Зміст
"Я терпіти не можу більшість людей, яких зустрічаю. Вони здаються мені фальшивими, поверхневими, дурними або зацикленими на собі. Порадьте, як завести друзів, якщо ви ненавидите всіх або не є товариською людиною?"
Хоча вам не вдасться порозумітися з усіма, статистично неможливо, щоб ви насправді ненавиділи всіх. У світі майже 9 мільярдів людей, тож цілком імовірно, що є люди, з якими ви хотіли б мати спільну мову. Можливо, ви занадто швидко судите інших, дозволяєте своєму цинізму заважати вам, або просто спілкуєтеся з недостатньою кількістю людей, щоб знайти людей, які вам подобаються.з якими є щось спільне.
Ця стаття допоможе вам краще зрозуміти, чому ви ненавидите людей і що робити, коли ви хочете мати друзів, але відчуваєте, що вам не подобаються всі, кого ви зустрічаєте.
Причини ненависті до всіх
Якщо ви ненавидите більшість людей, у вас, ймовірно, є на те причини. Негативна взаємодія з людьми, які завдали вам болю в минулому, могла зіпсувати ваш погляд на людство. Це також може бути неправильно зрозуміла частина вашої особистості, наприклад, інтровертність або сором'язливість. У деяких випадках низька самооцінка або невпевненість у собі можуть бути справжнім джерелом проблеми. Дізнайтеся більше тут, якщо ви відчуваєте, що ваші друзі ємарно.
Ось деякі з причин, чому ви можете ненавидіти інших людей: [][]
- Минулий досвід, коли люди ображали, зраджували, підводили, обманювали або відкидали вас
- Занадто швидко судити інших людей або шукати в них негативні якості
- Вирішити, що хтось вам не подобається ще до того, як ви познайомитеся з ним або дасте йому шанс
- Припускати, що ви не сподобаєтесь іншим, або що спроби завести друзів будуть марною тратою часу
- Відчуття невпевненості, соціальної тривоги, незручності або брак соціальних навичок
- Інтровертність і відчуття виснаження від соціальної взаємодії
- Відчуття перевантаження або вигорання через те, що вам доводиться часто взаємодіяти з людьми, наприклад, у рамках складної роботи
- бути незадоволеним собою або своїм життям і несвідомо проектувати це на інших людей
- Страхи близькості або впускання інших людей
Подолати неприязнь до людей можливо, але для цього доведеться багато працювати над собою. Ви не можете змінити інших людей, але ви може навчіться контролювати власні почуття, думки та поведінку. Навіть невеликі зміни можуть допомогти вам бачити хороше в інших, знаходити з ними спільні риси та починати формувати зв'язки. Нижче наведено 9 порад, як подолати ненависть до інших та почати дружити з ними.
1. визначте та залікуйте свої рани у стосунках
Якщо вас образили, зрадили або відкинули ті, кого ви любили, у вас можуть виникнути проблеми з довірою, які можна прийняти за неприязнь до інших людей. Обережність, цинізм і занадто швидке засудження інших людей може бути захисним механізмом, який ви використовуєте через те, що вам було боляче в минулому, але це також може перешкоджати вам заводити друзів.
Ось кілька способів виявити та загоїти старі рани у стосунках:
- Хто заподіяв вам найбільше болю у вашому житті? Чого ви хотіли або потребували від цієї людини?
- Як ці стосунки змінили ваше уявлення про інших/себе/ваші стосунки?
- Яка дружба чи людина допомогла б вам знову навчитися довіряти чи любити людей?
- Що ви можете зробити, щоб знайти таку дружбу чи людину?
- Як бути кращим другом для себе в моменти, коли вам боляче або страшно?
У наших посібниках про те, як подолати проблеми з довірою з друзями, подолати страх заводити друзів і пережити втрату найкращого друга, є поради щодо загоєння ран у стосунках.
2. з'ясуйте, чи є ви інтровертом
Ви можете припустити, що ви просто не "товариська людина", хоча насправді ви просто інтроверт. Інтроверти часто більш сором'язливі, тихі та стримані, і багато хто вважає, що соціальна взаємодія виснажує і пригнічує їх. Якщо це схоже на вас, полегшення вашого соціального календаря і зміна рутини можуть допомогти зробити вашу взаємодію менш виснажливою і більш приємною.
