznate.
- Pokazivanje da slušate uspostavljanjem kontakta očima, pravljenjem odgovarajućih izraza lica i izgovaranjem "hmm" ili "vau".
- Pitanje ljudi kako su i što su radili.
2. Koristite male razgovore da pronađete zajedničke interese
Zašto je mali razgovor potreban? Zagrijavanje vam govori postoji li mogućnost za pravi razgovor. Može se činiti besmislenim, ali zapamtite da sva prijateljstva počinju malim razgovorom.
Tijekom kratkog razgovora, postavim nekoliko pitanja da vidim imamo li zajedničke interese. Stvari poput "Kakvi su tvoji planovi za vikend? Što najviše volite u svom poslu? Ili, ako se čini da ne vole svoj posao: Što učinitisumnje.
Sve naše preporuke u knjigama kada se nosite sa sramežljivošću ili socijalnom tjeskobom.
voliš raditi kad ne radiš?" Ako daju nešto pomalo osobno u razmjeni, prihvatit ću ono što su rekli i dati komentar koji će otkriti nešto o meni.Pogledajte ovaj članak ako želite neke savjete o tome kako voditi mali razgovor.
3. Postupno postavljajte osobnija pitanja
Nastavite s još nekoliko izravnih pitanja na temelju onoga što su vam rekli. Rasprave se produbljuju i postaju zanimljivije kada postavljamo dodatna pitanja.
Površno pitanje poput "Odakle si?" može dovesti do zanimljivijeg razgovora ako nastavite s: "Kako to da si se preselio?" ili "Kako je bilo odrastati u Denveru?" Od ove točke nadalje, prirodno je razgovarati o tome gdje se vidite u budućnosti. Između pitanja, podijelite svoju priču, tako da vas i oni upoznaju.
Vidi također: 16 poruka zahvale za prijatelje (promišljene i smislene)4. Vježbajte svakodnevne interakcije
Vježbajte svoje vještine razgovora u svakodnevnim situacijama dajući ležerne komentare dok ste u trgovini ili restoranu.
Pitajte konobaricu: "Što volite jesti s jelovnika?" Ili "Ovo je trenutno najbrži red" do blagajnika u trgovini. Zatim pričekajte njihov odgovor. Imajući jednostavne interakcije poput ove, vježbate svoju sposobnost da budete pričljiviji.
5. Recite čak i ako mislite da je nezanimljivo
Snizite svoje standarde za ono što smatrate vrijednim reći. Sve dok tinisu nepristojni, govore što vam padne na pamet. Izvedite zapažanje. Zapitajte se o nečemu naglas. Suosjećajte s nekim kada vidite da je umoran, frustriran ili preopterećen.
Ono što vam se može činiti kao besmislene izjave može potaknuti nove teme i signalizirati da ste otvoreni za razgovor.
6. Razgovarajte o tome što se događa okolo
Tu ponekad neugodnu tišinu možete ispuniti brzim, glasnim mislima o tome što se događa ili svojim mišljenjem o nečemu. Držite se pozitivnih iskustava. Stvari poput, "To je zanimljiva slika." Ili „Jesi li probao novi kamion s hranom vani? Riblji tacosi su ludi."
Umjetnost razgovora je kada vam je udobno podijeliti svoje misli s onima oko vas.
7. Postavljajte pitanja kada se nešto pitate
Izbacite ideju u svijet i vidite što će se vratiti. Ležerna pitanja poput: "Zna li netko gdje će se ove godine održati blagdanska zabava?" ili “Idem dolje u Dark Horse Coffee. Želi li netko nešto kad odem?" ili “Je li netko gledao najnoviji film Terminator? Je li to dobro?" Želite unos – svijet je tu da vam pruži.
8. Eksperimentirajte s kavom, ne samo za jutro
Kava ima mnogo iskupljujućih svojstava. Najbolja je energija. Ako smatrate da se zbog društvenih situacija osjećate ravnodušno i morate se pripremiti da biste im prisustvovali, razmislite o tome da prije toga popijete kavu. Malo kave može vas potaknutitrebam razgovarati tijekom te koktel zabave ili večere.[]
9. Dajte opširnije odgovore od da ili ne
Odgovorite na pitanje s Da/Ne s malo više informacija nego što se traži. Uzmimo standardno radno pitanje, "Kakav ti je bio vikend?" Umjesto da kažete “Dobro,” možete reći: “Odlično, pijano sam gledao Peaky Blinders na Netflixu, jeo van i otišao u teretanu. A ti?" Dodavanje osobnih informacija može potaknuti nove teme za razgovor.
