Isi kandungan
Jika anda perasan diri anda mengelak daripada situasi sosial atau berasa bimbang tentang perkara mudah seperti pergi ke kedai runcit, anda mungkin cemas secara sosial.
Kebimbangan sosial akan menyebabkan anda berasa panik apabila anda berada di sekeliling orang lain dan boleh menyebabkan ketakutan yang mendalam untuk dihakimi. Anda mungkin bimbang untuk memalukan diri sendiri atau melakukan kesilapan.
Adalah perkara biasa untuk bimbang bahawa orang lain akan perasan bahawa anda kelihatan cemas. Anda mungkin menggigil, menggeletar atau memerah, yang boleh membuatkan anda berasa sedar diri.
Nasib baik, terdapat ramai orang terkenal dan berjaya yang hidup dan berkembang maju dengan kebimbangan sosial, dan anda juga boleh.
Artikel ini mengandungi 75 petikan yang akan membantu anda memahami dengan lebih baik kebimbangan sosial dan berasa optimistik tentang masa depan.
Bahagian:
- <5 tentang>
1. "Apa yang orang di dunia fikirkan tentang anda sebenarnya bukan urusan anda." —Martha Graham
2. "Anda tidak akan terlalu risau tentang pendapat orang lain tentang anda jika anda menyedari betapa jarang mereka melakukannya." —EleanorMemulakan Blog Kebimbangan Sosial untuk Meningkatkan Kesedaran
13. "Anda mesti belajar untuk melepaskan. Lepaskan tekanan. Anda tidak pernah terkawal.” —Steve Maraboli
14. "Apabila saya mula merawat gangguan kecemasan sosial saya, saya mula berasa lebih baik." —Ricky Williams
15. "Gangguan kebimbangan sosial adalah keadaan biasa." —James Jefferson, Gangguan Kebimbangan Sosial
16. “Sebenarnya, saya kuat. Saya meninggalkan rumah pada masa yang saya fikir saya tidak boleh menghadapinya. Saya mengalami situasi yang membuatkan jantung saya berdebar-debar, tangan berpeluh, badan menggigil dan perut loya. Saya tidak lemah sama sekali." —Kelly Jean, Cara Kebimbangan Sosial Membuat Saya Bersyukur untuk 5 Perkara Ini
17. "Menghadapi kebimbangan anda adalah lebih sukar apabila anda terlalu mengawal setiap situasi dan persekitaran anda." —Kelly Jean, Tingkah Laku Keselamatan Kebimbangan Sosial
Anda mungkin juga berminat dengan petikan tentang kebimbangan ini.
Petikan lucu tentang kebimbangan sosial
Ramai pelakon dan pelawak mempunyai kebimbangan sosial. Persembahan boleh menjadi cara terbaik untuk menangani kesunyian kebimbangan sosial dan menjadi sosial dengan cara yang lebih santai atau mudah diakses daripada perbualan biasa. Nikmati petikan lucu dan pendek berikut tentang kebimbangan sosial.
