모두를 미워할 때 친구를 사귀는 방법

“나는 내가 만나는 대부분의 사람들을 참을 수 없어. 그들은 가짜이거나, 천박하거나, 어리석거나, 자기 중심적인 것처럼 보입니다. 모든 사람을 미워하거나 사람이 아닌 경우 친구를 사귀는 방법에 대한 조언이 있습니까?”

모든 사람과 클릭하지는 않겠지만 실제로 모든 사람을 미워한다는 것은 통계적으로 불가능합니다. 세상에는 거의 90억 명의 사람들이 있기 때문에 당신이 좋아하고 공감하는 사람들이 있을 가능성이 큽니다. 당신이 다른 사람을 너무 빨리 판단하거나, 냉소주의가 방해가 되거나, 당신과 공통점이 있는 사람을 찾을 만큼 충분한 사람들과 교류하지 않기 때문일 수 있습니다.

이 기사는 당신이 왜 사람들을 미워하는지, 그리고 친구를 원하지만 만나는 모든 사람을 미워하는 것처럼 느낄 때 무엇을 할 수 있는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 사람을 미워하는 이유

대부분의 사람을 미워한다면 이유가 있을 것입니다. 과거에 당신에게 상처를 준 사람들과 가졌던 부정적인 상호 작용은 인류에 대한 당신의 관점을 더럽혔을 수 있습니다. 내성적이거나 수줍음을 타는 것과 같이 성격의 오해일 수도 있습니다. 어떤 경우에는 낮은 자존감이나 불안감이 문제의 진정한 원인이 될 수 있습니다. 친구가 쓸모없다고 생각되면 여기에서 자세히 읽어보세요.

다른 사람을 미워할 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. [][]

• 사람들에게 상처받고, 배신당하고, 실망하고, 속고, 거부당한 과거 경험
• 너무 빨리다른 사람을 판단하거나 부정적인 특성 찾기
• 누군가를 알게 되거나 기회를 주기 전에 그를 좋아하지 않는다고 결정
• 다른 사람들이 당신을 좋아하지 않을 것이라고 생각하거나 친구를 사귀는 것이 시간 낭비라고 생각
• 불안감, 사회적 불안, 어색함 또는 사회적 기술 부족
• 내향적이고 사회적 상호작용에 소진된 느낌
• 사람들과 자주 상호 작용해야 하기 때문에 압도되거나 소진된 느낌 힘든 직업
• 자신이나 자신의 삶에 불만이 있고 무의식적으로 다른 사람에게 투사
• 친밀감에 대한 두려움 또는 다른 사람을 들여보내는 것에 대한 두려움

사람에 대한 혐오감을 극복하는 것은 가능하지만 스스로 많은 노력을 기울여야 할 수도 있습니다. 다른 사람을 바꿀 수는 없지만 자신의 감정, 생각 및 행동을 통제하는 방법을 배울 수 있습니다 . 작은 변화라도 다른 사람의 좋은 점을 더 쉽게 보고, 공통점을 찾고, 연결을 형성하기 시작할 수 있습니다. 다음은 타인에 대한 미움을 극복하고 친구를 사귀기 위한 9가지 팁입니다.

1. 관계의 상처 확인 및 치유

사랑하는 사람에게 상처를 받거나 배신당하거나 거부당하면 다른 사람을 싫어하는 것으로 오인될 수 있는 신뢰 문제가 생길 수 있습니다. 조심스럽고 냉소적이며 다른 사람을 너무 빨리 판단하는 것은 당신이 상처를 입었기 때문에 사용하는 방어 기제일 수 있습니다.하지만 친구를 사귀는 데 방해가 될 수도 있습니다.

다음은 오래된 관계의 상처를 식별하고 치유하는 몇 가지 방법입니다.

• 인생에서 누가 가장 상처를 주었습니까? 이 사람에게서 무엇을 원하거나 필요로 했습니까?
• 이 관계가 다른 사람/자신/관계에 대한 당신의 관점을 어떻게 바꾸었습니까?
• 어떤 종류의 우정이나 사람이 사람들을 다시 신뢰하거나 좋아하는 법을 배우는 데 도움이 됩니까?
• 이러한 종류의 우정이나 사람을 사귀기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
• 상처를 받거나 두려울 때 어떻게 자신에게 더 좋은 친구가 될 수 있습니까?

친구와의 신뢰 문제를 극복하기 위한 지침 친구 사귀는 것에 대한 두려움, 절친한 친구를 잃는 것에 대한 극복 관계 상처 치유에 대한 조언이 있습니다.

