सामग्री सारणी
“मी भेटत असलेल्या बहुतेक लोकांना मी सहन करू शकत नाही. ते एकतर बनावट, उथळ, मूर्ख किंवा स्वत: गुंतलेले दिसतात. जेव्हा तुम्ही सर्वांचा तिरस्कार करता किंवा लोक नसता तेव्हा मित्र कसे बनवायचे याबद्दल काही सल्ला?”
तुम्ही प्रत्येकाशी क्लिक करत नसले तरी, तुम्ही प्रत्येकाचा द्वेष करता हे सांख्यिकीयदृष्ट्या अशक्य आहे. जगात जवळपास 9 अब्ज लोक आहेत, त्यामुळे तुम्हाला आवडतील आणि त्यांच्याशी संबंधित काही लोक असण्याची दाट शक्यता आहे. हे असे असू शकते की तुम्ही इतरांना न्याय देण्यास खूप लवकर आहात, तुमचा निंदकपणा मार्गी लावत आहात किंवा तुमच्यात साम्य असलेल्या लोकांना शोधण्यासाठी तुम्ही पुरेशा लोकांशी संवाद साधत नाही आहात.
तुम्ही लोकांचा तिरस्कार का करता आणि तुम्हाला मित्र हवे असल्यास तुम्ही काय करू शकता हे समजून घेण्यास हा लेख तुम्हाला मदत करेल परंतु तुम्ही ज्यांना भेटता त्या प्रत्येकाचा तिरस्कार करण्यामागे तुमची कारणे आहेत.
तुमच्याकडे बहुतेक लोकांचा द्वेष करण्याची कारणे
तुमच्याकडे आहेत. भूतकाळात तुम्हाला दुखावलेल्या लोकांशी तुम्ही केलेल्या नकारात्मक संवादामुळे तुमचा मानवजातीबद्दलचा दृष्टिकोन कलंकित झाला असेल. अंतर्मुख होणे किंवा लाजाळू असणे हे तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा गैरसमज असलेला भाग देखील असू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, कमी स्वाभिमान किंवा असुरक्षितता या समस्येचे खरे स्त्रोत असू शकतात. तुमचे मित्र निरुपयोगी आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास येथे अधिक वाचा.तुम्ही इतर लोकांचा तिरस्कार का करू शकता याची काही कारणे येथे आहेत: [][][]
- लोकांकडून दुखापत, विश्वासघात, निराश, फसवणूक किंवा नाकारण्याचे मागील अनुभव
- खूप तत्पर असणेइतर लोकांचा न्याय करा किंवा त्यांचे नकारात्मक गुण शोधा
- तुम्ही त्यांना ओळखण्यापूर्वी किंवा त्यांना संधी देण्यापूर्वी तुम्हाला कोणी आवडत नाही हे ठरवणे
- इतरांना तुम्हाला आवडणार नाही असे गृहीत धरणे, किंवा मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे वेळेचा अपव्यय होईल
- असुरक्षित वाटणे, सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त, विचित्र किंवा सामाजिक कौशल्याची कमतरता
- अंतर्मुख होऊन किंवा परस्परसंवादाच्या भावनांपेक्षा जास्त प्रभावित होऊन कारण तुम्हाला अनेकदा लोकांशी संवाद साधावा लागतो, उदा. एखाद्या मागणीच्या कामाचा भाग म्हणून
- स्वतःवर किंवा तुमच्या जीवनावर नाखूष असणे आणि नकळत इतर लोकांसमोर प्रक्षेपित करणे
- अंतरंगपणाची किंवा इतर लोकांना येऊ देण्याची भीती
आपल्याला खूप काम करणे आवडते, परंतु तुमच्यावर जास्त काम करणे शक्य आहे. तुम्ही इतर लोकांना बदलू शकत नाही, पण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावना, विचार आणि वागणूक नियंत्रित करायला शकता शिकू शकता. अगदी लहान बदल देखील तुमच्यासाठी इतरांमधील चांगले पाहणे, त्यांच्यात साम्य असलेल्या गोष्टी शोधणे आणि कनेक्शन तयार करणे सोपे करू शकतात. तुमचा इतरांवरील द्वेषावर मात करण्यासाठी आणि मित्र बनवण्यास सुरुवात करण्यासाठी खाली 9 टिपा आहेत.
