Com fer amics quan odies a tothom

"No suporto la majoria de la gent que conec. O semblen falsos, superficials, estúpids o implicats. Algun consell sobre com fer amics quan odies a tothom o no ets una persona?"

Tot i que no faràs clic amb tothom, és estadísticament impossible que odies a tothom. Hi ha gairebé 9.000 milions de persones al món, per la qual cosa és molt probable que hi hagi algunes persones amb les quals us agradaria i amb qui us relacioneu. Pot ser que siguis massa ràpid per jutjar els altres, que deixis que el teu cinisme us entorpi o que no interactues amb prou gent per trobar gent amb qui tinguis coses en comú.

Aquest article t'ajudarà a entendre millor per què odies la gent i què pots fer quan vols amics però et sents com si no t'agradin tots els que coneixes.

Motius per odiar a tothom

Probablement tinguis motius per odiar a tothom. Les interaccions negatives que heu tingut amb persones que us van fer mal en el passat poden haver contaminat la vostra visió de la humanitat. També podria ser una part mal entesa de la teva personalitat, com ser introvertit o tímid. En alguns casos, la baixa autoestima o les inseguretats poden ser la veritable font del problema. Llegeix més aquí si creus que els teus amics són inútils.

Aquí teniu algunes de les raons per les quals podríeu odiar altres persones: [][]

• Experiències passades d'haver estat ferits, traïts, decepcionats, enganyats o rebutjats per la gent
• Ser massa ràpid perjutjar les altres persones o buscar les seves qualitats negatives
• Decidir que no t'agrada algú abans de conèixer-los o donar-li una oportunitat
• Suposar que els altres no t'agradaran, o que intentar fer amics serà una pèrdua de temps
• Sentir-se insegur, ansiós socialment, incòmode o mancar d'habilitats socials
• Sentir-se introvertit o desgastat per les interaccions o la sensació d'esgotament social. perquè has d'interactuar amb la gent sovint, per exemple, com a part d'una feina exigent
• No estar content amb tu mateix o amb la teva vida i projectar-te sense saber-ho a altres persones
• Pors a la intimitat o a deixar entrar altres persones

És possible que superes la teva feina, però pot ser que requereixi molt de feina. No pots canviar altres persones, però pots aprendre a controlar els teus propis sentiments, pensaments i comportament. Fins i tot els petits canvis us poden fer més fàcil veure el bé dels altres, trobar coses en comú amb ells i començar a establir connexions. A continuació es mostren 9 consells per superar el teu odi als altres i començar a fer amics.

1. Identificar i curar les ferides de la teva relació

El fet de ser ferit, traït o rebutjat per algú que estimes pot portar-te a desenvolupar problemes de confiança que es poden confondre amb una aversion per les altres persones. Estar vigilat, cínic i massa ràpid per jutjar altres persones pot ser un mecanisme de defensa que utilitzes perquè t'has fet mal.el passat, però també pot impedir-te fer amics.

Aquí tens algunes maneres d'identificar i curar les velles ferides de la relació:

• Qui t'ha fet més mal a la teva vida? Què volies o necessitaves d'aquesta persona?
• Com va canviar aquesta relació la teva visió dels altres/de tu mateix/de les teves relacions?
• Quin tipus d'amistat o persona t'ajudaria a aprendre a confiar o a agradar-te de nou?
• Què pots fer per buscar aquest tipus d'amistat o persona?
• Com pots ser un millor amic per tu mateix en moments en què et sents ferit o espantat? s per superar els problemes de confiança amb els amics, superar la por a fer amics i superar la pèrdua d'un millor amic, tenen consells per curar les ferides de la relació.

2. Esbrineu si sou un introvertit

Podeu suposar que no sou una "persona de gent" quan realment només sou un introvertit. Les persones introvertides sovint són més tímides, tranquil·les i reservades, i moltes troben les interaccions socials esgotadores i aclaparadores.[] Si això us sembla, alleugerir el vostre calendari social i canviar la vostra rutina pot ajudar a fer que les vostres interaccions siguin menys cansades i més agradables.

