Hvordan man får venner, når man hader alle

"Jeg kan ikke udstå de fleste mennesker, jeg møder. De virker enten falske, overfladiske, dumme eller selvoptagede. Har du et råd til, hvordan man får venner, når man hader alle eller ikke er et menneskeligt menneske?"

Selvom du ikke klikker med alle, er det statistisk umuligt, at du faktisk hader alle. Der er næsten 9 milliarder mennesker i verden, så det er meget sandsynligt, at der er nogle mennesker, som du vil kunne lide og relatere til. Det kan være, at du er for hurtig til at dømme andre, lader din kynisme komme i vejen, eller at du bare ikke interagerer med nok mennesker til at finde mennesker, du kan lide.har ting til fælles med.

Denne artikel vil hjælpe dig til bedre at forstå, hvorfor du hader mennesker, og hvad du kan gøre, når du gerne vil have venner, men føler, at du ikke kan lide alle, du møder.

Grunde til at hade alle

Hvis du hader de fleste mennesker, har du sandsynligvis dine grunde. Negative interaktioner, du har haft med mennesker, der sårede dig i fortiden, kan have farvet dit syn på menneskeheden. Det kan også være en misforstået del af din personlighed, som at være indadvendt eller genert. I nogle tilfælde kan lavt selvværd eller usikkerhed være den sande kilde til problemet. Læs mere her, hvis du føler, at dine venner erubrugelig.

Her er nogle af grundene til, at du måske hader andre mennesker: [][]

• Tidligere erfaringer med at blive såret, forrådt, svigtet, bedraget eller afvist af andre.
• At være for hurtig til at dømme andre mennesker eller lede efter deres negative egenskaber.
• At beslutte, at man ikke kan lide nogen, før man har lært dem at kende eller givet dem en chance.
• At antage, at andre ikke vil kunne lide dig, eller at det er spild af tid at forsøge at få venner.
• Føler sig usikker, socialt ængstelig, akavet eller mangler sociale færdigheder
• At være indadvendt og føle sig drænet af sociale interaktioner
• Føler dig overvældet eller udbrændt, fordi du ofte skal interagere med mennesker, f.eks. som en del af et krævende job.
• At være utilfreds med sig selv eller sit liv og ubevidst projicere det over på andre mennesker.
• Frygt for intimitet eller for at lukke andre mennesker ind i sit liv

Det er muligt at overvinde din modvilje mod mennesker, men det kræver måske, at du arbejder meget med dig selv. Du kan ikke ændre andre mennesker, men du kan kan Lær at kontrollere dine egne følelser, tanker og adfærd. Selv små ændringer kan gøre det lettere for dig at se det gode i andre, finde ting, du har til fælles med dem, og begynde at knytte bånd. Nedenfor er 9 tips til at overvinde dit had til andre og begynde at få venner.

1. Identificer og hel dine sår i forholdet

At blive såret, forrådt eller afvist af en, du elskede, kan føre til, at du udvikler tillidsproblemer, der kan forveksles med en modvilje mod andre mennesker. At være på vagt, kynisk og for hurtig til at dømme andre mennesker kan være en forsvarsmekanisme, du bruger, fordi du er blevet såret i fortiden, men det kan også forhindre dig i at få venner.

Her er nogle måder at identificere og hele gamle sår i forholdet på:

• Hvem har såret dig mest i dit liv? Hvad ønskede du eller havde du brug for fra denne person?
• Hvordan ændrede dette forhold dit syn på andre/dig selv/dine relationer?
• Hvilken slags venskab eller person ville hjælpe dig med at lære at stole på eller kunne lide folk igen?
• Hvad kan du gøre for at opsøge den slags venskaber eller personer?
• Hvordan kan du være en bedre ven for dig selv i perioder, hvor du føler dig såret eller bange?

Vores guides til at overvinde tillidsproblemer med venner, overvinde frygten for at få venner og komme sig over at miste en bedste ven har råd til at hele sår i forholdet.

2. Find ud af, om du er introvert

Du tror måske, at du bare ikke er en "social person", når du i virkeligheden bare er introvert. Mennesker, der er introverte, er ofte mere generte, stille og reserverede, og mange finder sociale interaktioner udmattende og overvældende.[] Hvis det lyder som dig, kan det at lette din sociale kalender og ændre din rutine hjælpe med at gøre dine interaktioner mindre trættende og mere behagelige.

