Como ser máis falador (se non es un gran falador)

Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión. Como introvertido, ser falador non me resultou natural. Tiven que aprender de adulta a falar máis. Así foi como pasei de tranquilo e ás veces tímido a un conversador extrovertido.

1. Sinal á xente de que es amable

Se non falas moito, a xente pode pensar que é porque non che gustan. Como resultado, poden evitar interactuar contigo. Fai pequenas cousas para demostrar que es amigable. Cando o fagas, a xente estará máis motivada para interactuar contigo, aínda que non digas moito.

Aquí tes algunhas formas en que podes ser máis amable:

• Un sorriso xenuíno e amable cando coñeces a alguén.
• Demostrar que escoitas facendo contacto visual, facendo as expresións faciais adecuadas e dicindo "hmm" ou "guau".
• Preguntarlle á xente como está e que estivo facendo.

<15>><2. <15>><2. Usa as conversas pequenas para atopar intereses mutuos

Por que son necesarias as conversas pequenas? É o quecemento o que che indica se hai unha posibilidade de conversación real. Pode parecer sen sentido, pero recorda que todas as amizades comezan cunhas pequenas conversacións.

Durante as pequenas conversacións, fago algunhas preguntas para ver se temos algún interese mutuo. Cousas como "Cales son os teus plans para a fin de semana? Que é o que máis che gusta do teu traballo? Ou, se parece que non lles gusta o seu traballo: Que facerdúbida.

Todas as nosas recomendacións de libros cando se trata de timidez ou ansiedade social.

<7} 7>Gústache facer cando non estás a traballar?" Se ofrecen algo un pouco persoal no intercambio, entenderei o que dixeron e farei un comentario que revele algo sobre min.

Bota unha ollada a este artigo se queres algúns consellos sobre como falar.

3. Fai preguntas pouco a pouco máis persoais

Prosegue con algunhas preguntas máis directas en función do que che dixeron. As discusións tenden a profundar e a ser máis interesantes cando facemos preguntas de seguimento.

Unha pregunta superficial como "De onde es?" pode levar a unha conversación máis interesante se seguiches con "Como é que te moveches?" ou "Como foi crecer en Denver?" A partir deste momento, é natural discutir onde te ves no futuro. Entre as túas preguntas, comparte a túa propia historia para que eles tamén te coñezan.

4. Practica nas interaccións cotiás

Practica as túas habilidades de conversa en situacións cotiás facendo comentarios casuales cando esteas no supermercado ou nun restaurante.

Pregúntalle á camareira: "Que che gusta comer fóra do menú?" Ou "Esta é a liña máis rápida agora" para o caixeiro do supermercado. Entón agarda a súa resposta. Ao ter interaccións sinxelas como esta, estás practicando a túa habilidade para ser máis falador.

5. Dígao aínda que creas que non é interesante

Baixa os teus estándares polo que cres que vale a pena dicir. Sempre que tinon sexas groseiro, di o que se che ocorra. Fai unha observación. Pregúntase por algo en voz alta. Empatizar con alguén cando ve que está canso, frustrado ou abrumado.

O que pode parecer declaracións sen sentido para ti pode inspirar novos temas e indicar que estás aberto a falar.

6. Fala do que está a suceder ao redor

Podes encher eses silencios ás veces incómodos con pensamentos rápidos e en voz alta sobre o que está a suceder ou a túa opinión sobre algo. Mantén experiencias positivas. Cousas como: "Esa é unha pintura interesante". Ou "Probaches o novo camión de comida fóra? Os tacos de peixe son unha locura."

A arte de falar é cando estás cómodo para compartir os teus pensamentos con aqueles que te rodean.

7. Fai preguntas cando te preguntes algo

Lanza unha idea ao mundo e mira o que volve. Preguntas casuales como: "Alguén sabe onde vai ser a festa deste ano?" ou “Vou a Dark Horse Coffee. Alguén quere algo cando eu vaia?" ou "Alguén viu a última película de Terminator? É bo?" Queres entrada: o mundo está aí para proporcionar.

8. Experimenta co café, non só polas mañás

O café ten moitas calidades redentoras. O mellor é a enerxía. Se atopas que as situacións sociais che deixan sentir plano e tes que animarte para asistir a elas, considera tomar un café antes. Un pouco de café pode darche o impulsonecesitas conversar durante ese cóctel ou cea.[]

9. Dea respostas máis elaboradas que si ou non

Responda a unha pregunta Si/Non cun pouco máis de información da solicitada. Tomemos a pregunta estándar de traballo: "Como foi o teu fin de semana?" En lugar de dicir "Ben", podes dicir: "Xenial, vin a Peaky Blinders en Netflix, comín comida e fun ao ximnasio. Que tal ti?" Engadir un pouco de información persoal pode inspirar novos temas de conversa.

