మరింత మాట్లాడటం ఎలా (మీరు పెద్దగా మాట్లాడేవారు కాకపోతే)

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. అంతర్ముఖుడిగా, మాట్లాడటం నాకు సహజంగా రాలేదు. నేను పెద్దయ్యాక ఎక్కువ మాట్లాడటం నేర్చుకోవలసి వచ్చింది. ఈ విధంగా నేను నిశ్శబ్దంగా మరియు కొన్నిసార్లు సిగ్గుపడకుండా బయటకు వెళ్ళే సంభాషణకర్తగా మారాను.

1. మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని వ్యక్తులకు సంకేతం

మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడకపోతే, మీరు వారిని ఇష్టపడకపోవడమే దీనికి కారణమని వ్యక్తులు అనుకోవచ్చు. ఫలితంగా, వారు మీతో సంభాషించకుండా ఉండవచ్చు. మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని చూపించడానికి చిన్న చిన్న పనులు చేయండి. మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ మాట్లాడకపోయినా, మీతో ఇంటరాక్ట్ అవ్వడానికి వ్యక్తులు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.

మీరు మరింత స్నేహపూర్వకంగా ఉండేందుకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీరు ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు నిజమైన, స్నేహపూర్వకమైన చిరునవ్వు.
• కళ్లతో పరిచయం చేయడం, తగిన ముఖ కవళికలు చేయడం మరియు “హ్మ్” లేదా “వావ్” అని చెప్పడం ద్వారా మీరు వింటున్నారని చూపడం.
• వ్యక్తులు ఎలా ఉన్నారు మరియు వారు ఏమి చేస్తున్నారో అడగడం.

25. పరస్పర ఆసక్తులను కనుగొనడానికి చిన్న చర్చను ఉపయోగించండి

చిన్న చర్చ ఎందుకు అవసరం? ఇది నిజమైన సంభాషణకు అవకాశం ఉందో లేదో చెప్పే సన్నాహకత. ఇది అర్థరహితంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అన్ని స్నేహాలు కొన్ని చిన్న చర్చలతో ప్రారంభమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి.

చిన్న చర్చల సమయంలో, మనకు ఏవైనా పరస్పర ఆసక్తులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి నేను కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతాను. “వారాంతానికి మీ ప్రణాళికలు ఏమిటి? మీ ఉద్యోగంలో మీకు ఏది బాగా నచ్చింది? లేదా, వారు తమ పనిని ఇష్టపడకపోతే: ఏమి చేయాలిసందేహం.

సిగ్గు లేదా సామాజిక ఆందోళనతో వ్యవహరించేటప్పుడు మా అన్ని పుస్తక సిఫార్సులు.మీరు పని చేయనప్పుడు చేయాలనుకుంటున్నారా?" వారు ఎక్స్ఛేంజ్‌లో కొంచెం వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా అందించినట్లయితే, నేను వారు చెప్పినదానిని ఎంచుకుంటాను మరియు నా గురించి ఏదైనా బహిర్గతం చేసే వ్యాఖ్యను చేస్తాను.

చిన్న చర్చ ఎలా చేయాలో మీకు కొన్ని చిట్కాలు కావాలంటే ఈ కథనాన్ని చూడండి.

3. క్రమంగా మరిన్ని వ్యక్తిగత ప్రశ్నలను అడగండి

వారు మీకు చెప్పిన దాని ఆధారంగా మరికొన్ని ప్రత్యక్ష ప్రశ్నలతో కొనసాగండి. మేము ఫాలో-అప్ ప్రశ్నలను అడిగినప్పుడు చర్చలు మరింత లోతుగా మరియు మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి.

