فهرست
"زه نشم کولی د ډیرو خلکو سره مخامخ شم. دوی یا هم جعلي، کم، احمق، یا ځان ښکیل ښکاري. کله چې تاسو له هرچا څخه کرکه کوئ یا د خلکو شخص نه یاست نو د ملګري کولو څرنګوالي په اړه کومه مشوره؟
په داسې حال کې چې تاسو د هرچا سره کلیک نه کوئ، دا د احصایې له پلوه ناممکن ده چې تاسو واقعیا له هرچا څخه کرکه کوئ. په نړۍ کې نږدې 9 ملیارده خلک شتون لري، نو دا خورا احتمال لري چې ځینې خلک شتون ولري چې تاسو یې غواړئ او ورسره تړاو ولرئ. دا کیدای شي چې تاسو د نورو په اړه قضاوت کولو کې ډیر ګړندي یاست، خپل تعصب ته اجازه ورکوئ، یا دا چې تاسو یوازې د کافي خلکو سره اړیکه نه لرئ ترڅو هغه خلک ومومئ چې تاسو سره ورته شیان لرئ.
دا مقاله به تاسو سره په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي چې ولې تاسو له خلکو څخه کرکه کوئ او کله چې تاسو ملګري غواړئ نو څه کولی شئ مګر داسې احساس کوئ چې تاسو د هرچا سره مینه کوئ. هغه منفي تعاملات چې تاسو یې د خلکو سره درلودل چې په تیرو وختونو کې تاسو ته زیان رسوي ممکن د انسانیت په اړه ستاسو نظر خراب کړي. دا ستاسو د شخصیت غلط فهم برخه هم کیدی شي، لکه د زړه پورې یا شرمیدل. په ځینو حاالتو کې، ټیټ ځان ته درناوی یا ناامني د ستونزې اصلي سرچینه کیدی شي. دلته نور ولولئ که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګري بې ګټې دي.
دلته ځینې دلیلونه دي چې تاسو د نورو خلکو څخه کرکه کولی شئ: [][]
- د خلکو لخوا د ځوریدلو، خیانت کولو، ټیټولو، دوکه کولو، یا رد کولو تیرې تجربې
- ډیر ګړندي کیدلد نورو خلکو قضاوت کول یا د دوی منفي خصوصیات وګورئ
- پریکړه کول چې تاسو یو څوک نه خوښوئ مخکې لدې چې تاسو یې وپیژنئ یا ورته فرصت ورکړئ
- داسې انګیرل چې نور به تاسو نه خوښوي ، یا دا چې د ملګري کولو هڅه به د وخت ضایع وي
- د ناامني احساس کول ، ټولنیز اندیښنه ، عجیبه ، یا د ټولنیز مهارتونو نشتوالی
- او د ټولنیز متقابل عمل له امله د سوزیدلو احساس کول ځکه چې تاسو باید ډیری وخت له خلکو سره اړیکه ونیسئ، د بیلګې په توګه، د یوې اړینې دندې د یوې برخې په توګه
- له خپل ځان یا خپل ژوند څخه ناخوښه اوسئ او په ناپوهۍ سره نورو خلکو ته وړاندیز وکړئ
- د نږدې کیدو ویره یا د نورو خلکو ته اجازه ورکړئ 9>
1. د خپلو اړیکو زخمونه وپیژنئ او روغ کړئ
د هغه چا لخوا ټپي کیدل، خیانت یا رد کول چې تاسو یې مینه لرئ کولی شي تاسو د باور مسلې رامینځته کړي چې د نورو خلکو د ناخوښۍ لپاره غلط کیدی شي. د نورو خلکو په اړه د قضاوت کولو لپاره ساتل، سپکاوی او ډیر ګړندي کیدل ممکن یو دفاعي میکانیزم وي چې تاسو یې کاروئ ځکه چې تاسو په کې ژوبل شوي یاستتیر، مګر دا کولی شي تاسو د ملګري کولو څخه هم وساتي.
