Kako najti prijatelje, ko sovražiš vse

"Ne prenašam večine ljudi, ki jih srečam. Zdijo se mi lažnivi, površni, neumni ali vase zagledani. Kakšen nasvet, kako najti prijatelje, če sovražiš vse ali nisi človek, ki bi se rad družil z ljudmi?"

Čeprav se ne boste ujeli z vsemi, je statistično nemogoče, da bi dejansko sovražili vse. Na svetu je skoraj 9 milijard ljudi, zato je zelo verjetno, da obstajajo ljudje, ki bi vam bili všeč in s katerimi bi se povezali. Morda prehitro sodite druge, dopuščate, da vas ovira vaš cinizem, ali pa preprosto ne komunicirate z dovolj ljudmi, da bi našli ljudi, s katerimi se strinjate.imajo skupne stvari.

Ta članek vam bo pomagal bolje razumeti, zakaj sovražite ljudi, in kaj lahko storite, če si želite prijateljev, vendar se vam zdi, da ne marate vseh, ki jih srečate.

Razlogi za sovraštvo do vseh

Če sovražite večino ljudi, imate za to verjetno svoje razloge. Negativni stiki z ljudmi, ki so vas v preteklosti prizadeli, so morda zaznamovali vaš pogled na človeštvo. Lahko gre tudi za napačno razumljen del vaše osebnosti, kot je introvertiranost ali sramežljivost. V nekaterih primerih je pravi vir težav lahko nizko samospoštovanje ali negotovost. Preberite več tukaj, če se vam zdi, da so vaši prijateljineuporabno.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj morda sovražite druge ljudi: [][]

• pretekle izkušnje, ko so vas ljudje prizadeli, izdali, pustili na cedilu, prevarali ali zavrnili
• prehitro sodimo druge ljudi ali iščemo njihove negativne lastnosti.
• Odločitev, da vam nekdo ni všeč, še preden ga spoznate ali mu daste priložnost.
• predvidevanje, da vas drugi ne bodo imeli radi ali da bo iskanje prijateljev izguba časa.
• Občutek negotovosti, socialne tesnobe, nerodnosti ali pomanjkanja socialnih veščin.
• introvertiranost in občutek, da vas družabni stiki izčrpavajo.
• občutek preobremenjenosti ali izgorelosti, ker morate pogosto sodelovati z ljudmi, npr. v okviru zahtevnega dela.
• Nezadovoljstvo s seboj ali svojim življenjem, ki ga nevede prenašate na druge ljudi.
• Strah pred intimnostjo ali pred dopuščanjem drugih ljudi.

Svojo nenaklonjenost ljudem je mogoče premagati, vendar bo morda treba veliko delati na sebi. Drugih ljudi ne morete spremeniti, lahko pa lahko naučite se nadzorovati svoja čustva, misli in vedenje. Že majhne spremembe lahko pripomorejo k temu, da boste v drugih lažje videli dobro, z njimi našli skupne stvari in začeli navezovati stike. V nadaljevanju je 9 nasvetov, s katerimi boste premagali sovraštvo do drugih in začeli sklepati prijateljstva.

1. Prepoznajte in ozdravite rane v odnosih

Če vas je nekdo, ki ste ga imeli radi, prizadel, izdal ali zavrnil, lahko razvijete težave z zaupanjem, ki jih lahko zamenjamo za odpor do drugih ljudi. Previdnost, ciničnost in prehitro presojanje drugih ljudi je lahko obrambni mehanizem, ki ga uporabljate, ker ste bili v preteklosti prizadeti, vendar vam lahko tudi preprečuje sklepanje prijateljstev.

Tukaj je nekaj načinov, kako prepoznati in pozdraviti stare rane v odnosih:

• Kdo vas je v življenju najbolj prizadel? Kaj ste od te osebe želeli ali potrebovali?
• Kako je ta odnos spremenil vaš pogled na druge/sebe/vaše odnose?
• Kakšno prijateljstvo ali oseba bi vam pomagala, da bi se ponovno naučili zaupati ali imeti radi ljudi?
• Kaj lahko storite, da bi poiskali takšno prijateljstvo ali osebo?
• Kako lahko postanete boljši prijatelj samemu sebi v trenutkih, ko se počutite prizadetega ali prestrašenega?

V naših vodnikih za premagovanje težav z zaupanjem v prijatelje, premagovanje strahu pred sklepanjem prijateljstev in prebolevanje izgube najboljšega prijatelja najdete nasvete za celjenje ran v odnosih.