"మీరు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు?" వంటి పైపై ప్రశ్న. మీరు "మీరు ఎలా మారారు?" అని మీరు అనుసరించినట్లయితే మరింత ఆసక్తికరమైన సంభాషణకు దారితీయవచ్చు. లేదా "డెన్వర్‌లో పెరగడం ఎలా ఉంది?" ఈ పాయింట్ నుండి, భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చూస్తారో చర్చించుకోవడం సహజం. మీ ప్రశ్నల మధ్య, మీ స్వంత కథనాన్ని పంచుకోండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని కూడా తెలుసుకుంటారు.

4. రోజువారీ పరస్పర చర్యలలో ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు కిరాణా దుకాణం లేదా రెస్టారెంట్‌లో ఉన్నప్పుడు సాధారణ వ్యాఖ్యలు చేయడం ద్వారా రోజువారీ పరిస్థితులలో మీ సంభాషణ నైపుణ్యాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

వెయిట్రెస్‌ని అడగండి, “మీరు మెను నుండి ఏమి తినాలనుకుంటున్నారు?” లేదా కిరాణా దుకాణంలోని క్యాషియర్‌కి "ప్రస్తుతం జరుగుతున్న అత్యంత వేగవంతమైన లైన్ ఇదే". అప్పుడు వారి ప్రతిస్పందన కోసం వేచి ఉండండి. ఇలాంటి సాధారణ పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు మరింత మాట్లాడే మీ సామర్థ్యాన్ని సాధన చేస్తున్నారు.

5. ఇది రసహీనమైనదని మీరు భావించినా కూడా చెప్పండి

చెప్పడం విలువైనదిగా మీరు భావించే దాని కోసం మీ ప్రమాణాలను తగ్గించండి. మీరు ఉన్నంత కాలంమొరటుగా ఉండవు, మనసులో ఏముందో చెప్పండి. ఒక పరిశీలన చేయండి. బిగ్గరగా ఏదో గురించి ఆశ్చర్యం. ఎవరైనా అలసిపోయినట్లు, నిరుత్సాహానికి గురైనట్లు లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు వారితో సానుభూతి పొందండి.

మీకు అర్థరహితమైన ప్రకటనల వలె అనిపించేవి కొత్త అంశాలకు ప్రేరణనిస్తాయి మరియు మీరు మాట్లాడేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నారని సూచిస్తాయి.

6. చుట్టూ ఏం జరుగుతోందనే దాని గురించి మాట్లాడండి

మీరు కొన్ని సార్లు ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దాలను త్వరితగతిన, బిగ్గరగా ఏమి జరుగుతుందో లేదా ఏదైనా గురించి మీ అభిప్రాయంతో నింపవచ్చు. సానుకూల అనుభవాలకు కట్టుబడి ఉండండి. "ఇది ఆసక్తికరమైన పెయింటింగ్" వంటి అంశాలు. లేదా “మీరు బయట కొత్త ఫుడ్ ట్రక్‌ని ప్రయత్నించారా? చేప టాకోలు పిచ్చిగా ఉంటాయి.”

మీ ఆలోచనలను మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో పంచుకోవడానికి మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు మాట్లాడే కళ.

7. మీరు ఏదైనా గురించి ఆలోచించినప్పుడు ప్రశ్నలు అడగండి

ప్రపంచంలోకి ఒక ఆలోచనను విసిరి, తిరిగి ఏమి వస్తుందో చూడండి. "ఈ సంవత్సరం హాలిడే పార్టీ ఎక్కడ ఉంటుందో ఎవరికైనా తెలుసా?" వంటి సాధారణ ప్రశ్నలు లేదా “నేను డార్క్ హార్స్ కాఫీకి వెళుతున్నాను. నేను వెళ్ళినప్పుడు ఎవరికైనా ఏదైనా కావాలా?" లేదా “ఎవరైనా తాజా టెర్మినేటర్ చిత్రాన్ని చూశారా? ఏమైనా బాగుందా?" మీకు ఇన్‌పుట్ కావాలి – అందించడానికి ప్రపంచం ఉంది.