A continuació us oferim alguns consells sobre com els introvertits poden millorar les seves interaccions amb la gent: sortiu a soles després d'un esdeveniment social per carregar les piles

Pot ser que la nostra guia sigui més social com a introvertit.

3. Sigues més amable amb els altres

Com que odiar tothom és sovint el resultat de tenir moltes interaccions negatives amb la gent en el passat, reescriure aquestes experiències amb interaccions més positives és un pas important. Qualsevol interacció implica dues persones que s'alimenten de les emocions i l'energia de l'altre. Quan algú se sent estimat i acceptat per tu, és més probable que tingui una impressió positiva de tu i sigui amable en una conversa.[]

Aquí hi ha algunes maneres senzilles de ser més amable i tenir interaccions més positives: []

• Somriu, assenteix amb el cap i posa't en contacte amb els ulls quan algú et parla
• Fes preguntes a les altres persones
• fes preguntes més expressives a les altres persones
• per mostrar les teves emocions més expressives
• >Concentra't a fer-los sentir importants, agradats i especials
• Mantingues el teu llenguatge corporal obert i atractiu quan parles amb la gent
• Fes servir el nom d'una persona o fes referència a coses que hagin compartit amb tu a les converses

Per obtenir més consells, consulta el nostre article sobre com ser més amable.

4. Busca el bo en els altres

Fes atencióels teus pensaments sobre els altres poden ajudar-te a esbrinar si sense saber-ho estàs buscant motius per no agradar a les persones abans de donar-los una oportunitat. Reduir la velocitat i intentar obtenir més informació abans de formar-se una opinió sobre algú de vegades pot ajudar-te a trobar el bé de les persones. Assumir el millor de les persones també és important perquè entrena la teva ment a buscar-hi el bo, en comptes de només el dolent.

Usa aquestes estratègies per trobar el bé en els altres: []

• Desenvolupa una mentalitat oberta i curiosa quan acabes de conèixer algú
• Fes preguntes o mantén l'altra persona parlant per obtenir més informació sobre elles
• Retta't a connectar amb persones que semblin diferents de tu
• Sigues prou valent per ser obert i vulnerable amb la gent
• Assegureu-vos d'identificar-vos-hi alguna cosa. s i estan fent el possible

5. Suposem que tens coses en comú amb tothom

Potser has suposat que no tens res en comú amb ningú, i aquesta pot ser una de les principals barreres que t'impedeix relacionar-te i connectar amb la gent. Aquesta creença fins i tot pot fer que cerqueu inconscientment diferències amb les persones que coneixeu en lloc de buscar semblances. Això pot crear un "biaix de confirmació" que et fa sentir més probable que no tinguis res en comú amb algú, fins i tot quanaixò no és cert.

Aquí hi ha maneres de trobar coses en comú amb la gent : []

• Fes preguntes obertes que els animen a obrir-se i compartir més amb tu
• Escolta els interessos, trets o experiències similars quan parlen
• Fes servir l'empatia per imaginar-te les coses i l'experimenta per imaginar-los, en comptes d'explicar-los més d'acord amb la teva història que no pas per explicar-los. en què no estàs d'acord
• Intenta trobar una cosa en comú amb tots els que coneixes

6. Va més enllà de la conversa

Intenta conèixer algú abans de decidir que no t'agrada tenint converses més profundes. Passar a temes més profunds sobre la vida, la família, les experiències i els interessos sovint pot revelar coses que us agraden i que teniu en comú amb la gent, en lloc de limitar-vos a les xerrades.

