Meriv Çawa Dost Bikin Gava Hûn Her Kes Nefret dikin

"Ez nikarim bi piraniya kesên ku ez dibînim rabim. Ew an sexte xuya dikin, nazik, ehmeq, an jî xwe tevlîhev xuya dikin. Ti şîretek li ser ka meriv çawa hevaltiyê bike gava ku hûn ji her kesî nefret dikin an ne mirovek in?”

Her çend hûn ê bi her kesî re klîk nekin, ji hêla îstatîstîkî ve ne gengaz e ku hûn bi rastî ji her kesî nefret bikin. Nêzîkî 9 mîlyar mirov li cîhanê hene, ji ber vê yekê pir îhtîmal e ku hin kesên ku hûn dixwazin û pê re têkildar bin hene. Dibe ku hûn pir zû dadbarkirina kesên din dikin, dihêlin ku kînperestiya we rê li ber we bigire, an jî hûn bi têra xwe bi mirovan re têkilî nadin ku mirovên ku bi wan re hevpar in bibînin.

Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin ka çima hûn ji mirovan nefret dikin û gava ku hûn hevalên xwe dixwazin hûn dikarin çi bikin, lê hîs dikin ku hûn ji her kesê ku hûn pê re dicivin nefret dikin.

Sedemên ku hûn ji her kesî nefret dikin

Li vir çend sedemên ku hûn dikarin ji kesên din nefret bikin ev in: [][]

• Tecrûbeyên berê yên êşandin, xayîntî, bêhêvîkirin, xapandin, an redkirin ji hêla mirovan ve
• Zêdeyî zû bûnmirovên din dadbar bikin an jî li taybetmendiyên xwe yên negatîf binêrin
• Ji bo ku hûn ji wan re bibin xwedan, an jî hest bi wan re bibin xwedan. Karê inglîxwaz
• Ji xwe re û bi nedîtî ve mijûlbûna li ser mirovên din
<9 Hûn nikarin mirovên din biguherînin, lê hûn dikarin fêr bibin ku hest, raman û tevgera xwe kontrol bikin. Tewra guheztinên piçûk jî dikarin ji we re hêsantir bikin ku hûn di yên din de başiyê bibînin, bi wan re tiştên hevpar bibînin û dest bi avakirina têkiliyan bikin. Li jêr 9 serişte hene ku hûn nefreta xwe ya ji kesên din re derbas bikin û dest bi hevaltiyê bikin.

1. Birînên têkiliya xwe nas bikin û sax bikin

Zindanbûn, îxanetkirin, an redkirina ji hêla kesê ku we jê hez dikir dikare bibe sedem ku hûn pirsgirêkên pêbaweriyê pêşve bibin ku dikarin bi xeletî wekî nehezkirina mirovên din werin hesibandin. Berevanîbûn, kînperestî û pir zû dadbarkirina mirovên din dibe ku mekanîzmayek parastinê be ku hûn bikar tînin ji ber ku hûn tê de birîndar bûne.berê, lê ew dikare we jî ji hevaltiyê dûr bixe.

Li vir çend rê hene ku hûn birînên têkiliya kevin nas bikin û derman bikin:

• Di jiyana we de kê herî zêde we êşandiye? Te ji vî mirovî çi xwest an hewcedarî çi bû?
• Vê pêwendiyê nêrîna te ya li ser kesên din/xwe/têkiliyên te çawa guhert?
• Çawa hevaltî an kesek dê ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa ji mirovan bawer bikin an jê hez bikin?
• Hûn dikarin çi bikin da ku hûn bi vî rengî hevaltî an kesek li derve bigerin?
• Hûn çawa dikarin ji xwe re bibin hevalek çêtir>
Di demên ku hûn hîs dikin ku hûn bi xwe re bibin hevalek çêtir? Ji bo derbaskirina pirsgirêkên pêbaweriyê bi hevalan re, derbaskirina tirsa hevaltiyê, û windakirina hevalê herî baş şîret li ser dermankirina birînên têkiliyan heye.

2. Fêm bikin ka hûn hundurîn in

Dibe ku hûn texmîn bikin ku hûn ne "mirovek" in dema ku hûn bi rastî tenê hundurîn in. Kesên ku di hundurê xwe de ne pir caran şermoktir, bêdengtir û xweparastin in, û ji gelekan re têkilîyên civakî zuwa dibin û zordest in.[] Ger ev yek mîna we be, sivikkirina salnameya xwe ya civakî û guheztina rûtîn dikare bibe alîkar ku danûstendinên we kêmtir westiyayî û xweştir bikin.

Li vir çend serişte hene ku li ser çawa[em] şerxwazî ​​dema xwe baştir bikin. up" berî ku bi mirovan re têkilî daynin

• Piştî bûyerek civakî wextê bi tenê bihêlin da ku bataryayên xwe ji nû ve şarj bikin
• Dest bidindestûrê nadin ku hûn ji bûyerên civakî yên ku hûn ne hewce ne/dixwazin beşdar bibin re bibêjin na
• Hewcedariya ku hûn astên enerjiyê yên kesek derbider bi "hevbikin" hîs nekin
• Li şûna komên mezin bêtir 1:1 an jî têkiliyên komên piçûk armanc bikin

Dibe ku hûn rêberiya me ji bo civakîbûna bêtir arîkar wekî introvert bibînin.

