Tabl cynnwys
“Ni allaf sefyll y rhan fwyaf o bobl rwy'n cwrdd â nhw. Maent naill ai'n ymddangos yn ffug, yn fas, yn dwp, neu'n hunan-gysylltiedig. Unrhyw gyngor ar sut i wneud ffrindiau pan fyddwch chi'n casáu pawb neu os nad ydych chi'n berson pobl?”
Er na fyddwch chi'n clicio gyda phawb, mae'n ystadegol amhosibl eich bod chi'n casáu pawb. Mae bron i 9 biliwn o bobl yn y byd, felly mae’n debygol iawn bod yna rai pobl yr hoffech chi ac yr hoffech chi uniaethu â nhw. Mae'n bosibl eich bod chi'n rhy gyflym i farnu eraill, yn gadael i'ch sinigiaeth fynd yn y ffordd, neu nad ydych chi'n rhyngweithio â digon o bobl i ddod o hyd i bobl y mae gennych chi bethau'n gyffredin â nhw.
Bydd yr erthygl hon yn eich helpu chi i ddeall yn well pam rydych chi'n casáu pobl a beth allwch chi ei wneud pan fyddwch chi eisiau ffrindiau ond yn teimlo fel petaech chi'n casáu pawb rydych chi'n cwrdd â nhw.
Rhesymau dros gasáu pawb
Os oes gennych chi fwy na thebyg resymau dros eich casáu. Mae’n bosibl bod rhyngweithio negyddol rydych chi wedi’i gael â phobl sydd wedi eich brifo yn y gorffennol wedi llygru’ch barn am ddynolryw. Gallai hefyd fod yn rhan o'ch personoliaeth sy'n cael ei chamddeall, fel bod yn fewnblyg neu'n swil. Mewn rhai achosion, gallai diffyg hunan-barch neu ansicrwydd fod yn wir ffynhonnell y broblem. Darllenwch fwy yma os ydych chi'n teimlo bod eich ffrindiau'n ddiwerth.
Gweld hefyd: 20 Awgrym i Fod yn Fwy Cymdeithasol Fel Mewnblyg (Gydag Enghreifftiau)Dyma rai o'r rhesymau pam y gallech chi gasáu pobl eraill: [][]
- Profiadau yn y gorffennol o gael eich brifo, eich bradychu, eich siomi, eich twyllo neu eich gwrthod gan bobl
- Bod yn rhy gyflym ibarnu pobl eraill neu chwilio am eu rhinweddau negyddol
- Penderfynu nad ydych yn hoffi rhywun cyn i chi ddod i'w hadnabod neu roi cyfle iddynt
- A chymryd na fydd eraill yn eich hoffi, neu y bydd ceisio gwneud ffrindiau yn wastraff amser
- Teimlo'n ansicr, yn gymdeithasol bryderus, yn lletchwith, neu'n brin o sgiliau cymdeithasol
- Bod yn fewnblyg>wedi cael eich trechu gan ryngweithio a theimlo'n flinedig i ryngweithio â chi wedi llosgi'n ormodol a theimlo'n flinedig. pobl yn aml, e.e., fel rhan o swydd feichus
- Bod yn anhapus â chi'ch hun neu'ch bywyd ac yn ddiarwybod i bobl eraill ymestyn allan
- Ofn agosatrwydd neu adael i bobl eraill ddod i mewn
Mae’n bosibl goresgyn eich atgasedd tuag at bobl, ond efallai y bydd angen gwneud llawer o waith arnoch chi’ch hun. Ni allwch newid pobl eraill, ond gallwch ddysgu sut i reoli eich teimladau, eich meddyliau a'ch ymddygiad eich hun. Gall hyd yn oed newidiadau bach ei gwneud hi'n haws i chi weld y da mewn eraill, dod o hyd i bethau yn gyffredin â nhw, a dechrau ffurfio cysylltiadau. Isod mae 9 awgrym i oresgyn eich casineb at eraill a dechrau gwneud ffrindiau.
1. Adnabod a gwella clwyfau eich perthynas
Gall cael eich brifo, eich bradychu, neu eich gwrthod gan rywun yr oeddech yn ei garu eich arwain at ddatblygu materion ymddiriedaeth y gellir eu camgymryd am atgasedd tuag at bobl eraill. Gall bod yn warchodwr, yn sinigaidd, ac yn rhy gyflym i farnu pobl eraill fod yn fecanwaith amddiffyn y byddwch yn ei ddefnyddio oherwydd eich bod wedi cael eich brifo ynddoy gorffennol, ond gall hefyd eich cadw rhag gwneud ffrindiau.
