Πώς να κάνεις φίλους όταν μισείς τους πάντες

"Δεν μπορώ να αντέξω τους περισσότερους ανθρώπους που συναντώ. Είτε φαίνονται ψεύτικοι, ρηχοί, ηλίθιοι ή εγωκεντρικοί. Καμιά συμβουλή για το πώς να κάνεις φίλους όταν μισείς τους πάντες ή δεν είσαι άνθρωπος των ανθρώπων;"

Αν και δεν θα κάνετε κλικ με όλους, είναι στατιστικά αδύνατο να μισείτε πραγματικά τους πάντες. Υπάρχουν σχεδόν 9 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο, οπότε είναι πολύ πιθανό να υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που θα σας αρέσουν και θα ταυτίζεστε μαζί τους. Μπορεί να είστε πολύ γρήγορος στο να κρίνετε τους άλλους, να αφήνετε τον κυνισμό σας να μπαίνει στη μέση ή απλά να μην αλληλεπιδράτε με αρκετούς ανθρώπους για να βρείτε ανθρώπους πουέχουν κοινά στοιχεία.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα γιατί μισείτε τους ανθρώπους και τι μπορείτε να κάνετε όταν θέλετε φίλους αλλά νιώθετε ότι αντιπαθείτε όλους όσους συναντάτε.

Λόγοι για να μισείς τους πάντες

Αν μισείτε τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα έχετε τους λόγους σας. Οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις που είχατε με ανθρώπους που σας πλήγωσαν στο παρελθόν μπορεί να έχουν αμαυρώσει την άποψή σας για την ανθρωπότητα. Θα μπορούσε επίσης να είναι ένα παρεξηγημένο μέρος της προσωπικότητάς σας, όπως το να είστε εσωστρεφής ή ντροπαλός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή οι ανασφάλειες μπορεί να είναι η πραγματική πηγή του προβλήματος. Διαβάστε περισσότερα εδώ αν νιώθετε ότι οι φίλοι σας είναιάχρηστο.

Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να μισείτε τους άλλους ανθρώπους: [][]

• Προηγούμενες εμπειρίες πληγωμένων, προδομένων, απογοητευμένων, εξαπατημένων ή απορριφθέντων από ανθρώπους
• Να κρίνετε πολύ γρήγορα τους άλλους ανθρώπους ή να αναζητάτε τα αρνητικά τους χαρακτηριστικά
• Αποφασίζετε ότι δεν σας αρέσει κάποιος πριν τον γνωρίσετε ή πριν του δώσετε μια ευκαιρία
• Υποθέτοντας ότι δεν θα αρέσετε στους άλλους ή ότι η προσπάθεια να κάνετε φίλους είναι χάσιμο χρόνου.
• Αισθάνεστε ανασφάλεια, κοινωνικό άγχος, αμηχανία ή έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων.
• Να είστε εσωστρεφής και να αισθάνεστε εξαντλημένοι από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
• Αισθάνεστε υπερβολικά φορτισμένοι ή εξαντλημένοι επειδή πρέπει να αλληλεπιδράτε συχνά με ανθρώπους, π.χ. στο πλαίσιο μιας απαιτητικής εργασίας.
• Να είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας ή τη ζωή σας και να προβάλλετε εν αγνοία σας σε άλλους ανθρώπους
• Φόβοι για οικειότητα ή για να αφήσετε άλλους ανθρώπους να μπουν μέσα

Είναι δυνατόν να ξεπεράσετε την αντιπάθειά σας για τους ανθρώπους, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε πολλή δουλειά με τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να μπορεί να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας. Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να σας διευκολύνουν να δείτε τα καλά στους άλλους, να βρείτε κοινά σημεία μαζί τους και να αρχίσετε να δημιουργείτε δεσμούς. Παρακάτω θα βρείτε 9 συμβουλές για να ξεπεράσετε το μίσος σας για τους άλλους και να αρχίσετε να κάνετε φίλους.

