Բովանդակություն
«Ես տանել չեմ կարողանում շատ մարդկանց, ում ես հանդիպում եմ: Նրանք կամ կեղծ են թվում, մակերեսային, հիմար կամ ինքնամփոփ: Կա՞ խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է ընկերներ ձեռք բերել, երբ ատում ես բոլորին, կամ ժողովրդական մարդ չես»:
Թեև դուք չեք սեղմի բոլորի հետ, վիճակագրորեն անհնար է, որ իրականում ատեք բոլորին: Աշխարհում գրեթե 9 միլիարդ մարդ կա, ուստի շատ հավանական է, որ կան մարդիկ, ում կցանկանայիք և շփվեք: Կարող է լինել, որ դուք չափազանց արագ եք դատում ուրիշներին, թույլ եք տալիս, որ ձեր ցինիզմը խանգարի, կամ պարզապես չեք շփվում այնքան մարդկանց հետ, որ գտնեք մարդկանց, ում հետ ընդհանուր բաներ ունեք:
Այս հոդվածը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու եք ատում մարդկանց և ինչ կարող եք անել, երբ ընկերներ եք ուզում, բայց զգում եք, որ չեք սիրում բոլորին, ում հանդիպում եք: Անցյալում ձեզ վիրավորած մարդկանց հետ ունեցած բացասական շփումները կարող են խաթարել մարդկության մասին ձեր տեսակետը: Դա կարող է լինել նաև ձեր անձի սխալ ընկալման մաս, օրինակ՝ ինտրովերտ կամ ամաչկոտ լինելը: Որոշ դեպքերում, ցածր ինքնագնահատականը կամ անվստահությունը կարող են լինել խնդրի իրական աղբյուրը: Կարդացեք ավելին այստեղ, եթե կարծում եք, որ ձեր ընկերներն անօգուտ են:
Ահա որոշ պատճառներ, թե ինչու դուք կարող եք ատել այլ մարդկանց. [][]
- Մարդկանց կողմից վիրավորված, դավաճանված, հիասթափված, խաբված կամ մերժված լինելու անցյալ փորձառություններ
- Չափազանց արագԴատեք այլ մարդկանց կամ փնտրեք իրենց բացասական որակները
- որոշելու համար, որ ինչ-որ մեկին դուր չի գալիս նրանց, կամ նրանց հնարավորություն տալով, որ պետք է լինեն անապահով եւ հիվանդություն: Պահանջելով աշխատանք
- դժգոհ լինել ինքներդ ձեզ կամ ձեր կյանքից եւ անգիտակցաբար նախագծելով այլ մարդկանց
- մտավախություն մտերմության կամ 9>
Հնարավոր է: Դուք չեք կարող փոխել այլ մարդկանց, բայց կարող եք սովորել կառավարել ձեր սեփական զգացմունքները, մտքերը և վարքագիծը: Նույնիսկ փոքր փոփոխությունները կարող են ձեզ համար հեշտացնել ուրիշների մեջ լավը տեսնելը, նրանց հետ ընդհանուր բաներ գտնել և սկսել կապեր հաստատել: Ստորև բերված են 9 խորհուրդներ՝ հաղթահարելու ձեր ատելությունը ուրիշների հանդեպ և սկսել ընկերներ ձեռք բերել:
1. Բացահայտեք և բուժեք ձեր հարաբերությունների վերքերը
Ձեզ սիրելիի կողմից վիրավորված, դավաճանված կամ մերժված լինելը կարող է հանգեցնել ձեզ վստահության խնդիրների առաջացմանը, որոնք կարող են շփոթվել որպես այլ մարդկանց հակակրանք: Զգույշ, ցինիկ լինելը և ուրիշներին շատ արագ դատելը կարող է պաշտպանական մեխանիզմ լինել, որը դուք օգտագործում եք, քանի որ վիրավորվել եք:անցյալը, բայց դա կարող է նաև ձեզ հետ պահել ընկերներ ձեռք բերելուց:
Ահա մի քանի եղանակներ բացահայտելու և բուժելու հին հարաբերությունների վերքերը.