Dyma rai ffyrdd o ganfod a gwella hen glwyfau mewn perthynas:
- Pwy sydd wedi eich brifo fwyaf yn eich bywyd? Beth oeddech chi ei eisiau neu ei angen gan y person hwn?
- Sut newidiodd y berthynas hon eich barn am eraill/chi eich hun/eich perthnasoedd?
- Pa fath o gyfeillgarwch neu berson fyddai'n eich helpu i ddysgu ymddiried neu hoffi pobl eto?
- Beth allwch chi ei wneud i geisio cael y math hwn o gyfeillgarwch neu berson allan?
- Sut gallwch chi fod yn ffrind gwell i chi'ch hun ar adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n brifo neu'n ofnus? ing ofn gwneud ffrindiau, a dod dros golli ffrind gorau yn cael cyngor ar wella clwyfau perthynas.
2. Darganfyddwch a ydych chi'n fewnblyg
Efallai y byddwch chi'n cymryd yn ganiataol nad ydych chi'n “berson pobl” pan mai dim ond mewnblyg ydych chi. Mae pobl fewnblyg yn aml yn fwy swil, tawel, a selog, ac mae llawer yn gweld rhyngweithio cymdeithasol yn straen ac yn llethol.[] Os yw hyn yn swnio fel chi, gall ysgafnhau eich calendr cymdeithasol a newid eich trefn arferol helpu i wneud eich rhyngweithio yn llai blinedig ac yn fwy pleserus.
Dyma rai awgrymiadau ar sut y gall mewnblyg wella eu rhyngweithio â phobl:[]
-
-
- “Rhyngweithio â phobl ar eu pen eu hunain a chymryd amser cynhesu ar ôl treulio amser yn cymdeithasu ar eich pen eich hun. digwyddiad i ailwefru eich batris
- Rhowchcaniatâd eich hun i ddweud na i ddigwyddiadau cymdeithasol nad oes arnoch eu hangen/eisiau eu mynychu
- Peidiwch â theimlo'r angen i “gyfateb” â lefelau egni person allblyg
- Anelwch am fwy o ryngweithio 1:1 neu grŵp bach yn lle grwpiau mawr
-
Efallai y bydd ein canllaw ar fod yn fwy cymdeithasol fel mewnblyg yn ddefnyddiol.
3> Byddwch yn gyfeillgar i eraill
Oherwydd bod casineb pawb yn aml yn ganlyniad i gael llawer o ryngweithio negyddol â phobl yn y gorffennol, mae ailysgrifennu'r profiadau hyn gyda rhyngweithiadau mwy cadarnhaol yn gam pwysig. Mae unrhyw ryngweithio yn cynnwys dau berson sy'n bwydo ar emosiynau ac egni ei gilydd. Pan fydd rhywun yn teimlo ei fod yn cael ei hoffi a'i dderbyn gennych chi, maen nhw'n fwy tebygol o greu argraff gadarnhaol ohonoch chi a bod yn gyfeillgar mewn sgwrs.[]
Dyma rai ffyrdd syml o fod yn fwy cyfeillgar a chael rhyngweithiadau mwy cadarnhaol: []
- Gwenwch, nodwch, a gwnewch gyswllt llygad pan fydd rhywun yn siarad â chi
- Gofynwch gwestiynau i ddangos diddordeb mewn pobl eraill
- Byddwch yn fwy pwysig i'w dweud wrth deimlo'ch emosiynau, byddwch yn fwy pwysig i wneud eich emosiynau. hoffi, ac arbennig
- Cadwch iaith eich corff yn agored ac yn ddeniadol wrth siarad â phobl
- Defnyddiwch enw person neu gyfeirnod pethau y mae wedi'u rhannu â chi mewn sgyrsiau
Am ragor o awgrymiadau, gweler ein herthygl ar sut i fod yn fwy cyfeillgar.
4. Chwiliwch am y da mewn eraill
Talu sylw igall eich barn am eraill eich helpu i ddarganfod a ydych yn chwilio'n ddiarwybod am resymau i gasáu pobl cyn rhoi cyfle iddynt. Weithiau gall arafu a cheisio cael mwy o wybodaeth cyn ffurfio barn rhywun eich helpu i ddod o hyd i'r daioni mewn pobl. Mae cymryd y gorau mewn pobl hefyd yn bwysig oherwydd mae'n hyfforddi'ch meddwl i chwilio am y da sydd ynddynt, yn hytrach na'r drwg yn unig.