1. Εντοπίστε και θεραπεύστε τις πληγές της σχέσης σας

Το να πληγωθείτε, να προδοθείτε ή να απορριφθείτε από κάποιον που αγαπήσατε μπορεί να σας οδηγήσει στην ανάπτυξη προβλημάτων εμπιστοσύνης, τα οποία μπορεί να εκληφθούν ως αντιπάθεια για τους άλλους ανθρώπους. Το να είστε επιφυλακτικοί, κυνικοί και πολύ γρήγοροι στο να κρίνετε τους άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι ένας μηχανισμός άμυνας που χρησιμοποιείτε επειδή έχετε πληγωθεί στο παρελθόν, αλλά μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να κάνετε φίλους.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να εντοπίσετε και να θεραπεύσετε τις παλιές πληγές της σχέσης:

• Ποιος σας πλήγωσε περισσότερο στη ζωή σας; Τι θέλατε ή χρειαζόσασταν από αυτό το άτομο;
• Πώς αυτή η σχέση άλλαξε την άποψή σας για τους άλλους/τον εαυτό σας/τις σχέσεις σας;
• Τι είδους φιλία ή πρόσωπο θα σας βοηθούσε να μάθετε να εμπιστεύεστε ή να συμπαθείτε ξανά τους ανθρώπους;
• Τι μπορείτε να κάνετε για να αναζητήσετε τέτοιου είδους φιλίες ή άτομα;
• Πώς μπορείτε να γίνετε καλύτερος φίλος του εαυτού σας σε στιγμές που νιώθετε πληγωμένοι ή φοβισμένοι;

Οι οδηγοί μας για να ξεπεράσουμε τα προβλήματα εμπιστοσύνης με τους φίλους, να ξεπεράσουμε το φόβο να κάνουμε φίλους και να ξεπεράσουμε την απώλεια ενός καλύτερου φίλου έχουν συμβουλές για την επούλωση των πληγών των σχέσεων.

2. Ανακαλύψτε αν είστε εσωστρεφής

Μπορεί να υποθέσετε ότι απλά δεν είστε "άνθρωπος των ανθρώπων", ενώ στην πραγματικότητα είστε απλώς εσωστρεφής. Οι άνθρωποι που είναι εσωστρεφείς είναι συχνά πιο ντροπαλοί, ήσυχοι και συγκρατημένοι, και πολλοί βρίσκουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις εξαντλητικές και συντριπτικές[] Αν αυτό σας μοιάζει, το να ελαφρύνετε το κοινωνικό σας ημερολόγιο και να αλλάξετε τη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις αλληλεπιδράσεις σας λιγότερο κουραστικές και πιο ευχάριστες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς οι εσωστρεφείς μπορούν να βελτιώσουν τις αλληλεπιδράσεις τους με τους ανθρώπους:[]

• Βάλτε ρυθμό και αφιερώστε χρόνο για να "ζεσταθείτε" πριν αλληλεπιδράσετε με τους ανθρώπους
• Βρείτε χρόνο για να μείνετε μόνοι σας μετά από μια κοινωνική εκδήλωση για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας
• Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να πει όχι σε κοινωνικές εκδηλώσεις στις οποίες δεν χρειάζεται/θέλετε να παρευρεθείτε
• Μην αισθάνεστε την ανάγκη να "ταιριάξετε" με τα επίπεδα ενέργειας ενός εξωστρεφούς ατόμου
• Επιδιώξτε περισσότερες αλληλεπιδράσεις 1:1 ή σε μικρές ομάδες αντί για μεγάλες ομάδες.

Μπορεί να βρείτε χρήσιμο τον οδηγό μας για να γίνετε πιο κοινωνικοί ως εσωστρεφείς.

