Мазмұны
«Мен кездескен адамдардың көпшілігіне шыдай алмаймын. Олар не жалған, таяз, ақымақ, не өз-өзіне араласқан болып көрінеді. Сіз барлығын жек көретін болсаңыз немесе адамдар емес болсаңыз, қалай достасуға болатыны туралы қандай да бір кеңес бар ма?»
Сіз барлығына бас тартпасаңыз да, барлығын жек көруіңіз статистикалық түрде мүмкін емес. Әлемде 9 миллиардқа жуық адам бар, сондықтан сіз ұнататын және қарым-қатынас жасайтын адамдар болуы мүмкін. Басқаларды сынауға тым асық болуыңыз, өзіңізді ренжітуге кедергі жасауыңызға жол беруіңіз немесе ортақ нәрселері бар адамдарды табу үшін жеткілікті адамдармен араласпауыңыз мүмкін.
Бұл мақала адамдарды неліктен жек көретініңізді және достарыңыз болған кезде не істеуге болатынын жақсырақ түсінуге көмектеседі, бірақ кездескендердің барлығын ұнатпайтындай сезінесіз.
Бәрін жек көретін себептер бар.
Бұрын сізді ренжіткен адамдармен болған жағымсыз қарым-қатынастар сіздің адамзатқа деген көзқарасыңызды бұзуы мүмкін. Бұл сондай-ақ интроверт немесе ұялшақ болу сияқты жеке тұлғаңыздың дұрыс түсінілмеген бөлігі болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда өзін-өзі бағалаудың төмендігі немесе сенімсіздік проблеманың шынайы көзі болуы мүмкін. Достарыңызды қажетсіз деп санасаңыз, осы жерден толығырақ оқыңыз.Міне, басқа адамдарды жек көрудің кейбір себептері: [][]
- Бұрынғы ренжіту, сатқындық жасау, көңілін қалдыру, алдану немесе адамдар қабылдамау
- Тым тез әрекет ету.басқа адамдарды бағалаңыз немесе олардың жағымсыз қасиеттерін іздеңіз
- Біреуді білмей тұрып немесе оған мүмкіндік бермей тұрып, сізге ұнамайды деп шешім қабылдау
- Басқалар сізді ұнатпайды деп болжау немесе достар табуға тырысу уақытты босқа кетіру болады
- Өзіңізді сенімсіз, әлеуметтік алаңдаушылық, ыңғайсыз сезіну немесе әлеуметтік дағдылардың жоқтығын сезіну
- Әлеуметтік қарым-қатынаста қатты күйзелу немесе тым көп араласу
- өйткені сіз адамдармен жиі араласуға тура келеді, мысалы, талап етілетін жұмыстың бөлігі ретінде
- Өзіңізге немесе өміріңізге көңілі толмау және білмей басқа адамдарға проекция жасау
- Жақын қарым-қатынастан немесе басқа адамдарды кіргізуден қорқу
Бірақ бұл сізге ұнамайтын жұмысты қажет етуі мүмкін. Сіз басқа адамдарды өзгерте алмайсыз, бірақ сіз өзіңіздің сезімдеріңізді, ойларыңызды және мінез-құлқыңызды басқаруды бола аласыз . Тіпті кішігірім өзгерістер басқалардың жақсы жақтарын көруді, олармен ортақ нәрселерді табуды және байланыс орнатуды жеңілдетеді. Төменде басқаларды жек көруді жеңуге және достасуды бастауға арналған 9 кеңес берілген.
1. Қарым-қатынасыңыздағы жараларды анықтаңыз және емдеңіз
Сізді жақсы көретін адам сізді ренжіту, сатқындық жасау немесе қабылдамау сізді басқа адамдарды ұнатпау деп санайтын сенім мәселелерін дамытуға әкелуі мүмкін. Қауіпті, дөрекі және басқа адамдарды соттауға тым жылдам болу сіз ренжіткендіктен қолданатын қорғаныс механизмі болуы мүмкін.өткен, бірақ ол сізді достасуға да кедергі келтіруі мүмкін.