Ось кілька порад про те, як інтроверти можуть покращити свою взаємодію з людьми:[]
- Не поспішайте і знайдіть час, щоб "розім'ятися" перед спілкуванням з людьми
- Виділіть час наодинці після соціального заходу, щоб перезарядити свої батареї
- Дозвольте собі сказати "ні" соціальним заходам, які вам не потрібно/не хочеться відвідувати
- Не відчувайте потреби "відповідати" енергетичним рівням екстраверта
- Прагніть до більшої взаємодії 1:1 або в малих групах замість великих груп
Вам може бути корисним наш посібник про те, як бути більш соціальним інтровертом.
3. будьте дружніми до інших
Оскільки ненависть до всіх часто є наслідком великої кількості негативних взаємодій з людьми в минулому, важливим кроком є переписування цього досвіду на більш позитивну взаємодію. Будь-яка взаємодія передбачає двох людей, які живляться емоціями та енергією один одного. Коли хтось відчуває, що ви йому подобаєтеся і приймаєте його, він з більшою ймовірністю сформує позитивне враження про вас і буде доброзичливим.в розмові.
Ось кілька простих способів бути більш дружелюбними та мати більш позитивну взаємодію: []
- Посміхайтеся, кивайте та встановлюйте зоровий контакт, коли хтось до вас звертається
- Ставте запитання, щоб показати зацікавленість в інших людях
- Будьте більш виразними і використовуйте свої емоції, щоб реагувати на те, що вони говорять
- Зосередьтеся на тому, щоб вони відчували себе важливими, улюбленими та особливими
- Під час розмови з людьми тримайте мову тіла відкритою та привабливою
- Використовуйте ім'я людини або посилайтеся на те, чим вона поділилася з вами в розмові
Більше порад читайте в нашій статті про те, як бути більш дружелюбним.
4. шукайте хороше в інших
Звертаючи увагу на свої думки про інших, ви можете зрозуміти, чи не шукаєте ви несвідомо причин для неприязні до людей, перш ніж дати їм шанс. Сповільнення і спроба отримати більше інформації, перш ніж сформувати думку про когось, іноді може допомогти вам знайти в людях хороше. Припускати найкраще в людях також важливо, тому що це тренує ваш розум шукати в них хороше,а не тільки погане.
Використовуйте ці стратегії, щоб знаходити хороше в інших: []
- Розвивайте відкрите та допитливе мислення, коли ви тільки знайомитеся з кимось
- Ставте запитання або підтримуйте розмову, щоб отримати більше інформації про співрозмовника
- Спонукайте себе до спілкування з людьми, які здаються вам несхожими на вас
- Будьте достатньо сміливими, щоб бути відкритими та вразливими з людьми
- Поставте собі за мету знайти щось, що вам подобається в кожному, кого ви зустрічаєте
- Припустимо, що більшість людей мають добрі наміри і роблять все можливе
5. припустити, що у вас є щось спільне з усіма
Можливо, ви вважаєте, що у вас немає нічого спільного ні з ким, і це може бути одним з головних бар'єрів, які заважають вам спілкуватися і налагоджувати зв'язки з людьми. Це переконання може навіть змусити вас несвідомо шукати відмінності в людях, яких ви зустрічаєте, замість того, щоб шукати схожість. Це може створити "упередження підтвердження", через яке ви з більшою ймовірністю будете відчувати, що у вас немає нічого спільного з іншими людьми, і це може призвести до того, що вищось спільне з кимось, навіть якщо це не так.
Ось деякі з них способи знаходити спільну мову з людьми : []
- Ставте відкриті запитання, які спонукають співрозмовника розкритися і поділитися з вами більше.
- Прислухайтеся до їхніх спільних інтересів, рис чи досвіду, коли вони розмовляють.
- Використовуйте емпатію, щоб уявити їхні почуття та досвід, коли вони розповідають історію
- Зосередьтеся більше на тому, в чому ви з ними згодні, а не на тому, в чому ви не згодні
- Спробуйте знайти щось спільне з кожним, кого ви зустрічаєте
6. виходьте за рамки світської бесіди
Спробуйте дізнатися когось ближче, перш ніж вирішити, що він вам не подобається, і поспілкуватися з ним глибше. Перехід до більш глибоких тем про життя, сім'ю, досвід та інтереси часто може виявити те, що вам подобається і що у вас є спільного з людиною, замість того, щоб обмежуватися лише розмовами про дрібниці.