3. Να είστε πιο φιλικοί προς τους άλλους

Επειδή το μίσος για όλους είναι συχνά το αποτέλεσμα πολλών αρνητικών αλληλεπιδράσεων με ανθρώπους στο παρελθόν, η επανεγγραφή αυτών των εμπειριών με πιο θετικές αλληλεπιδράσεις είναι ένα σημαντικό βήμα. Κάθε αλληλεπίδραση περιλαμβάνει δύο ανθρώπους που τρέφονται από τα συναισθήματα και την ενέργεια του άλλου. Όταν κάποιος νιώθει ότι του αρέσετε και ότι είναι αποδεκτός από εσάς, είναι πιο πιθανό να σχηματίσει θετική εντύπωση για εσάς και να είναι φιλικός.σε μια συζήτηση.[]

Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι για να είστε πιο φιλικοί και να έχετε πιο θετικές αλληλεπιδράσεις: []

• Να χαμογελάτε, να γνέφετε και να έχετε οπτική επαφή όταν κάποιος σας μιλάει.
• Κάντε ερωτήσεις για να δείξετε ενδιαφέρον για τους άλλους ανθρώπους
• Να είστε πιο εκφραστικοί και να χρησιμοποιείτε τα συναισθήματά σας για να αντιδράσετε σε αυτά που λένε
• Επικεντρωθείτε στο να τους κάνετε να αισθάνονται σημαντικοί, αρεστοί και ξεχωριστοί.
• Κρατήστε τη γλώσσα του σώματός σας ανοιχτή και φιλόξενη όταν μιλάτε σε ανθρώπους
• Χρησιμοποιήστε το όνομα ενός ατόμου ή αναφερθείτε σε πράγματα που έχει μοιραστεί μαζί σας σε συζητήσεις

Για περισσότερες συμβουλές, δείτε το άρθρο μας για το πώς να είστε πιο φιλικοί.

4. Αναζητήστε το καλό στους άλλους

Το να δίνετε προσοχή στις σκέψεις σας για τους άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν εν αγνοία σας αναζητάτε λόγους για να αντιπαθείτε τους ανθρώπους πριν τους δώσετε μια ευκαιρία. Το να επιβραδύνετε και να προσπαθείτε να πάρετε περισσότερες πληροφορίες πριν σχηματίσετε γνώμη για κάποιον μπορεί μερικές φορές να σας βοηθήσει να βρείτε το καλό στους ανθρώπους. Το να υποθέτετε το καλύτερο στους ανθρώπους είναι επίσης σημαντικό γιατί εκπαιδεύει το μυαλό σας να αναζητά το καλό σε αυτούς,αντί για τα κακά.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις στρατηγικές για να βρείτε το καλό στους άλλους: []

• Αναπτύξτε μια ανοιχτή και περίεργη νοοτροπία όταν μόλις συναντάτε κάποιον
• Να κάνετε ερωτήσεις ή να κρατάτε το άλλο άτομο σε ομιλία για να πάρετε περισσότερες πληροφορίες γι' αυτό.
• Προκαλέστε τον εαυτό σας να συνδεθεί με ανθρώπους που φαίνονται διαφορετικοί από εσάς
• Να είστε αρκετά γενναίοι για να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι με τους ανθρώπους
• Βάλτε στόχο να εντοπίζετε κάτι που σας αρέσει σε όλους όσους συναντάτε
• Υποθέστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καλές προθέσεις και κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν.

5. Υποθέστε ότι έχετε κοινά πράγματα με όλους

Μπορεί να έχετε υποθέσει ότι δεν έχετε τίποτα κοινό με κανέναν, και αυτό μπορεί να είναι ένα από τα κύρια εμπόδια που σας εμποδίζουν να σχετίζεστε και να συνδέεστε με τους ανθρώπους. Αυτή η πεποίθηση μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αναζητάτε ασυνείδητα διαφορές με τους ανθρώπους που συναντάτε αντί να αναζητάτε ομοιότητες. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια "προκατάληψη επιβεβαίωσης" που σας κάνει πιο πιθανό να αισθάνεστε ότι δεν έχετε τίποτα κοινό με κανέναν και νακοινά με κάποιον, ακόμη και όταν αυτό δεν είναι αλήθεια.