1. तुमच्या नातेसंबंधातील जखमा ओळखा आणि बरे करा
तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडून दुखापत होणे, विश्वासघात करणे किंवा नाकारणे यामुळे तुमच्यावर विश्वासाची समस्या निर्माण होऊ शकते जी इतर लोकांच्या नापसंतीसाठी चुकीची असू शकते. सावध असणे, निंदक असणे आणि इतर लोकांचा न्याय करण्यासाठी खूप तत्पर असणे ही एक संरक्षण यंत्रणा असू शकते जी तुम्ही वापरत आहात कारण तुम्हाला दुखापत झाली आहेभूतकाळ, परंतु ते तुम्हाला मित्र बनवण्यापासून देखील रोखू शकते.
जुन्या नातेसंबंधातील जखमा ओळखण्याचे आणि बरे करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
- तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात सर्वात जास्त कोणी दुखावले आहे? तुम्हाला या व्यक्तीकडून काय हवे होते किंवा हवे होते?
- या नातेसंबंधामुळे तुमचा इतर/स्वतः/तुमच्या नातेसंबंधांबद्दलचा दृष्टिकोन कसा बदलला?
- कोणत्या प्रकारची मैत्री किंवा व्यक्ती तुम्हाला पुन्हा लोकांवर विश्वास ठेवण्यास किंवा आवडायला शिकण्यास मदत करेल?
- अशा प्रकारची मैत्री किंवा व्यक्ती शोधून काढण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
- ज्या वेळी तुम्हाला दुखापत किंवा दुखापत वाटेल तेव्हा तुम्ही स्वत:चे चांगले मित्र कसे बनू शकता? >>> दुखापत किंवा दुखापत >>>>>>>> दुखापत किंवा दुखापत झाल्यास तुम्ही स्वतःचे चांगले मित्र कसे होऊ शकता. मित्रांसोबतच्या विश्वासाच्या समस्या, मित्र बनवण्याच्या भीतीवर मात करणे आणि एक चांगला मित्र गमावून बसणे यासाठी नातेसंबंधातील जखमा भरून काढण्याचा सल्ला आहे.
2. तुम्ही अंतर्मुखी आहात का ते शोधा
तुम्ही केवळ अंतर्मुखी असताना तुम्ही "लोक व्यक्ती" नाही असे गृहीत धरू शकता. जे लोक अंतर्मुख असतात ते सहसा अधिक लाजाळू, शांत आणि राखीव असतात आणि अनेकांना सामाजिक संवाद कमी आणि जबरदस्त वाटतात.[] असे वाटत असल्यास, तुमचे सामाजिक कॅलेंडर हलके करणे आणि तुमची दिनचर्या बदलणे तुमचे परस्परसंवाद कमी कंटाळवाणे आणि अधिक आनंददायक बनविण्यात मदत करू शकते.
अंतर्मुखी लोक त्यांच्याशी संवाद साधण्याआधी आणि त्यांच्याशी संवाद साधण्यासाठी वेळ कसा काढू शकतात याच्या काही टिपा येथे आहेत: “P
- लोकांशी संवाद साधण्याआधी [7] लोकांशी संवाद साधण्यामध्ये सुधारणा करा. लोक
- तुमच्या बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठी सामाजिक कार्यक्रमानंतर एकटे वेळ काढा
- देतुम्हाला आवश्यक नसलेल्या/ज्या सामाजिक कार्यक्रमांना हजेरी लावायची आहे त्यांना नाही म्हणण्याची स्वतःची परवानगी
- बाहेरील व्यक्तीची ऊर्जा पातळी “जुळण्याची” गरज भासू नका
- मोठ्या गटांऐवजी अधिक 1:1 किंवा लहान गट परस्परसंवादासाठी लक्ष्य ठेवा
अंतर्मुखी म्हणून अधिक सामाजिक होण्यासाठी तुम्हाला आमचे मार्गदर्शक सापडतील.<33. इतरांशी मैत्रीपूर्ण व्हा