Міне, қарым-қатынастағы ескі жараларды анықтау және емдеудің кейбір жолдары:
Сондай-ақ_қараңыз: Сізге ұнайтын қызға қалай мәтін жазуға болады & Оны конвоға байланыстырыңыз- Өміріңізде сізді кім көп ренжітті? Сізге бұл адамнан не қажет болды немесе қажет болды?
- Бұл қарым-қатынас сіздің басқаларға/өзіңізге/қарым-қатынастарыңызға деген көзқарасыңызды қалай өзгертті?
- Қандай достық немесе адам сізге адамдарға қайта сенуді немесе ұнатуды үйренуге көмектеседі?
- Осындай достықты немесе адамды іздеу үшін не істей аласыз?
- Өзіңізді ренжіткен немесе қатты қорқып қалған кезде өзіңізбен қалай жақсы дос бола аласыз?> <09> <09 достармен сенім мәселелерінің туындауы, достасудан қорқуды жеңу және ең жақсы досты жоғалтуды жеңу қарым-қатынас жараларын емдеу туралы кеңес беріңіз.
2. Сіздің интроверт екеніңізді анықтаңыз
Сіз шынымен интроверт болсаңыз, өзіңізді «халық адамы» емеспін деп ойлауыңыз мүмкін. Интроверт адамдар көбінесе ұялшақ, үнсіз және ұстамдырақ болады, сондықтан көбісі әлеуметтік қарым-қатынастарды тоздыратын және ауыр деп санайды.[] Бұл сізге ұқсайтын болса, әлеуметтік күнтізбеңізді жеңілдету және күн тәртібін өзгерту қарым-қатынастарыңызды шаршатпайтын және жағымдырақ етуге көмектеседі.
Міне, интроверттердің адамдармен қарым-қатынасын жақсартуға және соғысуға дейін уақытты қалай алуға болатыны туралы кейбір кеңестер:[8]
- адамдармен әрекет ету
- Батареяларды зарядтау үшін әлеуметтік оқиғадан кейін жалғыз уақыт өткізіңіз
- Беріңізқажет емес/қатысқыңыз келмейтін әлеуметтік іс-шараларға «жоқ» деуге өзіңіз рұқсат етіңіз
- Экстраверт адамның энергия деңгейлерін «сәйкестендіру» қажеттілігін сезінбеңіз
- Үлкен топтардың орнына көбірек 1:1 немесе шағын топтық өзара әрекеттесуді мақсат етіңіз
Сіз интроверт ретінде көбірек әлеуметтік болуға көмектесетін нұсқаулықты таба аласыз. Басқалармен достық қарым-қатынаста болыңыз
Өйткені барлығын жек көру көбінесе адамдармен өткен кездегі көптеген жағымсыз қарым-қатынастардың нәтижесі болып табылады, бұл тәжірибелерді оңды өзара әрекеттесу арқылы қайта жазу маңызды қадам болып табылады. Кез келген өзара әрекеттестікке бір-бірінің эмоциялары мен энергиясымен қоректенетін екі адам қатысады. Біреу сізге ұнайтынын және сізді қабылдағанын сезінсе, олар сіз туралы жағымды әсер қалдырады және әңгімелесуде достық қарым-қатынаста болады.[]
Мына жерде достық қарым-қатынаста болу және жағымды қарым-қатынаста болу үшін бірнеше қарапайым әдістер берілген: []
- Біреу сізбен сөйлескенде күліңіз, басын изіңіз және көзбен байланысыңыз>Оларды маңызды, ұнататын және ерекше сезінуіне назар аударыңыз
- Адамдармен сөйлескен кезде дене тіліңізді ашық және тартымды ұстаңыз
- Сөйлесу барысында адамның атын немесе сізбен бөліскен нәрселерге сілтеме жасаңыз
Қосымша кеңестер алу үшін қалай мейірімді болу керектігі туралы мақаламызды қараңыз.
4. Өзгелердің жақсы жақтарын іздеңіз
Назар аударыңызбасқалар туралы сіздің ойларыңыз адамдарға мүмкіндік бермес бұрын білместікпен ұнатпау себептерін іздеп жатқаныңызды анықтауға көмектеседі. Біреудің пікірін қалыптастырмас бұрын баяулап, көбірек ақпарат алуға тырысу кейде адамдардың жақсы жақтарын табуға көмектеседі. Адамдардың ең жақсысын болжау да маңызды, өйткені ол сіздің санаңызды олардан жамандықты емес, жақсылықты іздеуге үйретеді.
