কীভাবে আরও বেশি বক্তৃতা করবেন (যদি আপনি একজন বড় বক্তা না হন)

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, কথাবার্তা হওয়া আমার কাছে স্বাভাবিকভাবে আসেনি। আমাকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে শিখতে হয়েছিল কীভাবে আরও কথা বলতে হয়। এভাবেই আমি শান্ত এবং মাঝে মাঝে লাজুক থেকে একজন বিদায়ী কথোপকথনের কাছে গিয়েছিলাম।

1. আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ লোকেদের সংকেত দিন

যদি আপনি বেশি কথা না বলেন, লোকেরা ভাবতে পারে কারণ আপনি তাদের পছন্দ করেন না। ফলস্বরূপ, তারা আপনার সাথে যোগাযোগ এড়াতে পারে। আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ তা দেখানোর জন্য ছোট ছোট কাজ করুন। যখন আপনি করবেন, লোকেরা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে আরও অনুপ্রাণিত হবে, এমনকি আপনি বেশি কিছু না বললেও।

আপনি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:

• যখন আপনি কারও সাথে দেখা করেন তখন একটি সত্যিকারের, বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি।
• চোখের যোগাযোগ করে, উপযুক্ত মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করে এবং "হুম" বা "ওয়াও" বলে আপনি শুনেছেন তা দেখানো।
• লোকেরা কেমন আছেন এবং তারা কী করছেন তা জিজ্ঞাসা করা।
>2><6. পারস্পরিক স্বার্থ খোঁজার জন্য ছোট আলাপ ব্যবহার করুন

কেন ছোট কথা বলা প্রয়োজন? এটি সেই ওয়ার্ম-আপ যা আপনাকে বলে যে সত্যিকারের কথোপকথনের সম্ভাবনা আছে কিনা। এটি অর্থহীন মনে হতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন যে সমস্ত বন্ধুত্ব কিছু ছোট কথা বলে শুরু হয়৷

ছোট কথা বলার সময়, আমি কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি আমাদের কোন পারস্পরিক স্বার্থ আছে কিনা তা দেখার জন্য৷ "সাপ্তাহিক ছুটির জন্য আপনার পরিকল্পনা কি? আপনি আপনার কাজ সম্পর্কে সবচেয়ে কি পছন্দ করেন? অথবা, যদি তারা তাদের কাজ পছন্দ করে না বলে মনে হয়: কি করবেনসন্দেহআপনি যখন কাজ করেন না তখন আপনি করতে পছন্দ করেন?" যদি তারা বিনিময়ে সামান্য ব্যক্তিগত কিছু প্রদান করে, আমি তারা যা বলেছে তা গ্রহণ করব এবং একটি মন্তব্য করব যা আমার সম্পর্কে কিছু প্রকাশ করে৷

আপনি যদি ছোট ছোট কথা বলতে কিছু টিপস চান তবে এই নিবন্ধটি দেখুন৷

3. ধীরে ধীরে আরও ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

তারা আপনাকে যা বলেছে তার উপর ভিত্তি করে আরও কয়েকটি সরাসরি প্রশ্ন নিয়ে এগিয়ে যান। আমরা যখন ফলো-আপ প্রশ্ন করি তখন আলোচনা আরও গভীর হয় এবং আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।

"আপনি কোথা থেকে এসেছেন?" আপনি যদি অনুসরণ করেন, "আপনি কীভাবে সরে এসেছেন?" বা "ডেনভারে বেড়ে ওঠার মত কি ছিল?" এই মুহূর্ত থেকে, ভবিষ্যতে আপনি নিজেকে কোথায় দেখছেন তা নিয়ে আলোচনা করা স্বাভাবিক। আপনার প্রশ্নের মাঝে, আপনার নিজের গল্প শেয়ার করুন, যাতে তারাও আপনাকে জানতে পারে।

4. প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়ায় অনুশীলন করুন

আপনি যখন মুদি দোকানে বা একটি রেস্তোরাঁয় থাকবেন তখন নৈমিত্তিক মন্তব্য করার মাধ্যমে প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে আপনার কথোপকথনের দক্ষতা অনুশীলন করুন।

