Daptar eusi
Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi. Salaku hiji jelema nu sipatna katutup, keur talkative teu datang alami ka kuring. Kuring kungsi diajar salaku sawawa kumaha carana ngobrol leuwih. Ieu kumaha kuring indit ti sepi sarta kadang isin kana conversationalist kaluar.
1. Sinyalkeun ka jalma yén anjeun ramah
Upami anjeun henteu seueur omong, jalma-jalma panginten éta kusabab anjeun henteu resep aranjeunna. Hasilna, aranjeunna tiasa nyingkahan interaksi sareng anjeun. Ngalakukeun hal-hal leutik pikeun nunjukkeun yén anjeun ramah. Lamun anjeun ngalakukeun, jalma bakal jadi leuwih ngamotivasi pikeun berinteraksi sareng anjeun, sanajan anjeun teu loba ngomong.
Ieu sababaraha cara pikeun jadi leuwih ramah:
- Seuri nu tulus jeung ramah lamun panggih jeung batur.
- Témbongkeun yén anjeun ngadéngékeun ku cara tatap panon, mimik raray nu luyu, jeung ngucapkeun “hmm” atawa “wow”.
- Nanya ka jalma kumaha kaayaanana jeung naon nu geus dilakonan.
2. Gunakeun omongan leutik pikeun néangan kapentingan séwang-séwangan
Naha omongan leutik téh perlu? Ieu teh haneut-up nu ngabejaan Anjeun upami aya kamungkinan pikeun paguneman nyata. Ieu bisa karasaeun euweuh hartina, tapi inget yen sakabeh silaturahim dimimitian ku sababaraha obrolan leutik.
Dina ngobrol leutik, abdi nanya sababaraha patarosan ningali lamun urang boga kapentingan silih. Hal-hal sapertos "Naon rencana anjeun pikeun sabtu minggu? Naon anu anjeun paling resep ngeunaan padamelan anjeun? Atanapi, upami aranjeunna henteu resep padamelan na: Naon anu dilakukeunragu.
Sadaya rekomendasi buku kami nalika nyanghareupan kaéra atanapi kahariwang sosial.anjeun resep ngalakukeun nalika anjeun henteu damel?" Mun aranjeunna nyadiakeun hal rada pribadi di bursa, abdi bakal nyokot on naon maranéhna ngomong sarta nyieun komentar nu nembongkeun hal ngeunaan kuring.
Geus katingal dina artikel ieu lamun hoyong sababaraha tips tentang kumaha carana sangkan ngobrol leutik.
3. Naroskeun sababaraha patarosan anu langkung pribadi
Teraskeun sababaraha patarosan langsung dumasar kana naon anu aranjeunna nyarioskeun ka anjeun. Diskusi condong langkung jero sareng janten langkung narik nalika urang naroskeun patarosan susulan.
Patarosan deet sapertos "Ti mana anjeun?" tiasa ngakibatkeun paguneman anu langkung narik upami anjeun nuturkeun, "Kumaha anjeun pindah?" atawa "Naon éta kawas tumuwuh nepi di Denver?" Ti titik ieu, wajar pikeun ngabahas dimana anjeun ningali diri anjeun ka hareup. Di antara patarosan anjeun, bagikeun carita anjeun nyalira, supados aranjeunna ogé kenal sareng anjeun.
4. Praktek dina interaksi sapopoé
Praktekkeun kaahlian paguneman anjeun dina situasi poéan ku cara méré koméntar kasual nalika anjeun nuju di toko grosir atanapi réstoran.
Taroskeun ka pelayan, "Naon anu anjeun resep tuang tina menu?" Atanapi "Ieu mangrupikeun jalur panggancangna ayeuna" ka kasir di toko grosir. Lajeng ngantosan respon maranéhanana. Ku gaduh interaksi saderhana sapertos kieu, anjeun ngalatih kamampuan anjeun pikeun langkung ngobrol.
5. Sebutkeun sanajan anjeun pikir éta henteu pikaresepeun
Turunkeun standar anjeun pikeun naon anu anjeun rasakeun patut diucapkeun. Salami anjeunteu kurang ajar, nyebutkeun naon datang ka pikiran. Jieun observasi. Heran ngeunaan hiji hal kaluar nyaring. Empati ka batur mun anjeun ningali manehna capé, frustasi atawa overwhelmed.
Naon nu bisa karasaeun kawas pernyataan euweuh hartina keur anjeun bisa mere ilham topik anyar jeung sinyal yén anjeun kabuka pikeun ngobrol.
