जब आप हर किसी से नफरत करते हैं तो दोस्त कैसे बनाएं

“मैं जिन अधिकांश लोगों से मिलता हूं उन्हें बर्दाश्त नहीं कर पाता। वे या तो नकली, छिछले, मूर्ख, या स्वयं शामिल प्रतीत होते हैं। जब आप हर किसी से नफरत करते हैं या लोगों से नफरत करते हैं तो दोस्त बनाने के बारे में कोई सलाह?" दुनिया में लगभग 9 अरब लोग हैं, इसलिए इसकी अत्यधिक संभावना है कि कुछ लोग ऐसे होंगे जिन्हें आप पसंद करेंगे और जिनसे आप जुड़ाव महसूस करेंगे। ऐसा हो सकता है कि आप दूसरों को आंकने में बहुत तेज हैं, अपने संशय को आड़े आने दे रहे हैं, या आप उन लोगों को ढूंढने के लिए पर्याप्त लोगों के साथ बातचीत नहीं कर रहे हैं जिनके साथ आपकी समानताएं हैं।

यह लेख आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा कि आप लोगों से नफरत क्यों करते हैं और जब आप दोस्त चाहते हैं तो आप क्या कर सकते हैं लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आप उन सभी को नापसंद करते हैं जिनसे आप मिलते हैं।

हर किसी से नफरत करने के कारण

यदि आप ज्यादातर लोगों से नफरत करते हैं, तो संभवतः आपके पास अपने कारण हैं। अतीत में आपको ठेस पहुँचाने वाले लोगों के साथ आपकी नकारात्मक बातचीत ने मानव जाति के प्रति आपके दृष्टिकोण को धूमिल कर दिया होगा। यह आपके व्यक्तित्व का गलत समझा जाने वाला हिस्सा भी हो सकता है, जैसे अंतर्मुखी होना या शर्मीला होना। कुछ मामलों में, कम आत्मसम्मान या असुरक्षाएं समस्या का असली स्रोत हो सकती हैं। यदि आपको लगता है कि आपके मित्र बेकार हैं तो यहां और पढ़ें।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से आप अन्य लोगों से नफरत कर सकते हैं: [][]

• लोगों द्वारा आहत, धोखा, नीचा दिखाया जाना, धोखा दिया जाना या अस्वीकार किए जाने के पिछले अनुभव
• बहुत जल्दी करनादूसरे लोगों को आंकना या उनके नकारात्मक गुणों को देखना
• किसी को जानने या उसे मौका देने से पहले यह निर्णय लेना कि आप किसी को पसंद नहीं करते
• यह मान लेना कि दूसरे आपको पसंद नहीं करेंगे, या कि दोस्त बनाने की कोशिश करना समय की बर्बादी होगी
• असुरक्षित, सामाजिक रूप से चिंतित, अजीब, या सामाजिक कौशल की कमी महसूस करना
• अंतर्मुखी होना और सामाजिक मेलजोल से थका हुआ महसूस करना
• अत्यधिक अभिभूत या थका हुआ महसूस करना क्योंकि आपको अक्सर लोगों के साथ बातचीत करनी पड़ती है, उदाहरण के लिए, एक कठिन काम
• अपने आप से या अपने जीवन से नाखुश होना और अनजाने में दूसरे लोगों पर थोपना
• अंतरंगता का डर या अन्य लोगों को अंदर आने देने का डर

लोगों के प्रति अपनी नापसंदगी पर काबू पाना संभव है, लेकिन इसके लिए खुद पर बहुत काम करने की आवश्यकता हो सकती है। आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहार को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। यहां तक ​​कि छोटे-छोटे बदलाव भी आपके लिए दूसरों में अच्छाइयां देखना, उनमें समानताएं ढूंढना और संबंध बनाना आसान बना सकते हैं। दूसरों के प्रति अपनी नफरत पर काबू पाने और दोस्त बनाना शुरू करने के लिए नीचे 9 युक्तियाँ दी गई हैं।

1. अपने रिश्ते के घावों को पहचानें और ठीक करें

किसी प्रियजन द्वारा आहत, धोखा दिया जाना या अस्वीकार किए जाने से आपमें विश्वास संबंधी समस्याएं विकसित हो सकती हैं, जिन्हें गलती से अन्य लोगों के प्रति नापसंदगी समझ लिया जा सकता है। सतर्क रहना, निंदक होना और दूसरे लोगों के बारे में बहुत जल्दी निर्णय लेना एक रक्षा तंत्र हो सकता है जिसका उपयोग आप इसलिए करते हैं क्योंकि आपको चोट लगी है।अतीत, लेकिन यह आपको दोस्त बनाने से भी रोक सकता है।