ওয়েট্রেসকে জিজ্ঞাসা করুন, "মেনু থেকে আপনি কী খেতে পছন্দ করেন?" অথবা মুদি দোকানের ক্যাশিয়ারের কাছে "এটি এখন সবচেয়ে দ্রুততম লাইন"। তারপর তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। এর মতো সাধারণ মিথস্ক্রিয়া করে, আপনি আরও বেশি কথা বলার ক্ষমতা অনুশীলন করছেন।

5. আপনি যদি মনে করেন এটি অরুচিকর হলেও তা বলুন

আপনি যা বলার উপযুক্ত মনে করেন তার জন্য আপনার মান কমিয়ে দিন। তুমি যতক্ষণ পর্যন্তঅভদ্র নন, যা মনে আসে তাই বলুন। একটি পর্যবেক্ষণ করুন. উচ্চস্বরে কিছু সম্পর্কে আশ্চর্য. আপনি যখন কাউকে ক্লান্ত, হতাশ বা অভিভূত দেখেন তখন তার প্রতি সহানুভূতিশীল হন।

আরো দেখুন: একটি সম্পর্কের 24টি অসম্মানের লক্ষণ (এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন)

আপনার কাছে কী অর্থহীন বক্তব্য মনে হতে পারে তা নতুন বিষয়গুলিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি কথা বলার জন্য উন্মুক্ত।

6. চারপাশে কী ঘটছে তা নিয়ে কথা বলুন

আপনি কখনও কখনও সেই বিশ্রী নীরবতাগুলিকে দ্রুত, উচ্চস্বরে কী ঘটছে বা কিছু সম্পর্কে আপনার মতামত দিয়ে পূরণ করতে পারেন। ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় থাকুন। জিনিসগুলি যেমন, "এটি একটি আকর্ষণীয় পেইন্টিং।" অথবা "আপনি কি বাইরে নতুন খাবারের ট্রাক চেষ্টা করেছেন? মাছের টাকোগুলি পাগল।"

কথা বলার শিল্প হল যখন আপনি আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।

7. আপনি যখন কিছু নিয়ে ভাবছেন তখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

একটি ধারণা বিশ্বে ছড়িয়ে দিন এবং দেখুন কী ফিরে আসে। নৈমিত্তিক প্রশ্ন যেমন, "কেউ কি জানেন এই বছর ছুটির পার্টি কোথায় হতে চলেছে?" অথবা "আমি ডার্ক হর্স কফিতে যাচ্ছি। আমি গেলে কেউ কিছু চাইবে?" অথবা "কেউ কি সর্বশেষ টার্মিনেটর মুভি দেখেছেন? এটা কি ভালো?" আপনি ইনপুট চান - বিশ্ব প্রদান করতে আছে।

8. কফির সাথে পরীক্ষা করুন, শুধু সকালের জন্য নয়

কফির অনেকগুলি রিডিমিং গুণ রয়েছে৷ সর্বোত্তম হল শক্তি। আপনি যদি দেখেন যে সামাজিক পরিস্থিতি আপনাকে ফ্ল্যাট বোধ করে এবং সেগুলিতে যোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে, তাহলে আগে থেকে কফি খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। একটু কফি আপনাকে ধাক্কা দিতে পারেসেই ককটেল পার্টি বা ডিনারের মাধ্যমে চ্যাট করতে হবে।[]

9. হ্যাঁ বা না থেকে আরও বিস্তৃত প্রতিক্রিয়া দিন

অনুরোধের চেয়ে একটু বেশি তথ্য সহ একটি হ্যাঁ/না প্রশ্নের উত্তর দিন৷ আসুন স্ট্যান্ডার্ড কাজের প্রশ্নটি নেওয়া যাক, "আপনার সপ্তাহান্ত কেমন ছিল?" "ভাল" বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, "দারুণ, আমি Netflix-এ পিকি ব্লাইন্ডার দেখেছি, টেক আউট খেয়েছি এবং জিমে গিয়েছি। তোমার কী অবস্থা?" কিছু ব্যক্তিগত তথ্য যোগ করা নতুন কথোপকথনের বিষয়গুলিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