8. కాఫీతో ప్రయోగాలు చేయండి, ఉదయం పూట మాత్రమే కాదు

కాఫీలో అనేక రీడీమ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఉత్తమమైనది శక్తి. మీరు సామాజిక పరిస్థితులు మిమ్మల్ని ఫ్లాట్‌గా భావిస్తే మరియు వాటికి హాజరు కావడానికి మిమ్మల్ని మీరు మనోహరంగా ఉంచుకుంటే, ముందుగా కాఫీ తాగడం గురించి ఆలోచించండి. కొంచెం కాఫీ మీకు పుష్ ఇస్తుందిఆ కాక్‌టెయిల్ పార్టీ లేదా డిన్నర్ ద్వారా చాట్ చేయాలి.[]

9. అవును లేదా కాదు కంటే మరింత విస్తృతమైన ప్రతిస్పందనలను ఇవ్వండి

అవును/కాదు అని అడిగిన దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ సమాచారంతో సమాధానం ఇవ్వండి. "మీ వారాంతం ఎలా ఉంది?" అనే ప్రామాణిక పని ప్రశ్నను తీసుకుందాం. "బాగుంది" అని చెప్పే బదులు మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "గ్రేట్, నేను నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో పీకీ బ్లైండర్‌లను అతిగా చూసాను, టేక్ అవుట్ తిని జిమ్‌కి వెళ్లాను. నీ సంగతేంటి?” వ్యక్తిగత బిట్ సమాచారాన్ని జోడించడం ద్వారా కొత్త సంభాషణ అంశాలకు స్ఫూర్తినిస్తుంది.

10. మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో అంత షేర్ చేయండి

సంభాషణ లోతుగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండాలంటే, మనం మన గురించిన విషయాలను పంచుకోవాలి. "నేను ఈ వారాంతంలో సరస్సు వద్ద చేపలు పట్టడానికి వెళ్ళాను" అని ఎవరైనా చెబితే మరియు మీరు "అది బాగుంది" అని ప్రతిస్పందిస్తే, మీరు చాలా వరకు పూర్తి చేసారు. అయితే, మీరు వారి పర్యటన గురించి మరింత అడిగి, ఆపై వెల్లడిస్తే, "నేను చిన్నతనంలో ప్రతి వారాంతంలో మా తాతగారి కాటేజ్‌కి వెళ్లేవాడిని." ఇప్పుడు మీరు కాటేజింగ్, పడవలు, చేపలు పట్టడం, దేశం జీవితం మొదలైన వాటి గురించి మాట్లాడవచ్చు.

11. ఎవరైనా చనిపోతే టాపిక్‌లను మార్చండి

ప్రస్తుత విషయంతో మీరు పూర్తి చేసినట్లు అనిపించినప్పుడు సబ్జెక్ట్ మార్చడం మంచిది.

నేను మరొక రోజు స్నేహితుడి బ్రంచ్ వద్ద లైన్‌లో ఉన్నాను మరియు నా ముందు ఉన్న మహిళతో మాట్లాడటం ప్రారంభించాను. ఆమె ఒక పోటీ బేస్ బాల్ జట్టును నడిపినందున మేము బేస్ బాల్ గురించి ఒక నిమిషం చాట్ చేసాము. నాకు ఉన్నంత బేస్‌బాల్ పరిజ్ఞానం కోసం నేను నా మెదడును కదిలించాను, కానీ రెండు నిమిషాల తర్వాత, నాకు ఆలోచనలు లేవు. నేను వ్యూహాలను మార్చుకున్నాను మరియు నా స్నేహితురాలు, బ్రంచ్ హోస్టెస్ ఆమెకు ఎలా తెలుసు అని అడిగాను. అది మమ్మల్ని తీసివేసిందికలిసి వారి బాల్యం గురించి సుదీర్ఘ కథనంపై. బాగుంది!

