როგორ ვიმეგობროთ როცა ყველას სძულთ

„ვერ ვიტან ბევრს, ვისაც ვხვდები. ისინი ან ყალბად გამოიყურებიან, ზედაპირულად, სულელურად ან საკუთარ თავში ჩართულნი. რაიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დამეგობრდე, როცა ყველას გძულს ან ხალხი არ ხარ?“

მიუხედავად იმისა, რომ ყველასთან არ დააწკაპუნებ, სტატისტიკურად შეუძლებელია, რომ რეალურად გძულდეს ყველას. მსოფლიოში თითქმის 9 მილიარდი ადამიანია, ასე რომ, დიდი ალბათობით, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ისურვებდით და დაუკავშირდით. შესაძლოა, ძალიან სწრაფად აფასებთ სხვებს, აძლევთ საშუალებას თქვენს ცინიზმს ხელი შეგიშალოთ, ან უბრალოდ არ ურთიერთობთ საკმარის ადამიანებთან, რომ იპოვოთ ადამიანები, რომელთანაც საერთო გაქვთ.

ეს სტატია დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, რატომ გძულთ ადამიანები და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როცა გინდათ მეგობრები, მაგრამ გრძნობთ, რომ არ მოგწონთ ყველას, ვისაც შეხვდებით. ნეგატიურმა ურთიერთობამ, რომელიც გქონდათ წარსულში ადამიანებთან, რომლებმაც გატკინეს, შესაძლოა გააფუჭოს თქვენი შეხედულება კაცობრიობის შესახებ. ეს ასევე შეიძლება იყოს თქვენი პიროვნების არასწორად გაგებული ნაწილი, როგორიცაა ინტროვერტი ან მორცხვი. ზოგიერთ შემთხვევაში, დაბალი თვითშეფასება ან დაუცველობა შეიძლება იყოს პრობლემის ნამდვილი წყარო. წაიკითხეთ მეტი აქ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობრები უსარგებლო არიან.

აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გძულდეთ სხვა ადამიანები: [][]

• წარსული გამოცდილება, როცა გაწუხებთ, გიღალატეს, დათრგუნეთ, მოატყუეს ან უარყვეს ხალხი
• ძალიან სწრაფადგანსაჯეთ სხვა ადამიანები ან მოძებნეთ მათი უარყოფითი თვისებები
• არ მოგწონთ ვინმეს, სანამ არ გაეცნობით მათ ან მიეცით შანსი
• თუ სხვები არ მოგწონთ, ან მეგობრების მცდელობა იქნება დროის დაკარგვა
• თავს დაუცველად, სოციალურად შეშფოთებული, უხერხული, ან სოციალური უნარ -ჩვევების ნაკლებობა> უკმაყოფილო იყო საკუთარი თავის ან თქვენი ცხოვრებით და უნებლიეთ დაპროექტება სხვა ადამიანებზე
• ინტიმური ურთიერთობის შიშით, ან სხვა ადამიანების ნება მიეცით

1. იდენტიფიცირება და განკურნება თქვენი ურთიერთობის ჭრილობების შესახებ

ადამიანის მიერ, ვინც გიყვართ, გტკივათ, გიღალატებთ ან უარყოფთ, შეიძლება მიგიყვანოთ ნდობის საკითხებში, რაც შეიძლება შეცდომით ჩაითვალოს სხვა ადამიანების ზიზღად. ფრთხილი, ცინიკური და სხვა ადამიანების ზედმეტად სწრაფი განსჯა შეიძლება იყოს თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც იყენებთ, რადგან თქვენ დაზარალდით.წარსული, მაგრამ მას ასევე შეუძლია შეგიშალოს მეგობრების შექმნა.

აქ არის რამოდენიმე გზა, რათა ამოიცნოთ და განკურნოთ ძველი ურთიერთობა:

• ვინ გატკინა ყველაზე მეტად თქვენს ცხოვრებაში? რა გინდოდათ ან სჭირდებოდით ამ ადამიანისგან?
• როგორ შეცვალა ამ ურთიერთობამ თქვენი შეხედულება სხვების/თქვენს/თქვენს ურთიერთობებზე?
• როგორი მეგობრობა ან პიროვნება დაგეხმარება ისწავლოთ კვლავ ენდოთ ან მოგწონდეთ ადამიანები?
• რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ იპოვოთ ასეთი მეგობრობა ან ადამიანი? მეგობრებთან ნდობის პრობლემების გადალახვა, მეგობრების შეძენის შიშის დაძლევა და საუკეთესო მეგობრის დაკარგვის გადალახვა აქვს რჩევები ურთიერთობის ჭრილობების შეხორცების შესახებ.