10. আপনি যার সাথে কথা বলছেন ততটা শেয়ার করুন

কথোপকথন গভীর এবং আকর্ষক হওয়ার জন্য, আমাদের নিজেদের সম্পর্কে কিছু শেয়ার করতে হবে। যদি কেউ বলে, "আমি এই সপ্তাহান্তে হ্রদে মাছ ধরতে গিয়েছিলাম," এবং আপনি উত্তর দেন, "এটি চমৎকার," আপনি অনেকটাই সম্পন্ন করেছেন। যাইহোক, আপনি যদি তাদের ভ্রমণ সম্পর্কে আরও জিজ্ঞাসা করেন এবং তারপরে প্রকাশ করেন, "আমি ছোটবেলায় প্রতি সপ্তাহান্তে আমার দাদা-দাদির কুটিরে যেতাম।" এখন আপনি কুটির, নৌকা, মাছ ধরা, দেশীয় জীবন ইত্যাদি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।

11। একজন মারা গেলে বিষয়গুলি পরিবর্তন করুন

যখন আপনি বর্তমানের সাথে কাজ শেষ করেছেন বলে মনে করেন তখন বিষয় পরিবর্তন করা ভাল।

আমি অন্য দিন এক বন্ধুর ব্রাঞ্চে লাইনে ছিলাম এবং আমার সামনে ভদ্রমহিলার সাথে কথা বলতে শুরু করি। আমরা এক মিনিটের জন্য বেসবল সম্পর্কে চ্যাট করেছি কারণ সে একটি প্রতিযোগিতামূলক বেসবল দল চালাত। আমি যতটা বেসবল জ্ঞানের জন্য আমার মস্তিষ্ককে তাক করেছিলাম, কিন্তু দুই মিনিট পরে, আমি ধারণার বাইরে ছিলাম। আমি কৌশল পরিবর্তন করেছি এবং তাকে জিজ্ঞাসা করেছি কিভাবে সে আমার বন্ধু, ব্রাঞ্চ হোস্টেসকে চেনে। যে আমাদের বন্ধ পেয়েছিলামএকসঙ্গে তাদের শৈশব সম্পর্কে একটি দীর্ঘ গল্প. চমৎকার!

একটি গ্রুপে বেশি কথা বলা

1. কথোপকথনে প্রতিক্রিয়া দেখান যে আপনি শুনেছেন

আপনি একটি গোষ্ঠীতে আছেন, এবং সবাই কথোপকথনে ঝাঁপিয়ে পড়ছে, অনায়াসে একে অপরের সাথে কথা বলছে। আপনি ভাবছেন, আমি কীভাবে যোগদান করব এবং কথোপকথনে যুক্ত হব? এটি চেষ্টা করে দেখুন:

• প্রতিটি স্পিকারের দিকে মনোযোগ দিন
• চোখের যোগাযোগ করুন
• নাক করুন
• সম্মত শব্দ করুন (উহ-হু, হুম, হ্যাঁ)

আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি আপনাকে কথোপকথনের অংশ করে তোলে, এমনকি আপনি বেশি কিছু না বললেও৷ স্পিকার আপনাকে আকর্ষণ করবে কারণ তাদের আপনার মনোযোগ রয়েছে এবং আপনি আপনার শরীরের ভাষা দিয়ে তাদের উত্সাহিত করছেন।

2. একটি গ্রুপে কথা বলার জন্য নিখুঁত সময়ের জন্য অপেক্ষা করবেন না

গ্রুপ কথোপকথনের প্রথম নিয়ম: কথা বলার জন্য কোনও উপযুক্ত সময় নেই। আপনি যদি এটির জন্য অপেক্ষা করেন তবে এটি আসবে না। কেন? আরও উদ্যমী কেউ আপনাকে এতে মারবে। এগুলি খারাপ বা অভদ্র বলে নয়, সেগুলি আরও দ্রুত৷

যখন আপনি শুধুমাত্র একজনের সাথে কথা বলছেন তখন নিয়মগুলি একই রকম নয়৷ লোকেরা বাধা দেয়, একে অপরের সাথে কথা বলে, রসিকতা করে এবং পুনরুদ্ধার করে। কেউ কথা বলা শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না; আমরা একের পর এক কথোপকথনের চেয়ে একটু দ্রুত কেটে ফেলা সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য।

3. স্বাভাবিকের চেয়ে জোরে কথা বলুন এবং তাদের চোখের দিকে তাকান

আমি শান্ত কণ্ঠে আশীর্বাদিত। আমি এটা উত্থাপন ঘৃণা. এটা কৃত্রিম মনে হয় এবং আমি যদি তা বাধ্য করি। তাহলে কিভাবে আমি একটি গ্রুপে যথেষ্ট জোরে কথা বলিতাদের মনোযোগ পেতে এবং শোনার জন্য?

