Kako biti pričljiviji (ako niste veliki govornik)

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju. Kao introvertu, pričljivost mi nije bila prirodna. Kao odrasla osoba morala sam da naučim više da pričam. Ovako sam od tihog i ponekad stidljivog prešao u otvorenog sagovornika.

Vidi_takođe: Nemate prijatelja? Razlozi zašto i šta učiniti

1. Signalizirajte ljudima da ste prijateljski nastrojeni

Ako ne pričate puno, ljudi bi mogli pomisliti da je to zato što ih ne volite. Kao rezultat toga, mogli bi izbjeći interakciju s vama. Radite male stvari da pokažete da ste druželjubivi. Kada to učinite, ljudi će biti motiviraniji za interakciju s vama, čak i ako ne govorite puno.

Evo nekoliko načina na koje možete biti druželjubiviji:

• Iskreni, prijateljski osmjeh kada sretnete nekoga.
• Pokažite da slušate tako što ćete uspostaviti kontakt očima, napraviti odgovarajuće izraze lica i reći "hmm" ili "vau".
• Pitati ljude kako su i šta su radili.
25>

<1 Koristite male razgovore za pronalaženje zajedničkih interesa

Zašto je neophodan mali razgovor? To je zagrijavanje koje vam govori postoji li mogućnost za pravi razgovor. Može se činiti besmislenim, ali zapamtite da sva prijateljstva počinju malim razgovorom.

Tokom malog razgovora, postavljam nekoliko pitanja da vidim da li imamo neke zajedničke interese. Stvari poput „Kakvi su tvoji planovi za vikend? Šta najviše voliš u svom poslu? Ili, ako se čini da im se posao ne sviđa: šta da radesumnje.

Sve naše preporuke za knjige kada se nosite sa stidljivošću ili socijalnom anksioznošću.

<7voliš da radiš kada ne radiš?" Ako daju nešto malo osobno u razmjeni, shvatit ću ono što su rekli i dati komentar koji otkriva nešto o meni.

Pogledajte ovaj članak ako želite nekoliko savjeta o tome kako voditi male razgovore.

3. Postepeno postavljajte ličnija pitanja

Nastavite s još nekoliko direktnih pitanja na osnovu onoga što su vam rekli. Diskusije se produbljuju i postaju zanimljivije kada postavljamo dodatna pitanja.

Površno pitanje poput "Odakle si?" može dovesti do zanimljivijeg razgovora ako nastavite sa: "Kako to da ste se preselili?" ili "Kako je bilo odrastati u Denveru?" Od ovog trenutka, prirodno je razgovarati o tome gdje se vidite u budućnosti. Između pitanja, podijelite svoju priču, tako da i oni vas upoznaju.

4. Vježbajte u svakodnevnim interakcijama

Vježbajte svoje vještine konverzacije u svakodnevnim situacijama dajući usputne komentare kada ste u trgovini ili restoranu.

Pitajte konobaricu: "Šta volite jesti van menija?" Ili „Ovo je trenutno najbrža linija“ do blagajnice u trgovini. Zatim sačekajte njihov odgovor. Ovakvim jednostavnim interakcijama, vježbate svoju sposobnost da budete pričljiviji.

5. Recite to čak i ako mislite da je nezanimljivo

Smanjite svoje standarde za ono što mislite da je vrijedno reći. Sve dok tinemojte biti nepristojni, recite šta vam padne na pamet. Napravite zapažanje. Pitajte se o nečemu naglas. Suosjećajte s nekim kada vidite da je umoran, frustriran ili preopterećen.

Ono što bi vam moglo izgledati kao besmislene izjave može inspirirati nove teme i signalizirati da ste otvoreni za razgovor.

6. Razgovarajte o tome šta se dešava okolo

Tu ponekad neugodnu tišinu možete ispuniti brzim, glasnim mislima o tome šta se dešava ili vašim mišljenjem o nečemu. Držite se pozitivnih iskustava. Stvari poput: "To je zanimljiva slika." Ili „Jeste li isprobali novi kamion s hranom napolju? Riblji tacosi su ludi.”

Umjetnost razgovora je kada vam je ugodno podijeliti svoje misli s onima oko vas.

7. Postavljajte pitanja kada se o nečemu pitate

Bacite ideju u svijet i vidite šta će se vratiti. Uobičajena pitanja poput: "Da li neko zna gdje će biti praznična zabava ove godine?" ili „Idem dole u Dark Horse Coffee. Želi li neko nešto kad ja odem?” ili „Da li je neko gledao najnoviji film o Terminatoru? Je li dobro?” Želite unos – svijet je tu da vam pruži.