पुराने रिश्ते के घावों को पहचानने और ठीक करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• किसने आपके जीवन में आपको सबसे ज्यादा दुख पहुंचाया है? आप इस व्यक्ति से क्या चाहते थे या क्या चाहते थे?
• इस रिश्ते ने दूसरों/खुद/आपके रिश्तों के बारे में आपके दृष्टिकोण को कैसे बदल दिया?
• किस तरह की दोस्ती या व्यक्ति आपको लोगों पर फिर से भरोसा करना या उन्हें पसंद करना सीखने में मदद करेगा?
• आप इस तरह की दोस्ती या व्यक्ति को बाहर निकालने के लिए क्या कर सकते हैं?
• जब आप आहत या डरे हुए महसूस करते हैं तो आप अपने लिए एक बेहतर दोस्त कैसे बन सकते हैं?

दोस्तों के साथ विश्वास के मुद्दों पर काबू पाने, बनाने के डर पर काबू पाने के लिए हमारे मार्गदर्शक दोस्तों, और एक सबसे अच्छे दोस्त को खोने से उबरने के लिए रिश्ते के घावों को ठीक करने की सलाह दें।

2. पता लगाएँ कि क्या आप अंतर्मुखी हैं

जब आप वास्तव में केवल अंतर्मुखी हैं तो आप मान सकते हैं कि आप केवल "लोगों के व्यक्ति" नहीं हैं। जो लोग अंतर्मुखी होते हैं वे अक्सर अधिक शर्मीले, शांत और आरक्षित होते हैं, और कई लोगों को सामाजिक मेलजोल थका देने वाला और बोझिल लगता है।

अंतर्मुखी के रूप में अधिक सामाजिक होने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका आपको मददगार लग सकती है।

3. दूसरों के प्रति मित्रवत रहें

क्योंकि हर किसी से नफरत करना अक्सर अतीत में लोगों के साथ बहुत सारी नकारात्मक बातचीत का परिणाम होता है, इन अनुभवों को और अधिक सकारात्मक बातचीत के साथ फिर से लिखना एक महत्वपूर्ण कदम है। किसी भी बातचीत में दो लोग शामिल होते हैं जो एक दूसरे की भावनाओं और ऊर्जा से पोषित होते हैं। जब किसी को लगता है कि आपने उसे पसंद किया है और स्वीकार किया है, तो वे आप पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और बातचीत में मित्रतापूर्ण व्यवहार करते हैं। , और विशेष

अधिक युक्तियों के लिए, अधिक मित्रवत कैसे बनें, इस पर हमारा लेख देखें।

4. दूसरों की अच्छाइयों को देखें

पर ध्यान देंदूसरों के बारे में आपके विचार आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप अनजाने में लोगों को मौका देने से पहले उन्हें नापसंद करने के कारण ढूंढ रहे हैं। किसी के बारे में राय बनाने से पहले धीमा होना और अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करना कभी-कभी आपको लोगों में अच्छाइयां ढूंढने में मदद कर सकता है। लोगों में सर्वश्रेष्ठ मानना ​​​​भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके दिमाग को केवल बुरे के बजाय उनमें अच्छाई देखने के लिए प्रशिक्षित करता है।

दूसरों में अच्छाई खोजने के लिए इन रणनीतियों का उपयोग करें: []

• जब आप किसी से मिलते हैं तो एक खुली और जिज्ञासु मानसिकता विकसित करें
• प्रश्न पूछें या दूसरे व्यक्ति से उनके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए बात करते रहें
• खुद को उन लोगों से जुड़ने की चुनौती दें जो आपसे अलग लगते हैं
• लोगों के साथ खुले और असुरक्षित रहने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें
• आप जिस किसी से भी मिलते हैं उसके बारे में कुछ ऐसा पहचानने का लक्ष्य बनाएं जो आपको पसंद हो
• मान लें कि ज्यादातर लोगों के इरादे अच्छे हैं और वे अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं

5. मान लें कि आपकी सभी चीजों में समानता है

आपने यह मान लिया होगा कि आपकी किसी के साथ कोई समानता नहीं है, और यह मुख्य बाधाओं में से एक हो सकता है जो आपको लोगों से जुड़ने और जुड़ने में सक्षम होने से रोकता है। यह विश्वास आपको अनजाने में उन लोगों के साथ समानताएं खोजने के बजाय मतभेदों की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है जिनसे आप मिलते हैं। यह एक "पुष्टिकरण पूर्वाग्रह" पैदा कर सकता है जिससे आपको यह महसूस होने की अधिक संभावना है कि आपके पास किसी के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है, भले हीयह सच नहीं है।

यहां लोगों के साथ समान चीजें खोजने के तरीके हैं : []

