જ્યારે તમે દરેકને નફરત કરો છો ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

“હું જેને મળું છું તે મોટાભાગના લોકોને હું સહન કરી શકતો નથી. તેઓ કાં તો નકલી, છીછરા, મૂર્ખ અથવા સ્વ-સંડોવાયેલા લાગે છે. જ્યારે તમે દરેકને ધિક્કારતા હો અથવા લોકો ન હો ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તેની કોઈ સલાહ?”

જ્યારે તમે દરેક સાથે ક્લિક કરશો નહીં, તે આંકડાકીય રીતે અશક્ય છે કે તમે ખરેખર દરેકને નફરત કરો છો. વિશ્વમાં લગભગ 9 બિલિયન લોકો છે, તેથી તે ખૂબ જ સંભવ છે કે એવા કેટલાક લોકો છે જે તમને ગમશે અને સંબંધિત છે. એવું બની શકે છે કે તમે બીજાઓનો ન્યાય કરવામાં ખૂબ જ ઉતાવળા છો, તમારી ઉદ્ધતાઈને આડે આવવા દો છો, અથવા તમે જે લોકો સાથે સામ્યતા ધરાવો છો તે શોધવા માટે તમે પૂરતા લોકો સાથે વાતચીત કરી રહ્યાં નથી.

આ લેખ તમને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે કે શા માટે તમે લોકોને નફરત કરો છો અને જ્યારે તમે મિત્રોની ઇચ્છા રાખો છો ત્યારે તમે શું કરી શકો છો, પરંતુ તમે જેને મળો છો તે દરેકને નાપસંદ અનુભવો છો.

તમારા દરેકને નફરત કરવાના કારણો કદાચ તમારી પાસે છે.

તમારી પાસે સૌથી વધુ કારણો છે. ભૂતકાળમાં તમને દુઃખ પહોંચાડનારા લોકો સાથે તમારી નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ કદાચ માનવજાત પ્રત્યેના તમારા દૃષ્ટિકોણને દૂષિત કરી શકે છે. તે તમારા વ્યક્તિત્વનો ગેરસમજનો ભાગ પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે અંતર્મુખી અથવા શરમાળ હોવું. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઓછું આત્મસન્માન અથવા અસલામતી સમસ્યાનું સાચું સ્ત્રોત હોઈ શકે છે. જો તમને લાગે કે તમારા મિત્રો નકામા છે તો અહીં વધુ વાંચો.

તમે અન્ય લોકોને ધિક્કારો છો તેનાં કેટલાક કારણો અહીં આપ્યાં છે: [][]

• લોકો દ્વારા દુઃખી થવાના, દગો દેવાના, નિરાશ થવાના, છેતરવાના અથવા નકારવાના ભૂતકાળના અનુભવો
• ખૂબ જ ઉતાવળ કરવીઅન્ય લોકોનું મૂલ્યાંકન કરો અથવા તેમના નકારાત્મક ગુણો શોધો
• તમે કોઈને ઓળખો અથવા તેમને તક આપો તે પહેલાં નક્કી કરો કે તમે કોઈને પસંદ નથી કરતા
• માની લેવું કે અન્ય લોકો તમને પસંદ કરશે નહીં, અથવા મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ એ સમયનો વ્યય થશે
• અસુરક્ષિત, સામાજિક રીતે બેચેન, બેડોળ અથવા સામાજિક કૌશલ્યનો અભાવ અનુભવો
• સામાજિક લાગણીઓથી વધુ ઉશ્કેરાઈને અથવા આત્મવિશ્વાસથી ઉશ્કેરાઈ જઈને કારણ કે તમારે વારંવાર લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવો પડે છે, દા.ત., માગણીવાળી નોકરીના ભાગ રૂપે
• તમારી જાતથી અથવા તમારા જીવનથી નાખુશ હોવું અને અજાણતા અન્ય લોકો પર પ્રદર્શિત કરવું
• આત્મીયતાનો ડર અથવા અન્ય લોકોને આમાં આવવા દેવાનો

તમારા કામ પર વધુ પડતું કામ કરવું શક્ય છે. તમે અન્ય લોકોને બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે તમારી પોતાની લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો. નાના ફેરફારો પણ તમારા માટે અન્ય લોકોમાં સારું જોવાનું, તેમની સાથે સમાન વસ્તુઓ શોધવાનું અને જોડાણો બનાવવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમારી અન્ય પ્રત્યેની નફરતને દૂર કરવા અને મિત્રો બનાવવાનું શરૂ કરવા માટે નીચે 9 ટીપ્સ આપી છે.