Defnyddiwch y strategaethau hyn i ddod o hyd i'r daioni mewn eraill: []
- Datblygwch feddylfryd agored a chwilfrydig pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun
- Gofynnwch gwestiynau neu daliwch ati i siarad â'r person arall i gael mwy o wybodaeth amdanynt
- Heriwch eich hun i gysylltu â phobl sy'n ymddangos yn wahanol i chi
- Byddwch yn ddigon dewr i fod yn agored ac yn agored i niwed gyda phobl
- Gwnewch eich bod yn gwneud rhywbeth sydd â'r mwyaf o fwriad i chi ei wneud
- Gwnewch eich bod yn gwneud rhywbeth sydd â'r rhan fwyaf o'ch bwriadau da i'w hadnabod. eu gorau
5. Cymerwch fod gennych bethau yn gyffredin â phawb
Efallai eich bod wedi cymryd yn ganiataol nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin ag unrhyw un, ac efallai mai dyma un o'r prif rwystrau sy'n eich atal rhag gallu uniaethu a chysylltu â phobl. Gall y gred hon hyd yn oed achosi i chi edrych yn anymwybodol am wahaniaethau gyda phobl rydych chi'n cwrdd â nhw yn lle chwilio am debygrwydd. Gall hyn greu “tuedd cadarnhad” sy’n eich gwneud yn fwy tebygol o deimlo nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin â rhywun, hyd yn oed pan fyddnid yw hyn yn wir.
Dyma ffyrdd o ddod o hyd i bethau sy'n gyffredin â phobl : []
- Gofyn cwestiynau penagored sy'n eu hannog i fod yn agored a rhannu mwy gyda chi
- Gwrandewch am ddiddordebau, nodweddion neu brofiadau tebyg pan fyddant yn siarad
- Defnyddiwch empathi i ddychmygu eu teimladau a'u profiad pan fyddwch chi'n anghytuno â nhw ar bethau a'ch profiad pan fyddwch chi'n dweud mwy ar
- yr hyn rydych chi'n cytuno â nhw ar bethau a'ch profiad pan fyddwch chi'n anghytuno â nhw ar bethau. ceisio dod o hyd i un peth sy'n gyffredin â phawb rydych chi'n cwrdd â nhw
6. Ewch y tu hwnt i siarad bach
Ceisiwch ddod i adnabod rhywun cyn penderfynu nad ydych chi'n eu hoffi trwy gael sgyrsiau dyfnach. Yn aml, gall symud i bynciau dyfnach am fywyd, teulu, profiadau a diddordebau ddatgelu pethau yr ydych yn eu hoffi ac sydd gennych yn gyffredin â phobl, yn hytrach na chadw at siarad bach yn unig.
Dyma ffyrdd o symud y tu hwnt i siarad bach a mynd yn ddyfnach gyda phobl:
- Siarad am y pethau sy'n bwysig i chi neu sydd o ddiddordeb i chi
- Rhannu rhywbeth personol amdanoch chi'ch hun
- Gofyn cwestiynau dilynol sy'n eich helpu i ddod i adnabod person yn well
7. Gadael eich gard i lawr
Os ydych chi'n dueddol o dynnu'n ôl, cau i lawr, neu ddod yn amddiffynnol gyda phobl eraill, ceisiwch leddfu eich agwedd. Mae'n amhosibl cysylltu â rhywun trwy wal frics, a dyna pam mai bod yn agored ac yn agored i niwed yw'r allwedd i wneud ffrindiau. Gall bod yn fwy dilys a dilys eu gwahodd i wneudyr un peth a gall arwain at ryngweithio mwy ystyrlon a gwerth chweil.
Dyma rai ffyrdd o fod yn fwy agored a diamddiffyn gyda phobl:
- Peidiwch ag ofni siarad amdanoch chi'ch hun, eich diddordebau, eich profiadau, a'ch teimladau
- Hidlo llai o'r hyn rydych chi'n ei ddweud o amgylch pobl eraill trwy feddwl yn uchel
- Peidiwch â gweithredu ar gymhellion i gau i lawr, gadael, neu roi eich personoliaeth unigryw
- Peidiwch â gweithredu ar gymhellion i gau i lawr, gadael, neu roi eich personoliaeth ddisgleirio'n ddisglair. eu hidio
- Ysgafnhewch, gwenwch, chwerthin, a chael hwyl mewn sgyrsiau
8. Gwella'ch perthynas â chi'ch hun
Pan fyddwch chi'n rhy hunanfeirniadol, yn ansicr, neu'n rhy gywilydd ohonoch chi'ch hun, gall deimlo'n rhy frawychus gadael i bobl ddod i mewn a chaniatáu iddyn nhw weld y chi go iawn. Drwy wella'r ffordd rydych chi'n meddwl ac yn teimlo amdanoch chi'ch hun, efallai y byddwch hefyd yn ei chael hi'n haws cael meddyliau a theimladau cadarnhaol tuag at eraill.
