Herkesten Nefret Ettiğinizde Nasıl Arkadaş Edinirsiniz?

"Tanıştığım çoğu insana katlanamıyorum. Ya sahte, sığ, aptal ya da kendini beğenmiş görünüyorlar. Herkesten nefret ettiğinizde ya da insanlardan hoşlanmadığınızda nasıl arkadaş edinebileceğinize dair bir tavsiyeniz var mı?"

Herkesle uyuşmayacak olsanız da, aslında herkesten nefret etmeniz istatistiksel olarak imkansızdır. Dünyada neredeyse 9 milyar insan var, bu nedenle hoşlanacağınız ve ilişki kurabileceğiniz bazı insanlar olması muhtemeldir. Başkalarını yargılamakta çok hızlı davranıyor, alaycılığınızın yolunuza çıkmasına izin veriyor veya kendinize uygun insanları bulmak için yeterince insanla etkileşime girmiyor olabilirsiniz.ortak noktalarımız var.

Bu makale, insanlardan neden nefret ettiğinizi daha iyi anlamanıza ve arkadaş edinmek istediğinizde ancak tanıştığınız herkesten hoşlanmadığınızı hissettiğinizde ne yapabileceğinize yardımcı olacaktır.

Herkesten nefret etme nedenleri

Çoğu insandan nefret ediyorsanız, muhtemelen kendinize göre nedenleriniz vardır. Geçmişte sizi inciten insanlarla yaşadığınız olumsuz etkileşimler, insanlığa bakışınızı lekelemiş olabilir. Bu, içe dönük veya utangaç olmak gibi kişiliğinizin yanlış anlaşılan bir parçası da olabilir. Bazı durumlarda, düşük öz saygı veya güvensizlik sorunun gerçek kaynağı olabilir. Arkadaşlarınızın sizi incittiğini düşünüyorsanız daha fazlasını buradan okuyunİşe yaramaz.

İşte diğer insanlardan nefret etmenizin nedenlerinden bazıları: [][]

• İnsanlar tarafından incitilmek, ihanete uğramak, hayal kırıklığına uğramak, aldatılmak veya reddedilmekle ilgili geçmiş deneyimler
• Diğer insanları yargılamakta veya olumsuz özelliklerini aramakta çok hızlı davranmak
• Birini tanımadan veya ona bir şans vermeden önce ondan hoşlanmadığınıza karar vermek
• Başkalarının sizden hoşlanmayacağını veya arkadaş edinmeye çalışmanın zaman kaybı olacağını varsaymak
• Kendini güvensiz, sosyal açıdan endişeli, beceriksiz veya sosyal becerilerden yoksun hissetmek
• İçe dönük olmak ve sosyal etkileşimlerle tükenmiş hissetmek
• Örneğin zorlu bir işin parçası olarak insanlarla sık sık etkileşimde bulunmak zorunda olduğunuz için bunalmış veya tükenmiş hissetmek
• Kendinizden veya hayatınızdan mutsuz olmak ve farkında olmadan başkalarına yansıtmak
• Yakınlaşmaktan veya başkalarını içeri almaktan korkma

İnsanlardan hoşlanmamanızın üstesinden gelmek mümkündür, ancak bunun için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekebilir. Diğer insanları değiştiremezsiniz, ancak siz olabilir Kendi duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı kontrol etmeyi öğrenin. Küçük değişiklikler bile başkalarındaki iyiliği görmenizi, onlarla ortak noktalar bulmanızı ve bağlantılar kurmaya başlamanızı kolaylaştırabilir. Aşağıda, başkalarına duyduğunuz nefretin üstesinden gelmek ve arkadaş edinmeye başlamak için 9 ipucu verilmiştir.

1. İlişkinizdeki yaraları tanımlayın ve iyileştirin

Sevdiğiniz biri tarafından incitilmek, ihanete uğramak veya reddedilmek, diğer insanlardan hoşlanmamakla karıştırılabilecek güven sorunları geliştirmenize neden olabilir. Temkinli, alaycı ve diğer insanları yargılamak için çok hızlı olmak, geçmişte incinmiş olduğunuz için kullandığınız bir savunma mekanizması olabilir, ancak aynı zamanda arkadaş edinmenizi de engelleyebilir.