1. તમારા સંબંધના જખમોને ઓળખો અને મટાડો

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના દ્વારા દુઃખ, દગો અથવા અસ્વીકાર તમને વિશ્વાસના મુદ્દાઓ તરફ દોરી શકે છે જે અન્ય લોકોના નાપસંદ માટે ભૂલથી થઈ શકે છે. સાવચેતીભર્યું, ઉદ્ધત અને અન્ય લોકોનો ન્યાય કરવા માટે ખૂબ જ ઉતાવળ કરવી એ તમે ઉપયોગ કરો છો તે સંરક્ષણ પદ્ધતિ હોઈ શકે છે કારણ કે તમને નુકસાન થયું છેભૂતકાળ, પરંતુ તે તમને મિત્રો બનાવવાથી પણ રોકી શકે છે.

જૂના સંબંધોના ઘાને ઓળખવા અને મટાડવાની કેટલીક રીતો અહીં છે:

• તમારા જીવનમાં તમને સૌથી વધુ કોણે દુઃખ પહોંચાડ્યું છે? તમને આ વ્યક્તિ પાસેથી શું જોઈતું હતું અથવા તેની જરૂર હતી?
• આ સંબંધે અન્ય/તમારા/તમારા સંબંધો પ્રત્યેનો તમારો દૃષ્ટિકોણ કેવી રીતે બદલ્યો?
• કેવી પ્રકારની મિત્રતા અથવા વ્યક્તિ તમને લોકોને ફરીથી વિશ્વાસ કે ગમતા શીખવામાં મદદ કરશે?
• આ પ્રકારની મિત્રતા અથવા વ્યક્તિને બહાર કાઢવા માટે તમે શું કરી શકો?
• જ્યારે તમને દુઃખ થાય ત્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સારા મિત્ર કેવી રીતે બનાવી શકો છો?
>> વધુ દુઃખાવો અનુભવો છો>> જ્યારે તમે દુઃખી હો છો મિત્રો સાથે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ, મિત્રો બનાવવાના ડર પર કાબુ મેળવવો અને શ્રેષ્ઠ મિત્રને ગુમાવવા માટે સંબંધોના ઘાને મટાડવાની સલાહ છે.

2. જો તમે અંતર્મુખી છો કે કેમ તે શોધો

જ્યારે તમે ખરેખર માત્ર એક અંતર્મુખી છો, ત્યારે તમે માની શકો છો કે તમે ફક્ત "લોકો વ્યક્તિ" નથી. જે લોકો અંતર્મુખી હોય છે તેઓ ઘણીવાર વધુ શરમાળ, શાંત અને આરક્ષિત હોય છે, અને ઘણાને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ઓછી થતી અને જબરજસ્ત લાગે છે.[] જો આ તમારા જેવું લાગે છે, તો તમારું સામાજિક કૅલેન્ડર હળવું કરવું અને તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરવાથી તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ઓછી થકવી નાખનારી અને વધુ આનંદપ્રદ બની શકે છે.

અંતર્મુખી લોકો કેવી રીતે પોતાની જાત સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરી શકે છે તે અંગે કેટલીક ટિપ્સ છે: [7] લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરતા પહેલા

લોકો
• તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે સામાજિક ઇવેન્ટ પછી એકલા સમય કાઢો
• આપોતમારે જે સામાજિક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવાની જરૂર નથી/તમે હાજરી આપવા માંગતા નથી તેને ના કહેવાની તમારી જાતે પરવાનગી
• બહિર્મુખ વ્યક્તિના ઉર્જા સ્તરો સાથે “મેળ” કરવાની જરૂર ન અનુભવો
• મોટા જૂથોને બદલે વધુ 1:1 અથવા નાના જૂથ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે લક્ષ્ય રાખો

તમે અંતર્મુખી મદદરૂપ તરીકે વધુ સામાજિક બનવા માટેનું અમારું માર્ગદર્શિકા શોધી શકો છો.<33. અન્ય લોકો સાથે મૈત્રીપૂર્ણ બનો