Ось способи, як це зробити вийти за рамки балачок і глибше спілкуватися з людьми:
Дивіться також: Як бути чесним з друзями (з прикладами)- Говоріть про те, що вас хвилює або цікавить
- Поділіться чимось особистим про себе
- Ставте додаткові запитання, які допоможуть вам краще пізнати людину
7. втрачайте пильність
Якщо у вас є схильність відсторонюватися, замикатися в собі або ставати оборонцем у спілкуванні з іншими людьми, спробуйте пом'якшити свій підхід. Неможливо по-справжньому спілкуватися з кимось через цегляну стіну, саме тому бути відкритим і вразливим - це ключ до того, щоб завести друзів. Якщо ви будете більш щирими та автентичними, це може спонукати їх зробити те ж саме і призвести до більш значущих і корисних взаємодій.
Ось кілька способів бути більш відкритим і вразливим у спілкуванні з людьми:
- Не соромтеся говорити про себе, свої інтереси, досвід і почуття
- Менше фільтруйте те, що ви говорите в присутності інших людей, думаючи вголос
- Не піддавайтеся на спонукання закритися, піти або захиститися від когось
- Дозвольте своїй індивідуальності та унікальним особливостям сяяти, а не приховувати їх
- Розслабтеся, посміхайтеся, смійтеся та отримуйте задоволення від спілкування
8. покращити стосунки з самим собою
Коли ви занадто самокритичні, невпевнені в собі або соромитеся себе, вам може бути дуже страшно впустити людей і дозволити їм побачити вас справжнього. Покращивши своє ставлення до себе, ви також можете виявити, що вам легше мати позитивні думки і почуття до інших людей.
Низька самооцінка іноді призводить до того, що ви відштовхуєте інших людей ще до того, як познайомитеся з ними ближче.
Дивіться також: Як бути більш харизматичним (і стати природно магнетичним)Оцініть свою самооцінку, поставивши собі ці запитання:
- Як я відчуваю себе? Як моя невпевненість впливає на мої стосунки?
- Чи очікую я, що інші люди будуть мене недолюблювати або відкидати? Якщо так, то чому?
- До чого я найбільш самокритична?
Працюйте над підвищення самооцінки і самоповагу з цими навичками:
- Будьте менш самокритичними і перебивайте негативні думки про себе
- Використовуйте усвідомленість, щоб вийти з голови і перефокусувати увагу на сьогоденні
- Перелічіть свої сильні сторони та риси, які вам подобаються в собі
- Будьте добрішими та співчутливішими до себе, і зробіть турботу про себе пріоритетом
- Поважайте свої емоційні потреби, а не мінімізуйте чи ігноруйте їх
9. розширюйте свою соціальну мережу
Якщо ви ненавидите всіх, кого зустрічаєте, проблема може полягати в тому, що ви ще не зустріли потрібних людей. Більше виходити на вулицю, відвідувати заходи і знайомитися з людьми важливо, особливо для людей, які відчувають себе ізольованими або мають невелике коло спілкування. Чим більше людей ви зустрічаєте, тим більша ймовірність, що ви знайдете людей, які вам сподобаються і з якими ви захочете дружити.
Ось кілька способів познайомитися з новими людьми та знайти друзів :
- Приєднуйтесь до зустрічі, клубу чи групи у вашій громаді
- Запишіться на активність, заняття або хобі, які вам подобаються, щоб зустріти однодумців
- Використовуйте додаток для друзів, який знайомить вас з людьми зі схожими інтересами
Заключні думки
Неможливо завести друзів, коли ти всіх ненавидиш, тому важливо з'ясувати, звідки беруться ці почуття, і попрацювати над зміною свого настрою і мислення. Створення більшої кількості шансів для позитивної взаємодії також є ключовим і передбачає докладання більших зусиль для пошуку спільних позицій і спільного блага в людях. Також може знадобитися робота над собою, яка може включати в себе становлення більшоїусвідомлення себе, підвищення самооцінки та виведення себе за межі зони комфорту, щоб налагодити стосунки та зв'язок з іншими.
Поширені запитання
Чи нормально ненавидіти всіх?
Це нормально, коли є люди, які вам не подобаються, але ненормально не любити чи ненавидіти всіх, кого ви зустрічаєте. Ненависть до всіх може бути захисним механізмом, який ви використовуєте, щоб захистити себе від болю, який завдають вам інші люди.
Чому я всіх ненавиджу?
Якщо ви ненавидите всіх, можливо, ви робите припущення або судите про них занадто швидко, не давши їм жодного шансу. Також може бути, що минулі стосунки, особиста невпевненість або старі рани зробили вас більш цинічним або негативним [][].