- Ո՞վ է ձեզ ամենաշատը վիրավորել կյանքում: Ի՞նչ էիք ուզում կամ ինչի կարիք ունեք այս մարդուց:
- Ինչպե՞ս այս հարաբերությունները փոխեցին ձեր տեսակետը ուրիշների/ինքներդ/ձեր հարաբերությունների մասին:
- Ինչպիսի՞ ընկերություն կամ անձնավորություն կօգներ ձեզ սովորել նորից վստահել կամ հավանել մարդկանց:
- Ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի փնտրեք նման ընկերություն կամ մարդ: Ընկերների հետ վստահության հետ կապված խնդիրները հաղթահարելը, ընկերներ ձեռք բերելու վախը հաղթահարելը և լավագույն ընկերոջը կորցնելը հաղթահարելու համար խորհուրդ է տրվում բուժել հարաբերությունների վերքերը:
2. Պարզեք, թե արդյոք դուք ինտրովերտ եք
Դուք կարող եք ենթադրել, որ պարզապես «մարդիկ» չեք, երբ իրականում պարզապես ինտրովերտ եք: Մարդիկ, ովքեր ինտրովերտ են, հաճախ ավելի ամաչկոտ, լուռ և զուսպ են, և շատերին թվում է, որ սոցիալական շփումները սպառվում և ճնշվում են:[] Եթե դա ձեզ թվում է, ձեր սոցիալական օրացույցը թեթևացնելը և ձեր առօրյան փոխելը կարող է օգնել ձեր շփումները դարձնել ավելի քիչ հոգնեցնող և ավելի հաճելի: վերև» նախքան մարդկանց հետ շփվելը
Դուք կարող եք գտնել մեր ուղեցույցը, որպեսզի ավելի օգտակար լինել որպես ինտրովեր:
Ավելի ընկերասեր եղեք ուրիշների հետ
Քանի որ բոլորին ատելը հաճախ անցյալում մարդկանց հետ բազմաթիվ բացասական փոխազդեցությունների արդյունք է, այս փորձառությունները ավելի դրական փոխազդեցություններով վերաշարադրելը կարևոր քայլ է: Ցանկացած փոխազդեցություն ներառում է երկու մարդկանց, ովքեր սնվում են միմյանց հույզերով և էներգիայով: Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ դուր է գալիս և ընդունում, նա ավելի հավանական է, որ ձեր մասին դրական տպավորություն կստեղծի և զրույցի ընթացքում ընկերասեր կլինի:[]
Տես նաեւ: Դուք անընդհատ ամաչվա՞ծ եք զգում: Ինչու և ինչ անել Ահա մի քանի պարզ եղանակներ ավելի ընկերասեր լինելու և ավելի դրական փոխազդեցություններ ունենալու համար.
Լրացուցիչ խորհուրդների համար տե՛ս մեր հոդվածը, թե ինչպես լինել ավելի ընկերասեր:
4: Փնտրեք լավը ուրիշների մեջ
Ուշադրություն դարձնելովձեր մտքերը ուրիշների մասին կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք անգիտակցաբար պատճառներ եք փնտրում մարդկանց չսիրել նախքան նրանց հնարավորություն տալը: Դանդաղեցնելը և ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու փորձը, նախքան որևէ մեկի մասին կարծիք կազմելը, երբեմն կարող է օգնել ձեզ գտնել մարդկանց մեջ լավը: Մարդկանց մեջ լավագույնը ենթադրելը նույնպես կարևոր է, քանի որ այն մարզում է ձեր միտքը՝ փնտրել լավը նրանց մեջ, ոչ թե պարզապես վատը:
Օգտագործեք այս ռազմավարությունները ուրիշների մեջ լավը գտնելու համար. []
- Զարգացրե՛ք բաց և հետաքրքրասեր մտածելակերպ, երբ նոր եք հանդիպում ինչ-որ մեկին
- Հարց տվեք կամ շարունակեք զրուցել նրա մասին ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար
- Մարտահրավեր եղեք կապ հաստատել ձեզնից տարբերվող մարդկանց հետ
- Եղեք բավականաչափ խիզախ, որպեսզի լինեք բաց և խոցելի բոլորի հետ: e, որ մարդկանց մեծամասնությունը լավ մտադրություններ ունի և անում է առավելագույնը
5. Ենթադրենք, որ բոլորի հետ ընդհանուր բաներ ունեք