İşte eski ilişki yaralarını tespit etmenin ve iyileştirmenin bazı yolları:

• Hayatınızda sizi en çok kim incitti? Bu kişiden ne istediniz veya neye ihtiyacınız vardı?
• Bu ilişki başkalarına/kendinize/ilişkilerinize bakışınızı nasıl değiştirdi?
• Ne tür bir arkadaşlık ya da kişi insanlara yeniden güvenmeyi ya da onlardan hoşlanmayı öğrenmenize yardımcı olur?
• Bu tür bir arkadaşlığı ya da kişiyi aramak için ne yapabilirsiniz?
• Kendinizi incinmiş veya korkmuş hissettiğiniz zamanlarda kendinize nasıl daha iyi bir arkadaş olabilirsiniz?

Arkadaşlarla güven sorunlarının üstesinden gelme, arkadaş edinme korkusunun üstesinden gelme ve en iyi arkadaşını kaybetmenin üstesinden gelme rehberlerimiz, ilişki yaralarını iyileştirmeye yönelik tavsiyeler içermektedir.

2. İçine kapanık biri olup olmadığınızı anlayın

Aslında sadece içe dönük biri olduğunuz halde "insanlardan hoşlanmadığınızı" düşünebilirsiniz. İçe dönük insanlar genellikle daha utangaç, sessiz ve çekingendir ve çoğu sosyal etkileşimleri yorucu ve bunaltıcı bulur.[] Bu size benziyorsa, sosyal takviminizi hafifletmek ve rutininizi değiştirmek, etkileşimlerinizi daha az yorucu ve daha keyifli hale getirmeye yardımcı olabilir.

İşte içe dönük kişilerin insanlarla etkileşimlerini nasıl geliştirebileceklerine dair bazı ipuçları:[]

• İnsanlarla etkileşime girmeden önce hızınızı ayarlayın ve "ısınmak" için zaman ayırın
• Sosyal bir etkinlikten sonra pillerinizi yeniden şarj etmek için yalnız zaman ayırın
• İhtiyacınız olmayan/katılmak istemediğiniz sosyal etkinliklere hayır demek için kendinize izin verin
• Dışa dönük bir kişinin enerji seviyesine "ayak uydurma" ihtiyacı hissetmeyin
• Büyük gruplar yerine daha fazla 1:1 veya küçük grup etkileşimlerini hedefleyin

İçine kapanık biri olarak daha sosyal olma rehberimizi faydalı bulabilirsiniz.

3. Başkalarına karşı daha arkadaş canlısı olun

Herkesten nefret etmek genellikle geçmişte insanlarla çok sayıda olumsuz etkileşim yaşamanın bir sonucu olduğundan, bu deneyimleri daha olumlu etkileşimlerle yeniden yazmak önemli bir adımdır. Her etkileşim, birbirlerinin duygularından ve enerjisinden beslenen iki kişiyi içerir. Birisi sizin tarafınızdan sevildiğini ve kabul edildiğini hissettiğinde, sizinle ilgili olumlu bir izlenim oluşturma ve arkadaşça davranma olasılığı daha yüksektirbir konuşmada.[]

İşte daha arkadaş canlısı olmanın ve daha olumlu etkileşimler kurmanın bazı basit yolları: []

• Biri sizinle konuşurken gülümseyin, başınızı sallayın ve göz teması kurun
• Diğer insanlara ilgi göstermek için sorular sorun
• Daha etkileyici olun ve söylediklerine tepki vermek için duygularınızı kullanın
• Kendilerini önemli, sevilen ve özel hissetmelerini sağlamaya odaklanın
• İnsanlarla konuşurken beden dilinizi açık ve davetkar tutun
• Bir kişinin adını kullanın veya konuşmalarda sizinle paylaştığı şeylere atıfta bulunun

Daha fazla ipucu için nasıl daha arkadaş canlısı olunabileceğine dair makalemize bakın.

