สารบัญ
“ฉันทนไม่ได้กับคนส่วนใหญ่ที่ฉันเจอ พวกเขาดูเหมือนเสแสร้ง ตื้นเขิน โง่เขลา หรือเข้าข้างตัวเอง มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีผูกมิตรเมื่อคุณเกลียดทุกคนหรือไม่ใช่คนที่คนอื่นชอบไหม”
แม้ว่าคุณจะไม่คลิกกับทุกคน แต่ก็เป็นไปไม่ได้ทางสถิติที่คุณจะเกลียดทุกคนจริงๆ มีคนเกือบ 9 พันล้านคนในโลก ดังนั้นจึงเป็นไปได้สูงที่จะมีบางคนที่คุณต้องการและมีความสัมพันธ์ด้วย อาจเป็นไปได้ว่าคุณตัดสินคนอื่นเร็วเกินไป ปล่อยให้การเหยียดหยามเข้ามาขวางทาง หรือคุณไม่ได้ปฏิสัมพันธ์กับผู้คนมากพอที่จะค้นหาคนที่คุณมีอะไรเหมือนกัน
บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมคุณถึงเกลียดคนอื่นและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณต้องการเพื่อนแต่รู้สึกว่าคุณไม่ชอบทุกคนที่คุณพบ
เหตุผลที่ทำให้คุณเกลียดทุกคน
ถ้าคุณเกลียดคนส่วนใหญ่ คุณอาจมีเหตุผลของคุณ ปฏิสัมพันธ์เชิงลบที่คุณเคยมีกับคนที่ทำร้ายคุณในอดีตอาจทำให้มุมมองต่อมนุษยชาติของคุณเสียไป นอกจากนี้ยังอาจเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณที่เข้าใจผิด เช่น การเก็บตัวหรือขี้อาย ในบางกรณี ความนับถือตนเองต่ำหรือความไม่มั่นคงอาจเป็นต้นเหตุที่แท้จริงของปัญหา อ่านเพิ่มเติมที่นี่หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไร้ประโยชน์
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณเกลียดคนอื่น: [][]
- ประสบการณ์ในอดีตของการถูกทำร้าย ถูกหักหลัง ทำให้ผิดหวัง ถูกหลอกลวง หรือถูกปฏิเสธจากผู้อื่น
- รวดเร็วเกินไปที่จะตัดสินคนอื่นหรือมองหาคุณสมบัติเชิงลบของพวกเขา
- การตัดสินใจว่าคุณไม่ชอบใครก่อนที่คุณจะทำความรู้จักหรือให้โอกาสเขา
- การสันนิษฐานว่าคนอื่นไม่ชอบคุณหรือการพยายามผูกมิตรกับคนอื่นจะเป็นการเสียเวลาเปล่า
- รู้สึกไม่ปลอดภัย วิตกกังวลในสังคม อึดอัดใจ หรือขาดทักษะทางสังคม
- เป็นคนเก็บตัวและรู้สึกเหนื่อยล้าจากการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
- รู้สึกหนักใจหรือเหนื่อยหน่ายเพราะคุณต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนบ่อยๆ เช่น เป็นส่วนหนึ่งของงานที่ต้องใช้ความพยายามสูง
- ไม่มีความสุขกับตัวเองหรือชีวิตของคุณและมองคนอื่นโดยไม่รู้ตัว
- กลัวความใกล้ชิดหรือการปล่อยให้คนอื่นเข้ามา
การเอาชนะความไม่ชอบคนอื่นนั้นเป็นไปได้ แต่อาจต้องทำงานหลายอย่างเพื่อตัวคุณเอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่น แต่คุณ สามารถ เรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของคุณเอง แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้คุณมองเห็นข้อดีในตัวผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ค้นหาสิ่งที่เหมือนกันกับพวกเขา และเริ่มสร้างความสัมพันธ์ ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับ 9 ข้อในการเอาชนะความเกลียดชังผู้อื่นและเริ่มต้นสร้างมิตรภาพ
ดูสิ่งนี้ด้วย: หนังสือภาษากายที่ดีที่สุด 11 เล่มจัดอันดับและวิจารณ์1. ระบุและรักษาบาดแผลในความสัมพันธ์ของคุณ
การถูกทำร้าย หักหลัง หรือถูกปฏิเสธจากคนที่คุณรักอาจทำให้คุณพัฒนาปัญหาความไว้วางใจที่อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นพฤติกรรมที่คนอื่นไม่ชอบ การถูกปกป้อง เหยียดหยาม และตัดสินคนอื่นเร็วเกินไปอาจเป็นกลไกป้องกันตัวที่คุณใช้เพราะคุณเคยเจ็บปวดอดีต แต่ก็สามารถกีดกันคุณจากการผูกมิตรได้เช่นกัน
ต่อไปนี้เป็นวิธีระบุและรักษาบาดแผลในความสัมพันธ์ครั้งเก่า:
- ใครทำร้ายคุณมากที่สุดในชีวิต คุณต้องการอะไรหรือต้องการอะไรจากบุคคลนี้