دلته د زړو اړیکو ټپونو پیژندلو او درملنې لپاره ځینې لارې شتون لري:
- ستاسو په ژوند کې چا تاسو ته ډیر زیان رسولی دی؟ تاسو له دې کس څه غواړئ یا اړتیا لرئ؟
- دې اړیکې د نورو/ځان/ستاسو اړیکو په اړه ستاسو نظر څنګه بدل کړ؟
- کوم ډول ملګرتیا یا شخص به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو بیا په خلکو باور یا خوښ کړئ؟
- د دې ډول ملګرتیا یا شخص په لټه کې کولو لپاره تاسو څه کولی شئ؟
- تاسو څنګه کولی شئ د خپل ځان لپاره غوره ملګری شئ کله چې تاسو د درد احساس کوئ د درد احساس وکړئ د ملګرو سره د باور مسلې، د ملګري کولو په ویره باندې بریالي کیدل، او د یو غوره ملګري له لاسه ورکولو څخه د اړیکو د ټپونو د درملنې په اړه مشورې دي.
2. دا معلومه کړئ چې تاسو یو انټروورټ یاست
تاسو شاید فرض کړئ چې تاسو یوازې یو "خلق شخص" نه یاست کله چې تاسو واقعیا یوازې یو انټروورټ یاست. هغه خلک چې متضاد دي اکثرا ډیر شرمنده، خاموش، او خوندي وي، او ډیری یې ټولنیز تعاملات کم او سخت وي. [] که دا ستاسو په څیر ښکاري، ستاسو ټولنیز کیلنڈر روښانه کول او خپل ورځنی بدلون کولی شي ستاسو تعاملات لږ ستړي او ډیر خوندور کړي.
دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه انټروورټس کولی شي د خپل ځان سره د وخت په تیریدو سره خپل متقابل عمل ښه کړي [7] مخکې له دې چې د خلکو سره متقابل عمل ښه کړي [7] خلک
تاسو کولی شئ زموږ لارښود ومومئ د ډیر ټولنیز کیدو په توګه د انټروورټ ګټور په توګه.
. له نورو سره دوستانه اوسئ
ځکه چې له هرچا سره کرکه اکثرا په تیرو وختونو کې د خلکو سره د ډیری منفي تعاملاتو پایله وي ، نو د دې تجربو بیا لیکل د نورو مثبتو تعاملاتو سره یو مهم ګام دی. په هر ډول تعامل کې دوه کسان شامل دي چې د یو بل احساسات او انرژي تغذیه کوي. کله چې یو څوک ستاسو د خوښې او منلو احساس کوي، نو ډیر احتمال لري چې ستاسو په اړه مثبت تاثر رامینځته کړي او په خبرو اترو کې دوستانه وي.[]
دلته د دوستانه کیدو او ډیر مثبت متقابل عمل کولو لپاره ځینې ساده لارې دي: []
- مسکا وکړئ، سر پورته کړئ، او د سترګو اړیکه ونیسئ کله چې یو څوک تاسو سره خبرې کوي
- پوښتنې وپوښتئ چې ستاسو د لیوالتیا څرګندولو لپاره د نورو خلکو سره د لیوالتیا ښودلو لپاره د نورو څخه کار اخلي. 8>په دې تمرکز وکړئ چې دوی مهم، خوښ شوي او ځانګړي احساس کړئ
- د خلکو سره د خبرو کولو پر مهال خپله د بدن ژبه خلاصه او بلنه ورکړئ
- د یو شخص نوم یا حواله شیان وکاروئ چې تاسو سره یې په خبرو اترو کې شریک کړي دي 10>
- کله چې تاسو له یو چا سره ګورئ نو خلاص او زړه راښکونکي ذهنیت رامینځته کړئ
- پوښتنه وکړئ یا بل کس سره خبرې وکړئ ترڅو د دوی په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
- ځان ته ننګونه وکړئ چې له هغه خلکو سره اړیکه ونیسئ چې له تاسو څخه مختلف ښکاري
- زړور اوسئ ترڅو خلاص اوسئ او د هرچا سره د لیدو وړ یو څه وپیژنئ
- د هرچا سره د لیدو وړ وي. e دا چې ډیری خلک ښه نیت لري او خپل غوره کار کوي
- پرانستې پوښتنې وکړئ چې دوی هڅوي چې خلاص شي او تاسو سره ډیر څه شریک کړي
- د ورته ګټو، ځانګړتیاو یا تجربو لپاره واورئ کله چې دوی خبرې کوي
