Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија. Како интроверт, тоа што зборувам не ми беше природно. Морав да научам како возрасен како да зборувам повеќе. Вака од тивок, а понекогаш и срамежлив станав отворен соговорник.
Исто така види: „Зошто немам пријатели? – Квиз
1. Сигнализирајте им на луѓето дека сте пријателски расположени
Ако не зборувате многу, луѓето можеби мислат дека тоа е затоа што не ви се допаѓаат. Како резултат на тоа, тие може да избегнат интеракција со вас. Правете мали работи за да покажете дека сте пријателски расположени. Кога ќе го направите тоа, луѓето ќе бидат помотивирани да комуницираат со вас, дури и ако не кажувате многу.
Еве неколку начини на кои можете да бидете попријателски:
- Истинска, пријателска насмевка кога ќе сретнете некого.
- Да покажете дека слушате со воспоставување контакт со очите, правење соодветни изрази на лицето и велејќи „хмм“ или „леле“.
- Прашувајќи ги луѓето како се и што правеле. <25>
Користете мали разговори за да пронајдете заеднички интереси
Зошто е потребен мал разговор? Загревањето е тоа што ви кажува дали постои можност за вистински разговор. Може да се чувствува бесмислено, но запомнете дека сите пријателства започнуваат со мали разговори.
За време на муабетот, поставувам неколку прашања за да видам дали имаме заеднички интереси. Работи како „Кои се твоите планови за викендот? Што најмногу ви се допаѓа во вашата работа? Или, ако се чини дека не им се допаѓа нивната работа: што да праватсомнеж.
Сите наши препораки за книги кога се справуваме со срамежливост или социјална анксиозност.сакаш да правиш кога не работиш?“ Ако тие наведат нешто малку лично во размената, ќе се осврнам на она што го кажаа и ќе дадам коментар што открива нешто за мене.
Погледнете ја оваа статија ако сакате неколку совети како да разговарате.
3. Поставувајте постепено повеќе лични прашања
Продолжете со уште неколку директни прашања врз основа на она што тие ви го кажале. Дискусиите обично се продлабочуваат и стануваат поинтересни кога поставуваме дополнителни прашања.
Површно прашање како „Од каде си?“ може да доведе до поинтересен разговор ако продолжите со: „Како се преселивте? или „Како беше растењето во Денвер? Од овој момент па натаму, природно е да разговарате каде се гледате себеси во иднина. Помеѓу вашите прашања, споделете ја вашата приказна, за да ве запознаат и тие.
4. Вежбајте во секојдневните интеракции
Вежбајте ги вашите вештини за разговор во секојдневни ситуации со тоа што ќе давате случајни коментари кога сте во самопослуга или ресторан.
Прашајте ја келнерката: „Што сакаш да јадеш од менито?“ Или „Ова е најбрзата линија што оди во моментов“ до касиерот во самопослуга. Потоа почекајте го нивниот одговор. Имајќи едноставни интеракции како оваа, ја практикувате вашата способност да бидете позборливи.
5. Кажете го дури и ако мислите дека е неинтересно
Намалете ги стандардите за она што сметате дека вреди да се каже. Се додека виене се груби, кажи што ти паѓа на памет. Направете набљудување. Се прашувам за нешто гласно. Сочувствувајте со некого кога ќе видите дека е уморен, фрустриран или преоптоварен.
Она што може да ви изгледа како бесмислени изјави може да инспирира нови теми и да сигнализира дека сте отворени за разговор.
6. Разговарајте за она што се случува наоколу
Можете да ги исполните тие понекогаш непријатни тишини со брзи, гласни мисли за она што се случува или вашето мислење за нешто. Држете се до позитивните искуства. Работи како: „Тоа е интересна слика“. Или „Дали го пробавте новиот камион за храна надвор? Рибите тако се луди.“
Уметноста на зборување е кога ви е удобно да ги споделите вашите мисли со оние околу вас.
7. Поставувајте прашања кога се прашувате за нешто
Фрлете идеја во светот и видете што ќе се врати. Невообичаени прашања како: „Дали некој знае каде ќе биде празничната забава оваа година? или „Одам на кафето Dark Horse. Дали некој сака нешто кога ќе одам?“ или „Дали некој го гледал најновиот филм за Терминатор? Дали е добро?" Сакате придонес - светот е таму за да обезбеди.