2. 당신이 내향적인지 알아보세요

실제로는 내향적인데도 "사람들이 많은 사람"이 아니라고 생각할 수 있습니다. 내향적인 사람들은 종종 더 수줍음이 많고 조용하며 내성적이며 많은 사람들이 사회적 상호작용이 힘들고 부담스럽다고 생각합니다.[] 당신과 같은 경우에는 소셜 일정을 가볍게 하고 일상을 바꾸는 것이 상호작용을 덜 피곤하고 즐겁게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 내향적인 사람들이 사람들과의 상호작용을 개선할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.[]

또한보십시오: 텍스트에서 "Hey"에 응답하는 15가지 방법(+ 사람들이 쓰는 이유)

• 사람들과 상호작용하기 전에 자신의 속도를 조절하고 "워밍업"하는 시간을 가지세요
• 사교 행사 후에 혼자만의 시간을 만들어 배터리를 재충전하세요
• G 이브참석할 필요가 없거나 참석하고 싶지 않은 사교 행사에 거절할 수 있는 권한
• 외향적인 사람의 에너지 수준에 "일치"할 필요성을 느끼지 않습니다.
• 대규모 그룹 대신 1:1 또는 소그룹 상호작용을 더 많이 목표로 합니다.

내향적인 사람으로서 더 사교적이 되는 방법에 대한 가이드가 도움이 될 수 있습니다.

3. 다른 사람에게 더 친절해지기

모든 사람을 미워하는 것은 종종 과거에 사람들과 많은 부정적인 상호 작용을 한 결과이기 때문에 이러한 경험을 더 긍정적인 상호 작용으로 다시 작성하는 것이 중요한 단계입니다. 모든 상호 작용에는 서로의 감정과 에너지를 먹고 사는 두 사람이 포함됩니다. 누군가가 나를 좋아하고 받아들인다고 느낄 때 그들은 나에 대한 긍정적인 인상을 형성하고 대화에서 친근해질 가능성이 더 큽니다.[]

다음은 더 친근해지고 더 긍정적인 상호 작용을 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법입니다. []

• 누군가가 말을 할 때 미소를 짓고 고개를 끄덕이며 눈을 마주칩니다.
• 다른 사람에게 관심을 보이기 위해 질문을 합니다.
• 더 표현력을 높이고 감정을 사용하여 상대방의 말에 반응합니다.
• 그가 중요하고 좋아한다고 느끼게 만드는 데 집중하세요. , 그리고 특별한
• 사람들과 이야기할 때 몸짓 언어를 개방적이고 매력적으로 유지하세요.
• 대화에서 사람의 이름을 사용하거나 그들이 당신과 공유한 내용을 참조하세요.

자세한 팁은 더 친근해지는 방법에 대한 기사를 참조하세요.

또한보십시오: 내향성 & 외향성

4. 다른 사람에게서 좋은 점 찾기

주목하기다른 사람들에 대한 당신의 생각은 당신이 그들에게 기회를 주기 전에 당신이 모르는 사이에 사람들을 싫어할 이유를 찾고 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람의 의견을 형성하기 전에 속도를 늦추고 더 많은 정보를 얻으려고 노력하면 때때로 사람들에게서 좋은 점을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들의 장점을 가정하는 것 또한 중요합니다. 나쁜 점 대신 좋은 점을 찾도록 마음을 훈련시키기 때문입니다.

다음 전략을 사용하여 다른 사람의 좋은 점을 찾으세요. []

• 누군가를 만났을 때 개방적이고 호기심 많은 사고 방식을 개발하세요.
• 상대방에 대해 더 많은 정보를 얻기 위해 질문하거나 상대방이 계속 이야기하게 하세요.
• 당신과 다르게 보이는 사람들과 연결하기 위해 스스로 도전하세요.
• 사람들에게 개방적이고 취약할 만큼 용감해지세요.
• 만나는 모든 사람에 대해 당신이 좋아하는 점을 찾는 것을 목표로 삼으세요.
• 대부분의 사람들이 좋은 의도를 가지고 있고 최선을 다하고 있다고 가정하세요.

5. 모든 사람과 공통점이 있다고 가정하십시오.

누구와도 공통점이 없다고 가정했을 수 있으며, 이것이 사람들과 관계를 맺고 연결하는 데 방해가 되는 주요 장벽 중 하나일 수 있습니다. 이러한 믿음은 심지어 당신이 만나는 사람들과 유사점을 찾는 대신 무의식적으로 차이점을 찾게 만들 수도 있습니다. 이는 "확증 편향"을 만들어서 심지어 다음과 같은 경우에도 누군가와 공통점이 없다고 느낄 가능성이 더 높습니다.이것은 사실이 아닙니다.

다음은 사람들과 공통점을 찾는 방법 입니다. []

• 마음을 열고 더 많은 것을 공유할 수 있도록 개방형 질문을 합니다.
• 말할 때 유사한 관심사, 특성 또는 경험에 귀를 기울입니다.
• 이야기를 할 때 감정이입을 통해 감정과 경험을 상상합니다.
• 동의하지 않는 부분보다 동의하는 부분에 더 집중합니다.
• 만나는 모든 사람의 공통점을 찾으십시오

6. 잡담 그 이상

누군가가 마음에 들지 않는다고 결정하기 전에 깊은 대화를 통해 알아가도록 노력하세요. 삶, 가족, 경험 및 관심사에 대한 더 깊은 주제로 이동하면 잡담에 매달리기보다는 사람들과 좋아하고 공통점이 있는 것을 드러낼 수 있습니다.

