എല്ലാവരേയും വെറുക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

“ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടുന്ന മിക്ക ആളുകളെയും എനിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ ഒന്നുകിൽ വ്യാജമോ, ആഴമില്ലാത്തവരോ, മണ്ടത്തരങ്ങളോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉൾപ്പെട്ടവരോ ആയി തോന്നും. നിങ്ങൾ എല്ലാവരേയും വെറുക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപദേശം?"

നിങ്ങൾ എല്ലാവരുമായും ക്ലിക്ക് ചെയ്യില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാവരേയും വെറുക്കുന്നു എന്നത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് അസാധ്യമാണ്. ലോകത്ത് ഏകദേശം 9 ബില്ല്യൺ ആളുകളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ബന്ധപ്പെടുന്നതുമായ ചില ആളുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിടുക്കം കാട്ടുന്നതോ നിങ്ങളുടെ അപകർഷതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്താൻ മതിയായ ആളുകളുമായി ഇടപഴകാത്തതോ ആകാം.

നിങ്ങൾ ആളുകളെ വെറുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ വേണമെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യാമെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മുമ്പ് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ നടത്തിയ നിഷേധാത്മക ഇടപെടലുകൾ മനുഷ്യരാശിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണത്തെ കളങ്കപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം. അന്തർമുഖൻ അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജാശീലം പോലെ ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട ഭാഗമായിരിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനമോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ പ്രശ്നത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉറവിടമാകാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉപയോഗശൂന്യരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ വെറുക്കാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ: [][]

• ആളുകൾ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ നിരാശപ്പെടുത്തുകയോ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്ത മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ
• അതിവേഗംമറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ നോക്കുക
• നിങ്ങൾ ഒരാളെ അറിയുകയോ അവർക്ക് അവസരം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുക
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സമയം പാഴാക്കും
• അരക്ഷിത, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, അസ്വാസ്ഥ്യം, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഇല്ലായ്മ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ആളുകളുമായി ഇടയ്ക്കിടെ ഇടപഴകുക, ഉദാ., ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലിയുടെ ഭാഗമായി
• നിങ്ങളുമായോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായോ അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക, അറിയാതെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പ്രചരിക്കുക
• അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം

ആളുകൾ ചെയ്യുന്നതിനെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും മറ്റുള്ളവരിലെ നല്ലത് കാണാനും അവരുമായി പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കണക്ഷനുകൾ രൂപപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കും. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വെറുപ്പ് മറികടക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങാനുമുള്ള 9 നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

1. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ മുറിവുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ സ്‌നേഹിച്ച ആരെങ്കിലുമൊക്കെ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയോ, ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ, നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ഇഷ്ടക്കേടായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാവുന്ന വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും. സംരക്ഷകരും വിരോധാഭാസവും മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കാൻ വളരെ വേഗമേറിയതും ആയിരിക്കാം നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനംപഴയത്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ ചങ്ങാതിമാരാക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയും.

പഴയ ബന്ധത്തിലെ മുറിവുകൾ തിരിച്ചറിയാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും വേദനിപ്പിച്ചത്? ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് വേണ്ടത്?
• ഈ ബന്ധം മറ്റുള്ളവരെ/നിങ്ങളെ/നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചു?
• ആളുകളെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാനോ ഇഷ്ടപ്പെടാനോ പഠിക്കാൻ ഏത് തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും?
• ഇത്തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദമോ വ്യക്തിയോ തേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?
• നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭയമോ തോന്നുന്ന സമയങ്ങളിൽ,
>>>>>>>>>>>>>> സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം, സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന ഭയം മറികടക്കുക, ഒരു ഉറ്റസുഹൃത്തിനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുക എന്നിവയിൽ ബന്ധങ്ങളിലെ മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കാനുള്ള ഉപദേശമുണ്ട്.

2. നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു "ആളുകൾ" അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചേക്കാം. അന്തർമുഖരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ലജ്ജാശീലരും, നിശബ്ദരും, സംയമനം പാലിക്കുന്നവരുമാണ്, പലരും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ വഷളാക്കുന്നതും അമിതമാക്കുന്നതും കാണുന്നു.[] ഇത് നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കലണ്ടർ ലഘൂകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളെ മടുപ്പിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

അന്തർമുഖർക്ക് എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:<8<7 8>ഒരു സോഷ്യൽ ഇവന്റിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം കണ്ടെത്തുക

ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ സാമൂഹികമായിരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാം.