1. "Jika saya secara tidak sengaja menjadi pelik kepada awak sekali, ketahuilah saya akan memikirkannya setiap malam untuk 50 tahun akan datang." —HanaMichels
2. "Gadis-gadis cantik yang cantik mempunyai kebimbangan sosial!" —@l2mnatn, 3 Mac 2022, 3:07AM, Twitter
3. "Kebimbangan sosial ialah: memikirkan cara untuk memalsukan kematian anda sendiri setiap kali anda terlalu bimbang untuk pergi ke suatu tempat." —AnxiousLass
4. “Pergi ke kelab seperti ‘apa, saya mempunyai kebimbangan sosial dan saya mahu pulang.’” —Tidak diketahui
5. "Kebimbangan sosial ialah: membiarkan seseorang memanggil anda dengan nama yang salah kerana anda terlalu takut untuk membetulkannya." —AnxiousLass
6. "Saya fikir saya mempunyai kebimbangan sosial, ternyata saya tidak suka orang." —Tidak diketahui
7. "Kebimbangan sosial ialah: membiarkan telefon anda pergi ke mel suara tetapi tidak dapat menghubungi orang itu semula kerana menggunakan telefon itu menakutkan." —AnxiousLass
8. "Saya datang, saya melihat, saya mempunyai kebimbangan, jadi saya pergi." —Tidak diketahui
9. "Saya hanya memberi kebenaran kepada diri saya untuk menghisap...saya rasa ini sangat membebaskan." —John Green
10. "Saya tidak palsu, saya hanya mempunyai kebimbangan sosial dan bateri sosial dengan seumur hidup 10 minit." —@therealkimj, 4 Mac 2022, 12:38PM, Twitter
<1 11> Roosevelt
<1 11> Roosevelt
<1 11> Roosevelt
<1 11> Roosevelt
<1 11> Roosevelt
<1 11> Roosevelt
3. "Anda tidak boleh sentiasa mengawal apa yang berlaku di luar, tetapi anda sentiasa boleh mengawal apa yang berlaku di dalam." —Wayne Dyer
4. "Setelah ulat fikir dunia akan kiamat, dia berubah menjadi rama-rama." —Chuang Tzu
5. “Saya bukan anti sosial. Saya tidak bersosial." —Woody Allen
6. “Saya rasa orang yang paling sedih sentiasa berusaha sedaya upaya untuk menggembirakan orang. Kerana mereka tahu bagaimana rasanya berasa tidak berharga dan mereka tidak mahu orang lain berasa seperti itu.” —Robin Williams
7. "Jadilah siapa anda dan katakan apa yang anda rasa kerana mereka yang fikir tidak penting dan mereka yang penting tidak kisah." —Dr. Seuss
8. “Tarik nafas, sayang. Ini hanya satu bab. Ini bukan keseluruhan cerita awak." —S.C. Lourie
9. "Saya malu, tetapi saya tidak malu secara klinikal. Saya tidak mempunyai gangguan kecemasan sosial atau apa-apa seperti itu. Saya lebih mempunyai sifat malu yang lembut. Seperti, saya mempunyai sedikit masalah untuk bergaul di parti.” —Samantha Bee
10. “Tolong, jangan risau sangat. Kerana pada akhirnya, tiada seorang pun daripada kita mempunyai masa yang lama di Bumi ini. Hidup ini sekejap.” —Robin Williams
11. “Malu selalunya merupakan penindasan terhadap sesuatu. Ia hampir ketakutan terhadap apa yang anda mampu." —Rhys Ifans
12. "Takut ditertawakan menjadikan kita semua pengecut." —Mignon McLaughlin
13. “Saya pernah merasa begitu keseorangan di bandar. Semua ituberjuta-juta orang dan kemudian saya, di luar. Sebab macam mana nak jumpa orang baru? Saya sangat terkejut dengan ini selama bertahun-tahun. Dan kemudian saya sedar, anda hanya berkata, ‘Hai.’ Mereka mungkin mengabaikan anda. Atau anda boleh berkahwin dengan mereka. Dan kemungkinan itu bernilai satu perkataan itu.” —Augusten Burroughs
14. "Tiada siapa yang menyedari bahawa sesetengah orang menghabiskan tenaga yang luar biasa semata-mata untuk menjadi normal." —Albert Camus
15. “Apa yang saya tegaskan, dan tidak ada yang lain, ialah anda harus menunjukkan kepada seluruh dunia bahawa anda tidak takut. Berdiam diri, jika anda memilih; tetapi apabila perlu, bercakap – dan bercakap dengan cara yang orang akan mengingatinya.” —Wolfgang Amadeus Mozart
16. "Sekarang saya telah mengatasi gangguan kecemasan sosial, saya berasa gembira apabila peminat mendekati saya." —Ricky Williams
Lihat juga: Cara Berhenti Merendah-rendahkan (Tanda, Petua, Dan Contoh)Anda mungkin juga menyukai petikan tentang rasa malu ini.