Դուք կարող եք ենթադրել, որ ոչ մեկի հետ ընդհանուր բան չունեք, և դա կարող է լինել այն հիմնական խոչընդոտներից մեկը, որը խանգարում է ձեզ շփվել և շփվել մարդկանց հետ: Այս համոզմունքը կարող է նույնիսկ ստիպել ձեզ անգիտակցաբար տարբերություններ փնտրել այն մարդկանց հետ, որոնց հանդիպում եք՝ նմանություններ փնտրելու փոխարեն: Սա կարող է ստեղծել «հաստատման կողմնակալություն», որը ստիպում է ձեզ ավելի հավանական զգալ, որ որևէ մեկի հետ ընդհանուր բան չունեք, նույնիսկ երբՍա ճիշտ չէ:
Ահա մարդկանց հետ ընդհանուր բաներ գտնելու ուղիներ : []
- Տվեք բաց հարցեր, որոնք խրախուսում են նրանց բացվել և կիսվել ձեզ հետ
- Լսեք նմանատիպ հետաքրքրություններ, հատկություններ կամ փորձառություններ, երբ նրանք խոսում են
- Օգտագործեք կարեկցանք, երբ պատկերացնեք, թե ինչ են զգում նրանց հետ: դուք համաձայն չեք
- Փորձեք գտնել մեկ ընդհանուր բան բոլորի հետ, ում հանդիպում եք
6. Անցեք փոքր խոսակցություններից այն կողմ
Փորձեք ծանոթանալ ինչ-որ մեկին նախքան որոշելը, որ նա ձեզ դուր չի գալիս՝ ավելի խորը զրույցներ վարելով: Կյանքի, ընտանիքի, փորձառությունների և հետաքրքրությունների մասին ավելի խորը թեմաների անցնելը հաճախ կարող է բացահայտել այն բաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս և ընդհանուր բան ունեք մարդկանց հետ, այլ ոչ թե պարզապես կառչած մնալով փոքր խոսակցություններին:
Ահա փոքր խոսակցություններից դուրս գալու և մարդկանց հետ ավելի խորանալու եղանակներ.
- Խոսեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ հետաքրքրում են կամ հետաքրքրում են
- Կիսվեք ձեր մասին անձնական բանով
- Հարցրեք հետագա հարցերը, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել մարդուն
7: Թույլ տվեք ձեր զգոնությունը
Եթե դուք հակված եք հետ քաշվելու, փակվելու կամ այլ մարդկանց հետ պաշտպանվելու, փորձեք մեղմացնել ձեր մոտեցումը: Անհնար է իսկապես կապվել որևէ մեկի հետ աղյուսե պատի միջով, այդ իսկ պատճառով բաց և խոցելի լինելը ընկերներ ձեռք բերելու բանալին է: Ավելի անկեղծ և վավերական լինելը կարող է նրանց հրավիրել անելունույնը և կարող է հանգեցնել ավելի բովանդակալից և օգտակար փոխհարաբերությունների:
Տես նաեւ: 11 նշան, որ ինչ-որ մեկը չի ցանկանում լինել ձեր ընկերըԱհա մի քանի եղանակ՝ մարդկանց հետ ավելի բաց և խոցելի լինելու համար.
- Մի՛ խուսափեք ձեր մասին խոսելուց, ձեր հետաքրքրությունների, փորձառությունների և զգացմունքների մասին
- Քիչ զտեք այն, ինչ ասում եք այլ մարդկանց շուրջ՝ բարձրաձայն մտածելով, որ ինչ-որ մեկին ցած պահեք, ցած պահեք
- թողեք, ցատկել, հեռանալ: ձեր անհատականությունն ու յուրահատուկ տարօրինակությունները փայլում են դրանք թաքցնելու փոխարեն
- Լուսավորվեք, ժպտացեք, ծիծաղեք և զվարճացեք զրույցներում
8: Բարելավեք ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ
Երբ չափազանց ինքնաքննադատ եք, անվստահ կամ ամաչում եք ինքներդ ձեզ համար, կարող է չափազանց սարսափելի զգալ մարդկանց ներս թողնելը և թույլ տալ, որ նրանք տեսնեն իրական ձեզ: Բարելավելով ձեր կարծիքն ու վերաբերմունքը ձեր մասին, դուք կարող եք նաև պարզել, որ ավելի հեշտ կլինի դրական մտքեր և զգացմունքներ ունենալ ուրիշների նկատմամբ:
Ցածր ինքնագնահատականը երբեմն կարող է ստիպել ձեզ հեռացնել ուրիշներին, նախքան նրանց իսկապես ճանաչելը:
Գնահատեք ձեր ինքնագնահատականը` ինքներդ ձեզ տալով հետևյալ հարցերը. Ինչպե՞ս են իմ անվստահությունն ազդում իմ հարաբերությունների վրա:
Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականը և ինքնարժեքը ձևավորել այս հմտություններով.
