Hvernig á að eignast vini þegar þú hatar alla

„Ég þoli ekki flesta sem ég hitti. Þær virðast annað hvort falsaðar, grunnar, heimskar eða taka þátt í sjálfum sér. Einhver ráð um hvernig á að eignast vini þegar þú hatar alla eða ert ekki fólk manneskja?“

Þó að þú munt ekki smella með öllum, þá er tölfræðilega ómögulegt að þú hatir alla. Það eru næstum 9 milljarðar manna í heiminum, svo það er mjög líklegt að það sé eitthvað fólk sem þú myndir vilja og tengjast. Það gæti verið að þú sért of fljótur að dæma aðra, lætur tortryggni þína trufla þig eða að þú sért bara ekki í samskiptum við nógu marga til að finna fólk sem þú átt sameiginlegt með.

Þessi grein mun hjálpa þér að skilja betur hvers vegna þú hatar fólk og hvað þú getur gert þegar þú vilt vini en finnst eins og þér líkar ekki við alla sem þú hittir.

Ástæður fyrir því að hata alla, þú hefur sennilega flestar ástæður fyrir því að þú hatar alla.

<0 Neikvæð samskipti sem þú hefur átt við fólk sem sært þig í fortíðinni gæti hafa spillt mannkyninu þínu. Það gæti líka verið misskilinn hluti af persónuleika þínum, eins og að vera innhverfur eða feiminn. Í sumum tilfellum gæti lágt sjálfsálit eða óöryggi verið hin sanna uppspretta vandans. Lestu meira hér ef þér finnst vinir þínir gagnslausir.

Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú gætir hatað annað fólk: [][]

• Fyrri reynslu af því að vera særður, svikinn, svikinn, blekktur eða hafnað af fólki
• Að vera of fljótur aðdæmdu annað fólk eða leitaðu að neikvæðum eiginleikum þess
• Að ákveða að þér líkar ekki við einhvern áður en þú kynnist þeim eða gefur honum tækifæri
• Að gera ráð fyrir að aðrir muni ekki líka við þig, eða að það sé tímasóun að reyna að eignast vini
• Að finna fyrir óöruggum, félagslegum kvíða, óþægilegum eða vanta félagslega færni
• að vera innáhalda(r) af því að vera innhverfur í félagslífi(8>) þú þarft að hafa samskipti við fólk oft, t.d. sem hluti af krefjandi starfi
• Að vera óánægður með sjálfan þig eða líf þitt og varpa óafvitandi yfir á annað fólk
• Hræðsla við nánd eða að hleypa öðru fólki inn

Það er hægt að vinna bug á sjálfum sér, en það gæti þurft að vinna bug á sjálfum þér. Þú getur ekki breytt öðru fólki, en þú getur lært að stjórna eigin tilfinningum, hugsunum og hegðun. Jafnvel litlar breytingar geta auðveldað þér að sjá það góða í öðrum, finna hluti sem eru sameiginlegir með þeim og byrja að mynda tengsl. Hér að neðan eru 9 ráð til að sigrast á hatri þínu á öðrum og byrja að eignast vini.

1. Þekkja og lækna sár þín í sambandinu

Að vera særður, svikinn eða hafnað af einhverjum sem þú elskaðir getur leitt til þess að þú þróar með þér traustsvandamál sem hægt er að misskilja og mislíka annað fólk. Að vera á varðbergi, tortrygginn og of fljótur að dæma annað fólk getur verið varnarbúnaður sem þú notar vegna þess að þú hefur slasast ífortíðinni, en það getur líka hindrað þig í að eignast vini.

Hér eru nokkrar leiðir til að bera kennsl á og lækna gömul sambandsár:

• Hver hefur sært þig mest í lífi þínu? Hvað vildir þú eða þurftir þú frá þessari manneskju?
• Hvernig breytti þetta samband sýn þinni á aðra/sjálfan þig/sambönd þín?
• Hvers konar vinátta eða manneskja myndi hjálpa þér að læra að treysta eða líka við fólk aftur?
• Hvað geturðu gert til að leita að svona vináttu eða manneskju?
• Hvernig geturðu verið betri vinur sjálfum þér á tímum þegar þú finnur fyrir sárri eða leiðsögn?
að sigrast á traustsvandamálum við vini, sigrast á óttanum við að eignast vini og komast yfir það að missa besta vin, fáðu ráð um að lækna samböndssár.

2. Finndu út hvort þú sért innhverfur

Þú gætir gert ráð fyrir að þú sért bara ekki „fólksmanneskja“ þegar þú ert í rauninni bara innhverfur. Fólk sem er innhverft er oft feimnara, rólegra og hlédrægara og mörgum finnst félagsleg samskipti tæmandi og yfirþyrmandi.[] Ef þetta hljómar eins og þú getur það að létta á þér félagslega dagatalið þitt og breyta rútínu getur hjálpað til við að gera samskipti þín minna þreytandi og skemmtilegri.