10. Comparte tanto como coa que falas

Para que unha conversa sexa profunda e atractiva, necesitamos compartir cousas sobre nós mesmos. Se alguén di: "Esta fin de semana fun pescar ao lago" e respondes: "Está ben", xa estás practicamente. Non obstante, se preguntas máis sobre a súa viaxe e despois revelas: "Eu adoitaba ir á casa de campo dos meus avós todas as fins de semana cando era neno". Agora podes falar de casas de campo, barcos, pesca, vida rural, etc.

11. Cambia de tema se un morre

Está ben cambiar de tema cando teñas acabado co actual.

Estiven na fila do brunch dun amigo o outro día e comecei a falar coa señora que tiña diante. Conversamos sobre béisbol por un minuto porque dirixía un equipo de béisbol competitivo. Retorcín o meu cerebro para obter tanto coñecemento de béisbol como tiña, pero despois de dous minutos, estaba sen ideas. Cambiei de táctica e pregunteille como coñecía á miña amiga, a anfitrioa do brunch. Iso sacounosnunha longa historia sobre a súa infancia xuntos. Ben!

Ser máis falador nun grupo

1. Reacciona á conversa para demostrar que escoitas

Estás nun grupo e todo o mundo está saltando á conversa, falando sen esforzo entre eles. Estás a preguntar, como me ungo e participo na conversa? Proba isto:

• Presta atención a cada orador
• Fai contacto visual
• Así
• Fai ruídos agradables (uh-huh, hmmm, si)

As túas reaccións fan que forme parte da conversa, aínda que non digas moito. O falante gravitará contigo porque ten a túa atención e ti estás animando coa túa linguaxe corporal.

2. Non esperes ao momento perfecto para falar en grupo

A primeira regra das conversas en grupo: NON hai MOMENTO PERFECTO para falar. Se o esperas, non chegará. Por que? Alguén máis enérxico gañarache. Non porque sexan malos ou groseiros, son máis rápidos.

As regras non son as mesmas que cando falas cunha soa persoa. A xente interrompe, fala entre si, fai bromas e recupérase. Non tes que esperar a que alguén remate de falar; é socialmente aceptable cortar un pouco máis rápido do que facemos nunha conversación individual.

3. Fala máis alto do habitual e míraos aos ollos

Estou bendicido cunha voz tranquila. Odio levantalo. Parece artificial e forzado se o fago. Entón, como podo falar o suficientemente alto nun grupopara chamar a súa atención e ser escoitado?

Respiro, miro a todos aos ollos e levanto a voz o suficiente para que saiban que non me paro e teñen que prestarlle atención. Trátase de ter firme intención e confianza. Non pidas permiso. Faino só.

Aquí está a nosa guía sobre como falar máis alto.

4. Inicia unha conversación paralela con outra persoa que non estea activa na conversa

Se todo o asunto da multitude te intimida e hai alguén alí que non forma parte activa da conversa, céntrate nunha persoa. Fai unha pregunta a esa persoa e inicia unha conversación paralela. Ou, se é un tema interesante para todos, pregúntao en voz alta para que o escoite o grupo, pero só pode responder unha persoa. Se o grupo fala de esquí, podes dicir: "Jen, adoitabas esquiar moito, aínda o fas?"

Facer isto é útil se queres contribuír á conversación en grupo pero non queres competir por espazo entre a multitude.

Tratar as razóns subxacentes para estar tranquilo

1. Examina se o motivo para non ser falador é en realidade a timidez

A timidez é cando te pons nervioso diante dos demais. Pode ser un medo ao xuízo negativo ou pode derivar da ansiedade social. É diferente da introversión en que aos introvertidos non lles importan os ambientes sociais, simplemente prefiren os máis tranquilos. Entón, como sabes se es tímido ou só introvertido? Se tes medo socialinteraccións, é máis probable que sexas tímido que introvertido.[][]

Aquí tes máis información sobre como superar a timidez.