4. Başkalarının içindeki iyiliği arayın

Başkaları hakkındaki düşüncelerinize dikkat etmek, farkında olmadan insanlara bir şans vermeden önce onlardan hoşlanmamak için nedenler arayıp aramadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Yavaşlamak ve biri hakkında bir fikir oluşturmadan önce daha fazla bilgi edinmeye çalışmak bazen insanların içindeki iyiliği bulmanıza yardımcı olabilir. İnsanların en iyisi olduğunu varsaymak da önemlidir çünkü zihninizi onların içindeki iyiliği aramak için eğitir,sadece kötüler yerine.

Başkalarının içindeki iyiliği bulmak için bu stratejileri kullanın: []

• Biriyle yeni tanıştığınızda açık ve meraklı bir zihniyet geliştirin
• Diğer kişi hakkında daha fazla bilgi edinmek için sorular sorun veya onu konuşturun
• Sizden farklı görünen insanlarla bağlantı kurmak için kendinize meydan okuyun
• İnsanlara karşı açık ve savunmasız olacak kadar cesur olun
• Tanıştığınız herkeste hoşunuza giden bir şey bulmayı hedef edinin
• Çoğu insanın iyi niyetli olduğunu ve ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını varsayın

5. Herkesle ortak yönleriniz olduğunu varsayın

Kimseyle ortak bir yönünüz olmadığını varsaymış olabilirsiniz ve bu sizi insanlarla ilişki kurmaktan ve bağlantı kurmaktan alıkoyan ana engellerden biri olabilir. Bu inanç, tanıştığınız insanlarla benzerlikler aramak yerine bilinçsizce farklılıklar aramanıza bile neden olabilir. Bu, sizi ortak hiçbir yönünüz yokmuş gibi hissetme olasılığınızı artıran bir "doğrulama önyargısı" yaratabilir.Bu doğru olmasa bile, biriyle ortak noktalarımız vardır.

İşte bunlar insanlarla ortak noktalar bulmanın yolları : []

• Onları açılmaya ve sizinle daha fazla şey paylaşmaya teşvik eden açık uçlu sorular sorun
• Konuştuklarında benzer ilgi alanları, özellikler veya deneyimler olup olmadığına dikkat edin
• Bir hikaye anlattıklarında duygularını ve deneyimlerini hayal etmek için empati kullanın
• Aynı fikirde olmadığınız konulardan ziyade, onlarla hemfikir olduğunuz konulara odaklanın
• Tanıştığınız herkesle ortak bir nokta bulmaya çalışın

6. Havadan sudan konuşmanın ötesine geçin

Birinden hoşlanmadığınıza karar vermeden önce daha derin sohbetler ederek onu tanımaya çalışın. Hayat, aile, deneyimler ve ilgi alanları hakkında daha derin konulara geçmek, genellikle sadece küçük konuşmalara bağlı kalmak yerine, insanlarla sevdiğiniz ve ortak olduğunuz şeyleri ortaya çıkarabilir.

İşte yapmanın yolları havadan sudan konuşmanın ötesine geçin ve insanlarla daha derine inmek:

• Önem verdiğiniz veya ilgilendiğiniz şeyler hakkında konuşun
• Kendiniz hakkında kişisel bir şey paylaşın
• Bir kişiyi daha iyi tanımanıza yardımcı olacak takip soruları sorun

7. Gardınızı düşürün

Diğer insanlara karşı geri çekilme, içe kapanma veya savunmacı olma eğiliminiz varsa, yaklaşımınızı yumuşatmaya çalışın. Biriyle tuğla bir duvarın arkasından gerçekten bağlantı kurmak imkansızdır, bu yüzden açık ve savunmasız olmak arkadaş edinmenin anahtarıdır. Daha samimi ve otantik olmak onları da aynısını yapmaya davet edebilir ve daha anlamlı ve ödüllendirici etkileşimlere yol açabilir.