Εδώ είναι τρόποι για να βρείτε κοινά σημεία με τους ανθρώπους : []

• Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου που τους ενθαρρύνουν να ανοιχτούν και να μοιραστούν περισσότερα μαζί σας.
• Ακούστε για παρόμοια ενδιαφέροντα, χαρακτηριστικά ή εμπειρίες όταν μιλούν.
• Χρησιμοποιούν ενσυναίσθηση για να φανταστούν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους όταν αφηγούνται μια ιστορία
• Επικεντρωθείτε περισσότερο σε πράγματα στα οποία συμφωνείτε μαζί τους, παρά σε αυτά στα οποία διαφωνείτε
• Προσπαθήστε να βρείτε ένα κοινό σημείο με όλους όσους συναντάτε

6. Ξεπεράστε την κουβεντούλα

Δοκιμάστε να γνωρίσετε κάποιον πριν αποφασίσετε ότι δεν σας αρέσει, κάνοντας βαθύτερες συζητήσεις. Η μετάβαση σε βαθύτερα θέματα για τη ζωή, την οικογένεια, τις εμπειρίες και τα ενδιαφέροντα μπορεί συχνά να αποκαλύψει πράγματα που σας αρέσουν και έχετε κοινά με τους ανθρώπους, αντί να μένετε μόνο στην ψιλοκουβέντα.

Ακολουθούν τρόποι για να ξεπεράστε την κουβέντα στα ψιλά και να εμβαθύνετε περισσότερο στους ανθρώπους:

• Μιλήστε για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν ή σας ενδιαφέρουν
• Μοιραστείτε κάτι προσωπικό για τον εαυτό σας
• Κάντε ερωτήσεις παρακολούθησης που σας βοηθούν να γνωρίσετε καλύτερα ένα άτομο

7. Αφήστε τη φρουρά σας να πέσει κάτω

Αν έχετε την τάση να αποσύρεστε, να κλείνεστε ή να γίνεστε αμυντικοί με τους άλλους ανθρώπους, προσπαθήστε να μαλακώσετε την προσέγγισή σας. Είναι αδύνατο να συνδεθείτε πραγματικά με κάποιον μέσα από έναν τοίχο από τούβλα, γι' αυτό και το να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι είναι το κλειδί για να κάνετε φίλους. Το να είστε πιο γνήσιοι και αυθεντικοί μπορεί να τους προσκαλέσει να κάνουν το ίδιο και μπορεί να οδηγήσει σε πιο ουσιαστικές και ικανοποιητικές αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να είστε πιο ανοιχτοί και ευάλωτοι με τους ανθρώπους:

• Μην αποφεύγετε να μιλάτε για τον εαυτό σας, τα ενδιαφέροντα, τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας.
• Φιλτράρετε λιγότερα από αυτά που λέτε γύρω από άλλους ανθρώπους σκεπτόμενοι δυνατά
• Μην ενεργείτε σύμφωνα με τις παρορμήσεις σας να κλείσετε το στόμα σας, να φύγετε ή να αμυνθείτε με κάποιον.
• Αφήστε την προσωπικότητά σας και τις μοναδικές ιδιορρυθμίες σας να λάμψουν αντί να τις κρύβετε
• Να χαλαρώνετε, να χαμογελάτε, να γελάτε και να διασκεδάζετε στις συζητήσεις σας.

8. Βελτιώστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας

Όταν είστε υπερβολικά αυτοκριτικοί, ανασφαλείς ή ντρέπεστε για τον εαυτό σας, μπορεί να νιώθετε πολύ τρομακτικό να αφήσετε τους ανθρώπους να μπουν μέσα σας και να τους επιτρέψετε να δουν τον πραγματικό σας εαυτό. Βελτιώνοντας τον τρόπο που σκέφτεστε και νιώθετε για τον εαυτό σας, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι είναι ευκολότερο να έχετε θετικές σκέψεις και συναισθήματα προς τους άλλους.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί μερικές φορές να σας οδηγήσει στο να απομακρύνετε άλλους ανθρώπους πριν τους γνωρίσετε πραγματικά.