Aquí hi ha maneres de anar més enllà de les xerrades i aprofundir amb la gent:

• Parleu sobre les coses que us importen o que us interessen
• Compartiu alguna cosa personal sobre vosaltres mateixos
• Feu preguntes de seguiment que us ajudin a conèixer millor una persona

7. Baixa la guàrdia

Si tens tendència a retirar-te, tancar-te o posar-te a la defensiva amb altres persones, intenta suavitzar el teu enfocament. És impossible connectar realment amb algú a través d'una paret de maó, per això ser obert i vulnerable és la clau per fer amics. Ser més genuïns i autèntics els pot convidar a fer-hoel mateix i pot conduir a interaccions més significatives i gratificants.

Aquí hi ha algunes maneres de ser més obert i vulnerable amb les persones:

• No defugis de parlar de tu mateix, dels teus interessos, experiències i sentiments
• Filtra menys del que dius al voltant d'altres persones pensant en veu alta
• No t'actuïs, no t'actuïs amb les teves necessitats personals, úniques o úniques. Els rks brillen en comptes d'amagar-los
• Il·lumina't, somriu, riu i diverteix-te en les converses

8. Millora la teva relació amb tu mateix

Quan ets massa autocrític, insegur o avergonyits de tu mateix, pot ser massa espantós deixar entrar la gent i permetre'ls veure el teu veritable. Si millores la teva manera de pensar i sentir sobre tu mateix, és possible que també et resulti més fàcil tenir pensaments i sentiments positius cap als altres.

La baixa autoestima de vegades et pot portar a allunyar les altres persones abans de conèixer-les realment.

Avalua la teva autoestima fent-te aquestes preguntes:

• Com em sento per mi mateix? Com afecten les meves inseguretats a les meves relacions?
• Espero que les altres persones no m'agradin o em rebutgin? Si és així, per què?
• Què faig més autocrítica?

Treballa per construir la teva autoestima i la teva autoestima amb aquestes habilitats:

• Sigues menys autocrítica i interrompeu els pensaments negatius sobre vosaltres mateixos
• Feu servirmindfulness per sortir del teu cap i tornar a centrar l'atenció en el present
• Enumereu els vostres punts forts i els trets que us agraden de vosaltres mateixos
• Sigueu més amable i autocompassiu, i feu que la cura d'un mateix sigui una prioritat
• Honoreu les vostres necessitats emocionals en lloc de minimitzar-les o ignorar-les

9. Amplia la teva xarxa social

Si odies a tothom que coneixes, el problema pot ser que encara no has conegut la gent adequada. Sortir més, assistir a esdeveniments i conèixer gent és important, especialment per a les persones que se senten aïllades o tenen xarxes socials petites. Com més gent coneguis, més probable és que trobis gent que t'agradi i amb qui vulguis ser amic.

A continuació t'expliquem algunes maneres de conèixer gent nova i trobar amics :

• Uneix-te a una trobada, club o grup de la teva comunitat
• Inscriviu-vos a una activitat, classe o afició que us agrada
• 9>

Pensaments finals

És impossible fer amics quan odies tothom, així que esbrinar d'on provenen aquests sentiments i treballar per canviar el teu estat d'ànim i mentalitat és un pas essencial. Crear més possibilitats d'interaccions positives també és clau i implica fer més esforços per trobar un terreny comú i un bé comú en les persones. També pot ser necessari fer feina dins de tu mateix, i pot implicar ser més autonòmic.conscient, millorant la teva autoestima i empènyer-te fora de la teva zona de confort per relacionar-te i connectar amb els altres.

Preguntes habituals

És normal odiar a tothom?

És normal que hi hagi persones que no t'agradin, però no és normal que no t'agradin o odiïs a tots els que coneixes. Odiar a tothom podria ser un mecanisme de defensa que estàs utilitzant per protegir-te de ser ferit per altres persones.

Per què odio tothom?

Si odies tothom, pot ser que estiguis fent suposicions o jutjant-les massa ràpidament sense donar-los una oportunitat realment. També pot ser que les relacions passades, les inseguretats personals o les velles ferides t'hagin fet més cínic o negatiu.[][]