Gall hunan-barch isel eich arwain weithiau i wthio pobl eraill i ffwrdd cyn dod i'w hadnabod go iawn.
Gwerthuswch eich hunan-barch trwy ofyn y cwestiynau hyn i chi'ch hun:
Gweld hefyd: 47 Arwyddion Bod Merch yn Eich Hoffi (Sut i Wybod a oes ganddi Falfa)- Sut ydw i'n teimlo amdanaf fy hun? Sut mae fy ansicrwydd yn effeithio ar fy mherthynas?
- Ydw i'n disgwyl i bobl eraill fy nghasáu neu fy ngwrthod? Os felly, pam?
- Beth ydw i fwyaf hunanfeirniadol yn ei gylch?
- Byddwch yn llai hunanfeirniadol a thorri ar draws meddyliau negyddol amdanoch eich hun
- Defnyddioymwybyddiaeth ofalgar i fynd allan o'ch pen ac ailganolbwyntio sylw i'r presennol
- Rhestrwch eich cryfderau a'r nodweddion rydych chi'n eu hoffi amdanoch chi'ch hun
- Byddwch yn fwy caredig a hunan dosturiol, a gwnewch hunanofal yn flaenoriaeth
- Anrhydeddwch eich anghenion emosiynol yn lle eu lleihau neu eu hanwybyddu
9. Ehangwch eich rhwydwaith cymdeithasol
Os ydych chi'n casáu pawb rydych chi'n cwrdd â nhw, efallai mai'r broblem yw nad ydych chi wedi cwrdd â'r bobl iawn eto. Mae mynd allan mwy, mynychu digwyddiadau, a chwrdd â phobl yn bwysig, yn enwedig i bobl sy'n teimlo'n ynysig neu sydd â rhwydweithiau cymdeithasol bach. Po fwyaf o bobl y byddwch chi'n cwrdd â nhw, y mwyaf tebygol yw hi y byddwch chi'n dod o hyd i bobl rydych chi'n eu hoffi ac eisiau bod yn ffrindiau â nhw.
Dyma rai ffyrdd o gwrdd â phobl newydd a dod o hyd i ffrindiau :
- Ymuno â chyfarfod, clwb, neu grŵp yn eich cymuned
- Cofrestrwch ar gyfer gweithgaredd, dosbarth, neu hobi
Dyma rai ffyrdd o gwrdd â phobl newydd a dod o hyd i ffrindiau :
- Ymuno â chyfarfod, clwb, neu grŵp yn eich cymuned
- Cofrestrwch ar gyfer gweithgaredd, dosbarth, neu hobi>pobl yr ydych wedi'u mwynhau â phobl tebyg-8 rydych chi wedi'u mwynhau gyda phobl tebyg-8 rydych chi wedi mwynhau eu cyfarfod â ffrind tebyg.
Meddyliau terfynol
Mae’n amhosib gwneud ffrindiau pan fyddwch chi’n casáu pawb, felly mae darganfod o ble mae’r teimladau hyn yn dod a gweithio ar newid eich hwyliau a’ch meddylfryd yn gam hanfodol. Mae creu mwy o gyfleoedd ar gyfer rhyngweithio cadarnhaol hefyd yn allweddol ac yn golygu gwneud mwy o ymdrech i ddod o hyd i dir cyffredin a lles cyffredin mewn pobl. Efallai y bydd angen gwneud gwaith o fewn eich hun hefyd, a gall olygu dod yn fwy hunan-ymwybodol, gan wella'ch hunan-barch, a gwthio'ch hun y tu allan i'ch parth cysur i uniaethu a chysylltu ag eraill.
Cwestiynau cyffredin
Ydy casáu pawb yn normal?
Mae'n arferol cael rhai pobl nad ydych yn eu hoffi, ond nid yw'n arferol casáu neu gasáu pawb rydych chi'n cwrdd â nhw. Gallai casáu pawb fod yn fecanwaith amddiffyn rydych chi'n ei ddefnyddio i amddiffyn eich hun rhag cael eich brifo gan bobl eraill.
Pam ydw i'n casáu pawb?
Os ydych chi'n casáu pawb, efallai eich bod chi'n gwneud rhagdybiaethau neu'n eu beirniadu'n rhy gyflym heb roi cyfle iddyn nhw mewn gwirionedd. Mae'n bosibl hefyd bod perthnasoedd yn y gorffennol, ansicrwydd personol, neu hen glwyfau wedi'ch gwneud chi'n fwy sinigaidd neu negyddol.