3. മറ്റുള്ളവരുമായി സൗഹൃദം പുലർത്തുക

എല്ലാവരെയും വെറുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മുൻകാലങ്ങളിൽ ആളുകളുമായി ധാരാളം നിഷേധാത്മക ഇടപെടലുകൾ നടത്തിയതിന്റെ ഫലമായതിനാൽ, ഈ അനുഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ നല്ല ഇടപെടലുകളോടെ പുനരാലേഖനം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. ഏതൊരു ഇടപെടലിലും പരസ്പരം വികാരങ്ങളും ഊർജവും പകരുന്ന രണ്ട് ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു നല്ല മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാനും സംഭാഷണത്തിൽ സൗഹൃദം പുലർത്താനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.[]

സൗഹൃദം പുലർത്താനും കൂടുതൽ നല്ല ഇടപെടലുകൾ നടത്താനുമുള്ള ചില ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ: []

• ഒരാൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പുഞ്ചിരിക്കുക, തലയാട്ടുക, കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
• ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതും പ്രത്യേകം തോന്നിപ്പിക്കുന്നതും
• ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ തുറന്ന് സൂക്ഷിക്കുകയും ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യുക
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ പേര് അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണങ്ങളിൽ അവർ നിങ്ങളുമായി പങ്കിട്ട റഫറൻസ് കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്ക്, എങ്ങനെ കൂടുതൽ സൗഹൃദപരമാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കാണുക.

4. മറ്റുള്ളവരിലെ നന്മ നോക്കുക

ശ്രദ്ധിക്കുകമറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, ആളുകൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിയാതെ ആളുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആരുടെയെങ്കിലും അഭിപ്രായം രൂപീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മന്ദഗതിയിലാവുകയും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ ആളുകളിലെ നന്മ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആളുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്ന് അനുമാനിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് മോശമായതിന് പകരം അവരിലെ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരിലെ നന്മ കണ്ടെത്താൻ ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: []

• നിങ്ങൾ ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ തുറന്നതും കൗതുകകരവുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കുക
• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് തുടരുക
• നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമെന്ന് തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക
• നിങ്ങളെ കുറിച്ച് എല്ലാവരേയും തിരിച്ചറിയാൻ ധൈര്യമുള്ളവരായിരിക്കുക
• മിക്ക ആളുകൾക്കും നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ടെന്നും അവരുടെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും ഞാൻ പറയുന്നു

5. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരുമായും പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക

നിങ്ങൾക്ക് ആരുമായും പൊതുവായി ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാം, ഇത് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും നിങ്ങളെ തടയുന്ന പ്രധാന തടസ്സങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം. സമാനതകൾ അന്വേഷിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകളുമായുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ അറിയാതെ നോക്കാൻ പോലും ഈ വിശ്വാസം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഇതിന് ഒരു "സ്ഥിരീകരണ പക്ഷപാതം" സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളുമായി പൊതുവായി ഒന്നുമില്ലെന്ന് തോന്നാൻ ഇടയാക്കും.ഇത് ശരിയല്ല.

ആളുകളുമായി പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ ഇതാ : []

• നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനും പങ്കിടാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
• അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ സമാന താൽപ്പര്യങ്ങൾ, സ്വഭാവങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക
• അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർ സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ
• നിങ്ങൾ വിയോജിക്കുന്നതിനെക്കാൾ
• നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരുമായും പൊതുവായ ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക

6. ചെറിയ സംഭാഷണങ്ങൾക്കപ്പുറം പോകുക

ആരെങ്കിലും ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരെ അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. ജീവിതം, കുടുംബം, അനുഭവങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വിഷയങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് ചെറിയ സംസാരത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ആളുകളുമായി പൊതുവായുള്ളതുമായ കാര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും വെളിപ്പെടുത്തും.

