Hoe maak je vrienden als je iedereen haat

"Ik kan de meeste mensen die ik ontmoet niet uitstaan. Ze lijken nep, oppervlakkig, dom of met zichzelf bezig. Enig advies over hoe je vrienden maakt als je iedereen haat of geen mensen-mens bent?"

Hoewel het niet met iedereen zal klikken, is het statistisch gezien onmogelijk dat je iedereen haat. Er zijn bijna 9 miljard mensen op de wereld, dus het is zeer waarschijnlijk dat er mensen zijn die je leuk vindt en met wie je een band hebt. Het kan zijn dat je te snel oordeelt over anderen, dat je je cynisme in de weg laat zitten of dat je gewoon te weinig mensen ontmoet om mensen te vinden met wie je het goed kunt vinden.dingen gemeen hebben.

Dit artikel zal je helpen beter te begrijpen waarom je mensen haat en wat je kunt doen als je vrienden wilt maar het gevoel hebt dat je iedereen die je ontmoet niet mag.

Redenen om iedereen te haten

Als je de meeste mensen haat, heb je daar waarschijnlijk je redenen voor. Negatieve interacties die je hebt gehad met mensen die je in het verleden hebben gekwetst, kunnen je kijk op de mensheid hebben bezoedeld. Het kan ook een verkeerd begrepen deel van je persoonlijkheid zijn, zoals introvert of verlegen zijn. In sommige gevallen kunnen een laag zelfbeeld of onzekerheden de ware bron van het probleem zijn. Lees hier meer als je het gevoel hebt dat je vriendennutteloos.

Hier zijn enkele redenen waarom je andere mensen zou kunnen haten: [][]

• Ervaringen uit het verleden met pijn, verraad, teleurstelling, bedrog of afwijzing door mensen
• Te snel oordelen over andere mensen of zoeken naar hun negatieve eigenschappen
• Beslissen dat je iemand niet mag voordat je hem hebt leren kennen of een kans hebt gegeven
• Ervan uitgaan dat anderen je niet aardig zullen vinden of dat het tijdverspilling is om vrienden te maken
• Zich onzeker voelen, sociaal angstig, onhandig of geen sociale vaardigheden hebben
• Introvert zijn en zich uitgeput voelen door sociale interacties
• Je overweldigd of opgebrand voelen omdat je vaak met mensen moet omgaan, bijvoorbeeld als onderdeel van een veeleisende baan
• Ongelukkig zijn met jezelf of je leven en onbewust projecteren op andere mensen
• Angst voor intimiteit of om andere mensen binnen te laten

Het is mogelijk om je afkeer van mensen te overwinnen, maar daarvoor moet je misschien wel veel aan jezelf werken. Je kunt andere mensen niet veranderen, maar je kan Leer je eigen gevoelens, gedachten en gedrag te beheersen. Zelfs kleine veranderingen kunnen het makkelijker voor je maken om het goede in anderen te zien, dingen met hen gemeen te hebben en contacten te leggen. Hieronder staan 9 tips om je haat tegen anderen te overwinnen en vrienden te maken.

1. Je relatiewonden identificeren en helen

Gekwetst, verraden of afgewezen worden door iemand van wie je hield, kan leiden tot vertrouwensproblemen die kunnen worden verward met een afkeer van andere mensen. Op je hoede zijn, cynisch zijn en te snel oordelen over andere mensen kan een verdedigingsmechanisme zijn dat je gebruikt omdat je in het verleden gekwetst bent, maar het kan je ook weerhouden van het maken van vrienden.

Hier zijn enkele manieren om oude relatiewonden te identificeren en te helen:

• Wie heeft jou het meest gekwetst in je leven? Wat wilde je of had je nodig van deze persoon?
• Hoe heeft deze relatie je kijk op anderen/jezelf/je relaties veranderd?
• Wat voor soort vriendschap of persoon zou je helpen om mensen weer te leren vertrouwen of aardig te vinden?
• Wat kun je doen om dit soort vriendschappen of personen op te zoeken?
• Hoe kun je een betere vriend voor jezelf zijn op momenten dat je je gekwetst of bang voelt?

Onze gidsen over het overwinnen van vertrouwensproblemen met vrienden, het overwinnen van de angst om vrienden te maken en het verwerken van het verlies van een beste vriend bevatten advies over het helen van relatiewonden.

2. Zoek uit of je introvert bent

Je zou kunnen denken dat je gewoon geen "mensen-mens" bent, terwijl je eigenlijk gewoon introvert bent. Mensen die introvert zijn, zijn vaak verlegener, stiller en gereserveerder, en veel van hen vinden sociale interacties vermoeiend en overweldigend.[] Als dit als jou klinkt, kan het verlichten van je sociale agenda en het veranderen van je routine helpen om je interacties minder vermoeiend en leuker te maken.