İşte insanlara karşı daha açık ve savunmasız olmanın bazı yolları:

• Kendiniz, ilgi alanlarınız, deneyimleriniz ve duygularınız hakkında konuşmaktan çekinmeyin
• Yüksek sesle düşünerek diğer insanların yanında söylediklerinizi daha az filtreleyin
• Birine karşı kendinizi kapatma, terk etme veya savunmaya geçme dürtüleriyle hareket etmeyin
• Kişiliğinizi ve benzersiz tuhaflıklarınızı saklamak yerine parlamasına izin verin
• Neşelenin, gülümseyin, gülün ve sohbetlerde eğlenin

8. Kendinizle olan ilişkinizi geliştirin

Kendinizi çok fazla eleştirdiğinizde, kendinize güvenmediğinizde veya kendinizden utandığınızda, insanların içeri girmesine ve gerçek sizi görmelerine izin vermek çok korkutucu gelebilir. Kendiniz hakkında düşünme ve hissetme şeklinizi geliştirerek, başkalarına karşı olumlu düşünce ve duygulara sahip olmanın daha kolay olduğunu da görebilirsiniz.

Düşük özgüven bazen diğer insanları gerçekten tanımadan önce onları kendinizden uzaklaştırmanıza neden olabilir.

Kendinize şu soruları sorarak özsaygınızı değerlendirin:

• Kendim hakkında nasıl hissediyorum? Güvensizliklerim ilişkilerimi nasıl etkiliyor?
• Diğer insanların benden hoşlanmamasını veya beni reddetmesini bekliyor muyum? Eğer öyleyse, neden?
• En çok hangi konuda özeleştiri yapıyorum?

Üzerinde çalışın özsaygınızı geliştirmek ve bu becerilerle kendine değer verme:

• Daha az özeleştiri yapın ve kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri kesintiye uğratın
• Kafanızdan çıkmak ve dikkatinizi şimdiki zamana yeniden odaklamak için farkındalığı kullanın
• Güçlü yönlerinizi ve kendinizde beğendiğiniz özellikleri listeleyin
• Daha nazik ve daha öz-şefkatli olun ve öz-bakımı bir öncelik haline getirin
• Duygusal ihtiyaçlarınızı en aza indirmek veya görmezden gelmek yerine onları onurlandırın

9. Sosyal ağınızı genişletin

Tanıştığınız herkesten nefret ediyorsanız, sorun henüz doğru insanlarla tanışmamış olmanız olabilir. Daha fazla dışarı çıkmak, etkinliklere katılmak ve insanlarla tanışmak, özellikle kendini izole hisseden veya küçük sosyal ağlara sahip kişiler için önemlidir. Ne kadar çok insanla tanışırsanız, hoşlandığınız ve arkadaş olmak istediğiniz kişileri bulma olasılığınız o kadar artar.

İşte bazı yollar yeni insanlarla tanışmak ve arkadaş bulmak :

• Topluluğunuzdaki bir buluşmaya, kulübe veya gruba katılın
• Sizin gibi düşünen insanlarla tanışmak için hoşunuza giden bir aktivite, sınıf veya hobiye kaydolun
• Sizi benzer ilgi alanlarına sahip kişilerle eşleştiren bir arkadaş uygulaması kullanın

Son düşünceler

Herkesten nefret ederken arkadaş edinmek imkansızdır, bu nedenle bu duyguların nereden geldiğini bulmak ve ruh halinizi ve zihniyetinizi değiştirmek için çalışmak önemli bir adımdır. Olumlu etkileşimler için daha fazla şans yaratmak da önemlidir ve insanlarda ortak bir zemin ve ortak iyi bulmak için daha fazla çaba sarf etmeyi içerir. Kendi içinizde çalışmak da gerekli olabilir ve daha fazla olmayı içerebilirKendinizin farkında olmak, özgüveninizi geliştirmek ve başkalarıyla ilişki kurmak ve bağlantı kurmak için kendinizi konfor alanınızın dışına itmek.

Sık sorulan sorular

Herkesten nefret etmek normal mi?

Hoşlanmadığınız bazı insanların olması normaldir, ancak tanıştığınız herkesten hoşlanmamak veya nefret etmek normal değildir. Herkesten nefret etmek, kendinizi diğer insanlar tarafından incitilmekten korumak için kullandığınız bir savunma mekanizması olabilir.

Neden herkesten nefret ediyorum?

Herkesten nefret ediyorsanız, onlara gerçekten bir şans vermeden varsayımlarda bulunuyor veya onları çok hızlı yargılıyor olabilirsiniz. Geçmiş ilişkiler, kişisel güvensizlikler veya eski yaralar sizi daha alaycı veya olumsuz yapmış da olabilir[][]