Басқалардың жақсы жақтарын табу үшін мына стратегияларды пайдаланыңыз: []
- Біреумен кездескен кезде ашық және қызығушылық танытыңыз
- Сұрақ қойыңыз немесе ол туралы көбірек ақпарат алу үшін басқа адаммен сөйлесуді жалғастырыңыз
- Сізден басқаша көрінетін адамдармен байланысуға тырысыңыз
- Сізге қатысты бірдеңені ашық және осал болуы үшін батыл болыңыз<8Ma8> адамдардың көпшілігінің ниеті жақсы және қолынан келгенін істеп жатқаны
5. Сізде барлығына ортақ нәрселер бар делік
Сіз ешкіммен ортақ ешнәрсе жоқ деп ойлаған боларсыз және бұл адамдармен қарым-қатынас жасауға және байланыс орнатуға кедергі болатын негізгі кедергілердің бірі болуы мүмкін. Бұл сенім сізге ұқсастықтарды іздеудің орнына сіз кездескен адамдармен санасыз түрде айырмашылықтарды іздеуге әкелуі мүмкін. Бұл «растауды» тудыруы мүмкін, бұл сізді біреумен ортақ ештеңе жоқ сияқты сезіну ықтималдығын арттырады, тіптібұл дұрыс емес.
Міне Адамдармен ортақ нәрселерді табудың жолдары : []
- Оларды ашуға және сізбен көбірек бөлісуге итермелейтін ашық сұрақтар қойыңыз
- Олар сөйлескен кезде ұқсас қызығушылықтарды, қасиеттерді немесе тәжірибелерді тыңдаңыз
- Олар сізге өз сезімдерін білдіріп, олардың тәжірибесі туралы көбірек айтып беріңіз
- , сіз келіспейтін нәрседен гөрі
- кездескен әрбір адаммен ортақ бір нәрсені табуға тырысыңыз
6. Кішігірім әңгімеден арылыңыз
Тереңірек әңгімелесу арқылы біреуді ұнатпайтыныңызды шешпес бұрын онымен танысып көріңіз. Өмір, отбасы, тәжірибелер мен қызығушылықтар туралы тереңірек тақырыптарға көшу, жай ғана шағын әңгімелерді ұстанудың орнына, сізге ұнайтын және адамдармен ортақ нәрселерді ашуы мүмкін.
Міне, кішігірім әңгімелерден ары қарай өту және адамдармен тереңірек араласу жолдары:
Сондай-ақ_қараңыз: Әлеуметтік дағдылар бойынша 19 үздік курстар 2021 қаралды & Рейтинг- Өзіңізді қызықтыратын немесе қызықтыратын нәрселер туралы сөйлесіңіз
- Өзіңіз туралы жеке бір нәрсемен бөлісіңіз
- Адамды жақсырақ тануға көмектесетін қосымша сұрақтар қойыңыз
7. Қорғауыңызды төмендетіңіз
Егер сізде бас тарту, жабылу немесе басқа адамдармен қорғануға бейімділік болса, көзқарасыңызды жұмсартуға тырысыңыз. Біреумен кірпіш қабырға арқылы шынымен байланысу мүмкін емес, сондықтан ашық және осал болу - достар табудың кілті. Шынайы және шынайы болу оларды жасауға шақыруы мүмкінбірдей және мағыналы және пайдалы өзара әрекеттесуге әкелуі мүмкін.
Міне, адамдармен ашық және осал болудың кейбір жолдары:
- Өзіңіз туралы, қызығушылықтарыңыз, тәжірибелеріңіз және сезімдеріңіз туралы айтудан тартынбаңыз
- Дауыстап ойлау арқылы басқа адамдардың айналасында айтатын сөздеріңізді азырақ сүзгіден өткізіңіз
- Жеке біреуді тастап, әрекеттенбеңіз
- қайталанбас ерекшеліктер оларды жасырудың орнына жарқырайды
- Әңгімелесуде көңіл көтеру, күлімдеу, күлу және көңіл көтеру
8. Өзіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсартыңыз
Өзіңізге тым сын көзбен қарасаңыз, өзіне сенімсіз немесе ұялсаңыз, адамдарды ішке кіргізу және оларға шынайы сізді көруге мүмкіндік беру өте қорқынышты болуы мүмкін. Өзіңіз туралы ойлау және сезімдеріңізді жақсарту арқылы сізге басқаларға қатысты оң ойлар мен сезімдер беру оңайырақ болады.