Her er nogle tips til, hvordan introverte kan forbedre deres interaktion med andre mennesker:[]

• Sæt tempoet ned, og tag dig tid til at "varme op", før du interagerer med folk.
• Brug tid alene efter en social begivenhed til at lade batterierne op.
• Giv dig selv lov til at sige nej til sociale arrangementer, du ikke behøver/ønsker at deltage i.
• Føler ikke behov for at "matche" energiniveauet hos en udadvendt person.
• Sigt efter mere 1:1 eller interaktion i små grupper i stedet for store grupper.

Du kan måske bruge vores guide til at blive mere social som introvert.

3. Vær mere venlig over for andre

Fordi det at hade alle ofte er resultatet af en masse negative interaktioner med mennesker i fortiden, er det et vigtigt skridt at omskrive disse oplevelser med mere positive interaktioner. Enhver interaktion involverer to mennesker, der lever af hinandens følelser og energi. Når nogen føler sig lide og accepteret af dig, er de mere tilbøjelige til at danne sig et positivt indtryk af dig og være venlige... Læs merei en samtale[].

Her er nogle enkle måder at være mere venlig på og få flere positive interaktioner: []

• Smil, nik og få øjenkontakt, når nogen taler til dig.
• Stil spørgsmål for at vise interesse for andre mennesker
• Vær mere udtryksfuld, og brug dine følelser til at reagere på det, de siger.
• Fokuser på at få dem til at føle sig vigtige, vellidte og specielle.
• Hold dit kropssprog åbent og indbydende, når du taler med folk.
• Brug en persons navn eller henvis til ting, de har delt med dig i samtaler.

Du kan få flere tips i vores artikel om, hvordan du bliver mere venlig.

4. Se efter det gode i andre

At være opmærksom på dine tanker om andre kan hjælpe dig med at finde ud af, om du ubevidst leder efter grunde til ikke at kunne lide folk, før du giver dem en chance. At sætte tempoet ned og prøve at få flere oplysninger, før du danner dig en mening om nogen, kan nogle gange hjælpe dig med at finde det gode i folk. At antage det bedste i folk er også vigtigt, fordi det træner dit sind til at lede efter det gode i dem,i stedet for kun det dårlige.

Brug disse strategier til at finde det gode i andre: []

• Udvikl en åben og nysgerrig tankegang, når du lige har mødt nogen.
• Stil spørgsmål eller få den anden person til at tale for at få flere oplysninger om vedkommende.
• Udfordre dig selv til at komme i kontakt med mennesker, der virker anderledes end dig.
• Vær modig nok til at være åben og sårbar over for andre.
• Gør det til et mål at finde noget, du kan lide ved alle, du møder.
• Gå ud fra, at de fleste mennesker har gode intentioner og gør deres bedste.

5. Antag, at du har ting til fælles med alle

Du har måske antaget, at du ikke har noget til fælles med nogen, og det kan være en af de største barrierer, der forhindrer dig i at relatere og forbinde dig med mennesker. Denne overbevisning kan endda få dig til ubevidst at lede efter forskelle med folk, du møder, i stedet for at lede efter ligheder. Dette kan skabe en "bekræftelsesbias", der gør dig mere tilbøjelig til at føle, at du ikke har noget til fælles med nogen.fælles med nogen, selv når det ikke er sandt.

Her er måder at finde ting, man har til fælles med folk : []

• Stil åbne spørgsmål, der opmuntrer dem til at åbne sig og dele mere med dig.
• Lyt efter lignende interesser, karaktertræk eller erfaringer, når de taler sammen.
• Brug empati til at forestille dig deres følelser og oplevelser, når de fortæller en historie.
• Fokuser mere på det, du er enig med dem i, end på det, I er uenige om.
• Prøv at finde én ting til fælles med alle, du møder.

6. Gå videre end smalltalk

Prøv at lære nogen at kende, før du beslutter dig for, at du ikke kan lide dem, ved at have dybere samtaler. At bevæge sig ind på dybere emner om liv, familie, erfaringer og interesser kan ofte afsløre ting, du kan lide og har til fælles med folk, i stedet for bare at holde sig til smalltalk.

Her er måder at Kom videre end smalltalk og gå dybere med folk:

• Tal om de ting, du holder af eller er interesseret i.
• Fortæl noget personligt om dig selv
• Stil opfølgende spørgsmål, der hjælper dig med at lære en person bedre at kende.