10. Dijelite što više s onim s kim razgovarate
Da bi razgovor bio dubok i zanimljiv, moramo podijeliti stvari o sebi. Ako netko kaže: "Išao sam pecati ovaj vikend na jezero", a vi odgovorite: "To je lijepo", gotovo ste gotovi. Međutim, ako pitate nešto više o njihovom putovanju i otkrijete: "Kao dijete sam svaki vikend odlazio u baku i djeda." Sada možete razgovarati o vikendicama, čamcima, ribolovu, seoskom životu itd.
11. Promijenite temu ako neka odumre
Dobro je promijeniti temu kada se osjećate gotovi s trenutnom.
Neki dan sam bio u redu na ručku kod prijatelja i počeo razgovarati sa damom ispred mene. Nakratko smo razgovarale o bejzbolu jer je vodila natjecateljski bejzbolski tim. Razbijao sam glavu tražeći onoliko znanja o bejzbolu koliko sam imao, ali nakon dvije minute ostao sam bez ideja. Promijenio sam taktiku i pitao je odakle poznaje moju prijateljicu, domaćicu marende. To nas je izvuklona dugoj priči o zajedničkom djetinjstvu. Lijepo!
Biti pričljiviji u grupi
1. Reagirajte na razgovor kako biste pokazali da slušate
Vi ste u grupi i svi uskaču u razgovor, bez napora govoreći jedni preko drugih. Pitate se, kako da se pridružim i uključim u razgovor? Pokušajte ovo:
Vidi također: Kako pomoći prijatelju u prekidu (i što ne činiti)- Obratite pažnju na svakog govornika
- Uspostavite kontakt očima
- Kimnite glavom
- Pustite ugodne zvukove (uh-huh, hmmm, da)
Vaše reakcije vas čine dijelom razgovora, čak i ako ne govorite mnogo. Govornik će gravitirati vama jer ima vašu pažnju, a vi ih ohrabrujete svojim govorom tijela.
2. Ne čekajte savršeno vrijeme za razgovor u grupi
Prvo pravilo grupnih razgovora: NE POSTOJI SAVRŠENO VRIJEME za razgovor. Ako ga čekate, neće doći. Zašto? Netko energičniji će vas pobijediti. Ne zato što su loši ili nepristojni, samo su brži.
Pravila nisu ista kao kada razgovarate samo s jednom osobom. Ljudi prekidaju, razgovaraju jedni s drugima, šale se i oporave se. Ne morate čekati dok netko ne završi s govorom; društveno je prihvatljivo ubaciti se malo brže nego u razgovoru jedan na jedan.
3. Govorite glasnije nego inače i gledajte ih u oči
Blagoslovljen sam tihim glasom. Mrzim ga podizati. Osjećam se umjetno i isforsirano ako to učinim. Dakle, kako da govorim dovoljno glasno u grupida privučem njihovu pozornost i da me čuju?
Udahnem, pogledam sve u oči i podignem glas dovoljno da znaju da ne stajem i da moraju obratiti pozornost. Sve je u čvrstoj namjeri i samopouzdanju. Ne pitajte za dopuštenje. Samo učini to.
Evo našeg vodiča o tome kako govoriti glasnije.
4. Započnite usporedni razgovor s nekim drugim tko nije aktivan u razgovoru
Ako vas cijela ta gužva zastrašuje, a tu je i netko tko nije aktivan dio razgovora, umjesto toga usredotočite se na jednu osobu. Postavite toj osobi pitanje i započnite usputni razgovor. Ili, ako je to tema zanimljiva svima, postavite je dovoljno glasno da grupa čuje, ali samo jedna osoba može odgovoriti. Ako grupa priča o skijanju, možete reći: "Jen, nekada si mnogo skijala, radiš li to još uvijek?"
To je korisno ako želiš pridonijeti grupnom razgovoru, ali se ne želiš natjecati za mjesto u gomili.
Suočavanje s temeljnim razlozima za šutnju
1. Ispitajte je li razlog nerazgovorljivosti zapravo sramežljivost
Sramežljivost je kad postanete nervozni pred drugima. To može biti strah od negativne prosudbe ili može proizaći iz socijalne anksioznosti. Razlikuje se od introvertiranosti po tome što introvertima ne smeta društveno okruženje - oni jednostavno preferiraju tiše okruženje. Kako onda znati jeste li sramežljivi ili samo introvertirani? Ako se bojite društvenihinterakcije, vjerojatnije je da ćete biti sramežljivi, a ne introvertirani.[][]
Evo više o tome kako prevladati sramežljivost.
2. Promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom ako imate nisko samopouzdanje
Naše samopouzdanje može biti slon u sobi kada upoznajemo nove ljude. To vam može reći da svi znaju da ste nervozni. Može vas natjerati da vjerujete da im se ne sviđa vaša odjeća, vaše držanje ili ono što ste rekli. Ali kako znamo što drugi ljudi misle?
Kad vjerujemo da drugi loše misle o nama, to je obično zato što loše mislimo o sebi. To možete početi mijenjati tako što ćete promijeniti način na koji razgovarate sami sa sobom.[]
Umjesto da kažete: "Uvijek kažem pogrešne stvari", pokušajte se podsjetiti na vrijeme kada niste rekli pogrešnu stvar. Vjerojatno možete. Kada to učinite, dobit ćete realističniji pogled na sebe osim "sranje sam". To može poboljšati vaše samoosjećanje i učiniti da se osjećate bolje u vezi sebe tako da se manje brinete da ćete biti osuđivani.[][]
Da biste pročitali više o promjeni negativnih obrazaca razmišljanja, pogledajte ovaj članak.
Druga je mogućnost da potražite terapeuta koji će vam pomoći da promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom.
Preporučamo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i tjedne sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.
Njihovi planovi počinju od 64 USD tjedno. Ako koristite ovu vezu, dobivate 20% popustaprvi mjesec u BetterHelpu + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji tečaj SocialSelf-a: kliknite ovdje da biste saznali više o BetterHelp-u.
(Da biste primili svoj kupon za SocialSelf od 50 USD, prijavite se putem naše veze. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe od BetterHelp-a e-poštom kako biste primili svoj osobni kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših tečajeva.)
3. Postupno povećavajte svoje interakcije ako želite biti pričljiviji kao introvert
Biti društveniji mišić je koji svatko može razviti. Zapravo, ljudi mogu promijeniti svoje mjesto na ljestvici introvertiranosti/ekstrovertiranosti tijekom svog života.[]
Da bi introverti više uživali u druženju i osjećali se manje iscrpljenim energijom, najbolje je početi polako i isprobavati nekoliko stvari svaki dan. Stvari poput:
- Razgovarajte s jednom novom osobom
- Nasmiješite se i kimnite petorici novih ljudi
- Ručajte s nekim novim svaki tjedan
- Uključite se u razgovore i dodajte više od odgovora da/ne.
Pogledajte ovaj članak za više savjeta o tome kako postati ekstrovertniji.
4. Čitajte knjige koje vam mogu pomoći da budete pričljiviji
Evo nekoliko preporuka za knjige koje vam mogu pomoći da razumijete komponente dobrog razgovora i kako ih koristiti za povezivanje s ljudima.
- Kako steći prijatelje i utjecati na ljude – Dale Carnegie. Napisan 1936., još uvijek je zlatni standard za razvijanje boljih društvenih vještina i postajanje simpatičnijom osobom.
- Razgovorno govoreći – AlanGarner. Ovaj je također klasik. Za one koji žele postati bolji sugovornici i znaju da su sve opisane tehnike znanstveno utemeljene. Neki se savjeti mogu činiti očitima, ali nakon što ih objasnite, vidjet ćete ih u potpuno novom svjetlu koje će vam se svidjeti.
Sve naše preporuke u knjigama o vođenju razgovora.
5. Čitajte knjige koje vam mogu pomoći da prevladate socijalnu anksioznost ili nisko samopouzdanje
Ponekad postoje temeljni razlozi zašto ne razgovarate, poput socijalne anksioznosti ili niskog samopoštovanja. Ako se možete poistovjetiti s ovim, evo dvije sjajne knjige za vas.
- Radna knjiga o sramežljivosti i socijalnoj anksioznosti: dokazane, korak po korak tehnike za prevladavanje vašeg straha – Martin M. Antony, dr. sc. Ovu je napisao liječnik koji koristi vježbe temeljene na kognitivno bihevioralnoj terapiji (CBT) kako bi vam pomogao da prevladate svoje socijalne strahove. Više nalik razgovoru s terapeutom nego s prijateljem, može biti suhoparan ako tražite više osobnih anegdota nego vježbi. Ako želite dokazane tehnike, ovo je prava za vas.
- Kako biti svoj: utišajte svog unutarnjeg kritičara i uzdignite se iznad socijalne anksioznosti – Ellen Hendriksen. Ako vas briga o osuđivanju čini manje pričljivim, ova je knjiga za vas. Dvoumio sam se čitati ovu zbog djevojke na naslovnici, ali relevantna je i za dečke. To je jedna od najboljih knjiga o tome kako se nositi sa samim sobom