हे देखील पहा: हताश म्हणून कसे बाहेर पडू नयेकारण प्रत्येकाचा द्वेष करणे हे भूतकाळातील लोकांशी अनेक नकारात्मक परस्परसंवादाचा परिणाम आहे, हे अनुभव अधिक सकारात्मक संवादांसह पुन्हा लिहिणे ही एक महत्त्वाची पायरी आहे. कोणत्याही परस्परसंवादामध्ये दोन लोकांचा समावेश होतो जे एकमेकांच्या भावना आणि उर्जेचा वापर करतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला आवडते आणि स्वीकारते असे वाटते, तेव्हा ते तुमच्याबद्दल सकारात्मक छाप पाडण्याची आणि संभाषणात मैत्रीपूर्ण असण्याची अधिक शक्यता असते.[]
अधिक मैत्रीपूर्ण आणि अधिक सकारात्मक संवाद साधण्याचे काही सोप्या मार्ग आहेत: []
- कोणी तुमच्याशी बोलत असताना हसणे, होकार देणे आणि डोळा मारणे
- तुमच्यामध्ये स्वारस्य दाखवण्यासाठी प्रश्न विचारा आणि इतर लोक कशामध्ये स्वारस्य दाखवतात असे सांगण्यासाठी ते अधिक कृती करतात. 8>त्यांना महत्त्वाची, आवडलेली आणि विशेष वाटावी यावर लक्ष केंद्रित करा
- लोकांशी बोलताना तुमची देहबोली उघडी ठेवा आणि आमंत्रित करा
- संभाषणात एखाद्या व्यक्तीचे नाव किंवा त्यांनी तुमच्याशी शेअर केलेल्या संदर्भातील गोष्टी वापरा
अधिक टिपांसाठी, अधिक मैत्रीपूर्ण कसे व्हावे यावर आमचा लेख पहा.
4. इतरांमध्ये चांगले शोधा
लक्ष द्याइतरांबद्दलचे तुमचे विचार तुम्हाला संधी देण्याआधी लोकांना नापसंत करण्याची कारणे शोधत आहेत का हे शोधण्यात मदत करू शकतात. एखाद्याचे मत बनवण्याआधी गती कमी करणे आणि अधिक माहिती मिळविण्याचा प्रयत्न करणे कधीकधी तुम्हाला लोकांमध्ये चांगले शोधण्यात मदत करू शकते. लोकांमध्ये सर्वोत्तम असल्‍याचे गृहीत धरणे देखील महत्त्वाचे आहे कारण ते तुमच्या मनाला केवळ वाईटाऐवजी त्‍यांच्‍यामध्‍ये चांगले शोधण्‍यास प्रशिक्षित करते.
इतरांमध्ये चांगले शोधण्यासाठी या रणनीती वापरा: []
- जेव्हा तुम्ही एखाद्याला भेटता तेव्हा एक खुली आणि जिज्ञासू मानसिकता विकसित करा
- प्रश्न विचारा किंवा त्यांच्याबद्दल अधिक माहिती मिळवण्यासाठी समोरच्या व्यक्तीशी बोलत राहा
- तुमच्यापेक्षा वेगळ्या वाटणाऱ्या लोकांशी कनेक्ट होण्यासाठी स्वत:ला आव्हान द्या
- मोकळेपणाने धीर धरा आणि तुमच्यासारखे काहीतरी असुरक्षित लोकांशी ओळखा
- आपल्यासारखे काहीतरी उद्दिष्ट गाठण्यासाठी असुरक्षित राहा. e की बहुतेक लोकांचे हेतू चांगले असतात आणि ते त्यांचे सर्वोत्तम प्रयत्न करत असतात
5. असे गृहीत धरा की तुमच्यात सर्वांशी साम्य असलेल्या गोष्टी आहेत
तुम्ही असे गृहीत धरले असेल की तुमचे कोणाशीही काही साम्य नाही आणि हे कदाचित मुख्य अडथळ्यांपैकी एक असू शकते जे तुम्हाला लोकांशी संबंध ठेवण्यास आणि त्यांच्याशी कनेक्ट होण्यास सक्षम ठेवत नाही. या विश्वासामुळे तुम्हाला साम्य शोधण्याऐवजी तुम्ही भेटत असलेल्या लोकांमध्ये नकळत फरक शोधू शकता. हे "पुष्टीकरण पूर्वाग्रह" तयार करू शकते ज्यामुळे तुम्हाला असे वाटण्याची शक्यता जास्त असते की तुमचे कोणाशीही साम्य नाही, तरीहीहे खरे नाही.
