តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។ ក្នុងនាមជា introvert ការនិយាយមិនបានមកដោយធម្មជាតិសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវរៀនក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យពីរបៀបនិយាយបន្ថែមទៀត។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំចេញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយពេលខ្លះខ្មាស់អៀនទៅជាអ្នកសន្ទនាដែលកំពុងនិយាយ។
1. ផ្តល់សញ្ញាដល់មនុស្សថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់
ប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយច្រើន មនុស្សប្រហែលជាគិតថាវាដោយសារតែអ្នកមិនចូលចិត្តពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេអាចជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នក។ ធ្វើរឿងតូចតាចដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់។ នៅពេលអ្នកធ្វើ នោះមនុស្សនឹងកាន់តែមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នក ទោះបីជាអ្នកមិននិយាយច្រើនក៏ដោយ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន៖
- ស្នាមញញឹមប្រកបដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់ នៅពេលអ្នកជួបនរណាម្នាក់។
- បង្ហាញថាអ្នកស្តាប់ដោយការប៉ះភ្នែក បញ្ចេញទឹកមុខសមរម្យ និងនិយាយថា "ហ៊ឹម" ឬ "វ៉ាវ"។
- សួរមនុស្សថាតើពួកគេជាមនុស្សបែបណា និងអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។
2. ប្រើការនិយាយតូចដើម្បីស្វែងរកផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក
ហេតុអ្វីការនិយាយតូចចាំបាច់? វាជាការកក់ក្តៅដែលប្រាប់អ្នកថាតើមានលទ្ធភាពសម្រាប់ការសន្ទនាពិតប្រាកដដែរឬទេ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានន័យ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមិត្តភាពទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយការនិយាយតូចមួយ។
ក្នុងអំឡុងពេលនិយាយតូច ខ្ញុំសួរសំណួរមួយចំនួនដើម្បីមើលថាតើយើងមានផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក។ រឿងដូចជា “តើអ្នកមានគម្រោងអ្វីសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍? តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីជាងគេអំពីការងាររបស់អ្នក? ឬប្រសិនបើពួកគេហាក់ដូចជាមិនចូលចិត្តការងាររបស់ពួកគេ៖ ធ្វើអ្វីសង្ស័យ។
ការណែនាំសៀវភៅរបស់យើងទាំងអស់នៅពេលដោះស្រាយជាមួយភាពអៀនខ្មាស ឬការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
<7តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើនៅពេលអ្នកមិនធ្វើការ?” ប្រសិនបើពួកគេផ្តល់អ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ខ្ញុំនឹងលើកយកនូវអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយ ហើយធ្វើសេចក្តីអត្ថាធិប្បាយដែលបង្ហាញពីអ្វីមួយអំពីខ្ញុំ។សូមមើលអត្ថបទនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបបង្កើតការពិភាក្សាតូចតាច។
៣. សួរសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀតបន្តិចម្តងៗ
បន្តជាមួយនឹងសំណួរផ្ទាល់មួយចំនួនទៀតដោយផ្អែកលើអ្វីដែលពួកគេបានប្រាប់អ្នក។ ការពិភាក្សាមានទំនោរទៅកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងកាន់តែមានការចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលយើងសួរសំណួរបន្ត។
សំណួរបែបស្រើបស្រាលដូចជា "តើអ្នកមកពីណា?" អាចនាំទៅរកការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតាមដានជាមួយ "តើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?" ឬ "តើវាធំឡើងនៅក្រុង Denver ដូចម្តេច?" ចាប់ពីចំណុចនេះតទៅ វាជាការធម្មតាក្នុងការពិភាក្សាកន្លែងដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។ នៅចន្លោះសំណួររបស់អ្នក សូមចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យពួកគេស្គាល់អ្នកផងដែរ។
4. អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រចាំថ្ងៃ
អនុវត្តជំនាញសន្ទនារបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃដោយបញ្ចេញមតិធម្មតានៅពេលអ្នកនៅហាងលក់គ្រឿងទេស ឬភោជនីយដ្ឋាន។
សួរអ្នកបម្រើថា "តើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំអ្វីពីមុខម្ហូប?" ឬ "នេះគឺជាខ្សែដែលលឿនបំផុតដែលកំពុងដំណើរការឥឡូវនេះ" ទៅកាន់អ្នកគិតលុយនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ បន្ទាប់មករង់ចាំការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ។ ដោយមានអន្តរកម្មសាមញ្ញបែបនេះ អ្នកកំពុងអនុវត្តសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយកាន់តែច្រើន។
5. និយាយវា បើទោះបីជាអ្នកគិតថាវាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
បន្ថយស្តង់ដាររបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃនិយាយ។ ដរាបណាអ្នកមិនឈ្លើយ និយាយអ្វីមកក្នុងចិត្ត។ ធ្វើការសង្កេត។ ឆ្ងល់អំពីអ្វីមួយចេញខ្លាំងៗ។ យល់ចិត្តនរណាម្នាក់ នៅពេលអ្នកឃើញគេហត់នឿយ តានតឹង ឬធុញថប់។
អ្វីដែលអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការនិយាយគ្មានន័យចំពោះអ្នកអាចជម្រុញប្រធានបទថ្មី និងជាសញ្ញាថាអ្នកបើកចំហក្នុងការនិយាយ។
6. និយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញ
អ្នកអាចបំពេញភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលឆ្គងពេលខ្លះទាំងនោះជាមួយនឹងគំនិតរហ័ស និងខ្លាំងៗអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ឬគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីមួយ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។ រឿងដូចជា "នោះជាគំនូរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។ ឬ "តើអ្នកបានសាកល្បងឡានអាហារថ្មីនៅខាងក្រៅទេ? ត្រី tacos គឺឆ្កួត។"
សិល្បៈនៃការនិយាយគឺនៅពេលដែលអ្នកមានផាសុកភាពក្នុងការចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជុំវិញអ្នក។
7. សួរសំណួរនៅពេលអ្នកឆ្ងល់អំពីអ្វីមួយ
បោះគំនិតមួយចូលទៅក្នុងពិភពលោក ហើយមើលអ្វីដែលត្រលប់មកវិញ។ សំណួរធម្មតាដូចជា "តើមានអ្នកណាដឹងទេថា ពិធីបុណ្យវិស្សមកាលឆ្នាំនេះ នឹងប្រព្រឹត្តទៅនៅឯណា?" ឬ "ខ្ញុំនឹងចុះទៅ Dark Horse Coffee ។ មានអ្នកណាចង់បានអីពេលខ្ញុំទៅ? ឬ "មានអ្នកណាបានមើលរឿង Terminator ចុងក្រោយគេទេ? តើវាល្អទេ? អ្នកចង់បានការបញ្ចូល – ពិភពលោកគឺនៅទីនោះដើម្បីផ្តល់ជូន។
8. ពិសោធជាមួយកាហ្វេ មិនមែនសម្រាប់តែពេលព្រឹកទេ
កាហ្វេមានគុណសម្បតិ្តជាច្រើនដែលអាចប្រោសលោះបាន។ ល្អបំផុតគឺថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញស្ថានភាពសង្គមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួល ហើយអ្នកត្រូវតែគិតខ្លួនឯងដើម្បីចូលរួមជាមួយពួកគេ សូមពិចារណាពិសាកាហ្វេជាមុន។ កាហ្វេបន្តិចអាចផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់អ្នកត្រូវការជជែកគ្នាតាមរយៈពិធីជប់លៀង ឬអាហារពេលល្ងាចនោះ។[]
9. ផ្តល់ការឆ្លើយតបយ៉ាងលម្អិតជាងបាទ ឬទេ
ឆ្លើយសំណួរបាទ/ចាស ជាមួយនឹងព័ត៌មានបន្ថែមជាងការស្នើសុំ។ ចូរយកសំណួរការងារស្តង់ដារ "តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ?" ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ល្អ" អ្នកអាចនិយាយបានថា "ល្អណាស់ ខ្ញុំបានមើល Peaky Blinders នៅលើ Netflix ដោយជក់ចិត្ត ញ៉ាំអាហារចេញ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ចុះអ្នកវិញ?" ការបន្ថែមព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចបន្តួចអាចជម្រុញប្រធានបទសន្ទនាថ្មី។
១០. ចែករំលែកឱ្យបានច្រើនដូចដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ
សម្រាប់ការសន្ទនាដើម្បីទទួលបានស៊ីជម្រៅ និងទាក់ទាញ យើងត្រូវចែករំលែករឿងរ៉ាវអំពីខ្លួនយើង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថា "ខ្ញុំបានទៅនេសាទនៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅបឹង" ហើយអ្នកឆ្លើយថា "ល្អណាស់" អ្នកពិតជាធ្វើបានច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសួរបន្ថែមអំពីដំណើរកម្សាន្តរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកបង្ហាញថា "ខ្ញុំធ្លាប់ទៅផ្ទះជីតារបស់ខ្ញុំរៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍កាលពីកុមារភាព"។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចនិយាយអំពីផ្ទះខ្ទម ទូក នេសាទ ជីវិតក្នុងប្រទេស។ល។
11. ប្តូរប្រធានបទប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្លាប់
វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងរឿងបច្ចុប្បន្ន។
ខ្ញុំបានតម្រង់ជួរនៅអាហារថ្ងៃត្រង់របស់មិត្តម្នាក់កាលពីថ្ងៃមុន ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយស្ត្រីនៅចំពោះមុខខ្ញុំ។ យើងបានជជែកគ្នាអំពីកីឡាបេស្បលមួយនាទី ដោយសារនាងរត់ក្រុមកីឡាបេស្បលដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ ខ្ញុំបានច្រានខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ចំណេះដឹងកីឡាបេស្បលច្រើនដូចដែលខ្ញុំមាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរនាទី ខ្ញុំអស់គំនិត។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រ ហើយសួរនាងពីរបៀបដែលនាងស្គាល់មិត្តរបស់ខ្ញុំ ដែលជាពិធីករអាហារថ្ងៃត្រង់។ នោះបានធ្វើឱ្យយើងចុះនៅលើរឿងវែងឆ្ងាយអំពីកុមារភាពរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា។ ពិរោះណាស់!
ចេះនិយាយច្រើនក្នុងក្រុម
1. ប្រតិកម្មទៅនឹងការសន្ទនាដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកស្តាប់
អ្នកនៅក្នុងក្រុម ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាកំពុងលោតចូលការសន្ទនា ដោយនិយាយដោយមិនប្រឹងប្រែង។ អ្នកឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំចូលរួមនិងចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដោយរបៀបណា? សាកល្បងវិធីនេះ៖
សូមមើលផងដែរ: ភាពឯកា- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកនិយាយនីមួយៗ
- ធ្វើការទំនាក់ទំនងដោយភ្នែក
- Nod
- បង្កើតសំលេងរំខានដែលអាចយល់ស្រប (uh-huh, hmmm, yes)
ប្រតិកម្មរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកជាផ្នែកមួយនៃការសន្ទនា ទោះបីជាអ្នកមិននិយាយច្រើនក៏ដោយ។ អ្នកនិយាយនឹងទាក់ទាញអ្នក ដោយសារពួកគេយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងលើកទឹកចិត្តពួកគេដោយប្រើភាសាកាយវិការរបស់អ្នក។
២. កុំរង់ចាំពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីនិយាយជាក្រុម
ច្បាប់ដំបូងនៃការសន្ទនាជាក្រុម៖ មិនមានពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីនិយាយនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំវាមិនមកទេ។ ហេតុអ្វី? នរណាម្នាក់ដែលខ្លាំងជាងនឹងវាយអ្នកទៅវា។ មិនមែនដោយសារពួកគេអាក្រក់ ឬឈ្លើយទេ ពួកគេលឿនជាង។
ច្បាប់មិនដូចគ្នានឹងពេលអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សតែម្នាក់ទេ។ មនុស្សរំខាន ជជែកគ្នាលេងសើច និងងើបឡើងវិញ។ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់នរណាម្នាក់និយាយចប់នោះទេ។ វាអាចទទួលយកបានតាមសង្គមក្នុងការកាត់បន្ថយលឿនជាងការសន្ទនាមួយទល់មួយបន្តិច។
៣. និយាយខ្លាំងជាងធម្មតា ហើយមើលពួកគេក្នុងភ្នែក
ខ្ញុំរីករាយជាមួយនឹងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំស្អប់ការចិញ្ចឹមវា។ វាមានអារម្មណ៍សិប្បនិម្មិត និងបង្ខំប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើ។ ដូច្នេះតើខ្ញុំនិយាយយ៉ាងណាឲ្យឮៗក្នុងក្រុមដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ និងត្រូវបានគេឮរបស់ពួកគេ?