Ji yên din re hevaltir bin

Ji ber ku nefretkirina her kesî bi gelemperî encama pir danûstendinên negatîf ên berê bi mirovan re ye, ji nû ve nivîsandina van ezmûnan bi danûstendinên erênîtir gavek girîng e. Her têkiliyek du kesên ku ji hest û enerjiya hevûdu dixwin vedihewîne. Gava ku kesek ji te hez dike û qebûl dike, îhtîmal e ku ew bandorek erênî li ser te çêbike û di axaftinê de heval be.[]

Li vir çend awayên hêsan hene ku meriv hevaltir bibe û bêtir danûstendinên erênî hebe: []

• Dema ku kesek bi te re diaxive bişirî, serê xwe bihejîne, û têkiliya çavê çêbike
• Pirsên din bipirse da ku eleqeya xwe nîşan bide
• Bala xwe bidinê ku ew xwe girîng, ecibandin û taybet hîs bikin
• Zimanê laşê xwe vekirî û vexwendinê bihêlin dema ku bi mirovan re dipeyivin
• Navê kesek an tiştên ku di sohbetan de bi we re parve kirine bikar bînin

Ji bo bêtir serişteyan, li gotara me binêre ka meriv çawa hevaltir be.

Di yên din de li qenciyê bigerin

Guhdarî bidin wanramanên we yên li ser kesên din dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bizanin ka hûn bi nezanî li sedemên ku ji mirovan hez nakin berî ku şansê bidin wan digerin. Hêdî hêdîbûn û hewildana ku hûn bêtir agahdarî bistînin berî ku ramanek kesek çêbikin carinan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di mirovan de başiyê bibînin. Texmînkirina ya herî baş di mirovan de jî girîng e ji ber ku ew hişê we perwerde dike ku li şûna ku tenê ya xirab li wan xweş bigerin.

Van stratejiyan bikar bînin da ku tiştên baş di yên din de bibînin: []

• Dema ku hûn bi yekî re hevdîtin pêk tînin, ramanek vekirî û meraq pêş bixin
• Pirs bipirsin an jî kesê din bipeyivin da ku li ser wan bêtir agahdarî bistînin
• Xwe bi mirovên ku ji we cuda xuya dikin re têkildar bin
• Têra wêrek bin ku hûn vekirî bin û bi her kesî re meqsed bin
• Tiştê ku hûn di derheqê min de nehez bin e ku pirraniya mirovan xwedî niyeta baş in û ji destê wan tê dikin

5. Bihesibînin ku tiştên we yên hevpar bi her kesî re hene

Dibe ku we texmîn kir ku tiştek we bi kesî re tune ye, û dibe ku ev yek ji wan astengên sereke be ku hûn nekaribin bi mirovan re têkilî û têkilî daynin. Ev bawerî tewra dikare bibe sedem ku hûn li şûna ku hûn li hevşibiyan bigerin, bi bêhiş li cûdahiyan bi kesên ku hûn pê re hevdîtin dikin bigerin. Ev dikare "alîgiriyek pejirandî" biafirîne ku dihêle hûn bêtir hîs bikin ku hûn bi kesek re tiştek hevpar tune, tewra dema kuev ne rast e.

Li vir rêyên dîtina tiştên hevpar bi mirovan re hene : []

• Pirsên vekirî bipirsin ku wan teşwîq dike ku vebin û zêdetir bi we re parve bikin
• Guh bidin berjewendî, taybetmendî, an serpêhatiyên mîna dema ku ew dipeyivin
• Empatiyê bi kar bînin dema ku ew bi wan re hestên xwe vebêjin. hûn li ser nakok in
• Hewl bidin ku bi her kesê ku hûn pê re dicivin re tiştekî hevpar bibînin

6. Ji axaftinên piçûk wêdetir biçin

Hewl bidin ku kesek nas bikin berî ku hûn biryar bidin ku hûn ji wî hez nakin bi axaftinên kûrtir. Veguhastina mijarên kûrtir ên di derbarê jiyan, malbat, serpêhatî û berjewendiyan de pir caran dikare tiştên ku hûn jê hez dikin û bi mirovan re hevpar in eşkere bike, ne ku tenê li ser axaftinên piçûk bisekinin.

Li vir awayên ji axaftinên piçûktir derbas bibin û bi mirovan re kûrtir bibin:

• Li ser tiştên ku hûn jê re eleqedar dibin bipeyivin
• Tiştek kesane li ser xwe parve bikin
• Pirsên şopandinê bipirsin ku ji we re dibe alîkar ku hûn kesek çêtir nas bikin

7. Nobedarên xwe berdin

Heke meyla we heye ku hûn bi kesên din re vekişin, rawestin, an jî bibin berevan, hewl bidin ku nêzîkatiya xwe nerm bikin. Ne mumkun e ku meriv bi rastî bi kesek re bi dîwarek kerpîçê ve were girêdan, ji ber vê yekê vekirî û belengaz mifteya hevaltiyê ye. Zêdetir rast û rastîn dikarin wan vexwendin ku bikinbi heman awayî û dikare bibe sedema danûstandinên watedartir û bi xelat.