કારણ કે દરેક વ્યક્તિને નફરત કરવી એ ઘણીવાર ભૂતકાળમાં લોકો સાથે ઘણી બધી નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું પરિણામ છે, આ અનુભવોને વધુ હકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ સાથે ફરીથી લખવું એ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. કોઈપણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં બે લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ એકબીજાની લાગણીઓ અને ઊર્જાને ખવડાવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને પસંદ કરે છે અને સ્વીકારે છે એવું લાગે છે, ત્યારે તેઓ તમારા વિશે સકારાત્મક છાપ બનાવે છે અને વાતચીતમાં મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની શક્યતા વધારે છે.[]

અહીં વધુ મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની અને વધુ સકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની કેટલીક સરળ રીતો છે: []

• જ્યારે કોઈ તમારી સાથે વાત કરી રહ્યું હોય ત્યારે સ્મિત કરો, હકાર આપો અને આંખનો સંપર્ક કરો
• તેઓ તમારામાં રસ દર્શાવવા માટે પ્રશ્નો પૂછો અને અન્ય લોકો શું કામ કરે છે તેમાં રસ દર્શાવવા માટે તેઓ વધુ સક્રિય થાય છે. 8>તેમને મહત્વપૂર્ણ, ગમ્યું અને વિશેષ અનુભવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
• લોકો સાથે વાત કરતી વખતે તમારી શારીરિક ભાષા ખુલ્લી અને આમંત્રિત રાખો
• કોઈ વ્યક્તિના નામ અથવા સંદર્ભ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો જે તેમણે તમારી સાથે વાતચીતમાં શેર કરી છે

વધુ ટિપ્સ માટે, વધુ મૈત્રીપૂર્ણ કેવી રીતે બનવું તે અંગે અમારો લેખ જુઓ.

4. બીજામાં સારું શોધો

ધ્યાન આપોઅન્ય લોકો વિશેના તમારા વિચારો તમને તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે શું તમે અજાણતાં લોકોને તક આપતા પહેલા તેમને નાપસંદ કરવાના કારણો શોધી રહ્યા છો. કોઈનો અભિપ્રાય ઘડતા પહેલા ધીમો પડી જવાથી અને વધુ માહિતી મેળવવાનો પ્રયાસ ક્યારેક તમને લોકોમાં સારું શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. લોકોમાં શ્રેષ્ઠ હોવાનું માની લેવું એ પણ મહત્વનું છે કારણ કે તે તમારા મનને ફક્ત ખરાબને બદલે તેમનામાં સારું જોવા માટે તાલીમ આપે છે.

અન્યમાં સારું શોધવા માટે આ વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરો: []

• જ્યારે તમે હમણાં જ કોઈને મળો ત્યારે એક ખુલ્લી અને જિજ્ઞાસુ માનસિકતા વિકસાવો
• પ્રશ્નો પૂછો અથવા અન્ય વ્યક્તિને તેમના વિશે વધુ માહિતી મેળવવા માટે વાત કરતા રાખો
• તમારાથી અલગ દેખાતા લોકો સાથે જોડાવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો
• તમારા જેવા ધ્યેયને ઓળખવા માટે પૂરતા બહાદુર બનો અને દરેકને તમારા જેવા ધ્યેયની ઓળખ કરી શકો છો અને દરેકને તમારા જેવા નિર્બળ લોકો સાથે મળી શકે છે. e કે મોટાભાગના લોકો સારા ઇરાદા ધરાવે છે અને તેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યા છે

5. ધારો કે તમારી પાસે દરેક સાથે વસ્તુઓ સમાન છે

તમે કદાચ ધાર્યું હશે કે તમારી પાસે કોઈની સાથે કંઈ સામ્ય નથી, અને આ મુખ્ય અવરોધો પૈકી એક હોઈ શકે છે જે તમને લોકો સાથે સંબંધ બાંધવામાં અને કનેક્ટ થવામાં સમર્થ થવાથી રોકે છે. આ માન્યતા તમને સમાનતા શોધવાને બદલે અભાનપણે તમે મળો છો તેવા લોકો સાથેના તફાવતો શોધવાનું કારણ બની શકે છે. આ એક "પુષ્ટિ પૂર્વગ્રહ" બનાવી શકે છે જે તમને એવું લાગવાની શક્યતા વધારે છે કે તમે કોઈની સાથે સામાન્ય નથી, પછી ભલેનેઆ સાચું નથી.