Hier zijn enkele tips over hoe introverte mensen hun interacties met mensen kunnen verbeteren:[]

• Tempo aanhouden en de tijd nemen om op te warmen voordat je met mensen in contact komt
• Trek na een sociaal evenement tijd uit om alleen te zijn en nieuwe energie op te doen
• Geef jezelf toestemming om nee te zeggen tegen sociale evenementen die je niet hoeft/wil bijwonen
• Voel niet de behoefte om het energieniveau van een extravert persoon te "evenaren
• Streef naar meer 1:1 of kleine groepsinteracties in plaats van grote groepen

Misschien vind je onze gids om socialer te zijn als introvert wel nuttig.

3. Vriendelijker zijn voor anderen

Omdat iedereen haten vaak het resultaat is van veel negatieve interacties met mensen in het verleden, is het herschrijven van deze ervaringen met meer positieve interacties een belangrijke stap. Bij elke interactie zijn twee mensen betrokken die zich voeden met elkaars emoties en energie. Als iemand zich door jou aardig en geaccepteerd voelt, is de kans groter dat hij een positieve indruk van je krijgt en vriendelijk tegen je zal zijn.in een gesprek.[]

Hier zijn enkele eenvoudige manieren om vriendelijker te zijn en meer positieve interacties te hebben: []

• Glimlach, knik en maak oogcontact wanneer iemand tegen je praat
• Vragen stellen om interesse in andere mensen te tonen
• Wees expressiever en gebruik je emoties om te reageren op wat ze zeggen
• Concentreer je erop dat ze zich belangrijk, aardig en speciaal voelen
• Houd je lichaamstaal open en uitnodigend als je met mensen praat
• De naam van een persoon gebruiken of verwijzen naar dingen die ze met je hebben gedeeld in gesprekken

Zie voor meer tips ons artikel over hoe je vriendelijker kunt zijn.

4. Zoek het goede in anderen

Aandacht besteden aan je gedachten over anderen kan je helpen om erachter te komen of je onbewust op zoek bent naar redenen om mensen niet te mogen voordat je ze een kans geeft. Vertragen en proberen om meer informatie te krijgen voordat je een mening over iemand vormt kan je soms helpen om het goede in mensen te vinden. Uitgaan van het beste in mensen is ook belangrijk omdat het je geest traint om het goede in hen te zoeken,in plaats van alleen de slechte.

Gebruik deze strategieën om het goede in anderen te vinden: []

• Ontwikkel een open en nieuwsgierige houding als je net iemand ontmoet
• Vragen stellen of de andere persoon aan de praat houden om meer informatie over hem of haar te krijgen
• Daag jezelf uit om contact te maken met mensen die anders lijken dan jij
• Dapper genoeg zijn om open en kwetsbaar te zijn tegen mensen
• Maak er een doel van om iets leuks te vinden aan iedereen die je ontmoet
• Ervan uitgaan dat de meeste mensen goede bedoelingen hebben en hun best doen

5. Ga ervan uit dat je dingen gemeen hebt met iedereen

Je hebt misschien aangenomen dat je met niemand iets gemeen hebt, en dit kan een van de belangrijkste barrières zijn die je ervan weerhouden om contact te leggen en contact te maken met mensen. Deze overtuiging kan er zelfs voor zorgen dat je onbewust op zoek gaat naar verschillen met mensen die je ontmoet in plaats van naar overeenkomsten. Dit kan een "confirmation bias" creëren waardoor je eerder het gevoel hebt dat je niets gemeen hebt met mensen die je ontmoet.gemeen hebben met iemand, zelfs als dit niet waar is.

Hier zijn manieren om gemeenschappelijke dingen met mensen te vinden : []

• Stel open vragen die hen aanmoedigen om zich open te stellen en meer met je te delen
• Luister naar vergelijkbare interesses, eigenschappen of ervaringen als ze praten
• Empathie gebruiken om zich hun gevoelens en ervaringen voor te stellen wanneer ze een verhaal vertellen
• Richt je meer op dingen waar je het met hen over eens bent dan op dingen waar je het niet mee eens bent
• Probeer één ding gemeen te hebben met iedereen die je ontmoet

6. Ga verder dan koetjes en kalfjes

Probeer iemand beter te leren kennen voordat je beslist dat je hem niet leuk vindt door diepere gesprekken te voeren. Door diepere onderwerpen aan te snijden over je leven, familie, ervaringen en interesses kun je vaak dingen ontdekken die je leuk vindt en die je gemeen hebt met mensen, in plaats van het bij koetjes en kalfjes te houden.