సమూహంలో ఎక్కువ మాట్లాడటం

1. మీరు వింటున్నారని చూపడానికి సంభాషణకు ప్రతిస్పందించండి

మీరు సమూహంలో ఉన్నారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సంభాషణలోకి ప్రవేశిస్తున్నారు, అప్రయత్నంగా ఒకరినొకరు మాట్లాడుకుంటున్నారు. మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు, నేను సంభాషణలో ఎలా చేరాలి మరియు ఎలా పాల్గొనాలి? దీన్ని ప్రయత్నించండి:

• ప్రతి స్పీకర్‌పై శ్రద్ధ వహించండి
• కంటికి సంభందించండి
• అనుమతి చేయండి
• అనుకూలమైన శబ్దాలు చేయండి (ఉహ్-హు, హమ్, అవును)

మీరు ఎక్కువ మాట్లాడకపోయినా, మీ ప్రతిచర్యలు మిమ్మల్ని సంభాషణలో భాగస్వామ్యాన్ని చేస్తాయి. వారు మీ దృష్టిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో వారిని ప్రోత్సహిస్తున్నందున స్పీకర్ మీ పట్ల ఆకర్షితులవుతారు.

2. సమూహంలో మాట్లాడటానికి సరైన సమయం కోసం వేచి ఉండకండి

సమూహ సంభాషణల మొదటి నియమం: మాట్లాడటానికి సరైన సమయం లేదు. మీరు దాని కోసం వేచి ఉంటే, అది రాదు. ఎందుకు? మరింత శక్తివంతులు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఓడించగలరు. వారు చెడ్డవారు లేదా మొరటుగా ఉన్నందున కాదు, అవి వేగంగా ఉంటాయి.

నియమాలు మీరు కేవలం ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడేటప్పుడు ఒకే విధంగా ఉండవు. వ్యక్తులు అంతరాయం కలిగిస్తారు, పరస్పరం మాట్లాడుకుంటారు, జోకులు వేసుకుంటారు మరియు కోలుకుంటారు. ఎవరైనా మాట్లాడటం పూర్తయ్యే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; మనం ఒకరితో ఒకరు సంభాషణలో చేసేదానికంటే కొంచెం వేగంగా తగ్గించుకోవడం సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనది.

3. సాధారణం కంటే బిగ్గరగా మాట్లాడండి మరియు వారి కళ్లలోకి చూస్తూ

నేను నిశ్శబ్ద స్వరంతో ఆశీర్వదించబడ్డాను. నేను దానిని పెంచడాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను. నేను చేస్తే అది కృత్రిమంగా మరియు బలవంతంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి నేను సమూహంలో తగినంత బిగ్గరగా ఎలా మాట్లాడగలనువారి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మరియు వినడానికి?

నేను ఊపిరి పీల్చుకుంటాను, ప్రతి ఒక్కరినీ కంటికి చూస్తూ, నా స్వరాన్ని తగినంతగా పెంచాను, తద్వారా నేను ఆగడం లేదని వారికి తెలుసు మరియు వారు శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది దృఢమైన ఉద్దేశ్యం మరియు విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అనుమతి అడగవద్దు. దీన్ని చేయండి.

ఎలా బిగ్గరగా మాట్లాడాలో మా గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.

4. సంభాషణలో యాక్టివ్‌గా లేని వేరొకరితో సైడ్ సంభాషణను ప్రారంభించండి

మొత్తం గుంపు మిమ్మల్ని భయపెడితే మరియు సంభాషణలో యాక్టివ్‌గా పాల్గొనని వారు ఎవరైనా ఉంటే, బదులుగా ఒక వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి. ఆ వ్యక్తిని ఒక ప్రశ్న అడగండి మరియు పక్క సంభాషణను ప్రారంభించండి. లేదా, ఇది అందరికీ ఆసక్తికరమైన అంశం అయితే, సమూహం వినడానికి తగినంత బిగ్గరగా అడగండి, కానీ ఒక వ్యక్తి మాత్రమే సమాధానం ఇవ్వగలరు. సమూహం స్కీయింగ్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “జెన్, మీరు చాలా స్కీయింగ్ చేసేవారు, మీరు ఇప్పటికీ అలా చేస్తారా?”