ചെറിയ സംസാരത്തിനപ്പുറം ആളുകളുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകാനുള്ള വഴികൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതോ താൽപ്പര്യമുള്ളതോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
• നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുക
• ഒരു വ്യക്തിയെ നന്നായി അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഫോളോ-അപ്പ് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

7. നിങ്ങളുടെ കാവൽ നിൽക്കട്ടെ

മറ്റുള്ളവരുമായി പിൻവാങ്ങാനോ അടച്ചുപൂട്ടാനോ പ്രതിരോധിക്കാനോ ഉള്ള പ്രവണത നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമീപനം മയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഇഷ്ടിക ചുവരിലൂടെ ഒരാളുമായി ശരിക്കും ബന്ധപ്പെടുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാലാണ് തുറന്നതും ദുർബലവുമാണ് സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ. കൂടുതൽ യഥാർത്ഥവും ആധികാരികവുമായിരിക്കുന്നത് അവരെ ചെയ്യാൻ ക്ഷണിക്കുംഇത് കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതും പ്രതിഫലദായകവുമായ ഇടപെടലുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ആളുകളോട് കൂടുതൽ തുറന്നതും ദുർബലവുമായിരിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും അനുഭവങ്ങളെ കുറിച്ചും വികാരങ്ങളെ കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞു മാറരുത്
• മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കുറച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക
• ഒരാളെ വ്യക്തിപരമായി തളർത്തുകയോ പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഐറ്റിയും അതുല്യമായ വൈചിത്ര്യങ്ങളും മറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം തിളങ്ങുന്നു
• സംഭാഷണങ്ങളിൽ ലഘൂകരിക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, ചിരിക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ

8. നിങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾ സ്വയം വിമർശിക്കുകയോ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആളുകളെ അകത്തേക്ക് കടത്തിവിടുന്നതും യഥാർത്ഥ നിങ്ങളെ കാണാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നതും വളരെ ഭയാനകമായേക്കാം. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, മറ്റുള്ളവരോട് പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ആത്മഭിമാനം കുറയുന്നത് ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ ശരിക്കും അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് അവരെ അകറ്റാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വിലയിരുത്തുക, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• എന്നെ കുറിച്ച് എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? എന്റെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്റെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
• മറ്റുള്ളവർ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട്?
• ഞാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ഏറ്റവും സ്വയം വിമർശനം നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിനും ഈ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കുക:

• നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുക
• ഉപയോഗിക്കുകനിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള ശ്രദ്ധ
• നിങ്ങളുടെ ശക്തികളും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളും ലിസ്റ്റുചെയ്യുക
• ദയയും കൂടുതൽ സ്വയം അനുകമ്പയും പുലർത്തുക, സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക
• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ ചെറുതാക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അവയെ മാനിക്കുക
9>9>

നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരെയും നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ ആളുകളെ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടില്ല എന്നതായിരിക്കാം പ്രശ്നം. കൂടുതൽ പുറത്തിറങ്ങുക, ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നവരും സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമായ ആളുകളെ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ :

• നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു മീറ്റിംഗിലോ ക്ലബ്ബിലോ ഗ്രൂപ്പിലോ ചേരുക
• നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ആക്റ്റിവിറ്റി, ക്ലാസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹോബി എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആപ്പിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

അവസാന ചിന്തകൾ

നിങ്ങൾ എല്ലാവരേയും വെറുക്കുമ്പോൾ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ചിന്താഗതിയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. പോസിറ്റീവ് ഇടപെടലുകൾക്ക് കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ആളുകളിൽ പൊതുവായ കാര്യവും പൊതുനന്മയും കണ്ടെത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ശ്രമം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ ജോലി ചെയ്യേണ്ടതും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, കൂടുതൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.അറിഞ്ഞിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ തള്ളിവിടുക.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

എല്ലാവരേയും വെറുക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ചില ആളുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരെയും വെറുക്കുകയോ വെറുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമല്ല. എല്ലാവരേയും വെറുക്കുക എന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ ദ്രോഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായിരിക്കാം.

ഞാൻ എന്തിനാണ് എല്ലാവരേയും വെറുക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ എല്ലാവരേയും വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് അവസരം നൽകാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ വിലയിരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതാകാം. മുൻകാല ബന്ധങ്ങൾ, വ്യക്തിപരമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ പഴയ മുറിവുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിഡ്ഢികളോ നിഷേധാത്മകമോ ആക്കിത്തീർത്തിരിക്കാം. 1>