Hér eru nokkur ráð um hvernig innhverfarir geta bætt samskipti sín við sjálfan þig og <8:

Gefðu þér einn tíma eftir félagslegan viðburð til að hlaða rafhlöðurnar þínar

Gefðusjálfum þér leyfi til að segja nei við félagslegum atburðum sem þú þarft ekki/viljir vera á

Ekki finnst þú þurfa að „passa“ við orkustig úthverfs einstaklings

Stefndu að fleiri 1:1 eða litlum hópsamskiptum í stað stórra hópa

Þú gætir fundið leiðbeiningar okkar um að vera félagslegri sem innhverfur.

3. Vertu vingjarnlegri við aðra

Vegna þess að hata alla er oft afleiðing af miklum neikvæðum samskiptum við fólk í fortíðinni, þá er mikilvægt skref að endurskrifa þessa reynslu með jákvæðari samskiptum. Öll samskipti fela í sér tvær manneskjur sem nærast á tilfinningum og orku hvers annars. Þegar einhverjum finnst að þér líkar vel við þig er líklegra að viðkomandi myndi jákvæð áhrif á þig og vera vingjarnlegur í samræðum.[]

Hér eru nokkrar einfaldar leiðir til að vera vinalegri og hafa jákvæðari samskipti: []

• Brostu, kinkaðu kolli og njóttu augnsambands þegar einhver er að tala við þig
• Spyrðu spurninga til að sýna öðrum tilfinningum til að bregðast við
• >Einbeittu þér að því að láta þeim finnast það vera mikilvægt, líkt og sérstakt
• Haltu líkamstjáningu þínu opnu og aðlaðandi þegar þú talar við fólk
• Notaðu nafn einstaklings eða vísaðu í hluti sem þeir hafa deilt með þér í samtölum

Fyrir fleiri ábendingar, sjáðu grein okkar um hvernig þú getur verið vingjarnlegri.

4. Leitaðu að hinu góða í öðrum

Að gefa gaum aðHugsanir þínar um aðra geta hjálpað þér að komast að því hvort þú sért óafvitandi að leita að ástæðum til að mislíka fólk áður en þú gefur því tækifæri. Að hægja á sér og reyna að fá meiri upplýsingar áður en maður myndar sér skoðun á einhverjum getur stundum hjálpað þér að finna það góða í fólki. Að gera ráð fyrir því besta í fólki er líka mikilvægt vegna þess að það þjálfar huga þinn í að leita að því góða í því, í stað þess að vera bara slæmt.

Notaðu þessar aðferðir til að finna það góða í öðrum: []

• Þróaðu með þér opið og forvitinn hugarfar þegar þú hittir bara einhvern
• Spyrðu spurninga eða haltu hinum aðilanum að tala til að fá frekari upplýsingar um þá
• Skoraðu á sjálfan þig til að tengjast fólki sem virðist öðruvísi en þú
• Vertu nógu hugrakkur til að vera opinn og viðkvæmur fyrir fólkinu sem er eins og það sem þú ert í
• Að þekkja eitthvað sem þú ert í
• Að kynna þér eitthvað sem þú ert í. og eru að gera sitt besta

5. Gerðu ráð fyrir að þú eigir hluti sameiginlegt með öllum

Þú gætir hafa gert ráð fyrir að þú eigir ekkert sameiginlegt með neinum og þetta gæti verið ein helsta hindrunin sem kemur í veg fyrir að þú getir tengst og tengst fólki. Þessi trú getur jafnvel valdið því að þú leitar ómeðvitað að mismun með fólki sem þú hittir í stað þess að leita að líkt. Þetta getur skapað „staðfestingarhlutdrægni“ sem gerir þér líklegri til að líða eins og þú eigir ekkert sameiginlegt með einhverjum, jafnvel þegarþetta er ekki satt.

Hér eru leiðir til að finna hluti sem eru sameiginlegir með fólki : []

Sjá einnig: Leið út úr félagsfælni: Sjálfboðaliðastarf og góðvild

• Spyrðu opinna spurninga sem hvetja það til að opna sig og deila meiru með þér
• Hlustaðu eftir svipuðum áhugamálum, eiginleikum eða upplifunum þegar það talar
• Notaðu samúð til að ímynda þér tilfinningar þeirra og upplifun, frekar en að ímynda þér tilfinningar sínar um
• það sem þú ert ósammála um
• Reyndu að finna eitt sameiginlegt með öllum sem þú hittir

6. Farðu lengra en smáræði

Reyndu að kynnast einhverjum áður en þú ákveður að þér líkar ekki við hann með því að eiga dýpri samtöl. Að færa sig yfir í dýpri efni um lífið, fjölskylduna, reynsluna og áhugamálin getur oft leitt í ljós hluti sem þér líkar og á sameiginlegt með fólki, frekar en að halda sig við smáræði.