- د دوی سره د خواخوږۍ احساس وکاروئ کله چې دوی د نورو شیانو سره موافق وي او د دوی سره د خواخوږۍ احساس وکړئ. د هغه څه پر ځای چې تاسو ورسره موافق یاست
- کوشش وکړئ چې د هر چا سره یو شی مشترک ومومئ
- د هغه شیانو په اړه وغږیږئ چې تاسو ورته پام کوئ یا علاقه لرئ
- د خپل ځان په اړه شخصي څه شریک کړئ
- د تعقیبي پوښتنو څخه وپوښتئ چې تاسو سره د یو کس په ښه پیژندلو کې مرسته کوي
- په لوړ غږ فکر کولو سره د نورو خلکو په اړه لږ څه فلټر کړئ
- د یو چا څخه ډډه وکړئ، خپل عمل مه پریږدئ او یا هم د یو چا څخه ډډه وکړئ. شخصیت او بې ساري صفتونه د پټولو پر ځای روښانه کوي
- روښانه کېږئ، مسکا وکړئ، خندا وکړئ او په خبرو اترو کې خوند واخلئ
- ایا زه تمه لرم چې نور خلک زما نه خوښوي یا ما ردوي؟ که داسې وي نو ولې؟
- زه د څه شي په اړه ډیر ځان نیوکه کوم؟
- د ځان په اړه لږ انتقاد وکړئ او د خپل ځان په اړه د منفي فکرونو مخه ونیسئ
- هوښیارتیا له خپل سر څخه وباسئ او اوسنیو ته پاملرنه وکړئ
- خپل ځواک او هغه ځانګړتیاوې چې تاسو یې د خپل ځان په اړه خوښوئ لیست کړئ
- مهربان او ډیر ځان مهربان اوسئ او د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ
- خپل احساساتي اړتیاو ته د دې پرځای درناوی وکړئ چې دوی یې کم یا له پامه غورځوئ . خپله ټولنیزه شبکه پراخه کړئ
- په ټولنه کې د ناستې ، کلب یا ډلې سره یوځای شئ
- د یو فعالیت ، ټولګي یا شوق لپاره نوم لیکنه وکړئ چې تاسو د هغه خلکو سره علاقه لرئ چې تاسو سره د ورته خلکو سره علاقه لرئ چې د ملګرو سره مل وي.
د نورو لارښوونو لپاره زموږ مقاله وګورئ چې څنګه دوستانه اوسئ.
4. په نورو کې د ښه والي په لټه کې شئ
ته پام وکړئد نورو په اړه ستاسو فکر کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي که تاسو په ناپوهۍ سره خلکو ته د چانس ورکولو دمخه د ناخوښۍ دلایلو په لټه کې یاست. ورو کول او د یو چا د نظر جوړولو دمخه د نورو معلوماتو ترلاسه کولو هڅه کول ځینې وختونه تاسو سره په خلکو کې د ښه موندلو کې مرسته کولی شي. په خلکو کې د غوره فکر کول هم مهم دي ځکه چې دا ستاسو ذهن روزي چې یوازې د بدو پرځای په دوی کې ښه وګوري.
په نورو کې د ښه موندلو لپاره دا ستراتیژیانې وکاروئ: []
هم وګوره: 9 نښې دا وخت دی چې ملګري ته د رسیدو مخه ونیسئ5. فرض کړئ چې تاسو د هرچا سره مشترک شیان لرئ
تاسو شاید فکر کړی وي چې تاسو د هیچا سره مشترک نه یاست، او دا ممکن یو له اصلي خنډونو څخه وي چې تاسو د خلکو سره د اړیکو او اړیکې کولو وړتیا ساتي. دا باور حتی کولی شي تاسو ته د دې لامل شي چې په غیر شعوري ډول د ورته والي په لټه کې د خلکو سره د توپیرونو په لټه کې شئ. دا کولی شي یو "تصدیق تعصب" رامینځته کړي چې تاسو ته ډیر احتمال درکوي چې احساس وکړئ چې تاسو د یو چا سره هیڅ شی نه لرئ، حتی کله چېدا ریښتیا نه ده.
دلته د خلکو سره د مشترک شیانو موندلو لارې : []
6. له وړو خبرو هاخوا لاړشئ
کوشش وکړئ مخکې له دې چې د ژورو خبرو اترو په کولو سره پریکړه وکړئ چې تاسو یې نه خوښوئ یو څوک وپیژنئ. د ژوند، کورنۍ، تجربو او ګټو په اړه ژورو موضوعاتو ته تلل کولی شي ډیری وختونه هغه شیان ښکاره کړي چې تاسو یې خوښوي او د خلکو سره مشترک دي، نه یوازې په کوچنیو خبرو کې پاتې کیدل.