7. Sænk paraderne

Hvis du har en tendens til at trække dig tilbage, lukke af eller gå i forsvarsposition over for andre mennesker, så prøv at blødgøre din tilgang. Det er umuligt at komme i kontakt med nogen gennem en mur, og derfor er det at være åben og sårbar nøglen til at få venner. At være mere ægte og autentisk kan invitere dem til at gøre det samme og kan føre til mere meningsfulde og givende interaktioner.

Her er nogle måder, hvorpå du kan være mere åben og sårbar over for andre mennesker:

• Vær ikke bange for at tale om dig selv, dine interesser, erfaringer og følelser.
• Filtrer mindre af det, du siger til andre mennesker, ved at tænke højt.
• Lad være med at reagere på trangen til at lukke af, gå eller gå i forsvarsposition over for nogen.
• Lad din personlighed og dine unikke særheder skinne igennem i stedet for at skjule dem.
• Op med humøret, smil, grin, og hav det sjovt i samtaler.

8. Forbedre dit forhold til dig selv

Når du er for selvkritisk, usikker eller skammer dig over dig selv, kan det føles for skræmmende at lukke folk ind og lade dem se dit sande jeg. Ved at forbedre den måde, du tænker og føler om dig selv på, kan du også opleve, at det er lettere at have positive tanker og følelser over for andre.

Lavt selvværd kan nogle gange få dig til at skubbe andre mennesker væk, før du virkelig lærer dem at kende.

Evaluer dit selvværd ved at stille dig selv disse spørgsmål:

• Hvordan har jeg det med mig selv? Hvordan påvirker min usikkerhed mine relationer?
• Forventer jeg, at andre mennesker ikke kan lide mig eller afviser mig? Hvis ja, hvorfor?
• Hvad er jeg mest selvkritisk over for?

Arbejde på opbygning af dit selvværd og selvværd med disse færdigheder:

• Vær mindre selvkritisk, og afbryd negative tanker om dig selv.
• Brug mindfulness til at komme ud af hovedet og fokusere opmærksomheden på nuet.
• Lav en liste over dine styrker og de træk, du godt kan lide ved dig selv.
• Vær venligere og mere selvmedfølende, og prioritér egenomsorg.
• Værdsæt dine følelsesmæssige behov i stedet for at minimere eller ignorere dem.

9. Udvid dit sociale netværk

Hvis du hader alle, du møder, kan problemet være, at du ikke har mødt de rigtige mennesker endnu. At komme mere ud, deltage i arrangementer og møde mennesker er vigtigt, især for folk, der føler sig isolerede eller har små sociale netværk. Jo flere mennesker du møder, jo mere sandsynligt er det, at du finder folk, du kan lide og vil være venner med.

Her er nogle måder at møde nye mennesker og finde venner :

• Deltag i en meetup, klub eller gruppe i dit lokalsamfund
• Meld dig til en aktivitet, et kursus eller en hobby, du kan lide, for at møde ligesindede.
• Brug en venne-app, der matcher dig med folk, der har samme interesser.

Afsluttende tanker

Det er umuligt at få venner, når du hader alle, så det er et vigtigt skridt at finde ud af, hvor disse følelser kommer fra, og arbejde på at ændre dit humør og din tankegang. At skabe flere chancer for positive interaktioner er også nøglen og indebærer at gøre en større indsats for at finde fælles grund og fælles gode i mennesker. Det kan også være nødvendigt at arbejde med sig selv og kan indebære at blive mereselvbevidsthed, forbedre dit selvværd og skubbe dig selv ud af din komfortzone for at relatere og forbinde dig med andre.

Almindelige spørgsmål

Er det normalt at hade alle?

Det er normalt at have nogle mennesker, man ikke kan lide, men det er ikke normalt at kunne lide eller hade alle, man møder. At hade alle kan være en forsvarsmekanisme, du bruger til at beskytte dig selv mod at blive såret af andre mennesker.

Hvorfor hader jeg alle?

Hvis du hader alle, kan det skyldes, at du gør dig antagelser eller dømmer dem for hurtigt uden at give dem en chance. Det kan også være, at tidligere forhold, personlig usikkerhed eller gamle sår har gjort dig mere kynisk eller negativ.