2. გაარკვიეთ, ხართ თუ არა ინტროვერტი

შეიძლება ჩათვალოთ, რომ უბრალოდ არ ხართ „ხალხის ადამიანი“, როცა ნამდვილად მხოლოდ ინტროვერტი ხართ. ადამიანები, რომლებიც ინტროვერტები არიან, ხშირად უფრო მორცხვები, მშვიდი და თავშეკავებულები არიან, ბევრისთვის კი სოციალური ინტერაქცია დამღლელი და დამღლელია.[] თუ ასე გეჩვენებათ, თქვენი სოციალური კალენდრის გამარტივება და თქვენი რუტინის შეცვლა დაგეხმარებათ, რომ თქვენი ურთიერთობა ნაკლებად დამღლელი და სასიამოვნო გახდეს. up" ადამიანებთან ურთიერთობამდე

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჩვენი გზამკვლევი, რომ იყოთ უფრო სოციალური, როგორც ინტროვერტი.

იყავით უფრო მეგობრული სხვების მიმართ

რადგან ყველას სიძულვილი ხშირად წარსულში ადამიანებთან ბევრი ნეგატიური ურთიერთობის შედეგია, ამ გამოცდილების გადაწერა უფრო პოზიტიური ურთიერთქმედებით მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ნებისმიერი ურთიერთქმედება მოიცავს ორ ადამიანს, რომლებიც იკვებებიან ერთმანეთის ემოციებითა და ენერგიით. როდესაც ვინმე გრძნობს, რომ მოგწონს და მიიღება, ის უფრო დადებით შთაბეჭდილებას დატოვებს შენზე და იქნება მეგობრული საუბარში.[]

აქ არის რამდენიმე მარტივი გზა უფრო მეგობრული და პოზიტიური ურთიერთობისთვის: []

• გაიღიმე, თავი დაუქნიე და დაამყარე თვალის კონტაქტი, როცა ვინმე გელაპარაკება.
• დასვით კითხვები, რომ უფრო გამოხატოთ ისინი, რომ გამოავლინოთ თქვენი ინტერესი
• ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რომ მათ იგრძნონ მნიშვნელოვანი, მოწონებული და განსაკუთრებული
• გაიხსენეთ თქვენი სხეულის ენა და მოიწვიეთ ადამიანებთან საუბრისას
• გამოიყენეთ პიროვნების სახელი ან მიუთითეთ ის, რაც მან გაგიზიარათ საუბრებში

დამატებითი რჩევებისთვის იხილეთ ჩვენი სტატია, თუ როგორ იყოთ უფრო მეგობრული.

4. ეძებეთ კარგი სხვებში

ყურადღებათქვენი აზრები სხვებზე დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, გაუცნობიერებლად ეძებთ თუ არა მიზეზებს, რომ არ მოგწონდეთ ადამიანები, სანამ მათ შანსს მისცემდით. ტემპის შენელება და მეტი ინფორმაციის მიღების მცდელობა ვინმეზე აზრის ჩამოყალიბებამდე ზოგჯერ დაგეხმარებათ ადამიანებში კარგის პოვნაში. ადამიანებში საუკეთესოს დაშვება ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ის ავარჯიშებს თქვენს გონებას ეძებოს მათში კარგი და არა მხოლოდ ცუდი.