다음은 잡담을 넘어 사람들과 더 깊이 소통할 수 있는 방법입니다.

• 당신이 관심을 갖고 있거나 관심이 있는 것에 대해 이야기하십시오.
• 자신에 대한 개인적인 것을 공유하십시오.
• 한 사람을 더 잘 알아가는 데 도움이 되는 후속 질문을 하십시오

7. 경계를 늦추십시오.

다른 사람에게 움츠러들거나 폐쇄하거나 방어적인 경향이 있다면 접근 방식을 부드럽게 하십시오. 벽돌 벽을 통해 누군가와 진정으로 연결되는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 개방적이고 취약한 것이 친구를 사귀는 열쇠입니다. 보다 진정성 있고 진정성 있게 행동하면

다음은 사람들에게 더 개방적이고 취약한 태도를 취하는 몇 가지 방법입니다.

• 자기 자신, 관심사, 경험 및 감정에 대해 이야기하는 것을 주저하지 마십시오.
• 큰 소리로 생각하여 다른 사람들에 대해 말하는 것을 덜 필터링합니다.
• 누군가를 차단하거나 떠나거나 방어하려는 충동에 따라 행동하지 않습니다
• 자신의 성격과 독특한 단점을 숨기지 않고 빛나게 합니다.
• 밝게, 웃고, 웃고, 즐겁게 대화하기

8. 자신과의 관계를 개선하세요

너무 자기 비판적이거나 불안하거나 자신이 부끄러울 때 사람들이 자신의 진정한 모습을 볼 수 있도록 허용하는 것이 너무 두렵게 느껴질 수 있습니다. 자신에 대해 생각하고 느끼는 방식을 개선하면 다른 사람에 대해 긍정적인 생각과 감정을 갖는 것이 더 쉬워질 수도 있습니다.

낮은 자존감은 때때로 다른 사람을 실제로 알기도 전에 밀어내게 할 수 있습니다.

다음 질문을 스스로에게 던져 자신의 자존감을 평가해 보세요.

• 나는 나 자신에 대해 어떻게 생각합니까? 내 불안감이 내 관계에 어떤 영향을 미치나요?
• 다른 사람들이 나를 싫어하거나 거부할 것이라고 예상하나요? 그렇다면 그 이유는 무엇입니까?
• 내가 가장 자기 비판적인 것은 무엇입니까?

다음 기술을 사용하여 자존감 구축 및 자존감 향상:

• 자기 비판을 줄이고 자신에 대한 부정적인 생각 차단
• 사용머리에서 벗어나 현재에 집중하기 위한 마음챙김
• 자신의 장점과 자신에 대해 좋아하는 특성을 나열하십시오
• 더 친절하고 자기 자비로워지고 자기 관리를 우선 순위로 만드십시오
• 감정적 요구를 최소화하거나 무시하는 대신 존중하십시오

9. 소셜 네트워크를 넓히세요

만나는 모든 사람을 미워한다면 아직 제대로 된 사람을 만나지 못한 것이 문제일 수 있습니다. 더 많이 나가고, 이벤트에 참석하고, 사람들을 만나는 것은 특히 고립감을 느끼거나 소셜 네트워크가 작은 사람들에게 중요합니다. 더 많은 사람을 만날수록 좋아하고 친구가 되고 싶은 사람을 찾을 가능성이 높아집니다.

새로운 사람을 만나고 친구를 찾는 방법은 다음과 같습니다. :

• 커뮤니티의 모임, 클럽 또는 그룹에 가입합니다.
• 좋아하는 활동, 수업 또는 취미에 등록하여 마음이 맞는 사람들을 만나세요.
• 관심이 비슷한 사람들과 어울리는 친구 앱을 사용하세요

최종 생각

모두를 미워하면 친구를 사귈 수 없기 때문에 이러한 감정이 어디에서 오는지 파악하고 기분과 마음가짐을 바꾸는 데 노력하는 것이 필수적입니다. 긍정적인 상호 작용을 위한 더 많은 기회를 만드는 것 또한 핵심이며 사람들의 공통 기반과 공통 선을 찾기 위해 더 많은 노력을 기울이는 것을 포함합니다. 자신 안에서 일을 하는 것도 필요할 수 있으며,인식하고, 자존감을 향상하고, 다른 사람들과 관계를 맺고 연결하기 위해 자신을 안락한 영역 밖으로 밀어냅니다.

일반적인 질문

모두를 미워하는 것이 정상인가요?

싫은 사람이 있는 것은 정상이지만 만나는 모든 사람을 싫어하거나 미워하는 것은 정상이 아닙니다. 모든 사람을 미워하는 것은 다른 사람에게 상처받지 않도록 자신을 보호하기 위해 사용하는 방어기제일 수 있습니다.

내가 왜 모두를 미워할까요?

모든 사람을 미워한다면 기회를 주지 않고 너무 성급하게 가정하거나 판단하는 것일 수 있습니다. 또한 과거의 인간관계, 개인적 불안, 오래된 상처가 당신을 더 냉소적이거나 ​​부정적으로 만들었을 수도 있습니다>