6. Ngobrol ngeunaan naon anu lumangsung di sabudeureun
Anjeun tiasa ngeusian éta silences kadang kagok ku gancang, kaluar pikiran nyaring ngeunaan naon anu lumangsung atawa pamadegan anjeun ngeunaan hiji hal. Lengket kana pangalaman positif. Hal-hal sapertos, "Éta lukisan anu pikaresepeun." Atawa "Naha anjeun nyobian treuk dahareun anyar di luar? The tacos lauk téh gélo. "
Seni ngobrol téh nalika anjeun nyaman babagi pikiran anjeun jeung jalma sabudeureun anjeun.
7. Naroskeun patarosan nalika anjeun heran ngeunaan hiji hal
Buang ide ka dunya sareng tingali naon anu datang deui. Patarosan kasual sapertos, "Naha aya anu terang dimana pesta liburan taun ieu?" atawa "Kuring bade ka handap pikeun Dark Horse Kopi. Aya anu hoyong nalika kuring angkat?" atawa "Aya saha ningali pilem Terminator panganyarna? Dupi éta saé?” Anjeun hoyong input - dunya aya pikeun nyadiakeun.
8. Ékspérimén sareng kopi, sanés ngan ukur kanggo isuk-isuk
Kopi ngagaduhan seueur sipat panebusan. Pangalusna nyaéta énergi. Upami anjeun mendakan kaayaan sosial ngajantenkeun anjeun datar sareng anjeun kedah ngaraosan diri pikeun ngahadiran aranjeunna, pertimbangkeun nginum kopi sateuacanna. Sakedap kopi tiasa masihan dorongan anjeunkudu ngobrol ngaliwatan éta pésta cocktail atawa dinner.[]
9. Masihan réspon anu langkung rinci tibatan enya atanapi henteu
Jawab patarosan Enya/Henteu kalayan inpormasi anu langkung seueur tibatan anu dipénta. Hayu urang nyandak patarosan padamelan standar, "Kumaha sabtu minggu anjeun?" Gantina nyarios "Alus," anjeun tiasa nyarios, "Hebat, kuring ningali Peaky Blinders dina Netflix, tuang tuang sareng angkat ka gim. Kumaha upami Anjeun?" Nambahkeun sakedik inpormasi pribadi tiasa mere ilham topik paguneman anyar.
10. Bagikeun saloba salah sahiji nu keur diajak ngobrol
Pikeun paguneman meunang jero tur ngalakonan, urang kudu babagi hal ngeunaan diri urang sorangan. Lamun batur nyebutkeun, "Kuring indit fishing sabtu minggu ieu di danau," jeung anjeun ngabales, "Éta nice," Anjeun geus lumayan loba rengse. Nanging, upami anjeun naros langkung seueur ngeunaan perjalanan aranjeunna teras ngungkabkeun, "Kuring biasa angkat ka pondok nini kuring unggal sabtu minggu salaku budak." Ayeuna anjeun tiasa ngobrol ngeunaan pondok, parahu, fishing, kahirupan nagara, jsb.
11. Pindah topik lamun salah sahiji maot kaluar
Éta hadé pikeun ngarobah topik lamun ngarasa geus rengse jeung nu ayeuna.
Kuring antri dina brunch babaturan urang poé séjén sarta mimiti ngobrol jeung nona hareup kuring. Urang ngobrol ngeunaan baseball sakedap sabab anjeunna ngajalankeun tim baseball kalapa. Kuring racked otak kuring salaku loba pangaweruh baseball sakumaha kuring kungsi, tapi sanggeus dua menit, abdi kaluar tina gagasan. Kuring ngarobah taktik jeung nanya ka dirina kumaha manehna terang sobat, nu awewe nu boga imah brunch. Nu matak urang pareumdina carita panjang ngeunaan budak leutik maranéhanana babarengan. Alus!
Lewih loba omong dina grup
1. Réaksi kana paguneman pikeun nunjukkeun yén anjeun ngadangukeun
Anjeun aya dina grup, sareng sadayana ngaluncat kana paguneman, kalayan gampang ngobrol. Anjeun nuju wondering, kumaha kuring gabung sareng terlibat dina paguneman? Coba ieu:
- Perhatikeun ka unggal panyatur
- Pateuteup panon
- Unggeuk
- Jieun sora anu pikaresepeun (uh-huh, hmmm, enya)
Reaksi anjeun ngajadikeun anjeun bagian tina paguneman, sanajan anjeun teu loba omong. Panyatur bakal resep ka anjeun sabab gaduh perhatian anjeun, sareng anjeun nyorong aranjeunna nganggo basa awak anjeun.