8. Експериментирајте со кафе, не само за утра
Кафето има многу искупувачки квалитети. Најдоброто е енергијата. Ако откриете дека социјалните ситуации ве оставаат да се чувствувате рамномерно и морате да се опуштите за да присуствувате на нив, размислете претходно да се напиете кафе. Малку кафе може да ви даде поттиктреба да разговарате преку тој коктел или вечера.[]
9. Дајте пообјаснети одговори од да или не
Одговорете на прашање со Да/Не со малку повеќе информации од бараните. Да го земеме стандардното работно прашање: „Како беше вашиот викенд? Наместо да кажете „Добро“, можете да кажете: „Одлично, прекумерно ги гледав Peaky Blinders на Нетфликс, јадев и отидов во теретана. А ти?“ Додавањето на малку лична информација може да инспирира нови теми за разговор.
10. Споделете колку и оној со кој разговарате
За разговорот да стане длабок и привлечен, треба да споделиме работи за себе. Ако некој рече: „Отидов на риболов овој викенд на езерото“, а вие одговорите: „Тоа е убаво“, речиси сте готови. Меѓутоа, ако прашате повеќе за нивното патување и потоа откриете: „Како дете секој викенд одев во колибата на баба ми и дедо ми“. Сега можете да зборувате за викендички, чамци, риболов, селски живот итн.
11. Променете ја темата ако некој изумре
Добро е да ја смените темата кога ќе се чувствувате завршено со сегашната.
Пред некој ден бев на ред на бранч на еден пријател и почнав да разговарам со госпоѓата пред мене. Разговаравме за бејзбол една минута затоа што таа водеше конкурентен бејзбол тим. Го барав мозокот за онолку бејзбол знаење колку што имав, но по две минути немав идеи. Ја променив тактиката и ја прашав како ја познава мојата пријателка, водителка на бранч. Тоа нè тргнана долга приказна за нивното заедничко детство. Убаво!
Да се биде позборлив во група
1. Реагирајте на разговорот за да покажете дека слушате
Вие сте во група и сите влегуваат во разговорот, без напор разговарајќи еден со друг. Се прашувате, како да се приклучам и да се вклучам во разговорот? Обидете се со ова:
- Обратете внимание на секој говорник
- Оставете контакт со очи
- Ним
- Исправете пријатни звуци (ух-ха, хмм, да)
Вашите реакции ве прават дел од разговорот, дури и ако не кажувате многу. Говорникот ќе ве привлече затоа што го привлекува вашето внимание, а вие го охрабрувате со говорот на телото.
2. Не чекајте совршено време за разговор во група
Првото правило на групните разговори: НЕМА СОВРШЕНО ВРЕМЕ за разговор. Ако го чекате, нема да дојде. Зошто? Ќе ве победи некој поенергичен. Не затоа што се лоши или груби, тие се само побрзи.
Правилата не се исти како кога разговарате само со една личност. Луѓето се прекинуваат, разговараат едни со други, се шегуваат и закрепнуваат. Не треба да чекате додека некој не заврши со разговорот; општествено прифатливо е да се скрати малку побрзо отколку што правиме во разговор еден на еден.
3. Зборувајте погласно од вообичаеното и погледнете ги во очи
Благословен сум со тивок глас. Мразам да го подигам. Се чувствувам вештачко и присилно ако го правам тоа. Па, како да зборувам доволно гласно во групаза да го привлечам нивното внимание и да ме слушне?
Ги земам здивот, ги гледам сите во очи и го кревам гласот доволно за да знаат дека не застанувам и дека треба да обрнат внимание. Сето тоа е да се има цврста намера и самодоверба. Не барајте дозвола. Само направете го тоа.
Еве го нашиот водич за тоа како да зборувате погласно.
4. Започнете спореден разговор со некој друг кој не е активен во разговорот
Ако целата работа ве заплашува, а има некој што не е активен дел од разговорот, наместо тоа, фокусирајте се на една личност. Поставете му прашање на таа личност и започнете спореден разговор. Или, ако тоа е тема интересна за сите, прашајте ја доволно гласно за да може групата да ја слушне, но само едно лице може да одговори. Ако групата зборува за скијање, можете да кажете: „Џен, порано скијаше многу, дали сè уште го правиш тоа?“
Да го правиш ова е корисно ако сакаш да придонесеш во групниот разговор, но не сакаш да се натпреваруваш за место во толпата.
Справување со основните причини за молчење
1. Проверете дали причината за незборливоста е всушност срамежливоста
Срамежливоста е кога се нервирате пред другите. Тоа може да биде страв од негативно расудување или може да произлезе од социјална анксиозност. Се разликува од интровертноста по тоа што на интровертите не им пречат социјалните средини - тие едноставно претпочитаат потивки. Па, како да знаете дали сте срамежливи или само интровертни? Ако се плашите од социјалнитесо интеракции, поголема е веројатноста да бидете срамежливи наместо интровертни.[][]
Еве повеќе за тоа како да ја надминете срамежливоста.