Petikan tentang memahami kebimbangan sosial
Ramai orang salah faham tentang kesan kebimbangan sosial terhadap kehidupan seseorang. Kebimbangan sosial adalah lebih daripada sekadar berasa cemas atau terharu dan boleh membawa kepada kemurungan dan isu kesihatan mental yang lain jika ia tidak ditangani. Mudah-mudahan, anda boleh menemui pepatah yang menimbulkan pemikiran berikut membantu dalam memahami kebimbangan sosial.
1. "Perkara yang paling teruk tentang kebimbangan sosial ialah orang ramai tidak faham." —Tidak diketahui
2. "Saya seorang yang kesepian, saya memerlukan orang tetapi kebimbangan sosial saya menghalangsaya daripada gembira.” —Tidak diketahui
3. “Kegugupan yang membuatkan tapak tangan anda berpeluh dan jantung anda berdegup kencang sebelum anda bangun dan membuat ucapan di hadapan penonton? Itulah yang saya rasa dalam perbualan biasa di meja makan. Atau hanya berfikir tentang bercakap di meja makan." —Jen Wilde, Queens of Geek
4. "Kebimbangan sosial bukan pilihan. Saya harap orang ramai tahu betapa teruknya saya berharap saya boleh menjadi seperti orang lain, dan betapa sukarnya untuk dipengaruhi oleh sesuatu yang boleh membuat saya berlutut setiap hari.” —Tanpa Nama
5. "Kadang-kadang hanya berada di sana untuk seseorang dan tidak berkata apa-apa boleh menjadi hadiah terhebat yang boleh anda berikan." —Kelly Jean, 6 Cara Mudah untuk Membantu Seseorang Yang Mengalami Kebimbangan Sosial
6. "Apabila seseorang memberitahu anda untuk tidak bimbang dan kemudian melihat anda, menunggu anda sembuh." —AnxiousLass
7. "Ia boleh mengelirukan dan menyayat hati melihat orang yang anda sayangi menderita dengan cara ini." —Kelly Jean, 6 Cara Mudah untuk Membantu Seseorang Yang Mengalami Kebimbangan Sosial
8. "Daripada memberitahu orang yang anda sayangi untuk melakukan sesuatu yang sosial dan berasa kecewa apabila mereka tidak boleh, cuba dan bawa lebih banyak aura positif ke meja." —Kelly Jean, 6 Cara Mudah untuk Membantu Seseorang Yang Mengalami Kebimbangan Sosial
9. “Orang yang mempunyai kebimbangan sosial tidak terlepas daripada keinginan asas untuk hubungan manusia; mereka hanyamenghadapi masalah mendapatkannya dalam situasi tertentu.” —Fallon Goodman, Kebimbangan Sosial di Dunia Moden , Tedx
10. "Gangguan kebimbangan sosial adalah salah satu penyakit mental yang paling biasa di dunia." —Fallon Goodman, Kebimbangan Sosial di Dunia Moden , Tedx
11. "Kebimbangan sosial kelihatan berbeza pada orang yang berbeza." —Fallon Goodman, Kebimbangan Sosial di Dunia Moden , Tedx
12. "Saya membesar dengan berfikir bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan saya dan orang lain menilai saya secara negatif kerana wujudnya. Pemikiran ini menunjukkan dirinya dalam ketakutan dan kebimbangan sosial." —Katy Morin, Sederhana
13. "Saya sangat ingin bercakap dengan seseorang mengenainya, tetapi saya terlalu takut untuk mengatakan sesuatu." —Kelly Jean, Berbohong Kerana Kebimbangan Sosial
14. "Kebanyakan orang yang mengalami gangguan kebimbangan sosial cuba menyembunyikannya daripada orang lain, terutamanya daripada keluarga dan orang tersayang." —Thomas Richards, Apakah Rasanya Hidup Dengan Kebimbangan Sosial
15. "Kesan gangguan kebimbangan sosial terhadap kualiti hidup adalah sangat besar." —James Jefferson, Gangguan Kebimbangan Sosial
16. “Ia meyakinkan anda bahawa setiap situasi akan mempunyai hasil yang mengerikan. Ia meyakinkan anda bahawa semua orang melihat anda dalam keadaan yang paling teruk.” —Kelly Jean, Berbohong Kerana Kebimbangan Sosial
Berikut ialah senarai dengan lebih banyak petikan kesihatan mental yang mungkin anda dapati bernas.
