Cómo hacer amigos cuando odias a todo el mundo

"No soporto a la mayoría de la gente que conozco. Me parecen falsos, superficiales, estúpidos o egocéntricos. ¿Algún consejo sobre cómo hacer amigos cuando odias a todo el mundo o no eres una persona sociable?".

Aunque no congeniarás con todo el mundo, es estadísticamente imposible que odies a todo el mundo. Hay casi 9.000 millones de personas en el mundo, así que es muy probable que haya gente que te caiga bien y con la que te identifiques. Puede que juzgues demasiado rápido a los demás, que tu cinismo se interponga en tu camino o que simplemente no interactúes con suficiente gente como para encontrar personas con las que te sientas a gusto.tienen cosas en común.

Este artículo te ayudará a entender mejor por qué odias a la gente y qué puedes hacer cuando quieres tener amigos pero sientes que todos los que conoces te caen mal.

Razones para odiar a todo el mundo

Si odias a la mayoría de la gente, probablemente tengas tus razones. Las interacciones negativas que has tenido con personas que te hicieron daño en el pasado pueden haber manchado tu visión de la humanidad. También podría ser una parte mal entendida de tu personalidad, como ser introvertido o tímido. En algunos casos, la baja autoestima o las inseguridades podrían ser la verdadera fuente del problema. Lee más aquí si sientes que tus amigos soninútil.

Estas son algunas de las razones por las que puedes odiar a otras personas: [][]

• Experiencias pasadas de haber sido herido, traicionado, defraudado, engañado o rechazado por otras personas.
• Ser demasiado rápido para juzgar a los demás o buscar sus cualidades negativas
• Decidir que no te gusta alguien antes de conocerlo o darle una oportunidad
• Asumir que no gustarás a los demás o que intentar hacer amigos será una pérdida de tiempo.
• Sentirse inseguro, socialmente ansioso, torpe o carecer de habilidades sociales.
• Ser introvertido y sentirse agotado por las interacciones sociales
• Sentirse abrumado o agotado por tener que interactuar a menudo con la gente, por ejemplo, como parte de un trabajo exigente.
• Estar descontento consigo mismo o con su vida y, sin saberlo, proyectarlo en otras personas.
• Miedo a la intimidad o a dejar entrar a otras personas

Es posible superar tu aversión a la gente, pero puede que tengas que trabajar mucho sobre ti mismo. No puedes cambiar a los demás, pero sí puedes cambiar a la gente. puede aprende a controlar tus propios sentimientos, pensamientos y comportamiento. Incluso los pequeños cambios pueden hacer que te resulte más fácil ver lo bueno de los demás, encontrar cosas en común con ellos y empezar a establecer vínculos. A continuación te ofrecemos 9 consejos para superar tu odio hacia los demás y empezar a hacer amigos.

1. Identifica y cura tus heridas de pareja

Ser herido, traicionado o rechazado por alguien a quien amabas puede llevarte a desarrollar problemas de confianza que pueden confundirse con una aversión hacia otras personas. Ser precavido, cínico y juzgar demasiado rápido a otras personas puede ser un mecanismo de defensa que utilizas porque te han herido en el pasado, pero también puede impedirte hacer amigos.

He aquí algunas formas de identificar y curar viejas heridas de pareja:

• ¿Quién te ha hecho más daño en tu vida? ¿Qué querías o necesitabas de esa persona?
• ¿Cómo cambió esta relación tu visión de los demás/de ti mismo/de tus relaciones?
• ¿Qué tipo de amistad o persona te ayudaría a volver a confiar en la gente?
• ¿Qué puedes hacer para buscar este tipo de amistad o persona?
• ¿Cómo puedes ser mejor amigo de ti mismo en los momentos en que te sientes herido o asustado?

Nuestras guías para superar los problemas de confianza con los amigos, superar el miedo a hacer amigos y superar la pérdida de un mejor amigo contienen consejos para curar las heridas de las relaciones.

2. Averigua si eres introvertido

Las personas introvertidas suelen ser más tímidas, calladas y reservadas, y a muchas las interacciones sociales les resultan agotadoras y abrumadoras.[] Si esto le suena a usted, aligerar su agenda social y cambiar su rutina puede ayudarle a que sus interacciones sean menos agotadoras y más agradables.

