みんなが嫌いなときに友達を作る方法

"私は会う人のほとんどが我慢できません。 彼らは偽物、浅はか、愚か、または自己中心的なように見えます。 みんなが嫌いだったり、人付き合いが苦手なときに友達を作る方法についてアドバイスがあれば教えてください。"

すべての人と気が合うとは限らないが、すべての人を嫌いになることは統計的にありえない。 世界には90億人近くの人がいるのだから、あなたが好感を持ち、共感できる人がいる可能性は高い。 あなたが他人を判断するのが早すぎるか、皮肉屋が邪魔をしているだけか、あるいは、あなたが好きな人を見つけるのに十分な数の人と交流していないだけかもしれない。共通点がある。

この記事を読めば、あなたが人を嫌う理由と、友達が欲しいのに会う人すべてが嫌いだと感じるときにできることがよくわかるだろう。

みんなが嫌いな理由

もしあなたがほとんどの人を嫌っているのなら、それには理由があるはずだ。 過去にあなたを傷つけた人たちとの否定的な交流が、あなたの人間観を汚しているのかもしれない。 また、内向的であったり内気であったりといった、あなたの性格の誤解された部分である可能性もある。 場合によっては、低い自尊心や不安が問題の真の原因である可能性もある。 友達が嫌いだと感じたら、こちらをお読みください。役立たずだ。

他人を憎む理由をいくつか挙げてみよう： [][]

• 過去に人から傷つけられたり、裏切られたり、失望させられたり、欺かれたり、拒絶されたりした経験
• 他人をすぐに批判したり、否定的な点を探したりする。
• 相手を知ったり、チャンスを与えたりする前に、その人のことを好きではないと決めてしまう。
• 他人に好かれないと思い込んだり、友人を作ろうとしても時間の無駄だと考えたりする。
• 不安、社会的不安、ぎこちなさ、社会的スキルの欠如を感じる。
• 内向的で、社交的な交流に疲れを感じる。
• 過酷な仕事などで人と接する機会が多いため、圧倒されたり、燃え尽きたりしていると感じている。
• 自分自身や自分の人生に不満があり、知らず知らずのうちに他人に投影している。
• 親密さへの恐れや、他人を招き入れることへの恐れ

人嫌いを克服することは可能だが、それには自分自身に多くの努力が必要かもしれない。 他人を変えることはできないが 缶 自分自身の感情、思考、行動をコントロールできるようになりましょう。 小さな変化でも、他人の良いところを見たり、彼らとの共通点を見つけたり、つながりを築いたりすることが容易になります。 以下に、他人嫌いを克服し、友人を作り始めるための9つのヒントを紹介します。

1.人間関係の傷を特定し、癒す

愛していた人に傷つけられたり、裏切られたり、拒絶されたりすることで、他人嫌いと誤解されるような信頼関係の問題が生じることがある。 警戒心が強く、皮肉屋で、他人を判断するのが早すぎるのは、過去に傷つけられたことがあるために使っている防衛機制かもしれない。

古い人間関係の傷を特定し、癒す方法をいくつか紹介しよう：

• 人生で最も傷ついたのは誰ですか？ その人に何を求めましたか？
• この関係によって、他人／自分／人間関係に対する見方はどう変わりましたか？
• どのような友情や人であれば、再び人を信じたり、好きになったりできるようになるだろうか？
• このような友情や人を探し出すために、あなたには何ができるだろうか？
• 傷ついたり、恐怖を感じたりしているとき、どうすれば自分にとってより良い友人になれるだろうか？

友人との信頼関係の問題を克服するためのガイド、友人を作ることへの恐れを克服するためのガイド、親友を失うことを乗り越えるためのガイドには、人間関係の傷を癒すためのアドバイスがある。

2.自分が内向的かどうかを見極める

内向的な人は、内気で、物静かで、控えめであることが多く、社会的な交流は疲れるし、圧倒されると感じる人が多い。 このような人は、社交カレンダーを軽くし、日課を変えることで、交流が疲れにくくなり、楽しくなる。

内向的な人が人との交流を改善するためのヒントをいくつか紹介しよう。

• 人と接する前に、自分のペースを保ち、「ウォーミングアップ」の時間を取る。
• 社交的なイベントの後は、一人の時間を作って充電する。
• 必要ない／参加したくない社交行事を断る許可を自分に与える。
• 外向的な人のエネルギーレベルに「合わせる」必要を感じないこと。
• 大人数ではなく、1対1や少人数での交流を増やす。

内向的な人が社交的になるためのガイドが役に立つかもしれない。

3.他人に対してより友好的になる

みんなを嫌いになるのは、多くの場合、過去に多くの人とネガティブな交流をした結果であるため、これらの経験をよりポジティブな交流に書き換えることは重要なステップである。 どんな交流も、2人の人間がお互いの感情やエネルギーを糧にするものである。 誰かがあなたに好かれ、受け入れられていると感じれば、その人はあなたにポジティブな印象を抱き、友好的になる可能性が高くなる。会話の中で

より友好的になり、より積極的に交流するための簡単な方法をいくつか紹介しよう： []

• 話しかけられたら、微笑み、うなずき、目を合わせる。
• 相手に興味を示す質問をする
• 表現力を豊かにし、感情を使って相手の話に反応する。
• 相手が重要であり、好かれており、特別であると感じさせることに集中する。
• 人と話すときは、ボディランゲージをオープンにし、人を惹きつけるようにする。
• 会話の中で、その人の名前を使ったり、その人があなたと分かち合ったことに言及したりする。

