Jinsi ya kutengeneza marafiki wakati unamchukia kila mtu

“Siwezi kustahimili watu wengi ninaokutana nao. Wanaonekana kuwa bandia, wasio na kina, wajinga, au wanaojihusisha. Ushauri wowote kuhusu jinsi ya kupata marafiki wakati unachukia kila mtu au wewe si mtu wa watu?”

Ingawa hutabofya na kila mtu, haiwezekani kitakwimu kwamba unachukia kila mtu. Kuna karibu watu bilioni 9 duniani, kwa hivyo kuna uwezekano mkubwa kwamba kuna baadhi ya watu ambao ungependa na kuhusiana nao. Huenda ikawa wewe ni mwepesi sana wa kuwahukumu wengine, unaruhusu wasiwasi wako kukuzuie, au kwamba hushirikiani na watu wa kutosha ili kupata watu ambao mna mambo sawa nao. Mwingiliano mbaya ambao umekuwa nao na watu waliokuumiza hapo awali unaweza kuwa uliharibu mtazamo wako juu ya wanadamu. Inaweza pia kuwa sehemu isiyoeleweka ya utu wako, kama vile kuwa mtu wa ndani au mwenye haya. Katika baadhi ya matukio, kutojistahi au kutojiamini kunaweza kuwa chanzo cha kweli cha tatizo. Soma zaidi hapa ikiwa unahisi kama marafiki zako hawana maana.

Hizi ni baadhi ya sababu zinazoweza kuwachukia watu wengine: [][]

• Matukio ya zamani ya kuumizwa, kusalitiwa, kushushwa, kudanganywa, au kukataliwa na watu
• Kuwa mwepesiwahukumu watu wengine au utafute sifa zao mbaya
• Kuamua kuwa humpendi mtu kabla ya kumjua au kumpa nafasi
• Kudhani wengine hawatakupenda, au kujaribu kupata marafiki itakuwa ni kupoteza muda
• Kuhisi kutojiamini, wasiwasi wa kijamii, kukosa utulivu, au kukosa ujuzi wa kijamii
• Kuwa katika hali ya kutojuana au kukosa ustadi wa kijamii
• Kuwa katika hali ya kutojua au kukosa ujuzi wa kijamii
• Kuwa katika hali ya kujificha au kuhisi mwingiliano wa kijamii kwa sababu ya kuchomwa au kuhisi mwingiliano uliopitiliza. watu mara nyingi, k.m., kama sehemu ya kazi inayohitaji nguvu nyingi
• Kutojifurahisha wewe mwenyewe au maisha yako na kujitokeza kwa watu wengine bila kujua
• Hofu ya urafiki au kuwaruhusu watu wengine

Inawezekana kushinda kutopenda kwako watu, lakini inaweza kuhitaji kufanya kazi nyingi wewe mwenyewe. Huwezi kubadilisha watu wengine, lakini unaweza kujifunza kudhibiti hisia, mawazo, na tabia yako mwenyewe. Hata mabadiliko madogo yanaweza kufanya iwe rahisi kwako kuona mema ya wengine, kutafuta mambo yanayofanana nao, na kuanza kuunda miunganisho. Hapa chini kuna vidokezo 9 vya kushinda chuki yako kwa wengine na kuanza kupata marafiki.

1. Tambua na upone majeraha ya uhusiano wako

Kuumizwa, kusalitiwa, au kukataliwa na mtu uliyempenda kunaweza kukusababishia masuala ya kuaminiana ambayo yanaweza kuchukuliwa kuwa kutokupenda watu wengine. Kulindwa, kudharau, na haraka sana kuhukumu watu wengine kunaweza kuwa njia ya utetezi unayotumia kwa sababu umeumizwa.zamani, lakini pia inaweza kukuzuia kupata marafiki.

Hizi ni baadhi ya njia za kutambua na kuponya majeraha ya zamani ya uhusiano:

• Ni nani aliyekuumiza zaidi maishani mwako? Ulitaka au ulihitaji nini kutoka kwa mtu huyu?
• Uhusiano huu ulibadilishaje mtazamo wako kwa wengine/wenyewe/mahusiano yako?
• Ni aina gani ya urafiki au mtu angekusaidia kujifunza kuamini au kupenda watu tena?
• Unaweza kufanya nini ili kutafuta urafiki wa aina hii au mtu kutoka nje?
• Unawezaje kuwa rafiki bora kwako nyakati ambazo unajisikia kuumizwa au kuogopa19>
rafiki ] >Unaweza kufanya nini ili upate urafiki au mtu kutoka nje? , kushinda woga wa kupata marafiki, na kushinda kupoteza rafiki bora wana ushauri juu ya kuponya majeraha ya uhusiano.