2. Tong ngadagoan waktu nu sampurna pikeun ngobrol dina grup
Aturan mimiti paguneman grup: teu aya WAKTU SAMPURNA pikeun ngobrol. Upami anjeun ngantosan éta, éta moal sumping. Naha? Batur anu langkung energetik bakal ngéléhkeun anjeun. Henteu sabab goréng atanapi kasar, aranjeunna langkung gancang.
Aturanna henteu sami sareng nalika anjeun ngobrol sareng hiji jalma. Jalma-jalma ngaganggu, ngobrol, silih guyonan, sareng pulih. Anjeun teu kudu ngadagoan nepi ka batur geus rengse ngawangkong; éta socially ditarima mun motong dina saeutik leuwih gancang ti urang ngalakukeun dina hiji-on-hiji paguneman.
3. Ngobrol louder ti biasana jeung kasampak aranjeunna dina panon
Kuring dikaruniai sora sepi. Hate ngagedékeunana. Asa jijieunan jeung kapaksa lamun kitu mah. Jadi kumaha kuring nyarita cukup nyaring dina gruppikeun meunangkeun perhatian maranéhanana jeung kadéngé?
Kuring nyokot napas, kasampak dulur dina panon jeung ngangkat sora kuring ngan cukup ngarah nyaho kuring teu eureun, jeung maranehna kudu nengetan. Éta sadayana ngeunaan gaduh niat anu teguh sareng kapercayaan. Ulah menta idin. Laksanakeun waé.
Ieu pituduh kami ngeunaan cara nyarios langkung keras.
4. Mimitian paguneman samping sareng batur anu henteu aktip dina paguneman
Upami sadayana riungan nyingsieunan anjeun, sareng aya batur anu henteu aktip dina paguneman, fokuskeun ka hiji jalma. Tanya jalma éta patarosan sareng ngamimitian paguneman samping. Atanapi, upami éta topik anu pikaresepeun pikeun sadayana, tanyakeun éta cukup nyaring pikeun didangu ku grup, tapi ngan ukur hiji jalma anu tiasa ngajawab. Upami grup ngobrol ngeunaan ski, anjeun tiasa nyarios, "Jen, anjeun sering ski, naha anjeun masih ngalakukeun éta?"
Lakukeun ieu mangpaat upami anjeun hoyong nyumbang kana paguneman grup tapi henteu hoyong bersaing pikeun rohang dina riungan.
Tempo_ogé: 252 Patarosan Pikeun Naroskeun Ka Lalaki Anu Anjeun Suka (Pikeun Texting sareng IRL)Nungkulan alesan dasar pikeun sepi
1. Pariksa naha alesan pikeun henteu ngobrol nyatana isin
Isin nyaéta nalika anjeun gugup di hareupeun batur. Bisa jadi sieun judgment négatip, atawa bisa ngabendung tina kahariwang sosial. Ieu béda ti introversion nu introverts teu kapikiran lingkungan sosial - aranjeunna saukur resep leuwih quieter. Janten kumaha anjeun terang upami anjeun isin atanapi ngan saukur introvert? Lamun sieun sosialinteraksi, anjeun leuwih gampang jadi isin tinimbang introverted.[][]
Ieu langkung seueur ngeunaan cara ngungkulan isin.
2. Robah cara anjeun nyarios ka diri anjeun upami anjeun gaduh harga diri rendah
Harga diri urang tiasa janten gajah di kamar nalika urang pendak sareng jalma énggal. Éta tiasa nyarios yén sadayana terang yén anjeun gugup. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun yakin yén aranjeunna henteu resep kana baju anjeun, sikep anjeun, atanapi naon anu anjeun carioskeun. Tapi kumaha urang terang naon anu dipikirkeun batur?
Lamun urang yakin yén batur mikir goréng ka urang, biasana kusabab urang mikir goréng ngeunaan diri urang sorangan. Anjeun bisa ngamimitian ngarobah ieu ku cara ngarobah cara anjeun nyarita ka diri sorangan.[]
Gantina nyebutkeun, "Kuring sok nyebutkeun hal salah," coba ngingetkeun diri ngeunaan hiji waktu nalika anjeun teu ngomong hal salah. Anjeun meureun bisa. Nalika anjeun ngalakukeun, anjeun nampi pandangan anu langkung realistis ngeunaan diri anjeun sanés "Kuring ngabandungan." Ngalakukeun ieu tiasa ningkatkeun karep anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé ngeunaan diri anjeun supados anjeun henteu hariwang ngeunaan dihukum.[][]
Pikeun maca langkung seueur ngeunaan ngarobih pola pikir négatip, tingali artikel ieu.