మీరు సమూహ సంభాషణకు సహకరించాలనుకుంటే, గుంపులో చోటు కోసం పోటీ పడకూడదనుకుంటే ఇలా చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి గల కారణాలతో వ్యవహరించడం

1. మాట్లాడకపోవడానికి కారణం నిజానికి సిగ్గుగా ఉందా లేదా అని పరిశీలించండి

సిగ్గు అనేది ఇతరుల ముందు మీరు భయపడినప్పుడు. ఇది ప్రతికూల తీర్పు యొక్క భయం కావచ్చు లేదా సామాజిక ఆందోళన నుండి ఉత్పన్నం కావచ్చు. అంతర్ముఖులు సామాజిక వాతావరణాలను పట్టించుకోనందున ఇది అంతర్ముఖతకు భిన్నంగా ఉంటుంది - వారు ప్రశాంతమైన వాటిని ఇష్టపడతారు. కాబట్టి మీరు సిగ్గుపడుతున్నారా లేదా అంతర్ముఖంగా ఉన్నారో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? మీరు సామాజికంగా భయపడితేపరస్పర చర్యలు, మీరు అంతర్ముఖంగా కాకుండా సిగ్గుపడే అవకాశం ఉంది.[][]

సిగ్గును ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ మరింత సమాచారం ఉంది.

2. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోండి

మేము కొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు మన ఆత్మగౌరవం ఏనుగులో ఉంటుంది. మీరు భయపడుతున్నారని అందరికీ తెలుసు అని ఇది మీకు చెప్పవచ్చు. వారు మీ బట్టలు, మీ భంగిమ లేదా మీరు చెప్పేది ఇష్టపడరని మీరు నమ్మేలా చేయవచ్చు. కానీ ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మనకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఇతరులు మన గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తారని మనం విశ్వసిస్తే, సాధారణంగా మన గురించి మనం పేలవంగా ఆలోచించడం వల్ల జరుగుతుంది. మీరు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోవడం ద్వారా దీన్ని మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు.[]

“నేను ఎప్పుడూ తప్పుగా మాట్లాడతాను,” అని చెప్పే బదులు మీరు తప్పుగా మాట్లాడని సమయాన్ని గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బహుశా చేయవచ్చు. మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు "నేను సక్" కాకుండా మీ గురించి మరింత వాస్తవిక వీక్షణను పొందుతారు. ఇలా చేయడం వలన మీ స్వీయ-కరుణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించవచ్చు, తద్వారా మీరు తీర్పు గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.[][]

ఇది కూడ చూడు: స్నేహితులతో ఎలా దుర్బలంగా ఉండాలి (మరియు సన్నిహితంగా ఉండండి)

ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చడం గురించి మరింత చదవడానికి, ఈ కథనాన్ని చూడండి.

మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, మీరు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే చికిత్సకుడిని వెతకడం.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64 నుండి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ని ఉపయోగిస్తే, మీకు 20% తగ్గింపు లభిస్తుందిBetterHelpలో మొదటి నెల + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ను స్వీకరించడానికి BetterHelp ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. మీరు మా

3 కోర్సుల్లో దేనికైనా ఈ కోడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.) మీరు అంతర్ముఖునిగా మరింత మాట్లాడటానికి ఇష్టపడితే మీ పరస్పర చర్యలను క్రమంగా పెంచుకోండి

మరింత సామాజికంగా ఉండటం అనేది ఎవరైనా అభివృద్ధి చేయగల కండరము. వాస్తవానికి, వ్యక్తులు తమ జీవితకాలంలో అంతర్ముఖత/బహిర్ముఖ స్కేల్‌లో కూర్చున్న ప్రదేశాన్ని మార్చగలరు.[]