Αξιολογήστε την αυτοεκτίμησή σας κάνοντας στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις:

• Πώς νιώθω για τον εαυτό μου; Πώς επηρεάζουν οι ανασφάλειές μου τις σχέσεις μου;
• Περιμένω από τους άλλους ανθρώπους να με αντιπαθήσουν ή να με απορρίψουν; Αν ναι, γιατί;
• Σε τι είμαι πιο αυτοκριτικός;

Εργασία σε οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας και την αυτοεκτίμηση με αυτές τις δεξιότητες:

• Να είστε λιγότερο αυτοκριτικοί και να διακόπτετε τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας
• Χρησιμοποιήστε την ενσυνειδητότητα για να βγείτε από το μυαλό σας και να εστιάσετε την προσοχή σας στο παρόν
• Καταγράψτε τα δυνατά σας σημεία και τα χαρακτηριστικά που σας αρέσουν στον εαυτό σας
• Να είστε πιο ευγενικοί και πιο συμπονετικοί με τον εαυτό σας και να θέσετε την αυτοφροντίδα σε προτεραιότητα.
• Να τιμάτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες αντί να τις ελαχιστοποιείτε ή να τις αγνοείτε

9. Διευρύνετε το κοινωνικό σας δίκτυο

Αν μισείτε όλους όσους συναντάτε, το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι δεν έχετε γνωρίσει ακόμα τους σωστούς ανθρώπους. Το να βγαίνετε περισσότερο έξω, να συμμετέχετε σε εκδηλώσεις και να συναντάτε ανθρώπους είναι σημαντικό, ειδικά για τα άτομα που νιώθουν απομονωμένα ή έχουν μικρά κοινωνικά δίκτυα. Όσο περισσότερους ανθρώπους συναντάτε, τόσο πιο πιθανό είναι να βρείτε ανθρώπους που σας αρέσουν και θέλετε να γίνετε φίλοι.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να βρείτε φίλους :

• Συμμετέχετε σε μια συνάντηση, λέσχη ή ομάδα στην κοινότητά σας
• Εγγραφείτε σε μια δραστηριότητα, μάθημα ή χόμπι που σας αρέσει για να συναντήσετε ομοϊδεάτες σας.
• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή φίλων που σας ταιριάζει με άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα

Τελικές σκέψεις

Είναι αδύνατο να κάνεις φίλους όταν μισείς τους πάντες, οπότε το να καταλάβεις από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και να δουλέψεις για να αλλάξεις τη διάθεση και τη νοοτροπία σου είναι ένα ουσιαστικό βήμα. Η δημιουργία περισσότερων ευκαιριών για θετικές αλληλεπιδράσεις είναι επίσης βασικό στοιχείο και περιλαμβάνει μεγαλύτερη προσπάθεια να βρεις κοινό έδαφος και κοινό καλό στους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να απαιτείται δουλειά μέσα σου και μπορεί να περιλαμβάνει να γίνεις πιοαυτογνωσία, βελτιώνοντας την αυτοεκτίμησή σας και ωθώντας τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας για να σχετιστείτε και να συνδεθείτε με τους άλλους.

Συνήθεις ερωτήσεις

Είναι φυσιολογικό να μισείς τους πάντες;

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που αντιπαθείτε, αλλά δεν είναι φυσιολογικό να αντιπαθείτε ή να μισείτε όλους όσους συναντάτε. Το να μισείτε όλους μπορεί να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που χρησιμοποιείτε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να πληγωθείτε από άλλους ανθρώπους.

Γιατί τους μισώ όλους;

Αν μισείτε τους πάντες, μπορεί να είναι ότι κάνετε υποθέσεις ή τους κρίνετε πολύ γρήγορα χωρίς να τους δώσετε πραγματικά μια ευκαιρία. Μπορεί επίσης να είναι ότι προηγούμενες σχέσεις, προσωπικές ανασφάλειες ή παλιές πληγές σας έχουν κάνει πιο κυνικούς ή αρνητικούς.[][]