- Եղեք ավելի քիչ ինքնաքննադատ և ընդհատեք ձեր մասին բացասական մտքերը
- Օգտագործեքխելամտություն՝ ձեր գլխից դուրս հանելու և ուշադրությունը վերակենտրոնացնելու ներկայի վրա
- Թվարկեք ձեր ուժեղ կողմերն ու հատկությունները, որոնք ձեզ դուր են գալիս
- Եղե՛ք ավելի բարի և կարեկցող, և առաջնահերթություն դարձրեք ինքնասպասարկումը
- Հարգեք ձեր էմոցիոնալ կարիքները՝ դրանք նվազագույնի հասցնելու կամ անտեսելու փոխարեն
9: Ընդլայնեք ձեր սոցիալական ցանցը
Եթե դուք ատում եք բոլորին, ում հանդիպում եք, ապա խնդիրը կարող է լինել այն, որ դուք դեռ չեք հանդիպել ճիշտ մարդկանց: Ավելի շատ դուրս գալը, միջոցառումներին մասնակցելը և մարդկանց հետ հանդիպելը կարևոր է հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց մեկուսացված են զգում կամ ունեն փոքր սոցիալական ցանցեր: Որքան շատ մարդկանց հանդիպեք, այնքան ավելի հավանական է, որ կգտնեք մարդկանց, ում հետ կցանկանաք և կցանկանաք ընկերանալ:
Ահա որոշ եղանակներ ծանոթանալու նոր մարդկանց և ընկերներ գտնելու :
- Միացեք ձեր համայնքի հանդիպմանը, ակումբին կամ խմբին
- Գրանցվեք մի գործունեության, դասի կամ զբաղմունքի համար, որը սիրում է ձեզ նման մարդկանց հետ հոբբի հոբբի ունեցող մարդկանց համար: նմանատիպ հետաքրքրություններ
Վերջնական մտքեր
Անհնար է ընկերանալ, երբ ատում եք բոլորին, ուստի պարզել, թե որտեղից են գալիս այդ զգացմունքները և աշխատել ձեր տրամադրությունն ու մտածելակերպը փոխելու վրա, կարևոր քայլ է: Դրական փոխազդեցությունների համար ավելի շատ հնարավորություններ ստեղծելը նույնպես կարևոր է և ներառում է ավելի շատ ջանքեր՝ մարդկանց մեջ ընդհանուր լեզու և ընդհանուր բարիք գտնելու համար: Կարող է նաև պահանջվել ինքներդ աշխատանք կատարելը, որը կարող է ներառել ավելի ինքնասիրահարված դառնալգիտակցել, բարելավել ձեր ինքնագնահատականը և դուրս մղել ձեզ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս՝ շփվելու և կապվելու ուրիշների հետ:
Ընդհանուր հարցեր
Արդյո՞ք բոլորին ատելը նորմա՞լ է:
Նորմալ է ունենալ որոշ մարդկանց, ում չես սիրում, բայց նորմալ չէ չհավանել կամ ատել բոլորին, ում հանդիպում ես: Բոլորին ատելը կարող է պաշտպանական մեխանիզմ լինել, որը դուք օգտագործում եք՝ պաշտպանելու ձեզ այլ մարդկանց կողմից վիրավորվելուց:
Ինչու եմ ես ատում բոլորին:
Եթե դուք ատում եք բոլորին, ապա կարող է լինել, որ դուք շատ արագ եք ենթադրություններ անում կամ դատում եք նրանց՝ իրականում նրանց հնարավորություն չտալով: Կարող է նաև լինել, որ անցյալի հարաբերությունները, անձնական անապահովությունը կամ հին վերքերը ձեզ ավելի ցինիկ կամ բացասական են դարձրել։>