Mendalampetikan kebimbangan sosial
Jika anda hidup dengan kebimbangan sosial, masa depan mungkin kelihatan suram. Kekal optimistik kadangkala terasa sukar, tetapi pasti ada masa yang lebih baik di hadapan. Berikut ialah 16 petikan mendalam tentang kebimbangan sosial.
1. “Berhenti memukul diri sendiri kerana tidak sempurna. Anda tidak pernah direka untuk menjadi begitu juga.” —Tidak diketahui
2. "Secara mendalam, dia tahu siapa dia, dan orang itu bijak, dan baik, dan sering kali juga lucu, tetapi entah bagaimana keperibadiannya selalu hilang di suatu tempat di antara hati dan mulutnya, dan dia mendapati dirinya mengatakan perkara yang salah atau, lebih kerap, tiada langsung." —Julia Quinn
3. "Mungkin anda perlu mengetahui kegelapan sebelum anda dapat menghargai cahaya." —Madeleine L’Engle
4. "Tragedi sebenar kebimbangan sosial ialah ia merampas sumber terbesar mereka: orang lain." —Fallon Goodman, Kebimbangan Sosial di Dunia Moden , Tedx
5. "Kebimbangan sosial cuba melindungi kita daripada penolakan." —Fallon Goodman, Kebimbangan Sosial di Dunia Moden , Tedx
6. "Dia tidak faham bagaimana orang lain melakukannya, bagaimana mereka hanya berjalan-jalan kepada orang yang tidak dikenali dan memulakan perbualan... Dia tidak malu, tidak betul-betul. Dia takut.” —Katie Cotugno
7. "Ketakutan kami terhadap penolakan sebenarnya adalah ketakutan untuk menjadi kurang daripada." —Fallon Goodman, Kebimbangan Sosial di Dunia Moden ,Tedx
8. “Setiap hari adalah perjuangan, walaupun ketika saya berada pada tahap terbaik saya. Kebimbangan saya sentiasa bersama saya, dan panik menepuk bahu saya beberapa kali sehari. Pada hari-hari baik saya, saya boleh menepisnya. Pada hari-hari buruk saya, saya hanya mahu kekal di atas katil.” —Tidak diketahui
9. "Kebimbangan sosial mempunyai cara yang berpintal untuk meracuni fikiran anda, membuatkan anda mempercayai perkara yang mengerikan yang tidak benar." —Kelly Jean, Gadis Cemas
10. "Tidak mengapa jika mereka tidak faham." —Kelly Jean, Cara Menjelaskan Kebimbangan Sosial
11. "Saya rasa kelemahan terbesar saya dalam berkencan dengan saya ialah saya memerlukan banyak jaminan kerana kebimbangan dan pengalaman masa lalu saya telah meyakinkan saya bahawa anda sebenarnya tidak mahukan saya dan anda akan pergi seperti orang lain." —Tidak diketahui
12. “Sepanjang hari, setiap hari, kehidupan adalah seperti ini. Takut. Kebimbangan. mengelak. sakit. Kebimbangan tentang apa yang anda katakan. Takut awak tersalah cakap. Bimbang tentang penolakan orang lain. Takut ditolak, tidak sesuai.” —Thomas Richards, Bagaimana Rasanya Hidup Dengan Kebimbangan Sosial
13. "Lebih mudah untuk mengelakkan situasi sosial." —Thomas Richards, Apakah Rasanya Hidup Dengan Kebimbangan Sosial
14. "Orang yang mengalami gangguan kecemasan sosial biasanya mengelak situasi sosial dan prestasi apabila mungkin atau menanggungnya dengan kesusahan yang besar." —James Jefferson, Kebimbangan SosialGangguan