8. Eksperimentirajte s kafom, ne samo za jutra

Kafa ima mnoge korisne kvalitete. Najbolja je energija. Ako smatrate da se zbog društvenih situacija osjećate ravnodušno i morate se pripremiti da im prisustvujete, razmislite o tome da popijete kafu prije toga. Malo kafe može da vas podstaknemorate razgovarati kroz tu koktel zabavu ili večeru.[]

9. Dajte detaljnije odgovore od da ili ne

Odgovorite na pitanje sa da/ne sa malo više informacija od traženog. Uzmimo standardno radno pitanje: "Kako je prošao vikend?" Umjesto da kažete „Dobro“, možete reći: „Super, dugo sam gledao Peaky Blinders na Netflixu, jeo sam za jelo i otišao u teretanu. A ti?" Dodavanje ličnih informacija može inspirirati nove teme razgovora.

10. Dijelite onoliko koliko i onaj s kojim razgovarate

Da bi razgovor postao dubok i zanimljiv, moramo podijeliti stvari o sebi. Ako neko kaže: „Išao sam na pecanje ovog vikenda na jezeru“, a vi odgovorite: „To je lepo“, prilično ste gotovi. Međutim, ako pitate više o njihovom putovanju, a zatim otkrijete: „Kao dijete svaki vikend sam odlazio u vikendicu bake i djeda.“ Sada možete pričati o vikendicama, čamcima, pecanju, životu na selu, itd.

11. Promijenite temu ako jedna izumre

U redu je promijeniti temu kada završite s trenutnom.

Bio sam u redu na brunchu kod prijatelja neki dan i počeo sam razgovarati sa ženom ispred sebe. Na trenutak smo razgovarali o bejzbolu jer je vodila konkurentski bejzbol tim. Razbijao sam mozak tražeći onoliko znanja o bejzbolu koliko sam imao, ali nakon dva minuta ostao sam bez ideja. Promijenio sam taktiku i pitao je otkud pozna moju prijateljicu, domaćicu marende. To nas je izbaciloo dugoj priči o njihovom zajedničkom djetinjstvu. Lijepo!

Pričljiviji u grupi

1. Reagirajte na razgovor kako biste pokazali da slušate

Vi ste u grupi i svi uskaču u razgovor, bez napora razgovarajući jedni preko drugih. Pitate se, kako da se pridružim i uključim u razgovor? Pokušajte ovo:

• Obratite pažnju na svakog zvučnika
• Uspostavite kontakt očima
• Kimnite
• Pravajte ugodne zvukove (uh-huh, hmmm, da)

Vaše reakcije vas čine dijelom razgovora, čak i ako ne govorite puno. Govornik će vam gravitirati jer ima vašu pažnju, a vi ih ohrabrujete govorom tijela.

2. Ne čekajte savršeno vrijeme za razgovor u grupi

Prvo pravilo grupnih razgovora: NEMA SAVRŠENOG VREMENA za razgovor. Ako čekate, neće doći. Zašto? Neko energičniji će vas prestići. Ne zato što su loši ili nepristojni, samo su brži.

Pravila nisu ista kao kada razgovarate samo s jednom osobom. Ljudi prekidaju, pričaju jedni preko drugih, šale se i oporavljaju se. Ne morate čekati dok neko ne završi razgovor; društveno je prihvatljivo prekinuti nešto brže nego što to činimo u razgovoru jedan na jedan.

3. Govorite glasnije nego inače i gledajte ih u oči

Blagoslovljen sam tihim glasom. Mrzim to podizati. Osećam se veštačkim i usiljenim ako to učinim. Pa kako da govorim dovoljno glasno u grupida privučem njihovu pažnju i da me čuju?

Udahnem, pogledam svakoga u oči i povisim ton tek toliko da znaju da ne stajem, i trebaju obratiti pažnju. Sve se svodi na čvrstu namjeru i samopouzdanje. Ne tražite dozvolu. Samo uradi to.

Evo našeg vodiča o tome kako govoriti glasnije.

4. Započnite sporedni razgovor s nekim ko nije aktivan u razgovoru

Ako vas cijela gužva zastrašuje, a postoji netko tko nije aktivan dio razgovora, usredotočite se na jednu osobu. Postavite toj osobi pitanje i započnite sporedni razgovor. Ili, ako je tema interesantna svima, postavite je dovoljno glasno da je grupa čuje, ali samo jedna osoba može odgovoriti. Ako grupa priča o skijanju, možete reći: „Jen, nekad si puno skijala, da li još uvijek to radiš?“

Ovo je korisno ako želite doprinijeti grupnom razgovoru, ali ne želite da se takmičite za mjesto u gužvi.

Suočavanje s osnovnim razlozima za tišinu

1. Ispitajte da li je razlog zašto niste pričljivi zapravo stidljivost

Sramežljivost je kada postanete nervozni pred drugima. To može biti strah od negativnog prosuđivanja ili može proizaći iz socijalne anksioznosti. Razlikuje se od introverzije po tome što introvertima ne smeta društveno okruženje – oni jednostavno više vole mirnije. Kako onda znati da li ste stidljivi ili samo introvertni? Ako se plašite društvenihinterakcije, vjerojatnije je da ćete biti stidljivi, a ne introvertirani.[][]

Evo više o tome kako prevladati stidljivost.