येथे लोकांमध्ये सामाईक गोष्टी शोधण्याचे मार्ग आहेत : []
- त्यांना मोकळेपणाने प्रश्न विचारा जे त्यांना मोकळेपणाने उघडण्यास आणि तुमच्याशी अधिक सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करतात
- त्यांच्यासारख्या आवडीनिवडी, गुण किंवा अनुभव ऐका जेव्हा ते बोलतात
- त्यांच्या गोष्टींबद्दल सहमती दर्शवण्यासाठी त्यांच्याशी सहानुभूतीचा वापर करा आणि गोष्टी सांगताना त्यांना अधिक अनुभव द्या. , तुम्ही ज्यावर असहमत आहात त्यापेक्षा
- तुम्ही भेटता त्या प्रत्येकामध्ये एक समान गोष्ट शोधण्याचा प्रयत्न करा
6. लहानशा चर्चेच्या पलीकडे जा
सखोल संभाषण करून तुम्हाला ते आवडत नाही हे ठरवण्यापूर्वी त्यांना जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. जीवन, कुटुंब, अनुभव आणि स्वारस्यांबद्दलच्या सखोल विषयांकडे जाण्याने अनेकदा लहानशा चर्चेला चिकटून राहण्याऐवजी तुम्हाला आवडणाऱ्या आणि लोकांमध्ये साम्य असलेल्या गोष्टी उघड होऊ शकतात.
येथे लहान चर्चेच्या पलीकडे जाण्याचे मार्ग आहेत आणि लोकांशी अधिक खोलवर जा:
- तुम्हाला ज्या गोष्टींची काळजी आहे किंवा ज्यामध्ये स्वारस्य आहे त्याबद्दल बोला
- स्वत:बद्दल वैयक्तिक काहीतरी शेअर करा
- आपल्याला एखाद्या व्यक्तीला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास मदत करणारे फॉलो-अप प्रश्न विचारा
तुमची माघार घेण्याची, बंद करण्याची किंवा इतर लोकांसोबत बचाव करण्याची प्रवृत्ती असल्यास, तुमचा दृष्टिकोन सौम्य करण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या व्यक्तीशी विटांच्या भिंतीद्वारे खरोखर कनेक्ट होणे अशक्य आहे, म्हणूनच मित्र बनवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे खुले आणि असुरक्षित असणे. अधिक अस्सल आणि अस्सल असल्याने त्यांना ते करण्यास आमंत्रित करू शकतेतेच आणि अधिक अर्थपूर्ण आणि फायद्याचे परस्परसंवाद घडवून आणू शकतात.
लोकांशी अधिक मोकळे आणि असुरक्षित राहण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
हे देखील पहा: चांगला मित्र नसणे सामान्य आहे का?- स्वतःबद्दल, तुमच्या आवडी, अनुभव आणि भावनांबद्दल बोलण्यास लाजू नका
- मोठ्याने विचार करून तुम्ही इतर लोकांबद्दल जे बोलता ते कमी फिल्टर करा
- आपल्याला धीर सोडू नका किंवा कृती करू नका. व्यक्तिमत्व आणि अनोखे गुण ते लपवण्याऐवजी चमकतात
- हलके करा, हसवा, हसवा आणि संभाषणात मजा करा
8. तुमचा स्वतःशी असलेला संबंध सुधारा
जेव्हा तुम्ही खूप गंभीर असाल, असुरक्षित असाल किंवा स्वतःबद्दल लाज वाटेल, तेव्हा लोकांना आत येऊ देणं आणि त्यांना तुमची खरी ओळख दाखवणं खूप भीतीदायक वाटू शकतं. तुमचा स्वतःबद्दलचा विचार आणि भावना सुधारून, तुम्हाला इतरांबद्दल सकारात्मक विचार आणि भावना बाळगणे देखील सोपे जाईल.
कधीकधी कमी आत्मसन्मान तुम्हाला इतर लोकांना खरोखर जाणून घेण्यापूर्वी दूर ढकलण्यास प्रवृत्त करू शकते.
स्वतःला हे प्रश्न विचारून तुमच्या आत्मसन्मानाचे मूल्यांकन करा:
- मला स्वतःबद्दल कसे वाटते? माझ्या असुरक्षिततेचा माझ्या नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होत आहे?
- इतर लोक मला नापसंत करतील किंवा मला नाकारतील अशी माझी अपेक्षा आहे का? तसे असल्यास, का?