もっと詳しいヒントは、もっとフレンドリーになる方法についての記事をご覧ください。

4.他人の良いところを探す

他人に対する自分の考えに注意を向けることで、その人にチャンスを与える前に、知らず知らずのうちに人を嫌う理由を探していないかどうかを見極めることができる。 相手の意見を形成する前に、ゆっくりと時間をかけてより多くの情報を得ようとすることで、人の良いところを見つけることができる場合もある。 人の良いところを想定することも、相手の良いところを探す訓練になるため重要である、悪いことだけでなく。

これらの戦略を使って、他人の良いところを見つけよう： []

• 初対面でも、オープンで好奇心旺盛な考え方を身につける
• 相手に質問したり、話を続けたりして、相手の情報をもっと得ようとする。
• 自分とは違って見える人たちとのつながりに挑戦する
• 勇気をもって、人に心を開き、傷つきやすくなる。
• 会う人全員の好きなところを見つけることを目標にする。
• ほとんどの人が善意で最善を尽くしていると仮定する。

5.誰とでも共通点があると思い込む

自分には誰とも共通点がない」と思い込んでいる人は、それが人との関わりやつながりを遠ざけている主な障壁の1つになっているかもしれない。 この思い込みは、無意識のうちに、出会った人との共通点を探す代わりに相違点を探してしまうことさえある。 これは「確証バイアス」を生み出し、自分には共通点がないと感じやすくする。たとえそれが真実でなくても。

以下はその例である。 人との共通点を見つける方法 : []

• 相手が心を開き、より多くのことを話してくれるように、オープンエンドな質問をする。
• 相手が話しているときに、同じような興味、特徴、経験がないか耳を傾ける。
• ストーリーを語るとき、相手の感情や経験を想像するために共感を用いる。
• 相手の意見に反対することよりも、相手に同意することに重点を置く。
• 会う人すべてに共通点を見つけよう

6.世間話にとどまらない

相手のことを嫌いになる前に、より深い会話をすることで、相手のことを知ろう。 人生、家族、経験、興味など、より深い話題に移ることで、世間話に終始するよりも、その人の好きなところや共通点が見えてくることも多い。

以下はその方法である。 世間話を超える そして、人々とより深く付き合っていく：

• 気になることや興味のあることについて話す
• 自分の個人的なことを話す
• 相手のことをよく知るために、フォローアップの質問をする。

7.ガードを緩める

もしあなたが他人に対して引っ込み思案になったり、心を閉ざしたり、守りに入ったりする傾向があるのなら、そのアプローチを和らげるようにしよう。 レンガの壁を通して誰かと本当につながることは不可能だ。だからこそ、オープンで傷つきやすい態度でいることが、友人を作る鍵なのだ。 より本音と本物を出すことで、相手も同じように誘うことができ、より有意義で実りある交流につながる。

よりオープンで傷つきやすくなる方法をいくつか紹介しよう：

• 自分自身について、自分の興味、経験、感情について話すことをためらわない。
• 声に出して考えることで、他の人の前で話すことを少なくする。
• 相手を黙らせたい、離れたい、守りに入りたいといった衝動に駆られないこと。
• 個性やユニークな癖を隠すのではなく、輝かせる
• 明るく、笑顔で、笑って、会話を楽しむ

8.自分との関係を改善する

自己批判が強すぎたり、自分に自信が持てなかったり、自分を恥じていたりすると、人を受け入れて本当の自分を見せるのが怖く感じることがある。 自分自身に対する考え方や感じ方を改善することで、他人に対して肯定的な考えや感情を持ちやすくなることもある。

自尊心が低いと、相手をよく知る前に遠ざけてしまうことがある。

次のような質問を自分に投げかけて、自尊心を評価してみよう：

• 自分自身についてどう感じているのか、自分の不安が人間関係にどう影響しているのか。
• 他人に嫌われたり、拒絶されたりすることを予想しているか？ もしそうなら、なぜか？
• 私が最も自己批判していることは何だろう？

取り組む 自尊心を高める そして、これらのスキルによって自己価値を高める：

• 自己批判を減らし、自分に対する否定的な考えを中断する。
• マインドフルネスを使って、頭から離れ、現在に意識を集中させる。
• 自分の長所や好きなところを挙げてみましょう。
• より優しく、より自分を慈しみ、セルフケアを優先する。
• 感情的な欲求を最小化したり無視したりするのではなく、尊重する。

9.ソーシャルネットワークを広げる

会う人すべてが嫌いという人は、まだ適切な人に出会っていないことが問題なのかもしれない。 もっと外に出て、イベントに参加し、人に会うことは、特に孤立していると感じている人や社会的ネットワークが狭い人にとっては重要だ。 出会う人が多ければ多いほど、好きな人や友達になりたいと思う人が見つかる可能性が高くなる。

以下はその方法である。 新しい出会いと友人を見つける :

• 地域のミートアップ、クラブ、グループに参加する
• 気の合う仲間と出会うために、好きなアクティビティやクラス、趣味に申し込む。
• 同じ趣味を持つ人とマッチングする友達アプリを使う

最終的な感想

みんなを憎んでいるときに友人を作ることは不可能であるため、その感情がどこから来ているのかを把握し、気分や考え方を変える努力をすることが不可欠なステップとなる。 ポジティブな交流の機会を増やすことも重要であり、人々の共通点や共通の利益を見つける努力をすることが必要である。 また、自分自身の内面を鍛えることも必要であり、以下のようなことを行うことができる。自己を認識し、自尊心を高め、コンフォートゾーンから自分を押し出し、他者と関わり、つながる。

よくある質問

みんなを憎むのが普通なのか？

嫌いな人がいるのは普通だが、会う人全員を嫌いになったり憎んだりするのは普通ではない。 みんなを憎むのは、他人から傷つけられることから自分を守るために使っている防衛機制かもしれない。

なぜみんなを憎むのか？

また、過去の人間関係や個人的な不安、古傷があなたを皮肉屋や否定的にしている可能性もある。