- ความสัมพันธ์นี้เปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อผู้อื่น/ตัวคุณเอง/ความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร
- มิตรภาพหรือบุคคลประเภทใดที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจหรือชอบคนอื่นอีกครั้ง
- คุณจะทำอย่างไรเพื่อแสวงหามิตรภาพหรือบุคคลประเภทนี้
- คุณจะเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเองได้อย่างไรในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือหวาดกลัว
คำแนะนำของเราในการเอาชนะปัญหาความไว้วางใจกับเพื่อน การเอาชนะความกลัวที่จะทำให้ เพื่อน และการลืมเพื่อนที่ดีที่สุดมีคำแนะนำในการรักษาบาดแผลของความสัมพันธ์
2. ดูว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือไม่
คุณอาจคิดว่าคุณไม่ใช่ "คน" ทั้งที่จริงๆ แล้วคุณเป็นคนเก็บตัว คนเก็บตัวมักจะขี้อาย เงียบ และเก็บตัว และหลายคนพบว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนั้นน่าเบื่อและน่าหนักใจ[] หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณ การปรับปฏิทินสังคมให้สว่างขึ้นและเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยให้ปฏิสัมพันธ์ของคุณน่าเบื่อน้อยลงและสนุกสนานมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คนเก็บตัวสามารถปรับปรุงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน:[]
- เร่งตัวเองและใช้เวลา "อุ่นเครื่อง" ก่อนที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน
- ใช้เวลาอยู่คนเดียวหลังจากงานสังคมเพื่อเติมพลังให้กับคุณ แบตเตอรี่
- ให้อนุญาตให้ตัวเองปฏิเสธกิจกรรมทางสังคมที่คุณไม่ต้องการ/ต้องการเข้าร่วม
- อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้อง "จับคู่" ระดับพลังงานของคนที่เปิดเผยตัวเอง
- ตั้งเป้าหมายให้มีปฏิสัมพันธ์แบบ 1:1 หรือกลุ่มเล็กๆ แทนกลุ่มใหญ่
คุณอาจพบว่าคำแนะนำในการเข้าสังคมมากขึ้นในฐานะคนเก็บตัวมีประโยชน์
3. เป็นมิตรกับผู้อื่นมากขึ้น
เนื่องจากการเกลียดทุกคนมักเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับผู้คนมากมายในอดีต การเขียนประสบการณ์เหล่านี้ใหม่ด้วยการโต้ตอบเชิงบวกมากขึ้นจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ปฏิสัมพันธ์ใด ๆ เกี่ยวข้องกับคนสองคนที่ดึงเอาอารมณ์และพลังงานของกันและกัน เมื่อมีคนรู้สึกชอบและยอมรับคุณ พวกเขามีแนวโน้มที่จะสร้างความประทับใจในเชิงบวกต่อคุณและเป็นมิตรในการสนทนา[]
ดูสิ่งนี้ด้วย: การจับคู่และการมิเรอร์ – คืออะไรและทำอย่างไรต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการเป็นมิตรและมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกมากขึ้น: []
- ยิ้ม พยักหน้า และสบตาเมื่อมีคนคุยกับคุณ
- ถามคำถามเพื่อแสดงความสนใจในคนอื่น
- แสดงออกมากขึ้นและใช้อารมณ์ของคุณเพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาพูด
- เน้นที่การทำให้พวกเขารู้สึกว่าสำคัญ ชอบใจ และพิเศษ
- รักษาภาษากายของคุณให้เปิดเผยและเชื้อเชิญเมื่อพูดคุยกับผู้คน
- ใช้ชื่อของบุคคลหรืออ้างอิงสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันกับคุณในการสนทนา
สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติม โปรดดูบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการเป็นมิตรมากขึ้น
4. มองหาข้อดีของผู้อื่น
ให้ความสนใจความคิดของคุณเกี่ยวกับผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณกำลังมองหาเหตุผลที่จะไม่ชอบคนอื่นโดยไม่รู้ตัวก่อนที่จะให้โอกาสพวกเขาหรือไม่ การชะลอตัวลงและพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนที่จะแสดงความคิดเห็นของใครบางคนสามารถช่วยให้คุณพบข้อดีในผู้คนได้ การสันนิษฐานว่าสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคนก็สำคัญเช่นกัน เพราะมันฝึกความคิดของคุณให้มองหาข้อดีในตัวพวกเขา แทนที่จะมองหาแต่ความแย่
ใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อค้นหาข้อดีในตัวผู้อื่น: []
- พัฒนากรอบความคิดที่เปิดกว้างและอยากรู้อยากเห็นเมื่อคุณเพิ่งพบใครบางคน
- ถามคำถามหรือให้อีกฝ่ายพูดเพื่อให้ได้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา
- ท้าทายตัวเองให้เชื่อมต่อกับคนที่ดูเหมือนแตกต่างจากคุณ
- กล้าพอที่จะเปิดเผยและอ่อนไหวกับคนอื่น
- ตั้งเป้าหมายเพื่อระบุสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับทุกคนที่คุณพบ
- สมมติว่าคนส่วนใหญ่มีความตั้งใจดีและพยายามอย่างเต็มที่
5. สมมติว่าคุณมีสิ่งที่เหมือนกันกับทุกคน
คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันกับทุกคน และนี่อาจเป็นหนึ่งในอุปสรรคหลักที่ทำให้คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์และเชื่อมต่อกับผู้คนได้ ความเชื่อนี้อาจทำให้คุณมองหาความแตกต่างกับคนที่คุณพบโดยไม่รู้ตัวแทนที่จะมองหาความเหมือน สิ่งนี้สามารถสร้าง "อคติในการยืนยัน" ที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันกับใครบางคน แม้ว่าไม่เป็นความจริง
ต่อไปนี้เป็น วิธีค้นหาสิ่งที่เหมือนกันกับผู้คน : []
- ถามคำถามปลายเปิดที่กระตุ้นให้พวกเขาเปิดใจและแบ่งปันกับคุณมากขึ้น
- รับฟังความสนใจ ลักษณะนิสัย หรือประสบการณ์ที่คล้ายกันเมื่อพวกเขาพูดคุย
- ใช้ความเห็นอกเห็นใจเพื่อจินตนาการถึงความรู้สึกและประสบการณ์ของพวกเขาเมื่อพวกเขาเล่าเรื่อง
- ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณเห็นด้วยกับพวกเขามากกว่าสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย
- พยายามหาสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันกับทุกคนที่คุณพบ
6. นอกเหนือไปจากการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ
ลองทำความรู้จักใครสักคนก่อนที่จะตัดสินใจว่าคุณไม่ชอบพวกเขาด้วยการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การย้ายไปยังหัวข้อที่ลึกขึ้นเกี่ยวกับชีวิต ครอบครัว ประสบการณ์ และความสนใจมักจะเปิดเผยสิ่งที่คุณชอบและมีเหมือนกันกับผู้คน
ต่อไปนี้เป็นวิธี ก้าวข้ามการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ และพูดคุยกับผู้คนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น:
- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจหรือสนใจ
- แบ่งปันเรื่องส่วนตัวเกี่ยวกับตัวคุณเอง
- ถามคำถามติดตามผลที่ช่วยให้คุณรู้จักคนๆ หนึ่งมากขึ้น
7. ลดการป้องกันลง
หากคุณมีแนวโน้มที่จะถอนตัว ปิดปาก หรือตั้งแง่กับคนอื่น พยายามลดท่าทีของคุณลง เป็นไปไม่ได้ที่จะติดต่อกับใครบางคนผ่านกำแพงอิฐ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเปิดเผยและอ่อนแอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการหาเพื่อน การเป็นของแท้และแท้จริงสามารถเชิญชวนให้ทำเดียวกันและสามารถนำไปสู่การมีปฏิสัมพันธ์ที่มีความหมายและคุ้มค่ามากขึ้น
ต่อไปนี้คือวิธีบางส่วนในการเปิดใจและยอมรับผู้อื่นมากขึ้น:
- อย่าอายที่จะพูดถึงตัวเอง ความสนใจ ประสบการณ์ และความรู้สึกของคุณ
- กรองสิ่งที่คุณพูดกับคนอื่นให้น้อยลงด้วยการคิดออกมาดังๆ
- อย่าดำเนินการเพื่อกระตุ้นให้ปิดตัวลง ออกไป หรือตั้งรับกับใครบางคน
- ปล่อยให้บุคลิกภาพและนิสัยใจคอของคุณเปล่งประกายแทนที่จะซ่อนมันไว้
- ทำให้สดใส ยิ้ม หัวเราะ และสนุกสนานในการสนทนา
8. ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง
เมื่อคุณวิจารณ์ตนเอง ไม่มั่นใจ หรือละอายใจในตัวเองมากเกินไป อาจรู้สึกน่ากลัวเกินไปที่จะปล่อยให้คนอื่นเข้ามาเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ การปรับปรุงวิธีที่คุณคิดและรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง คุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะมีความคิดและความรู้สึกเชิงบวกต่อผู้อื่น
ความนับถือตนเองต่ำในบางครั้งอาจทำให้คุณผลักไสคนอื่นออกไปก่อนที่จะทำความรู้จักเขาจริงๆ
ประเมินความนับถือตนเองของคุณโดยถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:
- ฉันรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง ความไม่มั่นใจของฉันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของฉันอย่างไร
- ฉันคาดหวังให้คนอื่นไม่ชอบฉันหรือปฏิเสธฉันไหม ถ้าเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใด
- ฉันวิจารณ์ตนเองในเรื่องใดมากที่สุด
ทำงานเพื่อ สร้างความนับถือตนเอง และเห็นคุณค่าในตนเองด้วยทักษะเหล่านี้:
- วิจารณ์ตนเองให้น้อยลงและหยุดความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง
- ใช้มีสติในการออกจากหัวของคุณและมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบัน
- ระบุจุดแข็งและลักษณะนิสัยที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง
- มีเมตตาและเห็นอกเห็นใจตนเองมากขึ้น และให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเป็นอันดับแรก
- เคารพความต้องการทางอารมณ์ของคุณแทนที่จะลดหรือเพิกเฉยต่อความต้องการเหล่านั้น
9. ขยายเครือข่ายสังคมของคุณ
หากคุณเกลียดทุกคนที่คุณพบ ปัญหาอาจเป็นเพราะคุณยังไม่เจอคนที่ใช่ การออกไปเที่ยวมากขึ้น การเข้าร่วมกิจกรรม และการพบปะผู้คนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือมีเครือข่ายทางสังคมขนาดเล็ก ยิ่งคุณพบปะผู้คนมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสพบคนที่คุณชอบและต้องการเป็นเพื่อนด้วยมากขึ้นเท่านั้น
ต่อไปนี้เป็นวิธี พบปะผู้คนใหม่ๆ และค้นหาเพื่อน :
- เข้าร่วมมีตติ้ง ชมรม หรือกลุ่มในชุมชนของคุณ
- สมัครกิจกรรม ชั้นเรียน หรืองานอดิเรกที่คุณชอบเพื่อพบกับคนที่มีใจเดียวกัน
- ใช้แอปเพื่อนที่จับคู่คุณกับคนที่มีความสนใจคล้ายกัน
ข้อคิดสุดท้าย
เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างเพื่อนเมื่อคุณเกลียดทุกคน ดังนั้นการค้นหาว่าความรู้สึกเหล่านี้มาจากไหนและพยายามเปลี่ยนแปลงอารมณ์และกรอบความคิดของคุณเป็นขั้นตอนที่สำคัญ การสร้างโอกาสมากขึ้นสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวกก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน และเกี่ยวข้องกับการพยายามให้มากขึ้นเพื่อค้นหาจุดร่วมและข้อดีร่วมกันในผู้คน อาจจำเป็นต้องทำงานภายในตัวเอง และอาจเกี่ยวข้องกับการเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นตระหนักรู้ ปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง และผลักดันตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายเพื่อสร้างความสัมพันธ์และเชื่อมโยงกับผู้อื่น
คำถามทั่วไป
การเกลียดทุกคนเป็นเรื่องปกติหรือไม่
เป็นเรื่องปกติที่จะมีบางคนที่คุณไม่ชอบ แต่การไม่ชอบหรือเกลียดทุกคนที่คุณพบไม่ใช่เรื่องปกติ การเกลียดทุกคนอาจเป็นกลไกป้องกันที่คุณใช้เพื่อป้องกันตัวเองจากการถูกทำร้ายจากคนอื่น
ทำไมฉันถึงเกลียดทุกคน
ถ้าคุณเกลียดทุกคน อาจเป็นเพราะคุณกำลังตั้งสมมติฐานหรือตัดสินพวกเขาเร็วเกินไปโดยไม่ให้โอกาสพวกเขาจริงๆ นอกจากนี้ อาจเป็นได้ว่าความสัมพันธ์ในอดีต ความไม่มั่นคงส่วนตัว หรือบาดแผลเก่าทำให้คุณถูกเหยียดหยามหรือมองโลกในแง่ลบมากขึ้น 1>