Ver tamén: Por que a xente deixa de falar comigo? - SOLUCIONADO

2. Cambia a túa forma de falar contigo mesmo se tes baixa autoestima

A nosa autoestima pode ser o elefante da sala cando coñecemos xente nova. Pode dicirche que todo o mundo sabe que estás nervioso. Pode facerche crer que non lles gusta a túa roupa, a túa postura ou o que dixeches. Pero como sabemos o que pensan os demais?

Cando cremos que os demais pensan mal de nós, normalmente é porque pensamos mal sobre nós mesmos. Podes comezar a cambiar isto cambiando a túa forma de falar contigo mesmo.[]

En lugar de dicir "Eu sempre digo as cousas incorrectas", intenta lembrarche un momento no que non dixeches o mal. Probablemente poidas. Cando o fas, obtén unha visión máis realista de ti que non sexa "Eu apesta". Facer isto pode mellorar a túa autocompaixón e facerte sentir mellor contigo mesmo para que te preocupes menos por ser xulgado.[][]

Para ler máis sobre como cambiar os patróns de pensamento negativo, consulta este artigo.

Ver tamén: Como dicirlle a un amigo que lle gusta máis que un amigo

Outra opción é buscar un terapeuta que che axude a cambiar a túa forma de falar contigo mesmo.

Recomendámosche BetterHelp para a terapia en liña, xa que ofrecen mensaxes ilimitadas e unha sesión semanal, e son máis baratos que ir ao consultorio dun terapeuta.

Os seus plans comezan a partir de 64 USD á semana. Se usas esta ligazón, terás un 20 % de desconto no teuprimeiro mes en BetterHelp + un cupón de $50 válido para calquera curso de SocialSelf: fai clic aquí para obter máis información sobre BetterHelp.

(Para recibir o teu cupón SocialSelf de $50, rexístrate coa nosa ligazón. Despois, envíanos un correo electrónico a confirmación do pedido de BetterHelp para recibir o teu código persoal. Podes usar este código para calquera dos nosos cursos.)

3. Aumenta gradualmente as túas interaccións se queres ser máis falador como introvertido

Ser máis social é un músculo que calquera pode desenvolver. De feito, as persoas poden cambiar de posición na escala de introversión/extroversión ao longo da súa vida.[]

Para que os introvertidos disfruten máis de socializar e se sintan menos esgotados de enerxía, é mellor que comecemos lentamente e proben algunhas cousas todos os días. Cousas como:

• Falar cunha persoa nova
• Sorrir e facer un aceno a cinco persoas novas
• Xantar con alguén novo cada semana
• Participa en conversas e engade máis que unha resposta si/non.

Bota unha ollada a este artigo para obter máis consellos sobre como ser máis extrovertido.

4. Le libros que poden axudarche a ser máis falador

Aquí tes algunhas recomendacións de libros que poden axudarche a comprender os compoñentes dunha boa conversación e como utilizalos para conectar coa xente.

1. Como gañar amigos e influír na xente: Dale Carnegie. Escrito en 1936, segue sendo o estándar de ouro para desenvolver mellores habilidades sociais e converterse nunha persoa máis simpática.
2. Falando conversacionalmente - AlanGarner. Este tamén é un clásico. É para aqueles que queren converterse en mellores conversadores e saben que as técnicas descritas están todas baseadas na ciencia. Algúns dos consellos poden parecer obvios, pero, unha vez explicados, verás cunha luz completamente nova que che resoará.

Todas as nosas recomendacións de libros sobre a conversa.

5. Le libros que che poden axudar a superar a ansiedade social ou a baixa autoestima

Ás veces hai motivos subxacentes para non falar, como a ansiedade social ou a baixa autoestima. Se podes relacionarte con isto, aquí tes dous grandes libros para ti.

1. Timidez e ansiedade social Libro de traballo: Técnicas comprobadas e paso a paso para superar o teu medo - Martin M. Antony, Ph.D. Este está escrito por un médico que utiliza exercicios baseados na Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para axudarche a superar os teus medos sociais. Máis parecido a falar cun terapeuta que cun amigo, pode resultar seco se buscas máis anécdotas persoais que exercicios. Se queres técnicas comprobadas, esta é a correcta.
2. Como ser ti mesmo: calma o teu crítico interno e eleva a ansiedade social - Ellen Hendriksen. Se preocuparte por ser xulgado é o que te fai menos falador, este libro é para ti. Dubidei en ler este por mor da moza da portada, pero tamén é relevante para os mozos. É un dos mellores libros sobre como tratar a auto-