- मी कशाबद्दल सर्वात जास्त स्वत: ची टीका करतो?
या कौशल्यांसह तुमचा आत्मसन्मान वाढवणे आणि स्वत:चे मूल्य यावर काम करा:
- स्वतःबद्दल कमी टीका करा आणि स्वतःबद्दल नकारात्मक विचारांना अडथळा आणा
- वापरातुमच्या डोक्यातून बाहेर पडण्यासाठी सजगता आणि वर्तमानाकडे पुन्हा लक्ष केंद्रित करा
- तुमची ताकद आणि तुम्हाला तुमच्या स्वतःबद्दल आवडत असलेल्या वैशिष्ट्यांची यादी करा
- दयाळू आणि अधिक आत्म-दयाळू व्हा आणि स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य द्या
- तुमच्या भावनिक गरजा कमी करण्याऐवजी किंवा त्याकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी त्यांचा आदर करा >9><10. तुमचे सोशल नेटवर्क विस्तृत करा
- तुमच्या समुदायातील मीटिंग, क्लब किंवा गटात सामील व्हा
- तुमच्या आवडीच्या लोकांशी जुळणारे अ‍ॅप, तुम्हाला आवडेल अशा लोकांशी जुळणारे अ‍ॅप, वर्ग किंवा छंद यांसारख्या क्रियाकलापांसाठी साइन अप करा.
तुम्ही भेटणाऱ्या प्रत्येकाचा तिरस्कार करत असाल, तर समस्या अशी असू शकते की तुम्ही अद्याप योग्य लोकांना भेटले नाही. अधिक बाहेर जाणे, कार्यक्रमांना उपस्थित राहणे आणि लोकांना भेटणे महत्वाचे आहे, विशेषत: अशा लोकांसाठी ज्यांना एकटे वाटत आहे किंवा लहान सामाजिक नेटवर्क आहेत. तुम्ही जितके जास्त लोक भेटता तितके तुम्हाला आवडणारे आणि मित्र बनू इच्छित असलेले लोक तुम्हाला मिळण्याची शक्यता जास्त असते.
येथे काही मार्ग आहेत नवीन लोकांना भेटण्याचे आणि मित्र शोधण्याचे :
अंतिम विचार
जेव्हा तुम्ही सर्वांचा तिरस्कार करता तेव्हा मित्र बनवणे अशक्य आहे, त्यामुळे या भावना कोठून येतात हे शोधणे आणि तुमचा मूड आणि मानसिकता बदलण्यासाठी काम करणे ही एक आवश्यक पायरी आहे. सकारात्मक परस्परसंवादासाठी अधिक संधी निर्माण करणे हे देखील महत्त्वाचे आहे आणि त्यात लोकांमध्ये समान ग्राउंड आणि सामान्य चांगले शोधण्यासाठी अधिक प्रयत्न करणे समाविष्ट आहे. स्वतःमध्ये काम करणे देखील आवश्यक असू शकते आणि त्यात अधिक आत्म-स्वरूप बनणे समाविष्ट असू शकते.जागरूक, तुमचा स्वाभिमान सुधारणे, आणि इतरांशी संबंध ठेवण्यासाठी आणि कनेक्ट होण्यासाठी स्वतःला तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर ढकलणे.
सामान्य प्रश्न
प्रत्येकाचा तिरस्कार करणे सामान्य आहे का?
तुम्हाला नापसंत असलेले काही लोक असणे सामान्य आहे, परंतु तुम्ही भेटलेल्या प्रत्येकाला नापसंत करणे किंवा तिरस्कार करणे सामान्य नाही. प्रत्येकाचा द्वेष करणे ही एक संरक्षण यंत्रणा असू शकते जी तुम्ही इतर लोकांकडून दुखापत होण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी वापरत आहात.
मी प्रत्येकाचा तिरस्कार का करतो?
तुम्ही प्रत्येकाचा तिरस्कार करत असल्यास, असे होऊ शकते की तुम्ही त्यांना संधी न देता खूप लवकर अंदाज बांधत आहात किंवा त्यांचा न्याय करत आहात. असे देखील असू शकते की भूतकाळातील नातेसंबंध, वैयक्तिक असुरक्षितता किंवा जुन्या जखमांमुळे तुम्हाला अधिक निंदक किंवा नकारात्मक बनवले आहे.[][]