2. Tambua kama wewe ni mtangulizi

Unaweza kudhani kuwa wewe si "mtu wa watu" wakati wewe ni mtangulizi tu. Mara nyingi watu wanaojihusisha na mambo ya ndani huwa na haya, watulivu, na wanaojizuia, na wengi hupata mwingiliano wa kijamii kuwa wa kuchosha na kulemea.[] Ikiwa hii inaonekana kama wewe, kuboresha kalenda yako ya kijamii na kubadilisha utaratibu wako kunaweza kusaidia kufanya mawasiliano yako yasiwe ya kuchosha na ya kufurahisha zaidi.

Hapa ni baadhi ya vidokezo kuhusu jinsi watangulizi wanaweza kuboresha mwingiliano wao na watu:[]“

Huenda ukapata mwongozo wetu wa kuwa na watu zaidi kijamii kama mtangulizi kuwa msaada.

3. Kuwa rafiki zaidi kwa wengine

Kwa sababu kuchukia kila mtu mara nyingi ni matokeo ya kuwa na mwingiliano mwingi mbaya na watu hapo awali, kuandika tena matukio haya kwa mwingiliano chanya ni hatua muhimu. Mwingiliano wowote unahusisha watu wawili wanaolisha hisia na nishati ya mtu mwingine. Wakati mtu anahisi kupendwa na kukubaliwa nawe, kuna uwezekano mkubwa wa kuunda hisia chanya juu yako na kuwa wa kirafiki katika mazungumzo.[]

Hizi hapa ni baadhi ya njia rahisi za kuwa rafiki na kuwa na mwingiliano chanya: []

• Tabasamu, itikia kwa kichwa, na mtazame macho mtu anapozungumza nawe
• Uliza maswali ili kuonyesha kupendezwa na watu wengine anachozungumza na yeye
• Kuwa na hisia zaidi
• wanahisi kuwa muhimu, wanapendwa na wa pekee
• Weka lugha yako ya mwili wazi na ya kuvutia unapozungumza na watu
• Tumia jina la mtu au marejeleo ya mambo ambayo ameshiriki nawe kwenye mazungumzo

Kwa vidokezo zaidi, angalia makala yetu kuhusu jinsi ya kuwa na urafiki zaidi.

4. Angalia wema wa wengine

Kuzingatiamawazo yako kuhusu wengine yanaweza kukusaidia kujua ikiwa bila kujua unatafuta sababu za kutopenda watu kabla ya kuwapa nafasi. Kupunguza kasi na kujaribu kupata maelezo zaidi kabla ya kutoa maoni ya mtu wakati fulani kunaweza kukusaidia kupata wema wa watu. Kudhani bora katika watu pia ni muhimu kwa sababu inazoeza akili yako kutafuta mazuri ndani yao, badala ya mabaya tu.

Tumia mikakati hii kutafuta mema kwa wengine: []

• Kuza mawazo wazi na ya kudadisi unapokutana tu na mtu
• Uliza maswali au uweke mtu mwingine azungumze ili kupata maelezo zaidi kuwahusu
• Jipe changamoto ya kuungana na watu wanaoonekana kuwa tofauti na wewe
• Kuwa na ujasiri wa kutosha kuwa wazi na hatari kwa watu
• Nifanye kuwa kitu ambacho kila mtu ana nia nzuri ya kukutambulisha kama watu wengi na nia nzuri ya kukutambulisha. bora yao

5. Chukulia kuwa una mambo sawa na kila mtu

Huenda ulidhani kwamba huna uhusiano wowote na mtu yeyote, na hiki kinaweza kuwa mojawapo ya vizuizi vikuu vinavyokuzuia kuweza kuhusiana na kuunganishwa na watu. Imani hii inaweza hata kukufanya utafute tofauti na watu unaokutana nao bila kujua badala ya kutafuta kufanana. Hii inaweza kuunda "upendeleo wa uthibitishaji" ambao hukufanya uhisi kama huna uhusiano wowote na mtu, hata wakatihii si kweli.

Hizi hapa ni njia za kupata mambo yanayofanana na watu : []

• Uliza maswali ya wazi ambayo yanawahimiza kufunguka na kushiriki nawe zaidi
• Sikiliza kwa mambo yanayokuvutia, hulka au uzoefu sawa wanapozungumza
• Tumia huruma kuwazia hisia zao na kutokubaliana nao zaidi kuliko kile ambacho wanakubaliana nacho juu ya uzoefu wako kuliko kukubaliana nao
• kwenye
• Jaribu kupata kitu kimoja kinachofanana na kila mtu unayekutana naye

6. Nenda zaidi ya mazungumzo madogo

Jaribu kufahamiana na mtu kabla ya kuamua kuwa humpendi kwa kuwa na mazungumzo ya kina. Kuhamia kwenye mada za kina kuhusu maisha, familia, uzoefu na mambo yanayokuvutia mara nyingi kunaweza kufichua mambo unayopenda na unayofanana na watu, badala ya kushikilia tu mazungumzo madogo.