અહીં લોકોમાં સામાન્ય વસ્તુઓ શોધવાની રીતો છે : []

• તેમને ખુલ્લી રીતે ખોલવા અને તમારી સાથે વધુ શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછો
• તેઓ જ્યારે વાત કરે છે ત્યારે સમાન રુચિઓ, લક્ષણો અથવા અનુભવો માટે સાંભળો
• જ્યારે તેઓ તેમની વાર્તા સાથે સંમત થાય છે ત્યારે તેઓની સંવેદનાનો ઉપયોગ કરો , તમે જેની સાથે અસંમત છો તેના બદલે
• તમે મળો છો તે દરેક સાથે એક વસ્તુ સમાન શોધવાનો પ્રયાસ કરો

6. નાની વાતોથી આગળ વધો

ઊંડી વાતચીત કરીને તમને તે પસંદ નથી તે નક્કી કરતાં પહેલાં તેને જાણવાનો પ્રયાસ કરો. જીવન, કુટુંબ, અનુભવો અને રુચિઓ વિશેના ઊંડા વિષયો પર આગળ વધવાથી ઘણીવાર ફક્ત નાની વાતોને વળગી રહેવાને બદલે તમને ગમતી અને લોકો સાથે સામાન્ય હોય તેવી વસ્તુઓ જાહેર કરી શકે છે.

અહીં નાની વાતોથી આગળ વધવાની અને લોકો સાથે વધુ ઊંડાણમાં જવાની રીતો છે:

• તમે જે બાબતોની કાળજી રાખો છો અથવા તેમાં રુચિ ધરાવો છો તે વિશે વાત કરો
• તમારા વિશે કંઈક વ્યક્તિગત શેર કરો
• કોઈ વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં તમારી મદદ કરતા ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછો

જો તમારી પાસે અન્ય લોકો સાથે પાછી ખેંચી લેવાની, બંધ કરવાની અથવા રક્ષણાત્મક બનવાની વૃત્તિ છે, તો તમારા અભિગમને નરમ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. ઈંટની દિવાલ દ્વારા કોઈની સાથે ખરેખર કનેક્ટ થવું અશક્ય છે, તેથી જ ખુલ્લા અને સંવેદનશીલ બનવું એ મિત્રો બનાવવાની ચાવી છે. વધુ અસલી અને અધિકૃત બનવું તેમને કરવા માટે આમંત્રિત કરી શકે છેતે જ છે અને વધુ અર્થપૂર્ણ અને લાભદાયી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે.

લોકો સાથે વધુ ખુલ્લા અને સંવેદનશીલ બનવાની અહીં કેટલીક રીતો છે:

• તમારા વિશે, તમારી રુચિઓ, અનુભવો અને લાગણીઓ વિશે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં
• મોટેથી વિચારીને તમે અન્ય લોકોની આસપાસ જે કહો છો તે ઓછું ફિલ્ટર કરો
• કોઈને નિરાશ ન થાઓ, કોઈને શરમાશો નહીં, અથવા શરમાશો નહીં. વ્યક્તિત્વ અને અનન્ય ક્વિક્સ તેમને છુપાવવાને બદલે ચમકે છે
• હળવા, સ્મિત, હસો અને વાતચીતમાં આનંદ કરો

8. તમારી જાત સાથેના તમારા સંબંધોને બહેતર બનાવો

જ્યારે તમે ખૂબ જ આલોચનાત્મક, અસુરક્ષિત અથવા તમારી જાત પર શરમ અનુભવો છો, ત્યારે લોકોને અંદર આવવા દેવા અને તેઓને તમને વાસ્તવિકતા જોવાની મંજૂરી આપવી તે ખૂબ ડરામણી લાગે છે. તમે તમારા વિશે જે રીતે વિચારો છો અને અનુભવો છો તેમાં સુધારો કરીને, તમે અન્ય લોકો પ્રત્યે સકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ રાખવાનું વધુ સરળ પણ શોધી શકો છો.

નિમ્ન આત્મસન્માન તમને અન્ય લોકોને ખરેખર જાણતા પહેલા તેમને દૂર ધકેલવા તરફ દોરી શકે છે.

તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછીને તમારા આત્મસન્માનનું મૂલ્યાંકન કરો:

• હું મારા વિશે કેવું અનુભવું છું? મારી અસલામતી મારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરી રહી છે?
• શું હું અપેક્ષા રાખું છું કે અન્ય લોકો મને નાપસંદ કરે કે મને નકારે? જો એમ હોય તો, શા માટે?
• હું શેના વિશે સૌથી વધુ સ્વ-વિવેચનાત્મક છું?