გამოიყენეთ ეს სტრატეგიები სხვებში კარგის საპოვნელად: []

• განვითარეთ ღია და ცნობისმოყვარე აზროვნება, როდესაც ახლახან შეხვდებით ვინმეს
• დასვით კითხვები ან გააგრძელეთ საუბარი, რომ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია მათ შესახებ
• გამოწვევა გამოწვევა დაკავშირება ადამიანებთან, რომლებიც შენგან განსხვავებულები არიან
• იყავი საკმარისად გამბედავი, რომ იყო ღია და დაუცველი ყველას მიმართ
• ყველაზე დაუცველი. ე, რომ ადამიანების უმეტესობას კარგი ზრახვები აქვს და ყველაფერს აკეთებს

5. დავუშვათ, რომ ყველასთან გაქვთ საერთო

შეიძლება გეგონოთ, რომ არავისთან საერთო არაფერი გაქვთ და ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მთავარი ბარიერი, რომელიც ხელს გიშლით ადამიანებთან ურთიერთობისა და დაკავშირების შესაძლებლობაში. ამ რწმენამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდეც, რომ ქვეცნობიერად ეძებოთ განსხვავებები ადამიანებთან, რომლებსაც ხვდებით, ნაცვლად მსგავსების ძიებაში. ამან შეიძლება შექმნას „დადასტურების მიკერძოება“, რომელიც გაგრძნობინებთ, რომ ვინმესთან საერთო არაფერი გაქვთ, მაშინაც კი, როდესაცეს არ შეესაბამება სიმართლეს.

აქ არის გზები, რომ იპოვოთ საერთო ხალხთან : []

• დასვით ღია კითხვები, რომლებიც წაახალისეთ მათ, გაიგონ და მეტი გაგიზიარონ
• მოუსმინეთ მსგავსი ინტერესების, თვისებების ან გამოცდილების შესახებ, როდესაც ისინი საუბრობენ
• გამოიყენეთ თანაგრძნობა, რომ წარმოიდგინოთ, რა გრძნობებს ეუბნებიან მათ. თქვენ არ ეთანხმებით
• ეცადეთ იპოვოთ ერთი საერთო რამ ყველასთან, ვისაც შეხვდებით

6. გადადით წვრილმან საუბრებზე

სცადეთ გაეცნოთ ვინმეს, სანამ გადაწყვეტთ, რომ არ მოგწონთ, უფრო ღრმა საუბრებით. ცხოვრების, ოჯახის, გამოცდილებისა და ინტერესების შესახებ უფრო ღრმა თემებზე გადასვლა ხშირად შეიძლება გამოავლინოს ის, რაც მოგწონთ და გაქვთ საერთო ადამიანებთან, ვიდრე წვრილმანი საუბარი.

აქ არის გზები გადასვლის მიღმა საუბრების და უფრო ღრმად ჩასვლისთვის ადამიანებთან:

• ისაუბრეთ იმაზე, რაც გაინტერესებთ ან გაინტერესებთ
• გააზიარეთ რაიმე პირადი თქვენს შესახებ
• დასვით კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიცნოთ ადამიანი

7. მოერიდეთ სიფრთხილეს

თუ გაქვთ მიდრეკილება უკან დახევის, დახურვის ან სხვა ადამიანების მიმართ თავდაცვითი პოზიციისადმი, შეეცადეთ შეარბილოთ თქვენი მიდგომა. შეუძლებელია ვინმესთან რეალურად დაკავშირება აგურის კედლით, რის გამოც ღია და დაუცველობა მეგობრების შექმნის გასაღებია. უფრო ჭეშმარიტი და ავთენტური შეიძლება მოიწვიოს ისინი ამის გაკეთებაზეიგივე და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მნიშვნელოვანი და მომგებიანი ინტერაქცია.

აქ არის რამოდენიმე გზა, რომ იყოთ უფრო ღია და დაუცველი ადამიანებთან:

• არ მოერიდოთ საუბარს საკუთარ თავზე, თქვენს ინტერესებზე, გამოცდილებასა და გრძნობებზე
• გაფილტრეთ თქვენი ნათქვამი სხვა ადამიანების გარშემო, ხმამაღალი ფიქრით
• გააჩერეთ, დაანებეთ ვინმეს
• დაანებეთ თავი თქვენი პიროვნება და უნიკალური თვისებები ანათებს მათ დამალვის ნაცვლად
• გაიღიმეთ, გაიღიმეთ, იცინეთ და გაერთეთ საუბრებში

8. გააუმჯობესე ურთიერთობა საკუთარ თავთან

როდესაც ძალიან თვითკრიტიკული ხარ, დაუცველი ან გრცხვენია საკუთარი თავის მიმართ, შეიძლება ძალიან საშინლად იგრძნოს თავი, რომ შეუშვა ხალხი და აჩვენო შენი ნამდვილი. საკუთარი თავის შესახებ აზროვნებისა და გრძნობების გაუმჯობესებით, შეიძლება ასევე გაგიადვილდეს სხვების მიმართ დადებითი აზრები და გრძნობები.