ខ្ញុំដកដង្ហើមធំ ក្រឡេកមើលអ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងភ្នែក ហើយបញ្ចេញសំឡេងរបស់ខ្ញុំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាខ្ញុំមិនឈប់ ហើយពួកគេត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់។ វាទាំងអស់អំពីការមានចេតនា និងទំនុកចិត្តយ៉ាងមុតមាំ។ កុំសុំការអនុញ្ញាត។ គ្រាន់តែធ្វើវា។
នេះគឺជាការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន។
4. ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាចំហៀងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនមានសកម្មភាពក្នុងការសន្ទនា
ប្រសិនបើមនុស្សទាំងមូលបំភិតបំភ័យអ្នក ហើយមាននរណាម្នាក់នៅទីនោះដែលមិនមែនជាផ្នែកសកម្មនៃការសន្ទនា សូមផ្តោតលើមនុស្សម្នាក់ជំនួសវិញ។ សួរបុគ្គលនោះនូវសំណួរមួយ ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាចំហៀង។ ឬ ប្រសិនបើវាជាប្រធានបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា សូមសួរវាឱ្យខ្លាំងល្មមសម្រាប់ក្រុមស្តាប់ ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចឆ្លើយបាន។ ប្រសិនបើក្រុមនិយាយអំពីការជិះស្គី អ្នកអាចនិយាយបានថា "Jen អ្នកធ្លាប់ជិះស្គីច្រើន តើអ្នកនៅតែធ្វើវាទេ?"
ការធ្វើបែបនេះមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់រួមចំណែកក្នុងការសន្ទនាជាក្រុម ប៉ុន្តែមិនចង់ប្រកួតប្រជែងដណ្តើមកន្លែងទំនេរនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។
ការដោះស្រាយជាមួយនឹងហេតុផលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្ងប់ស្ងាត់
1. ពិនិត្យមើលថាតើហេតុផលសម្រាប់ការមិននិយាយគឺជាការពិត ភាពអៀនខ្មាស
ភាពអៀនខ្មាស់គឺនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ វាអាចជាការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមាន ឬវាអាចកើតចេញពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ វាខុសពី introversion ដែល introverts មិនខ្វល់ពីបរិយាកាសសង្គម - ពួកគេគ្រាន់តែចូលចិត្តអ្នកដែលស្ងប់ស្ងាត់ជាង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអ្នកអៀនឬគ្រាន់តែជាអ្នកណែនាំ? ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចសង្គមការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា អ្នកទំនងជាខ្មាស់អៀនជាជាងការនិយាយប្រាប់ខ្លួនឯង។ ផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប
ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងអាចជាដំរីនៅក្នុងបន្ទប់នៅពេលយើងជួបមនុស្សថ្មី។ វាអាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកគ្រប់គ្នាដឹងថាអ្នកកំពុងភ័យ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាពួកគេមិនចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ឥរិយាបថរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ។ ប៉ុន្តែតើយើងដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកដ៏ទៃគិតយ៉ាងណា?