Hier zijn manieren om verder gaan dan koetjes en kalfjes en dieper met mensen omgaan:

• Praat over de dingen waar je om geeft of in geïnteresseerd bent
• Deel iets persoonlijks over jezelf
• Stel vervolgvragen om iemand beter te leren kennen

7. Wees niet op je hoede

Als je de neiging hebt om je terug te trekken, je af te sluiten of defensief te worden tegenover andere mensen, probeer je aanpak dan te verzachten. Het is onmogelijk om echt contact te maken met iemand door een stenen muur, daarom is open en kwetsbaar zijn de sleutel tot het maken van vrienden. Oprechter en authentieker zijn kan hen uitnodigen hetzelfde te doen en kan leiden tot meer zinvolle en lonende interacties.

Hier zijn enkele manieren om opener en kwetsbaarder te zijn tegen mensen:

• Schrik er niet voor terug om over jezelf, je interesses, ervaringen en gevoelens te praten
• Filter minder van wat je zegt in de buurt van andere mensen door hardop te denken
• Ga niet in op de drang om je af te sluiten, weg te gaan of je tegen iemand te verdedigen
• Laat je persoonlijkheid en unieke eigenaardigheden stralen in plaats van ze te verbergen
• Vrolijk op, lach, lach en heb plezier in gesprekken

8. Verbeter je relatie met jezelf

Als je te zelfkritisch, onzeker of beschaamd bent over jezelf, kan het te eng voelen om mensen binnen te laten en ze de echte jij te laten zien. Door de manier waarop je over jezelf denkt en voelt te verbeteren, merk je misschien ook dat het makkelijker is om positieve gedachten en gevoelens naar anderen te hebben.

Een laag zelfbeeld kan er soms toe leiden dat je andere mensen wegduwt voordat je ze echt hebt leren kennen.

Evalueer je gevoel van eigenwaarde door jezelf deze vragen te stellen:

• Hoe voel ik me over mezelf? Hoe beïnvloeden mijn onzekerheden mijn relaties?
• Verwacht ik dat andere mensen me niet mogen of me afwijzen? Zo ja, waarom?
• Waar heb ik de meeste zelfkritiek op?

Werken aan je gevoel van eigenwaarde opbouwen en eigenwaarde met deze vaardigheden:

• Minder zelfkritisch zijn en negatieve gedachten over jezelf onderbreken
• Gebruik mindfulness om uit je hoofd te gaan en je aandacht weer op het heden te richten
• Maak een lijst van je sterke punten en de eigenschappen die je leuk vindt aan jezelf
• Wees vriendelijker en heb meer zelfcompassie en maak van zelfzorg een prioriteit
• Je emotionele behoeften eren in plaats van ze te minimaliseren of te negeren

9. Breid je sociale netwerk uit

Als je iedereen die je ontmoet haat, kan het probleem zijn dat je nog niet de juiste mensen hebt ontmoet. Meer buiten komen, naar evenementen gaan en mensen ontmoeten is belangrijk, vooral voor mensen die zich geïsoleerd voelen of een klein sociaal netwerk hebben. Hoe meer mensen je ontmoet, hoe groter de kans dat je mensen vindt die je leuk vindt en met wie je vrienden wilt zijn.

Hier zijn enkele manieren om nieuwe mensen ontmoeten en vrienden vinden :

• Word lid van een meetup, club of groep in je gemeenschap
• Schrijf je in voor een activiteit, les of hobby die je leuk vindt om gelijkgestemden te ontmoeten
• Gebruik een vriendenapp die je koppelt aan mensen met dezelfde interesses

Laatste gedachten

Het is onmogelijk om vrienden te maken als je iedereen haat, dus uitzoeken waar deze gevoelens vandaan komen en werken aan het veranderen van je stemming en mindset is een essentiële stap. Het creëren van meer kansen voor positieve interacties is ook belangrijk en houdt in dat je meer moeite moet doen om raakvlakken en gemeenschappelijk goed in mensen te vinden. Het kan ook nodig zijn om in jezelf te werken, en dit kan inhouden dat je meerzelfbewustzijn, het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde en jezelf buiten je comfortzone duwen om contact te maken met anderen.

Veelgestelde vragen

Is iedereen haten normaal?

Het is normaal om mensen te hebben die je niet mag, maar het is niet normaal om iedereen die je ontmoet niet te mogen of te haten. Iedereen haten kan een verdedigingsmechanisme zijn dat je gebruikt om jezelf te beschermen tegen pijn van andere mensen.

Waarom haat ik iedereen?

Als je iedereen haat, kan het zijn dat je aannames maakt of te snel oordeelt zonder ze echt een kans te geven. Het kan ook zijn dat eerdere relaties, persoonlijke onzekerheden of oude wonden je cynischer of negatiever hebben gemaakt.[][]