He aquí algunos consejos sobre cómo los introvertidos pueden mejorar sus interacciones con la gente:[]

• Tómese su tiempo para "entrar en calor" antes de interactuar con la gente
• Dedique tiempo a estar solo después de un acto social para recargar las pilas
• Permítase decir que no a eventos sociales a los que no necesita o no quiere asistir.
• No sientas la necesidad de "igualar" los niveles de energía de una persona extrovertida
• Intentar más interacciones 1:1 o en pequeños grupos en lugar de en grandes grupos.

Puede que te resulte útil nuestra guía para ser más sociable siendo introvertido.

3. Ser más amable con los demás

Dado que odiar a todo el mundo es a menudo el resultado de haber tenido muchas interacciones negativas con la gente en el pasado, reescribir estas experiencias con interacciones más positivas es un paso importante. Cualquier interacción involucra a dos personas que se alimentan mutuamente de sus emociones y energía. Cuando alguien se siente querido y aceptado por ti, es más probable que se forme una impresión positiva de ti y sea amistoso.en una conversación.[]

He aquí algunas formas sencillas de ser más amable y tener interacciones más positivas: []

• Sonríe, asiente con la cabeza y mira a los ojos cuando alguien te habla.
• Hacer preguntas para mostrar interés por los demás
• Sé más expresivo y utiliza tus emociones para reaccionar a lo que te dicen
• Haz que se sientan importantes, queridos y especiales.
• Mantén un lenguaje corporal abierto y atractivo cuando hables con la gente
• Utiliza el nombre de una persona o haz referencia a cosas que haya compartido contigo en conversaciones

Para más consejos, consulte nuestro artículo sobre cómo ser más amable.

4. Busca lo bueno en los demás

Prestar atención a tus pensamientos sobre los demás puede ayudarte a descubrir si, sin saberlo, estás buscando razones para que te caigan mal antes de darles una oportunidad. A veces, ralentizarte y tratar de obtener más información antes de formarte una opinión sobre alguien puede ayudarte a encontrar lo bueno de las personas. Asumir lo mejor de las personas también es importante porque entrena tu mente para buscar lo bueno en ellas,en lugar de sólo lo malo.

Utiliza estas estrategias para encontrar lo bueno en los demás: []

• Desarrollar una mentalidad abierta y curiosa cuando acaba de conocer a alguien
• Haz preguntas o mantén a la otra persona hablando para obtener más información sobre ella
• Desafíate a conectar con personas que parecen diferentes a ti
• Ser lo suficientemente valiente como para ser abierto y vulnerable con la gente
• Propóngase identificar algo que le guste de cada persona que conozca.
• Asumir que la mayoría de la gente tiene buenas intenciones y hace todo lo que puede.

5. Asume que tienes cosas en común con todo el mundo

Es posible que hayas asumido que no tienes nada en común con nadie, y esto puede ser una de las principales barreras que te impiden relacionarte y conectar con la gente. Esta creencia puede incluso hacer que inconscientemente busques diferencias con las personas que conoces en lugar de buscar similitudes. Esto puede crear un "sesgo de confirmación" que te hace más propenso a sentir que no tienes nada encomún con alguien, incluso cuando esto no es cierto.

Aquí tiene maneras de encontrar cosas en común con la gente : []

• Haga preguntas abiertas que les animen a abrirse y a compartir más cosas con usted.
• Presta atención a intereses, rasgos o experiencias similares cuando hablen.
• Utilizar la empatía para imaginar sus sentimientos y experiencias al contar una historia.
• Concéntrese más en las cosas en las que está de acuerdo con ellos que en las que no lo está.
• Intenta encontrar algo en común con todas las personas que conozcas

6. Ir más allá de la conversación trivial

Intenta conocer a alguien antes de decidir que no te gusta manteniendo conversaciones más profundas. Pasar a temas más profundos sobre la vida, la familia, las experiencias y los intereses a menudo puede revelar cosas que te gustan y que tienes en común con la gente, en lugar de limitarte a charlas triviales.