আরো দেখুন: একটি ছোট শহর বা গ্রামীণ এলাকায় বন্ধু তৈরি কিভাবে

আমি একটি শ্বাস নিই, প্রত্যেকের চোখের দিকে তাকাই এবং আমার কণ্ঠস্বর যথেষ্ট বাড়াই যাতে তারা জানে আমি থামছি না, এবং তাদের মনোযোগ দিতে হবে। এটা দৃঢ় অভিপ্রায় এবং আত্মবিশ্বাস থাকার সম্পর্কে সব. অনুমতি চাইবেন না। শুধু এটি করুন৷

কীভাবে জোরে কথা বলতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড এখানে৷

4৷ কথোপকথনে সক্রিয় নন এমন অন্য কারও সাথে একটি পার্শ্ব কথোপকথন শুরু করুন

যদি পুরো ভিড় জিনিসটি আপনাকে ভয় দেখায় এবং সেখানে এমন কেউ থাকে যে কথোপকথনের সক্রিয় অংশ নয়, পরিবর্তে একজন ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করুন। সেই ব্যক্তিকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং একটি পার্শ্ব কথোপকথন শুরু করুন। অথবা, যদি এটি প্রত্যেকের কাছে আকর্ষণীয় একটি বিষয় হয়, তাহলে গোষ্ঠীটি শোনার জন্য যথেষ্ট জোরে জিজ্ঞাসা করুন, কিন্তু শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি উত্তর দিতে পারেন। যদি গ্রুপটি স্কিইং সম্পর্কে কথা বলে, আপনি বলতে পারেন, "জেন, আপনি অনেক স্কি করতেন, আপনি এখনও তা করেন?"

আপনি যদি গ্রুপ কথোপকথনে অবদান রাখতে চান তবে ভিড়ের মধ্যে জায়গার জন্য প্রতিযোগিতা করতে না চান তবে এটি করা কার্যকর।

শান্ত থাকার অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করা

1। কথা না বলার কারণ আসলে লাজুকতা কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন

লাজুকতা হল যখন আপনি অন্যদের সামনে ঘাবড়ে যান। এটি নেতিবাচক রায়ের ভয় হতে পারে, বা এটি সামাজিক উদ্বেগ থেকে উদ্ভূত হতে পারে। এটি অন্তর্মুখিতা থেকে আলাদা যে অন্তর্মুখীরা সামাজিক পরিবেশে কিছু মনে করে না - তারা কেবল শান্ত পরিবেশ পছন্দ করে। তাহলে আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনি লাজুক নাকি শুধু অন্তর্মুখী? ভয় পেলে সামাজিকমিথস্ক্রিয়া, আপনি অন্তর্মুখী হওয়ার পরিবর্তে লাজুক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার আত্মসম্মান কম থাকলে নিজের সাথে কথা বলার উপায় পরিবর্তন করুন

আমরা যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করি তখন আমাদের আত্মসম্মান ঘরের হাতি হতে পারে। এটা আপনাকে বলতে পারে যে সবাই জানে আপনি নার্ভাস। এটি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে তারা আপনার পোশাক, আপনার ভঙ্গি বা আপনি যা বলেছেন তা অপছন্দ করেন। কিন্তু আমরা কীভাবে জানব যে অন্য লোকেরা কী ভাবছে?

যখন আমরা বিশ্বাস করি যে অন্যরা আমাদের সম্পর্কে খারাপ ভাবে, এটি সাধারণত কারণ আমরা নিজেদের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করি। আপনি নিজের সাথে কথা বলার উপায় পরিবর্তন করে এটি পরিবর্তন করা শুরু করতে পারেন। আপনি সম্ভবত পারেন. যখন আপনি তা করেন, আপনি "আমি চুষছি" ছাড়া নিজের সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন। এটি করা আপনার আত্ম-সহানুভূতি উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারে যাতে আপনি বিচার পাওয়ার বিষয়ে কম চিন্তা করবেন।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার 20% ছাড় পাবেনBetterHelp-এ প্রথম মাস + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 সোশ্যাল সেলফ কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, আপনার ব্যক্তিগত কোড পেতে আমাদের কাছে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন। আপনি এই কোডটি