Hér eru leiðir til að hreyfa sig lengra en smáræði og fara dýpra við fólk:

• Ræddu um það sem þér þykir vænt um eða hefur áhuga á
• Deildu einhverju persónulegu um sjálfan þig
• Spyrðu framhaldsspurninga sem hjálpa þér að kynnast manneskju betur

7. Láttu varnagla þína niður

Ef þú hefur tilhneigingu til að draga þig til baka, leggja niður eða fara í vörn við annað fólk, reyndu þá að milda nálgun þína. Það er ómögulegt að tengjast einhverjum í raun í gegnum múrsteinsvegg, þess vegna er það að vera opinn og viðkvæmur lykillinn að því að eignast vini. Að vera raunverulegri og ekta getur boðið þeim að geraþað sama og getur leitt til þýðingarmeiri og gefandi samskipta.

Hér eru nokkrar leiðir til að vera opnari og viðkvæmari við fólk:

• Ekki feimast við að tala um sjálfan þig, áhugamál þín, reynslu og tilfinningar
• Síaðu minna af því sem þú segir í kringum annað fólk með því að hugsa upphátt
• Ekki láta, hætta við eða hætta við einhvern et persónuleiki þinn og einstakir sérkenni skína í stað þess að fela þá
• Lýstu upp, brostu, hlógu og skemmtu þér í samtölum

8. Bættu sambandið við sjálfan þig

Þegar þú ert of sjálfsgagnrýninn, óöruggur eða skammast þín fyrir sjálfan þig getur það verið of skelfilegt að hleypa fólki inn og leyfa því að sjá hið raunverulega þig. Með því að bæta hvernig þú hugsar og líður um sjálfan þig gætirðu líka átt auðveldara með að hafa jákvæðar hugsanir og tilfinningar í garð annarra.

Lágt sjálfsálit getur stundum leitt til þess að þú ýtir öðru fólki frá þér áður en þú raunverulega kynnist því.

Sjá einnig: Hvernig á að sigrast á félagsfælni (fyrstu skref og meðferð)

Mettu sjálfsálit þitt með því að spyrja sjálfan þig þessara spurninga:

• Hvernig finnst mér sjálfum mér? Hvaða áhrif hefur óöryggi mitt á samböndin mín?
• Býst ég við að öðru fólki líki ekki við mig eða hafni mér? Ef svo er, hvers vegna?
• Hvað er ég mest sjálfsgagnrýnin?

Vinnaðu að uppbyggingu sjálfsálits og sjálfsvirðingar með þessum hæfileikum:

• Vertu minna sjálfsgagnrýninn og truflaðu neikvæðar hugsanir um sjálfan þig
• Notaðunúvitund til að komast út úr hausnum á þér og beina athyglinni aftur að núinu
• Skráðu styrkleika þína og eiginleika sem þér líkar við sjálfan þig
• Vertu ljúfari og með meiri sjálfumhyggju og settu sjálfumönnun í forgang
• Heiðra tilfinningalegar þarfir þínar í stað þess að draga úr þeim eða hunsa þær

9. Brekkaðu samfélagsnetið þitt

Ef þú hatar alla sem þú hittir gæti vandamálið verið að þú hefur ekki hitt rétta fólkið ennþá. Það er mikilvægt að komast meira út, mæta á viðburði og hitta fólk, sérstaklega fyrir fólk sem finnur fyrir einangrun eða hefur lítið félagslegt net. Því meira fólk sem þú hittir, því líklegra er að þú finnir fólk sem þér líkar við og vilt vera vinir með.

Hér eru nokkrar leiðir til að hitta nýtt fólk og finna vini :

• Vertu með í fundi, klúbbi eða hópi í samfélaginu þínu
• Skráðu þig í virkni, námskeið eða áhugamál sem þú hefur áhuga á til að hitta fólk sem þú hefur áhuga á til að hitta fólk sem þú hefur gaman af 9>

Lokhugsanir

Það er ómögulegt að eignast vini þegar þú hatar alla, svo að finna út hvaðan þessar tilfinningar koma og vinna að því að breyta skapi þínu og hugarfari er mikilvægt skref. Að skapa fleiri möguleika á jákvæðum samskiptum er einnig lykilatriði og felur í sér að leggja meira á sig til að finna sameiginlegan grundvöll og hagsmuni fólks. Það getur líka verið nauðsynlegt að vinna innra með sjálfum sér og getur falið í sér að verða sjálfsörvandimeðvitaður, bæta sjálfsálit þitt og ýta þér út fyrir þægindarammann þinn til að tengjast og tengjast öðrum.

Algengar spurningar

Er það eðlilegt að hata alla?

Það er eðlilegt að hafa fólk sem þér líkar ekki við, en það er ekki eðlilegt að mislíka eða hata alla sem þú hittir. Að hata alla gæti verið varnaraðferð sem þú notar til að verja þig gegn því að verða fyrir skaða af öðru fólki.

Hvers vegna hata ég alla?

Ef þú hatar alla gæti verið að þú sért að gefa tilgátur eða dæma þær of fljótt án þess að gefa þeim tækifæri í raun og veru. Það gæti líka verið að fyrri sambönd, persónulegt óöryggi eða gömul sár hafi gert þig tortryggnari eða neikvæðari.[][]

>