Vidi_takođe: Kako biti društveniji na fakultetu (čak i ako ste stidljivi)

2. Promijenite način na koji razgovarate sa sobom ako imate nisko samopoštovanje

Naše samopoštovanje može biti slon u prostoriji kada upoznajemo nove ljude. Može vam reći da svi znaju da ste nervozni. Može vas natjerati da vjerujete da im se ne sviđa vaša odjeća, vaše držanje ili ono što ste rekli. Ali kako znamo šta drugi ljudi misle?

Kada vjerujemo da drugi misle loše o nama, to je obično zato što loše mislimo o sebi. Možete početi mijenjati ovo tako što ćete promijeniti način na koji razgovarate sami sa sobom.[]

Umjesto da kažete: "Uvijek govorim pogrešne stvari", pokušajte se podsjetiti na vrijeme kada niste rekli pogrešnu stvar. Verovatno možeš. Kada to učinite, dobijate realističniji pogled na sebe, a ne "Gasan sam". Ovo može poboljšati vaše samosaosjećanje i učiniti da se osjećate bolje u vezi sa sobom, tako da ćete manje brinuti da vas osuđuju.[][]

Da biste pročitali više o promjeni negativnih obrazaca razmišljanja, pogledajte ovaj članak.

Druga opcija je da potražite terapeuta koji će vam pomoći da promijenite način na koji razgovarate sa sobom.

Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, jer nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popustaprvi mjesec na BetterHelp-u + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.

(Da primite svoj kupon od 50 USD SocialSelf, prijavite se putem našeg linka. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelp-a kako bismo primili svoj lični kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših kurseva.)

3. Postepeno povećavajte svoje interakcije ako želite da budete pričljiviji kao introvert

Biti društveniji je mišić koji svako može razviti. Zapravo, ljudi mogu promijeniti svoje mjesto na skali introverzije/ekstroverzije tokom svog života.[]

Da bi introverti više uživali u druženju i osjećali se manje iscrpljenim energijom, najbolje je početi polako i isprobavati nekoliko stvari svaki dan. Stvari poput:

• Razgovarajte s jednom novom osobom
• Nasmiješite se i klimnite glavom petoro novih ljudi
• Jedite ručak s nekim novim svake sedmice
• Uključite se u razgovore i dodajte više od da/ne odgovora.

Pogledajte ovaj članak za više savjeta o tome kako postati ekstrovertniji.

4. Čitajte knjige koje vam mogu pomoći da budete pričljiviji

Evo nekoliko preporuka za knjige koje vam mogu pomoći da shvatite komponente dobrog razgovora i kako ih koristiti za povezivanje s ljudima.

1. Kako pridobiti prijatelje i utjecati na ljude – Dale Carnegie. Napisana 1936. godine, to je još uvijek zlatni standard za razvoj boljih društvenih vještina i postaje dopadljivija osoba.
2. Razgovorno govoreći – AlanGarner. Ova je također klasična. Za one koji žele da postanu bolji sagovornici i znaju da su sve opisane tehnike zasnovane na nauci. Neki od savjeta mogu izgledati očigledni, ali kada se jednom objasne, vidjet ćete ih u potpuno novom svjetlu koje će vam odjeknuti.

Sve naše preporuke u knjigama o vođenju razgovora.

5. Čitajte knjige koje vam mogu pomoći da prevladate društvenu anksioznost ili nisko samopoštovanje

Ponekad postoje osnovni razlozi zašto ne razgovarate, kao što su socijalna anksioznost ili nisko samopoštovanje. Ako se možete povezati s ovim, evo dvije odlične knjige za vas.

1. Radna sveska o stidljivosti i socijalnoj anksioznosti: Provjerene, korak-po-korak tehnike za prevladavanje straha – Martin M. Antony, dr. Ovu je napisao liječnik koji koristi vježbe zasnovane na kognitivno-bihejvioralnoj terapiji (CBT) kako bi vam pomogao da prevladate svoje društvene strahove. Više kao razgovor s terapeutom nego prijateljem, može biti suvo ako tražite više ličnih anegdota nego vježbi. Ako želite provjerene tehnike, ovo je prava opcija.
2. Kako biti svoj: Utišajte svog unutrašnjeg kritičara i uzdignite se iznad socijalne anksioznosti – Ellen Hendriksen. Ako je briga da ćete biti osuđeni ono što vas čini manje pričljivim, ova knjiga je za vas. Oklevao sam da ovo pročitam zbog devojke na naslovnoj strani, ali je relevantan i za muškarce. To je jedna od najboljih knjiga o tome kako se nositi sa sobom