Li vir çend rê hene ku hûn bi mirovan re vekirîtir û lawaztir bin:

• Ji axaftinê li ser xwe, berjewendî, serpêhatî û hestên xwe dûr nekevin
• Tiştên ku hûn li dora kesên din dibêjin, bi ramana bi dengekî bilind
• Li ser kesekî bi dengekî bilind, nerazî bin, bihêlin, kêm bikin. kesayetî û xirecirên we yên yekta li şûna ku hûn wan veşêrin dibiriqin
• Di sohbetan de ronî bibin, bişirîn, bikenin û kêfê bikin

8. Têkiliya xwe bi xwe re baştir bikin

Dema ku hûn pir xwe-rexnegir bin, ne ewle bin, an ji xwe şerm bikin, ew pir tirsnak e ku hûn rê bidin mirovan û rê bidin wan ku hûn rastiya we bibînin. Bi baştirkirina awayê ku hûn li ser xwe difikirin û hîs dikin, dibe ku hûn jî hêsantir bibin ku hûn li hember kesên din xwedî raman û hestên erênî bin.

Xwebaweriya kêm carinan dibe sedem ku hûn mirovên din ji xwe dûr bixin berî ku bi rastî wan nas bikin.

Bi van pirsan ji xwe re qedirbilindiya xwe binirxînin:

• Ez çawa li ser xwe hîs dikim? Bêbaweriya min çawa bandorê li têkiliyên min dike?
• Ez hêvî dikim ku kesên din ji min nefret bikin an min red bikin? Ger erê, çima?
• Ez herî zêde li ser çi xwe rexne dikim?

Li ser çêkirina hurmeta xwe û xwehezkirina xwe bi van jêhatiyan bixebitin:

• Kêmtir xwe rexnegir bin û ramanên neyînî yên der barê xwe de asteng bikin
• Bikar bîninhişyarî ji serê xwe derkeve û bala xwe ji nû ve bikişîne ser dema niha
• Hêzên xwe û taybetmendiyên xwe yên ku hûn di derbarê xwe de jê hez dikin navnîş bikin
• Nêziktir û dilşewattir bin, û lênihêrîna xwe bikin pêşînek
• Li şûna ku hûn wan kêm bikin an paşguh bikin, rêz li hewcedariyên xwe yên hestyarî bigirin

9. Tora xweya civakî fireh bikin

Heke hûn nefret dikin ji her kesê ku hûn pê re hevdîtin dikin, dibe ku pirsgirêk ew be ku we hîn mirovên rast nas nekiriye. Zêdetir derketin, beşdarbûna bûyeran û hevdîtina bi mirovan re girîng e, nemaze ji bo kesên ku xwe veqetandî an xwedan torên civakî yên piçûk in. Çend kesên ku tu bicivînî, îhtîmal e ku tu kesên ku tu jê hez dikî û dixwazî ​​bi wan re bibin heval bibînin.

Li vir çend rê hene ku bi mirovên nuh re bicivin û hevalên xwe bibînin :

• Tevli civînek, klûb, an komeke di civata xwe de bibin
• Ji bo çalakiyek, çînek, an jî sepaneke ku bi kesên wek we re kêfa wan jê re heye, xwe qeyd bikin
• berjewendiyên wekhev

Ramanên dawîn

Ne mimkûn e ku hûn hevaltiyê bikin dema ku hûn ji her kesî nefret dikin, ji ber vê yekê hûn fêm bikin ku ev hest ji ku têne û li ser guheztina hest û ramana xwe dixebitin gavek bingehîn e. Afirandina şansên zêdetir ji bo danûstendinên erênî di heman demê de girîng e û bi hewildanek zêdetir ji bo dîtina zemînek hevpar û berjewendiya hevpar di nav mirovan de ye. Dibe ku kirina karê di nav xwe de jî hewce be, û dibe ku bêtir xwe-xwe-bikin.haydar bin, xwebaweriya xwe baştir bikin, û xwe li derveyî devera aramiya xwe derxînin da ku bi yên din re têkilî û girêdan bibin.

Pirsên hevpar

Gelo nefretkirina her kesî normal e?

Ne normal e ku hin kesên ku hûn jê hez nakin hebin, lê ne normal e ku hûn ji her kesê ku hûn pê re dicivin hez nekin an nefret bikin. Nefretkirina her kesî dikare bibe mekanîzmayek parastinê ya ku hûn bikar tînin da ku hûn xwe ji êşandina kesên din biparêzin.

Çima ez ji her kesî nefret dikim?

Heke hûn ji her kesî nefret dikin, dibe ku hûn texmînan bikin an jî wan zû dadbar bikin bêyî ku bi rastî şansê bidin wan. Di heman demê de dibe ku têkiliyên berê, bêbaweriya kesane, an birînên kevin hûn bêtir cinîkî an neyînî kirine>