আমাদের যেকোনো কোর্সের জন্য ব্যবহার করতে পারেন)। আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হিসাবে আরও বেশি কথাবার্তা হতে চান তবে ধীরে ধীরে আপনার মিথস্ক্রিয়া বাড়ান

আরো সামাজিক হওয়া এমন একটি পেশী যা যে কেউ বিকাশ করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা তাদের জীবদ্দশায় অন্তর্মুখী/বহির্মুখী স্কেলে যেখানে বসে থাকে তা পরিবর্তন করতে পারে। বিষয়গুলি যেমন:

• একজন নতুন ব্যক্তির সাথে কথা বলুন
• পাঁচজন নতুন লোকের দিকে হাসুন এবং সম্মতি দিন
• প্রতি সপ্তাহে নতুন কারও সাথে দুপুরের খাবার খান
• কথোপকথনে জড়িত হন এবং হ্যাঁ/না উত্তরের চেয়ে বেশি কিছু যোগ করুন।

কীভাবে আরও বহির্মুখী হতে হয় তার আরও টিপসের জন্য এই নিবন্ধটি দেখুন।

4. এমন বই পড়ুন যা আপনাকে আরও বেশি আলাপচারী হতে সাহায্য করতে পারে

এখানে কিছু বইয়ের সুপারিশ রয়েছে যা আপনাকে ভাল কথোপকথনের উপাদানগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং কীভাবে সেগুলিকে মানুষের সাথে সংযোগ করতে ব্যবহার করতে হয়৷ 1936 সালে লেখা, এটি এখনও আরও ভাল সামাজিক দক্ষতা বিকাশের এবং আরও পছন্দের ব্যক্তি হওয়ার জন্য সোনার মান।

• কথোপকথনভাবে কথা বলা – অ্যালানগার্নার। এটিও একটি ক্লাসিক। এটি তাদের জন্য যারা আরও ভাল কথোপকথনবাদী হতে চান এবং জানেন যে বর্ণিত কৌশলগুলি সমস্ত বিজ্ঞান-ভিত্তিক। কিছু উপদেশ সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু একবার ব্যাখ্যা করা হলে, আপনি এটিকে সম্পূর্ণ নতুন আলোয় দেখতে পাবেন যা আপনার সাথে অনুরণিত হবে।

কথোপকথন করার জন্য আমাদের সমস্ত বইয়ের সুপারিশ।

5. এমন বই পড়ুন যা আপনাকে সামাজিক উদ্বেগ বা কম আত্ম-সম্মান কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে

কখনও কখনও কথা না বলার অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে, যেমন সামাজিক উদ্বেগ বা কম আত্মসম্মান। আপনি যদি এটির সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন, এখানে আপনার জন্য দুটি দুর্দান্ত বই রয়েছে।

1. লজ্জা এবং সামাজিক উদ্বেগ ওয়ার্কবুক: প্রমাণিত, ধাপে ধাপে আপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার কৌশল - মার্টিন এম. অ্যান্টনি, পিএইচডি এটি একজন চিকিত্সকের দ্বারা লেখা যিনি আপনাকে আপনার সামাজিক ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) ভিত্তিক ব্যায়াম ব্যবহার করেন। বন্ধুর চেয়ে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার মতো, আপনি যদি ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ব্যক্তিগত উপাখ্যান খুঁজছেন তবে এটি শুষ্ক হতে পারে। আপনি যদি প্রমাণিত কৌশল চান তবে এটি বেছে নেওয়ার জন্য এটিই সঠিক।
2. কীভাবে নিজেকে হবেন: আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে শান্ত করুন এবং সামাজিক উদ্বেগের উপরে উঠুন – এলেন হেন্ড্রিকসেন। যদি বিচার করা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা হয় যা আপনাকে কম বক্তৃতা করে, এই বইটি আপনার জন্য। আমি কভারের মেয়েটির কারণে এটি পড়তে দ্বিধা বোধ করছিলাম, তবে এটি ছেলেদের জন্যও প্রাসঙ্গিক। এটি কীভাবে নিজেকে মোকাবেলা করতে হয় তার সেরা বইগুলির মধ্যে একটি