დაბალი თვითშეფასება ზოგჯერ შეიძლება გიბიძგოს სხვა ადამიანების განდევნაში, სანამ რეალურად გაიცნობ მათ.

შეაფასეთ თქვენი თვითშეფასება, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:

• როგორ ვგრძნობ საკუთარ თავს? როგორ აისახება ჩემი დაუცველობა ჩემს ურთიერთობებზე?
• მოველით თუ არა, რომ სხვა ადამიანები არ მომეწონონ ან უარვყოფ? თუ ასეა, რატომ?
• რაზე ვარ ყველაზე მეტად თვითკრიტიკული?

იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასების და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე ამ უნარებით:

• იყავით ნაკლებად თვითკრიტიკული და შეწყვიტეთ უარყოფითი აზრები საკუთარ თავზე
• გამოიყენეთგონებაგახსნილი თავი და ყურადღების გადატანა აწმყოზე
• ჩამოთვალეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და თვისებები, რომლებიც მოგწონთ საკუთარ თავში
• იყავით უფრო კეთილი და თანამგრძნობი და მიაქციეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა პრიორიტეტად
• პატივი ეცით თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებს იმის ნაცვლად, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ან უგულებელყოთ ისინი

9. გააფართოვეთ თქვენი სოციალური ქსელი

თუ გძულთ ყველას, ვისაც შეხვდებით, პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ ჯერ არ შეხვედრიხართ სწორ ადამიანებს. მეტი გასვლა, ღონისძიებებზე დასწრება და ადამიანებთან შეხვედრა მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც თავს იზოლირებულად გრძნობს ან აქვს მცირე სოციალური ქსელები. რაც უფრო მეტ ადამიანს შეხვდებით, მით უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვით ადამიანებს, რომელთანაც მოგწონთ და გსურთ დამეგობრდეთ.

აქ არის რამოდენიმე გზა გაიცნოთ ახალი ხალხი და იპოვოთ მეგობრები :

• შეუერთდით შეხვედრას, კლუბს ან ჯგუფს თქვენს საზოგადოებაში
• დარეგისტრირდით აქტივობაზე, კლასზე ან აპიზე, რომელიც ემთხვევა თქვენს მსგავს ადამიანებს მეგობარს. მსგავსი ინტერესები

საბოლოო აზრები

შეუძლებელია მეგობრობა მაშინ, როცა ყველას სძულხართ, ამიტომ იმის გარკვევა, თუ საიდან მოდის ეს გრძნობები და მუშაობა თქვენი განწყობისა და აზროვნების შეცვლაზე, მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. პოზიტიური ურთიერთქმედებისთვის მეტი შანსების შექმნა ასევე საკვანძოა და მოიცავს უფრო მეტ ძალისხმევას ადამიანებში საერთო ენისა და საერთო სიკეთის პოვნაში. ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს საკუთარ თავში სამუშაოს შესრულება და შეიძლება მოიცავდეს უფრო თვითმმართველობასიცოდეთ, გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება და აიძულოთ საკუთარი თავი კომფორტის ზონის გარეთ, რომ დაუკავშირდეთ და დაუკავშირდეთ სხვებს.

ჩვეულებრივი კითხვები

ნორმალურია თუ არა ყველას სიძულვილი?

ნორმალურია გყავდეთ ადამიანები, რომლებიც არ მოგწონთ, მაგრამ არ არის ნორმალური, არ მოგწონდეთ ან გძულდეთ ყველას, ვისაც შეხვდებით. ყველას სიძულვილი შეიძლება იყოს თავდაცვითი მექანიზმი, რომელსაც იყენებთ სხვა ადამიანებისგან თავის დასაცავად.

რატომ მძულს ყველას?

თუ ყველას სძულთ, შესაძლოა ვარაუდებს აკეთებთ ან აფასებთ მათ ძალიან სწრაფად და არ აძლევთ მათ შესაძლებლობას. შეიძლება ასევე იყოს ის, რომ წარსულმა ურთიერთობებმა, პირადმა დაუცველობამ ან ძველმა ჭრილობებმა უფრო ცინიკური ან ნეგატიური გახადეთ>