Hizi hapa ni njia za kusonga mbele zaidi ya mazungumzo madogo na kwenda zaidi na watu:

• Ongea kuhusu mambo unayojali au unayovutiwa nayo
• Shiriki kitu cha kibinafsi kukuhusu
• Uliza maswali ya kufuatilia ambayo yatakusaidia kumjua mtu vyema

7. Acha tahadhari yako

Ikiwa una tabia ya kujiondoa, kuzima, au kujilinda na watu wengine, jaribu kupunguza mkabala wako. Haiwezekani kuunganishwa kwa kweli na mtu kupitia ukuta wa matofali, ndiyo sababu kuwa wazi na hatari ni ufunguo wa kufanya marafiki. Kuwa wa kweli na wa kweli kunaweza kuwaalika kufanyasawa na inaweza kusababisha mwingiliano wa maana zaidi na wenye kuthawabisha.

Hizi hapa ni baadhi ya njia za kuwa wazi zaidi na hatarishi kwa watu:

• Usikwepe kujizungumzia wewe mwenyewe, mambo yanayokuvutia, uzoefu wako na hisia zako
• Chuja kidogo yale unayosema na watu wengine kwa kufikiria kwa sauti
• Usifanye kazi kwa misukumo ya kujizuia, kuondoka na mtu mwingine badala yake. ya kuwaficha
• Safisha, tabasamu, cheka, na ufurahie mazungumzo

8. Boresha uhusiano wako na wewe mwenyewe

Unapokuwa mtu wa kujikosoa sana, kutojiamini, au kujionea haya, inaweza kuogopa sana kuwaruhusu watu kuingia na kuwaruhusu kukuona wewe halisi. Kwa kuboresha jinsi unavyofikiri na kujisikia kujihusu, unaweza pia kupata kuwa ni rahisi kuwa na mawazo na hisia chanya kuelekea wengine.

Kujistahi wakati mwingine kunaweza kukufanya uwasukume mbali watu wengine kabla ya kuwafahamu kikweli.

Tathimini kujistahi kwako kwa kujiuliza maswali haya:

• Ninahisije kujihusu? Je, kutojiamini kwangu kunaathirije mahusiano yangu?
• Je, ninatarajia watu wengine wasinipendi au wanikatae? Ikiwa ndivyo, kwa nini?
• Ninajikosoa nini zaidi?

Fanya kazi kujenga heshima yako na kujithamini kwa stadi hizi:

• Usiwe mtu wa kujikosoa na kukatiza mawazo hasi kukuhusu
• Tumiauangalifu wa kutoka kichwani mwako na kuzingatia upya sasa
• Orodhesha uwezo wako na sifa unazopenda kukuhusu
• Kuwa mkarimu na mwenye huruma zaidi, na ufanye kujijali kuwa kipaumbele
• Heshimu mahitaji yako ya kihisia badala ya kuyapunguza au kuyapuuza

9. Panua mtandao wako wa kijamii

Ikiwa unachukia kila mtu unayekutana naye, huenda tatizo likawa kwamba bado hujakutana na watu wanaofaa. Kupata nje zaidi, kuhudhuria hafla, na kukutana na watu ni muhimu, haswa kwa watu wanaohisi kutengwa au kuwa na mitandao midogo ya kijamii. Kadiri unavyokutana na watu wengi, ndivyo kuna uwezekano mkubwa wa kupata watu unaowapenda na kutaka kufanya urafiki nao.

Zifuatazo ni baadhi ya njia za kukutana na watu wapya na kutafuta marafiki :

• Jiunge na mkutano, klabu au kikundi katika jumuiya yako
• Jisajili kwa shughuli, darasa, au hobby na watu unaopenda kukutana na watu
unaopenda kukutana nao

Mawazo ya mwisho

Haiwezekani kupata marafiki wakati unachukia kila mtu, kwa hivyo kufahamu hisia hizi zinatoka wapi na kufanyia kazi kubadilisha hisia na mawazo yako ni hatua muhimu. Kuunda nafasi zaidi za mwingiliano chanya pia ni muhimu na inahusisha kufanya juhudi zaidi kutafuta mambo yanayofanana na manufaa kwa watu wote. Kufanya kazi ndani yako pia kunaweza kuhitajika, na kunaweza kuhusisha kuwa mtu binafsi zaidi.fahamu, kuboresha kujistahi kwako, na kujisukuma nje ya eneo lako la faraja ili kuhusiana na kuunganishwa na wengine.

Maswali ya kawaida

Je, kuchukia kila mtu ni jambo la kawaida?

Ni kawaida kuwa na baadhi ya watu usiowapenda, lakini si kawaida kutopenda au kuchukia kila mtu unayekutana naye. Kuchukia kila mtu kunaweza kuwa njia ya kujilinda ambayo unatumia ili kujilinda dhidi ya kuumizwa na watu wengine.

Kwa nini ninachukia kila mtu?

Ikiwa unachukia kila mtu, inaweza kuwa unafanya dhana au kuwahukumu haraka sana bila kuwapa nafasi. Inawezekana pia kuwa mahusiano ya zamani, ukosefu wa usalama wa kibinafsi, au majeraha ya zamani yamekufanya uwe wa kijinga au hasi. [] 11>