នៅពេលដែលយើងជឿថាអ្នកដទៃគិតមិនល្អពីយើង វាជាធម្មតាដោយសារតែយើងគិតមិនល្អអំពីខ្លួនយើង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរវាដោយផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។។ អ្នកប្រហែលជាអាច។ នៅពេលអ្នកធ្វើ អ្នកទទួលបានទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងជាងចំពោះខ្លួនអ្នកក្រៅពី "ខ្ញុំជញ្ជក់" ។ ការធ្វើបែបនេះអាចធ្វើអោយការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងព្រួយបារម្ភតិចអំពីការវិនិច្ឆ័យ។[][]
ដើម្បីអានបន្ថែមអំពីការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតអវិជ្ជមាន សូមក្រឡេកមើលអត្ថបទនេះ។
ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតគឺស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដើម្បីជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតការសន្ទនាជា Introvertយើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណភ្ជាប់នេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% របស់អ្នក។ខែដំបូងនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 មានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើលេខកូដនេះសម្រាប់វគ្គសិក្សាណាមួយរបស់យើង។)
3. បង្កើនការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ប្រសិនបើអ្នកចង់និយាយច្រើនក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំ
ការមានសង្គមកាន់តែច្រើនគឺជាសាច់ដុំដែលនរណាម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍបាន។ ជាការពិត មនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដែលពួកគេអង្គុយលើមាត្រដ្ឋាន introversion/extroversion ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ អ្វីៗដូចជា៖
- និយាយជាមួយមនុស្សថ្មី
- ញញឹម ហើយងក់ក្បាលដាក់មនុស្សថ្មីប្រាំនាក់
- ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយអ្នកថ្មីរៀងរាល់សប្តាហ៍
- ចូលរួមសន្ទនា ហើយបន្ថែមចម្លើយច្រើនជាងបាទ/ចាស។
សូមក្រឡេកមើលអត្ថបទនេះសម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សខាងក្រៅ។
4. អានសៀវភៅដែលអាចជួយអ្នកឱ្យចេះនិយាយបានកាន់តែច្រើន
នេះគឺជាការណែនាំសៀវភៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីធាតុផ្សំនៃការសន្ទនាល្អ និងរបៀបប្រើវាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
- របៀបឈ្នះមិត្តភ័ក្តិ និងឥទ្ធិពលមនុស្ស – Dale Carnegie ។ ត្រូវបានសរសេរក្នុងឆ្នាំ 1936 វានៅតែជាស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជំនាញសង្គមឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងក្លាយជាមនុស្សដែលអាចចូលចិត្តបាន។
- ការសន្ទនាដោយនិយាយ – AlanGarner ។ មួយនេះក៏ជាបុរាណផងដែរ។ វាគឺសម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្លាយជាអ្នកសន្ទនាកាន់តែប្រសើរ ហើយដឹងថាបច្ចេកទេសដែលបានពិពណ៌នាគឺផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រទាំងអស់។ ដំបូន្មានមួយចំនួនហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលបានពន្យល់ អ្នកនឹងឃើញវានៅក្នុងពន្លឺថ្មីទាំងស្រុងដែលនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងជាមួយអ្នក។
ការណែនាំសៀវភៅរបស់យើងទាំងអស់អំពីការសន្ទនា។
5. អានសៀវភៅដែលអាចជួយអ្នកយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬការគោរពខ្លួនឯងទាប
ជួនកាលមានហេតុផលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការមិននិយាយ ដូចជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះ ខាងក្រោមនេះគឺជាសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យចំនួនពីរសម្រាប់អ្នក។
- សៀវភៅការងារអំពីភាពខ្មាស់អៀន និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម៖ បញ្ជាក់ បច្ចេកទេសមួយជំហានម្តងៗសម្រាប់ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក – Martin M. Antony, Ph.D. អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរដោយគ្រូពេទ្យដែលប្រើលំហាត់ផ្អែកលើការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា (CBT) ដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមរបស់អ្នក។ ដូចជាការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគជាជាងមិត្តភ័ក្តិ វាអាចស្ងួតប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានបង្ហាញ នោះជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវមួយដែលត្រូវជ្រើសរើស។
- របៀបធ្វើជាខ្លួនអ្នក៖ ស្ងប់ស្ងាត់ការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក និងក្រោកឡើងពីលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម – Ellen Hendriksen។ ប្រសិនបើការព្រួយបារម្មណ៍អំពីការវិនិច្ឆ័យគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវនិយាយ សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអានអត្ថបទនេះ ដោយសារតែក្មេងស្រីនៅលើគម្រប ប៉ុន្តែវាពាក់ព័ន្ធសម្រាប់បុរសផងដែរ។ វាជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតមួយអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយខ្លួនឯង