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі кейде басқаларды шынымен танымай тұрып, оларды итермелеуі мүмкін.
Өзіңізге мына сұрақтарды қою арқылы өзін-өзі бағалауды бағалаңыз:
- Мен өзімді қалай сезінемін? Менің сенімсіздігім қарым-қатынастарыма қалай әсер етеді?
- Мен басқа адамдар мені ұнатпайды немесе мені қабылдамайды деп күтемін бе? Олай болса, неліктен?
- Мен өзімді ең көп сынайтын не?
Осы дағдыларды қолдана отырып, өзіңе деген құрметті және өзін-өзі бағалауды қалыптастыруда жұмыс істе:
- Өзіңе сыни көзқарасты азайтып, өзің туралы жағымсыз ойларды үзу
- Қолданузейінді ойдан шығарып, назарды осы уақытқа аудару
- Өзіңіздің күшті және өзіңізге ұнайтын қасиеттерді тізімдеңіз
- Мейірімді және көбірек жанашыр болыңыз және өзіңізге қамқорлық жасауды бірінші орынға қойыңыз
- Оларды азайту немесе елемеу орнына эмоциялық қажеттіліктеріңізді құрметтеңіз
9. Әлеуметтік желіңізді кеңейтіңіз
Егер сіз кез келген адамды жек көретін болсаңыз, мәселе сіз әлі дұрыс адамдарды кездестірмегеніңізде болуы мүмкін. Көбірек шығу, іс-шараларға қатысу және адамдармен кездесу, әсіресе өзін оқшауланған немесе шағын әлеуметтік желілері бар адамдар үшін маңызды. Неғұрлым көп адам кездестірсеңіз, өзіңізге ұнайтын және дос болғыңыз келетін адамдарды табу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
Міне, жаңа адамдармен танысудың және достар табудың кейбір жолдары :
- Қауымдастықтағы кездесуге, клубқа немесе топқа қосылыңыз
- Сізге ұқсас адамдармен танысуға ұнайтын әрекеттерге, сабаққа немесе хоббиге жазылыңыз
- 9>
Қорытынды ойлар
Бәрін жек көргенде достасу мүмкін емес, сондықтан бұл сезімдердің қайдан пайда болатынын біліп, көңіл-күй мен ой-өрісіңізді өзгертуге тырысу маңызды қадам болып табылады. Позитивті өзара әрекеттесу үшін көбірек мүмкіндіктер жасау да маңызды және адамдарда ортақ тіл мен ортақ игілік табуға көбірек күш салуды қамтиды. Өзіңіздің ішіңізде жұмыс істеу де қажет болуы мүмкін және өзін-өзі басқаруды қамтуы мүмкін.білу, өзін-өзі бағалауды жақсарту және басқалармен қарым-қатынас жасау және байланысу үшін өзіңізді жайлылық аймағыңыздан тыс итеру.
Жалпы сұрақтар
Барлық адамды жек көру қалыпты жағдай ма?
Сізге ұнамайтын адамдардың болуы қалыпты жағдай, бірақ кез келген адамды ұнатпау немесе жек көру қалыпты жағдай емес. Барлығын жек көру сіз өзіңізді басқа адамдардың ренжітуінен қорғау үшін қолданатын қорғаныс механизмі болуы мүмкін.
Неге мен бәрін жек көремін?
Егер сіз барлығын жек көретін болсаңыз, оларға шын мәнінде мүмкіндік бермей-ақ болжам жасап немесе тым тез үкім шығаруыңыз мүмкін. Сондай-ақ, бұрынғы қарым-қатынастар, жеке сенімсіздіктер немесе ескі жаралар сізді ренжітетін немесе жағымсыз еткен болуы мүмкін>