આ કૌશલ્યો સાથે તમારા આત્મગૌરવનું નિર્માણ અને સ્વ-મૂલ્ય પર કામ કરો:

• ઓછા સ્વ-વિવેચનાત્મક બનો અને તમારા વિશેના નકારાત્મક વિચારોને અટકાવો
• ઉપયોગ કરોમાઇન્ડફુલનેસ તમારા માથામાંથી બહાર નીકળીને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
• તમારી શક્તિઓ અને તમને તમારા વિશે ગમતા લક્ષણોની સૂચિ બનાવો
• દયાળુ અને વધુ સ્વ-કરુણાપૂર્ણ બનો અને સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા બનાવો
• તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને ઘટાડવા અથવા અવગણવાને બદલે તેનું સન્માન કરો

. તમારું સામાજિક નેટવર્ક પહોળું કરો

જો તમે મળો છો તે દરેકને તમે નફરત કરો છો, તો સમસ્યા એ હોઈ શકે છે કે તમે હજી સુધી યોગ્ય લોકોને મળ્યા નથી. વધુ બહાર નીકળવું, ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપવી અને લોકોને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ એકલતા અનુભવે છે અથવા નાના સામાજિક નેટવર્ક ધરાવે છે. તમે જેટલા વધુ લોકોને મળશો, તેટલી વધુ શક્યતા છે કે તમને એવા લોકો મળશે જે તમને ગમશે અને જેની સાથે તમે મિત્ર બનવા માગો છો.

અહીં નવા લોકોને મળવા અને મિત્રો શોધવાની કેટલીક રીતો છે :

• તમારા સમુદાયમાં મીટઅપ, ક્લબ અથવા જૂથમાં જોડાઓ
• એક પ્રવૃત્તિ, વર્ગ અથવા શોખ માટે સાઇન અપ કરો કે જેઓ તમને ગમતા હોય તેવા લોકો સાથે મેળ ખાતા હોય અને તમારા મિત્રો સાથે મેળ ખાતા હોય તેવા લોકોને મળતા હોય તેવી પ્રવૃત્તિ, વર્ગ અથવા શોખ

અંતિમ વિચારો

જ્યારે તમે દરેકને નફરત કરો છો ત્યારે મિત્રો બનાવવાનું અશક્ય છે, તેથી આ લાગણીઓ ક્યાંથી આવે છે તે શોધવું અને તમારા મૂડ અને માનસિકતાને બદલવા માટે કામ કરવું એ એક આવશ્યક પગલું છે. સકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ માટે વધુ તકો ઉભી કરવી એ પણ ચાવીરૂપ છે અને તેમાં લોકોમાં સામાન્ય જમીન અને સામાન્ય ભલાઈ શોધવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તમારી અંદર કામ કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે, અને તેમાં વધુ સ્વ-બનવું શામેલ હોઈ શકે છેજાગૃત, તમારા આત્મસન્માનમાં સુધારો કરવો, અને અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવા અને કનેક્ટ થવા માટે તમારી જાતને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર દબાણ કરો.

આ પણ જુઓ: 84 એકતરફી મિત્રતા અવતરણો તમને મદદ કરવા માટે & તેમને રોકો

સામાન્ય પ્રશ્નો

શું દરેક વ્યક્તિને નફરત કરવી સામાન્ય છે?

તમને નાપસંદ હોય તેવા કેટલાક લોકો હોય તે સામાન્ય છે, પરંતુ તમે જેને મળો છો તે દરેકને નાપસંદ અથવા ધિક્કારવું સામાન્ય નથી. દરેકને ધિક્કારવું એ એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ હોઈ શકે છે જેનો ઉપયોગ તમે અન્ય લોકો દ્વારા નુકસાન થવાથી તમારી જાતને બચાવવા માટે કરી રહ્યાં છો.

હું શા માટે દરેકને નફરત કરું છું?

જો તમે દરેકને નફરત કરો છો, તો એવું બની શકે છે કે તમે તેમને કોઈ તક આપ્યા વિના ધારણાઓ બાંધી રહ્યા છો અથવા તેમને ખૂબ ઝડપથી નક્કી કરી રહ્યાં છો. એવું પણ બની શકે કે ભૂતકાળના સંબંધો, અંગત અસલામતી અથવા જૂના ઘા તમને વધુ ઉદ્ધત કે નકારાત્મક બનાવતા હોય.[][]