అంతర్ముఖులు ఎక్కువగా సాంఘికీకరించడాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు తక్కువ శక్తిని కోల్పోవడాన్ని ఆస్వాదించడానికి, నెమ్మదిగా ప్రారంభించి ప్రతిరోజూ కొన్ని విషయాలను ప్రయత్నించడం ఉత్తమం. ఇలాంటివి:

• ఒక కొత్త వ్యక్తితో మాట్లాడండి
• అయిదుగురు కొత్త వ్యక్తులను చూసి నవ్వి నవ్వండి
• ప్రతి వారం కొత్తవారితో కలిసి భోజనం చేయండి
• సంభాషణలలో పాల్గొనండి మరియు అవును/కాదు అని సమాధానం ఇవ్వండి.

మరింత బహిర్ముఖంగా మారడం గురించి మరిన్ని చిట్కాల కోసం ఈ కథనాన్ని చూడండి.

4. మీరు మరింత మాట్లాడేందుకు సహాయపడే పుస్తకాలను చదవండి

మంచి సంభాషణలోని అంశాలను మరియు వ్యక్తులతో కనెక్ట్ కావడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పుస్తక సిఫార్సులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. స్నేహితులను ఎలా గెలుచుకోవాలి మరియు వ్యక్తులను ప్రభావితం చేయడం – డేల్ కార్నెగీ. 1936లో వ్రాయబడినది, ఇది మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మరియు మరింత ఇష్టపడే వ్యక్తిగా మారడానికి ఇప్పటికీ బంగారు ప్రమాణంగా ఉంది.
2. సంభాషణపరంగా - అలాన్గార్నర్. ఇది కూడా క్లాసిక్. ఇది మంచి సంభాషణకర్తలుగా మారాలనుకునే వారి కోసం మరియు వివరించిన సాంకేతికతలన్నీ సైన్స్ ఆధారితమైనవని తెలుసు. కొన్ని సలహాలు స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు, కానీ ఒకసారి వివరించిన తర్వాత, మీరు దాన్ని పూర్తిగా కొత్త కోణంలో చూస్తారు, అది మీతో ప్రతిధ్వనిస్తుంది.

సంభాషణ చేయడంపై మా అన్ని పుస్తక సిఫార్సులు.

5. సామాజిక ఆందోళన లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే పుస్తకాలను చదవండి

కొన్నిసార్లు మాట్లాడకపోవడానికి సామాజిక ఆందోళన లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం వంటి కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు దీనితో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీ కోసం ఇక్కడ రెండు గొప్ప పుస్తకాలు ఉన్నాయి.

1. Shyness and Social Anxiety వర్క్‌బుక్: నిరూపించబడిన, మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి దశలవారీ పద్ధతులు – మార్టిన్ M. ఆంటోనీ, Ph.D. ఇది మీ సామాజిక భయాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ఆధారంగా వ్యాయామాలను ఉపయోగించే వైద్యునిచే వ్రాయబడింది. స్నేహితుడి కంటే థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం వంటిది, మీరు వ్యాయామాల కంటే ఎక్కువ వ్యక్తిగత కథల కోసం చూస్తున్నట్లయితే అది పొడిగా ఉంటుంది. మీకు నిరూపితమైన పద్ధతులు కావాలంటే, తీయడానికి ఇది సరైనది.
2. మీరే ఎలా ఉండాలి: మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని నిశ్శబ్దం చేయండి మరియు సామాజిక ఆందోళన కంటే ఎదగండి – ఎల్లెన్ హెండ్రిక్సెన్. తీర్పు గురించి చింతించడమే మిమ్మల్ని తక్కువ మాట్లాడేలా చేస్తే, ఈ పుస్తకం మీ కోసం. కవర్‌పై ఉన్న అమ్మాయి కారణంగా నేను దీన్ని చదవడానికి సంకోచించాను, కానీ ఇది అబ్బాయిలకు కూడా సంబంధించినది. స్వీయ-వ్యవహారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఉత్తమ పుస్తకాలలో ఇది ఒకటి