2. Ugotovite, ali ste introvert

Morda domnevate, da preprosto niste "človek za ljudi", čeprav ste v resnici introvertirani. Introvertirani ljudje so pogosto bolj sramežljivi, tihi in zadržani, zato se jim zdijo družabni stiki izčrpavajoči in preobremenjujoči.[] Če se vam to zdi podobno, lahko z olajšanjem družabnega koledarja in spremembo rutine poskrbite, da bodo vaši stiki manj naporni in bolj prijetni.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako lahko introvertirani izboljšajo svoje stike z ljudmi:[]

• Pred stikom z ljudmi se umirite in si vzemite čas za ogrevanje.
• Po družabnem dogodku si vzemite čas zase, da si napolnite baterije.
• Dovolite si zavrniti družabne dogodke, ki se jih ne želite udeležiti.
• Ne čutite potrebe, da bi "ustrezali" ravni energije ekstrovertirane osebe.
• Prizadevajte si za več interakcij 1:1 ali v majhnih skupinah namesto v velikih skupinah.

Morda vam bo v pomoč naš vodnik za bolj družabno življenje introverta.

3. Bodite prijaznejši do drugih

Ker je sovraštvo do vseh pogosto posledica številnih negativnih interakcij z ljudmi v preteklosti, je pomemben korak, da te izkušnje predelamo z bolj pozitivnimi interakcijami. Vsaka interakcija vključuje dva človeka, ki se hranita s čustvi in energijo drug drugega. Ko se nekdo počuti, da ga imate radi in da vas sprejema, si bo o vas verjetno ustvaril pozitiven vtis in bil prijazen.v pogovoru.[]

Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako biti prijaznejši in imeti več pozitivnih odnosov: []

• Nasmeh, prikimavanje in stik z očmi, ko se nekdo pogovarja z vami.
• postavljanje vprašanj, s katerimi pokažete zanimanje za druge ljudi.
• Bodite bolj ekspresivni in se s čustvi odzovite na njihove besede.
• Osredotočite se na to, da se bodo počutili pomembne, priljubljene in posebne.
• Ko se pogovarjate z ljudmi, ohranite odprto in vabljivo govorico telesa.
• v pogovorih uporabite ime osebe ali se sklicujte na stvari, ki jih je delila z vami.

Za več nasvetov si oglejte članek o tem, kako biti prijaznejši.

4. Iščite dobro v drugih

Če ste pozorni na svoje misli o drugih, lahko ugotovite, ali nevede iščete razloge, da vam ljudje niso všeč, še preden jim daste priložnost. upočasnitev in poskus pridobiti več informacij, preden si o nekom ustvarite mnenje, vam lahko včasih pomaga najti dobre lastnosti ljudi. Predpostavljanje najboljšega v ljudeh je pomembno tudi zato, ker usposablja vaš um, da v njih išče dobre lastnosti,in ne le slabe.

S temi strategijami poiščite dobro v drugih: []

• Razvijte odprto in radovedno miselnost, ko nekoga spoznate.
• Postavljajte vprašanja ali zadržujte sogovornika pri besedi, da bi o njem pridobili več informacij.
• Izzovite se, da se povežete z ljudmi, ki se zdijo drugačni od vas.
• Bodite dovolj pogumni, da boste z ljudmi odprti in ranljivi.
• Prizadevajte si, da bi pri vsakem, ki ga srečate, našli nekaj, kar vam je všeč.
• predpostavljajte, da ima večina ljudi dobre namene in se trudi po svojih najboljših močeh.

5. Predvidevajte, da imate z vsemi nekaj skupnega.

Morda ste domnevali, da nimate z nikomer nič skupnega, in to je lahko ena od glavnih ovir, ki vam preprečujejo, da bi se znali povezati z ljudmi. To prepričanje lahko celo povzroči, da nezavedno iščete razlike z ljudmi, ki jih srečujete, namesto da bi iskali podobnosti. To lahko ustvari "potrditveno pristranskost", zaradi katere se vam bolj verjetno zdi, da nimate nič skupnega.skupno z nekom, tudi če to ni res.

Tukaj so načini iskanja skupnih stvari z ljudmi. : []

• Postavljajte vprašanja odprtega tipa, ki jih spodbujajo, da se odprejo in z vami delijo več.
• Pri pogovoru opazujte podobne interese, lastnosti ali izkušnje.
• uporaba empatije, da si predstavljate njihove občutke in izkušnje, ko pripovedujejo zgodbo.
• Osredotočite se na stvari, o katerih se z njimi strinjate, in ne na tiste, o katerih se ne strinjate.
• Poskusite najti eno skupno stvar z vsemi, ki jih srečate.

6. Presežite okvirne pogovore

Preden se odločite, da vam nekdo ni všeč, ga spoznajte s poglobljenimi pogovori. Če preidete na globlje teme o življenju, družini, izkušnjah in interesih, lahko pogosto odkrijete stvari, ki so vam z ljudmi všeč in skupne, namesto da bi ostali le pri bežnih pogovorih.