2. Променете го начинот на кој зборувате со себе ако имате ниска самодоверба
Нашата самодоверба може да биде слонот во собата кога запознаваме нови луѓе. Може да ви каже дека сите знаат дека сте нервозни. Може да ве натера да верувате дека не им се допаѓа вашата облека, вашето држење или она што сте го кажале. Но, како да знаеме што мислат другите луѓе?
Кога веруваме дека другите мислат лошо за нас, тоа е обично затоа што ние лошо размислуваме за себе. Можете да почнете да го менувате ова со менување на начинот на кој зборувате со себе.[]
Наместо да кажете „Секогаш кажувам погрешни работи“, обидете се да се потсетите на времето кога не сте ја кажале погрешната работа. Веројатно можеш. Кога го правите тоа, добивате пореален поглед на себе, освен „смукам“. Ако го направите ова, може да го подобрите вашето самосочувство и да се чувствувате подобро за себе, така што помалку ќе се грижите за тоа што ќе ве осудат.[][]
За да прочитате повеќе за промена на шемите на негативните мисли, погледнете ја оваа статија.
Друга опција е да побарате терапевт кој ќе ви помогне да го промените начинот на кој зборувате со себе.
Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попустпрвиот месец во BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон од 50 долари SocialSelf, пријавете се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-пошта потврда за нарачката на BetterHelp за да го добиете вашиот личен код. Можете да го користите овој код за кој било од нашите курсеви.) <1 Постепено зголемувајте ги вашите интеракции ако сакате да бидете позборливи како интроверт
Да се биде посоцијален е мускул што секој може да го развие. Всушност, луѓето можат да го сменат местото каде што седат на скалата на интровертност/екстровертност во текот на нивниот живот.[]
За интровертите да уживаат повеќе во дружењето и да се чувствуваат помалку исцрпени од енергија, најдобро е да започнете полека и да пробувате неколку работи секој ден. Работи како:
Исто така види: 183 Примери на отворени наспроти затворени прашања- Разговарајте со една нова личност
- Насмевнете се и климајте со пет нови луѓе
- Јадете ручек со некој нов секоја недела
- Вклучете се во разговори и додавајте повеќе од одговор со да/не.
Погледнете ја оваа статија за повеќе совети како да станете поекстровертни.
4. Читајте книги кои можат да ви помогнат да бидете позборливи
Еве неколку препораки за книги кои можат да ви помогнат да ги разберете компонентите на добриот разговор и како да ги користите за да се поврзете со луѓето.
- Како да стекнете пријатели и да влијаете врз луѓето - Дејл Карнеги. Напишано во 1936 година, тој сè уште е златен стандард за развивање подобри социјални вештини и станување подопадлива личност.
- Разговорно зборување - АланГарнер. Ова е исто така класика. Тоа е за оние кои сакаат да станат подобри соговорници и знаат дека сите опишани техники се базирани на наука. Некои од советите можеби изгледаат очигледни, но штом ќе бидат објаснети, ќе ги видите во сосема ново светло што ќе ви одекне.
Сите наши препораки за книги за правење разговор.
5. Читајте книги кои можат да ви помогнат да ја надминете социјалната анксиозност или ниската самодоверба
Понекогаш постојат основни причини зошто не зборувате, како што се социјалната анксиозност или ниската самодоверба. Ако можете да се поврзете со ова, еве две одлични книги за вас.
- Работна тетратка за срамежливост и социјална анксиозност: докажани, чекор-по-чекор техники за надминување на вашиот страв – д-р Мартин М. Антони. Ова е напишано од лекар кој користи вежби засновани на когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ) за да ви помогне да ги надминете вашите социјални стравови. Повеќе како да разговарате со терапевт отколку со пријател, може да биде суво ако барате повеќе лични анегдоти отколку вежби. Ако сакате докажани техники, ова е вистинската техника што треба да ја искористите.
- Како да бидете свои: Смирете го вашиот внатрешен критичар и подигнете се над социјалната анксиозност - Елен Хендриксен. Ако грижата за тоа дека ќе бидете осудени е она што ве прави помалку зборливи, оваа книга е за вас. Се двоумев да го прочитам ова поради девојката на насловната страница, но е релевантно и за момците. Тоа е една од најдобрите книги за тоа како да се справите со себе-