Tempo_ogé: Henteu aya anu tiasa diajak ngobrol? Naon anu kudu dipigawé ayeuna (jeung kumaha carana Cope)Pilihan sanésna nyaéta milarian ahli terapi pikeun ngabantosan anjeun ngarobih cara anjeun nyarios ka diri anjeun.
Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.
Rencana maranéhanana mimitian ti $64 per minggu. Upami anjeun nganggo tautan ieu, anjeun nampi diskon 20% pikeun anjeunbulan kahiji di BetterHelp + kupon $50 valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.
(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptarkeun link kami. Lajeng, surélék konfirmasi urutan BetterHelp urang ka kami pikeun nampa kode pribadi Anjeun. Anjeun tiasa make kode ieu pikeun salah sahiji kursus urang.)
3. Saeutik demi saeutik ningkatkeun interaksi anjeun upami anjeun hoyong langkung seueur ngobrol salaku introvert
Janten langkung sosial mangrupikeun otot anu tiasa dikembangkeun ku saha waé. Kanyataanna, jalma bisa ngarobah dimana maranéhna diuk dina skala introversion / extroversion sapanjang hirupna.[]
Pikeun introverts ngarasakeun sosialisasi leuwih jeung ngarasa kirang lemes énergi, éta pangalusna pikeun ngamimitian lalaunan jeung cobaan sababaraha hal unggal poe. Hal-hal kawas:
- Ngobrol jeung hiji jalma anyar
- Seuri jeung unggeuk ka lima jalma anyar
- Dahar beurang jeung batur anyar unggal minggu
- Ilubiung dina paguneman jeung tambahkeun leuwih ti jawaban enya/henteu.
Tingali artikel ieu pikeun leuwih tips kumaha carana jadi leuwih extroverted.
4. Maca buku anu tiasa ngabantosan anjeun langkung seueur ngobrol
Di dieu aya sababaraha saran buku anu tiasa ngabantosan anjeun ngartos komponén paguneman anu hadé sareng cara ngagunakeunana pikeun nyambung sareng jalma.
- Kumaha Meunang Babaturan sareng Pangaruh Jalma - Dale Carnegie. Ditulis taun 1936, éta masih jadi standar emas pikeun mekarkeun kaparigelan sosial nu leuwih hadé jeung jadi jalma nu leuwih dipikaresep.
- Ngomongkeun Sacara Sawala – AlanGarner. Ieu ogé klasik. Éta pikeun jalma anu hoyong janten paguneman anu langkung saé sareng terang yén téknik anu dijelaskeun sadayana dumasar kana élmu. Sababaraha naséhat sigana écés, tapi saatos dijelaskeun, anjeun bakal ningali éta dina lampu énggal anu bakal cocog sareng anjeun.
Sadaya saran buku kami ngeunaan nyieun paguneman.
5. Baca buku nu bisa mantuan Anjeun nungkulan kahariwang sosial atawa low harga diri
Kadang aya alesan dasar pikeun henteu ngobrol, kayaning kahariwang sosial atawa low harga diri. Upami anjeun tiasa ngahubungkeun ieu, ieu mangrupikeun dua buku anu saé pikeun anjeun.
- Buku Kerja Kahariwang sareng Kahariwang Sosial: Kabuktian, Téhnik Léngkah-léngkah pikeun Ngatasi Sieun Anjeun - Martin M. Antony, Ph.D. Ieu ditulis ku dokter anu ngagunakeun latihan dumasar kana Cognitive Behavioral Therapy (CBT) pikeun ngabantosan anjeun ngatasi kasieun sosial anjeun. Langkung sapertos ngobrol sareng ahli terapi tibatan babaturan, éta tiasa garing upami anjeun milarian anekdot anu langkung pribadi tibatan latihan. Upami anjeun hoyong téknik anu kabuktian, ieu mangrupikeun anu leres pikeun dijemput.
- Kumaha Janten Diri: Tenang Kritikus Batin anjeun sareng Naék Luhureun Kahariwang Sosial - Ellen Hendriksen. Upami hariwang ngeunaan dihakimi anu nyababkeun anjeun kirang nyarios, buku ieu kanggo anjeun. Kuring hesitant maca hiji ieu kusabab gadis dina panutup, tapi relevan pikeun guys teuing. Ieu salah sahiji buku pangalusna ngeunaan cara nungkulan diri.