Tukaj so načini, kako preseči pogovore. in se poglobite v ljudi:

• Govorite o stvareh, ki vas skrbijo ali zanimajo.
• Delite nekaj osebnega o sebi
• Postavljajte dodatna vprašanja, ki vam pomagajo bolje spoznati osebo.

7. Prepustite se nadzoru

Če ste nagnjeni k umikanju, zapiranju vase ali obrambnemu vedenju, poskusite omiliti svoj pristop. Z nekom se je nemogoče resnično povezati skozi zid, zato je odprtost in ranljivost ključ do sklepanja prijateljstev. Biti bolj pristen in avtentičen lahko k temu spodbudi tudi druge, kar lahko privede do bolj pomembnih in koristnih odnosov.

Tukaj je nekaj načinov, kako biti bolj odprt in ranljiv do ljudi:

• Ne izogibajte se govoriti o sebi, svojih interesih, izkušnjah in občutkih.
• manj filtrirajte, kar govorite v družbi drugih ljudi, tako da razmišljate na glas.
• Ne odzivajte se na željo, da bi se zaprli, odšli ali se z nekom branili.
• Dovolite svoji osebnosti in edinstvenim domislicam, da se pokažejo, namesto da jih skrivate.
• Razbremenite se, nasmehnite se, smejte se in se zabavajte v pogovorih.

8. Izboljšajte svoj odnos do sebe

Kadar ste preveč samokritični, negotovi ali se sramujete sami sebe, se vam lahko zdi preveč strašljivo, da bi ljudem dovolili vstopiti in jim omogočili, da vidijo vaše pravo bistvo. Z izboljšanjem mišljenja in čustvovanja o sebi boste morda tudi lažje imeli pozitivne misli in čustva do drugih.

Zaradi nizkega samospoštovanja lahko včasih odrinete druge ljudi, še preden jih zares spoznate.

Svojo samozavest ocenite tako, da si zastavite naslednja vprašanja:

• Kako se počutim glede sebe? Kako moja negotovost vpliva na moje odnose?
• Ali pričakujem, da me drugi ljudje ne bodo marali ali me bodo zavrnili? Če je tako, zakaj?
• Do česa sem najbolj samokritičen?

Delo na krepitev samozavesti in samospoštovanja s temi veščinami:

• Bodite manj samokritični in prekinite negativne misli o sebi.
• Uporabite pozornost, da se umaknete iz glave in preusmerite pozornost na sedanjost.
• Navedite svoje prednosti in lastnosti, ki so vam všeč.
• Bodite bolj prijazni in sočutni do sebe ter poskrbite, da bo skrb zase prednostna naloga.
• Spoštujte svoje čustvene potrebe, namesto da jih zmanjšujete ali ignorirate.

9. Razširite svoje družbeno omrežje

Če sovražite vsakogar, ki ga srečate, je težava morda v tem, da še niste spoznali pravih ljudi. Več hoditi ven, obiskovati dogodke in spoznavati ljudi je pomembno, zlasti za ljudi, ki se počutijo osamljene ali imajo majhna socialna omrežja. Več ljudi, kot jih spoznate, večja je verjetnost, da boste našli ljudi, ki vam bodo všeč in s katerimi boste želeli prijateljevati.

Tukaj je nekaj načinov za spoznavanje novih ljudi in iskanje prijateljev :

• Pridružite se srečanju, klubu ali skupini v svoji skupnosti.
• Prijavite se na dejavnost, tečaj ali hobi, ki vas veseli, in spoznajte somišljenike.
• Uporabite aplikacijo za prijatelje, ki vas povezuje z ljudmi s podobnimi interesi.

Zaključne misli

Nemogoče je sklepati prijateljstva, če vse sovražite, zato je bistven korak ugotoviti, od kod izvirajo ta čustva, in spremeniti svoje razpoloženje in miselnost. Ključno je tudi ustvarjanje več možnosti za pozitivne interakcije, pri čemer si je treba bolj prizadevati, da bi v ljudeh našli skupne točke in dobro. Morda bo treba delati tudi na sebi, pri čemer lahko postaneš boljsamozavedanje, izboljšanje samospoštovanja in premikanje iz območja udobja, da bi se povezali z drugimi.

Pogosta vprašanja

Je sovraštvo do vseh normalno?

Normalno je, da nekaterih ljudi ne marate, ni pa normalno, da ne marate ali sovražite vsakogar, ki ga srečate. Sovraštvo do vseh je lahko obrambni mehanizem, ki ga uporabljate, da bi se zaščitili pred tem, da bi vas drugi ljudje prizadeli.

Zakaj sovražim vse?

Če sovražite vsakogar, je mogoče, da prehitro sklepate ali sodite, ne da bi jim dali priložnost. Lahko je tudi, da ste zaradi preteklih odnosov, osebne negotovosti ali starih ran postali bolj cinični ali negativni.[][]