15. "Kebimbangan sosial membuatkan saya berasa sedih dan lemah, dan saya sering memberitahu diri saya bahawa saya menyampah dalam segala-galanya." —Kelly Jean, Bagaimana Kebimbangan Sosial Membuat Saya Bersyukur Atas 5 Perkara Ini
16. “Berbohong kerana kebimbangan sosial menyebabkan kita berada dalam kitaran ganas untuk cuba melindungi diri sendiri tetapi meneruskan corak pemikiran negatif” —Kelly Jean, Berbohong Kerana Kebimbangan Sosial
Mengatasi petikan kebimbangan sosial
Jika anda mengalami kebimbangan sosial, anda mungkin berasa takut berada di sekeliling orang lain. Tekanan kerana tidak selesa dengan orang lain boleh menyukarkan temu janji dan mewujudkan persahabatan. Tetapi dengan sokongan yang betul, anda boleh mengatasi kebimbangan sosial anda dan mewujudkan hubungan yang memuaskan. Nikmati 17 petikan inspirasi berikut tentang mengatasi kebimbangan sosial.
1. “Tak perlu tergesa-gesa. Tidak perlu berkilau. Tidak perlu menjadi sesiapa melainkan diri sendiri.” —Virginia Woolf
Lihat juga: Cara Menjadi Lebih Keluar (Jika Anda Bukan Jenis Sosial)2. "Mengetahui apa yang menyebabkan kebimbangan sosial anda adalah langkah pertama yang penting dalam penyembuhan daripada kebimbangan sosial dan memperkasakan hubungan dengan orang di sekeliling anda." —Katy Morin, Sederhana
3. "Jika anda tidak boleh terbang maka berlari, jika anda tidak boleh berlari maka berjalanlah, jika anda tidak boleh berjalan maka merangkak, tetapi apa sahaja yang anda lakukan anda perlu terus maju." —Martin Luther King Jr.
4. "Saya belajar bahawa punca kebimbangan sosial adalah ketakutan dan saya boleh menukar ketakutan ini kepada cinta,penerimaan, dan pemerkasaan.” —Katy Morin, Sederhana
5. "Anda tidak boleh kembali dan membuat permulaan baharu, tetapi anda boleh mula sekarang dan membuat pengakhiran yang baharu." —James R. Sherman
6. "Kadang-kadang melepaskan sesuatu adalah tindakan yang jauh lebih berkuasa daripada mempertahankan atau bertahan." —Eckhart Tolle
7. "Anda tidak akan menguasai sisa hidup anda dalam satu hari. Rileks sahaja. Kuasai hari ini. Kemudian teruskan melakukannya setiap hari.” —Tidak diketahui
8. "Ramai di antara kita telah melalui ketakutan yang melumpuhkan dan kebimbangan berterusan yang dihasilkan oleh kebimbangan sosial-dan telah menjadi lebih sihat dan lebih bahagia di sisi lain." —James Jefferson, Gangguan Kebimbangan Sosial
9. "Sungguh pelik bagaimana kita perlu menjadi lebih tua untuk menyedari bahawa orang hanya manusia. Ia sepatutnya jelas, tetapi tidak." —Christine Riccio
10. “Beri keluarga dan rakan anda peluang untuk berada di sana untuk anda dan membantu anda. Itulah tujuan mereka berada di sana dan saya hanya tahu anda akan melakukan perkara yang sama untuk mereka!” —Kelly Jean, Cara Menjelaskan Kebimbangan Sosial
11. "Semua yang anda inginkan, duduk di sisi lain ketakutan." —George Addair
12. "Saya ingin tahu bahawa ada orang seperti saya, yang telah hancur dan nyawa mereka dicuri daripada mereka kerana kebimbangan sosial tetapi telah keluar dari sisi lain dan belajar untuk menguruskannya." —Kelly Jean,