دلته لارې دي چې له وړو خبرو هاخوا لاړشئ او له خلکو سره ژوره لاړ شئ:
- > 3. خپل ساتونکي پریږدئ
که تاسو د نورو خلکو سره د وتلو ، تړل کیدو یا دفاعي کیدو تمایل لرئ ، هڅه وکړئ خپل چلند نرم کړئ. دا ناشونې ده چې واقعیا د خښتو دیوال له لارې له یو چا سره اړیکه ونیسئ ، له همدې امله خلاص او زیان منونکي کیدل د ملګرو جوړولو کلیدي ده. ډیر ریښتینی او مستند کیدل کولی شي دوی ته بلنه ورکړيهمداسې او کولی شي د ډیرو معنی لرونکي او ګټورو تعاملاتو لامل شي.
د خلکو سره د ډیر خلاص او زیان منونکي کیدو لپاره دلته ځینې لارې شتون لري:
- > د خپل ځان، خپلو ګټو، تجربو او احساساتو په اړه له خبرو کولو څخه مه شرمیږئ
8. له خپل ځان سره خپلې اړیکې ښه کړئ
کله چې تاسو ډیر په ځان نیوکه کوئ، ناامنه یاست یا په خپل ځان شرمنده یاست، دا خورا ویره احساسوي چې خلکو ته اجازه ورکړي او اجازه ورکړي چې تاسو ریښتیني وګوري. د خپل ځان په اړه د فکر کولو او احساس کولو طریقې په ښه کولو سره، تاسو ممکن د نورو په اړه د مثبت فکرونو او احساساتو درلودل هم اسانه ومومئ.
د ځان درناوي ټیټوالی ځینې وختونه تاسو د دې لامل ګرځي چې نور خلک د واقعیا پیژندلو دمخه لرې کړي. زما ناامني څنګه زما په اړیکو اغیزه کوي؟
5>د دې مهارتونو سره د خپل ځان درناوي او د ځان ارزښت رامینځته کولو باندې کار وکړئ:
که تاسو له هر هغه چا څخه کرکه کوئ چې تاسو ورسره مل یاست، ستونزه ممکن دا وي چې تاسو تر اوسه سم خلک نه دي لیدلي. ډیر څه ترلاسه کول، په پیښو کې ګډون کول، او د خلکو سره لیدنه مهمه ده، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د انزوا احساس کوي یا کوچنۍ ټولنیزې شبکې لري. هرڅومره چې تاسو سره ګورئ ، ډیر احتمال دا دی چې تاسو به هغه خلک ومومئ چې تاسو یې خوښوئ او غواړئ ملګري شئ.
دلته د د نوي خلکو سره لیدو او ملګرو موندلو لپاره ځینې لارې شتون لري :
وروستي افکار
کله چې تاسو له هرچا څخه کرکه کوئ ملګري کول ناممکن دي، نو دا معلومه کړئ چې دا احساسات له کوم ځای څخه راځي او د خپل مزاج او ذهنیت بدلولو لپاره کار کول یو اړین ګام دی. د مثبت تعاملاتو لپاره د ډیرو چانسونو رامینځته کول هم کلیدي دي او په خلکو کې د ګډې ځمکې او ګډې ښېګڼې موندلو لپاره ډیرې هڅې شاملې دي. په خپل ځان کې کار کول ممکن هم اړین وي، او کیدای شي په ځان کې ډیر ځان جوړ کړيخبرتیا، خپل ځان ته درناوۍ ښه کول، او د نورو سره د اړیکو او اړیکو لپاره خپل ځان د آرامۍ زون څخه بهر فشارول.
عام پوښتنې
آیا د هرچا څخه کرکه کول عادي خبره ده؟
دا عادي خبره ده چې ځینې خلک چې تاسو یې نه خوښوي، مګر دا عادي خبره نه ده چې د هر چا سره چې تاسو ورسره مل وي ناخوښه یا کرکه وکړئ. له هرچا څخه کرکه کول کیدای شي یو دفاعي میکانیزم وي چې تاسو یې د نورو خلکو له خوا د زیان رسولو څخه د ځان ساتلو لپاره کاروئ.
هم وګوره: د ردولو وېره: څنګه پرې غالب شو او دا څنګه اداره کړئزه ولې له هرچا څخه کرکه کوم؟
که تاسو له هرچا څخه کرکه کوئ، نو دا کیدای شي تاسو انګیرنې یا ډیر ژر قضاوت کوئ پرته لدې چې دوی ته فرصت ورکړئ. دا هم کېدای شي چې تېرو اړیکو، شخصي ناامنیو او یا هم زړو ټپونو تاسو لا زیات خندونکي یا منفي کړي وي. 1>