He aquí algunas formas de ir más allá de las conversaciones triviales y profundizar con la gente:

• Habla de las cosas que te preocupan o te interesan
• Comparta algo personal sobre usted
• Haga preguntas de seguimiento que le ayuden a conocer mejor a una persona

7. Baja la guardia

Si tiene tendencia a retraerse, cerrarse en banda o ponerse a la defensiva con otras personas, intente suavizar su enfoque. Es imposible conectar realmente con alguien a través de un muro de ladrillo, por eso ser abierto y vulnerable es la clave para hacer amigos. Ser más genuino y auténtico puede invitarles a hacer lo mismo y puede dar lugar a interacciones más significativas y gratificantes.

He aquí algunas formas de ser más abierto y vulnerable con la gente:

• No evites hablar de ti mismo, de tus intereses, experiencias y sentimientos.
• Filtra menos lo que dices en presencia de otras personas pensando en voz alta
• No te dejes llevar por el impulso de cerrarte, irte o ponerte a la defensiva con alguien.
• Deja que brillen tu personalidad y tus peculiaridades en lugar de ocultarlas
• Alégrate, sonríe, ríe y diviértete en las conversaciones

8. Mejora tu relación contigo mismo

Cuando eres demasiado autocrítico, inseguro o te avergüenzas de ti mismo, te puede dar demasiado miedo dejar entrar a la gente y permitirles ver tu verdadero yo. Si mejoras tu forma de pensar y de sentirte contigo mismo, puede que también te resulte más fácil tener pensamientos y sentimientos positivos hacia los demás.

La baja autoestima puede llevar a veces a alejar a otras personas antes de conocerlas realmente.

Evalúa tu autoestima haciéndote estas preguntas:

• ¿Cómo me siento conmigo mismo? ¿Cómo afectan mis inseguridades a mis relaciones?
• ¿Espero caer mal o rechazar a los demás? En caso afirmativo, ¿por qué?
• ¿Sobre qué soy más autocrítico?

Trabajar en aumentar la autoestima y autoestima con estas habilidades:

• Ser menos autocrítico e interrumpir los pensamientos negativos sobre uno mismo
• Utiliza la atención plena para salir de tu cabeza y volver a centrar la atención en el presente
• Enumera tus puntos fuertes y los rasgos que te gustan de ti mismo
• Ser más amable y autocompasivo, y hacer del autocuidado una prioridad.
• Satisfaga sus necesidades emocionales en lugar de minimizarlas o ignorarlas.

9. Amplíe su red social

Si odias a todas las personas que conoces, puede que el problema sea que aún no has conocido a la gente adecuada. Salir más, asistir a eventos y conocer gente es importante, sobre todo para las personas que se sienten aisladas o tienen redes sociales pequeñas. Cuanta más gente conozcas, más probabilidades tendrás de encontrar personas que te gusten y de las que quieras ser amigo.

He aquí algunas formas de conocer gente nueva y hacer amigos :

• Únete a una reunión, club o grupo de tu comunidad
• Apúntate a una actividad, clase o afición que te guste para conocer a gente afín.
• Utiliza una aplicación que te ponga en contacto con personas con intereses similares.

Reflexiones finales

Es imposible hacer amigos cuando odias a todo el mundo, así que averiguar de dónde vienen estos sentimientos y trabajar para cambiar tu estado de ánimo y mentalidad es un paso esencial. Crear más oportunidades para interacciones positivas también es clave e implica hacer un mayor esfuerzo para encontrar puntos en común y el bien común en las personas. Hacer un trabajo dentro de ti mismo también puede ser necesario, y puede implicar ser másautoconciencia, mejorar tu autoestima y salir de tu zona de confort para relacionarte y conectar con los demás.

Preguntas frecuentes

¿Odiar a todo el mundo es normal?

Es normal que haya gente que te caiga mal, pero no es normal que te caiga mal u odies a todo el mundo que conoces. Odiar a todo el mundo podría ser un mecanismo de defensa que estás utilizando para protegerte de que otras personas te hagan daño.

¿Por qué odio a todo el mundo?

Si odias a todo el mundo, puede ser que estés haciendo suposiciones o juzgándoles demasiado rápido sin darles realmente una oportunidad. También puede ser que relaciones pasadas, inseguridades personales o viejas heridas te hayan vuelto más cínico o negativo[][].