• खुले प्रश्न पूछें जो उन्हें खुलने और आपके साथ अधिक साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें
• जब वे बात करते हैं तो समान रुचियों, गुणों या अनुभवों को सुनें
• जब वे कोई कहानी सुनाते हैं तो उनकी भावनाओं और अनुभव की कल्पना करने के लिए सहानुभूति का उपयोग करें
• उन चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित करें जिन पर आप उनसे सहमत हैं, न कि जिस पर आप असहमत हैं
• आप जिन लोगों से मिलते हैं उनमें एक बात समान खोजने का प्रयास करें

6. छोटी-मोटी बातचीत से आगे बढ़ें

गहराई से बातचीत करके यह निर्णय लेने से पहले कि आप किसी को पसंद नहीं करते, उसे जानने का प्रयास करें। जीवन, परिवार, अनुभवों और रुचियों के बारे में गहरे विषयों पर जाने से अक्सर छोटी-छोटी बातों पर टिके रहने के बजाय उन चीज़ों का पता चल सकता है जो आपको पसंद हैं और जो लोगों के साथ समान हैं।

यहां छोटी-छोटी बातों से आगे बढ़ने और लोगों के साथ गहराई से जुड़ने के तरीके दिए गए हैं:

• उन चीजों के बारे में बात करें जिनकी आप परवाह करते हैं या जिनमें रुचि रखते हैं
• अपने बारे में कुछ व्यक्तिगत साझा करें
• अनुवर्ती प्रश्न पूछें जो आपको किसी व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने में मदद करते हैं

7. अपने बचाव को कम करें

यदि आपकी प्रवृत्ति पीछे हटने, चुप रहने या अन्य लोगों के प्रति रक्षात्मक बनने की है, तो अपने दृष्टिकोण को नरम करने का प्रयास करें। ईंट की दीवार के माध्यम से किसी के साथ जुड़ना वास्तव में असंभव है, यही कारण है कि खुला और कमजोर होना दोस्त बनाने की कुंजी है। अधिक वास्तविक और प्रामाणिक होना उन्हें ऐसा करने के लिए आमंत्रित कर सकता हैवही और अधिक सार्थक और पुरस्कृत बातचीत को जन्म दे सकता है।

लोगों के साथ अधिक खुले और असुरक्षित होने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपने बारे में, अपनी रुचियों, अनुभवों और भावनाओं के बारे में बात करने से न कतराएं
• जो आप दूसरे लोगों के बारे में कहते हैं उसे जोर से सोचकर कम फ़िल्टर करें
• किसी के साथ चुप रहने, छोड़ने या रक्षात्मक होने के आग्रह पर कार्य न करें
• अपने व्यक्तित्व और अद्वितीय विचित्रताओं को छिपाने के बजाय उन्हें चमकने दें
• हल्का करें, मुस्कुराएं, हंसें और बातचीत में आनंद लें

8. अपने साथ अपने संबंध सुधारें

जब आप बहुत अधिक आत्म-आलोचना करते हैं, असुरक्षित होते हैं, या स्वयं के प्रति शर्मिंदा होते हैं, तो लोगों को अंदर आने देना और उन्हें अपनी वास्तविकता देखने की अनुमति देना बहुत डरावना लग सकता है। अपने बारे में सोचने और महसूस करने के तरीके में सुधार करके, आपको दूसरों के प्रति सकारात्मक विचार और भावनाएं रखना भी आसान हो सकता है।

कम आत्मसम्मान कभी-कभी आपको अन्य लोगों को वास्तव में जानने से पहले ही उनसे दूर कर सकता है।

अपने आप से ये प्रश्न पूछकर अपने आत्मसम्मान का मूल्यांकन करें:

• मैं अपने बारे में कैसा महसूस करता हूं? मेरी असुरक्षाएँ मेरे रिश्तों को कैसे प्रभावित कर रही हैं?
• क्या मैं उम्मीद करता हूँ कि दूसरे लोग मुझे नापसंद करेंगे या मुझे अस्वीकार कर देंगे? यदि हां, तो क्यों?
• मैं किस बारे में सबसे अधिक आत्म-आलोचनात्मक हूं?

इन कौशलों के साथ अपना आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य बनाने पर काम करें:

• कम आत्म-आलोचना करें और अपने बारे में नकारात्मक विचारों को रोकें
• उपयोग करेंअपने दिमाग से बाहर निकलने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सचेतनता
• अपनी ताकत और अपने बारे में पसंद किए जाने वाले गुणों को सूचीबद्ध करें
• दयालु और अधिक आत्म-दयालु बनें, और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें
• अपनी भावनात्मक जरूरतों को कम करने या अनदेखा करने के बजाय उनका सम्मान करें

9। अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करें

यदि आप अपने मिलने वाले हर व्यक्ति से नफरत करते हैं, तो समस्या यह हो सकती है कि आप अभी तक सही लोगों से नहीं मिले हैं। अधिक बाहर निकलना, कार्यक्रमों में भाग लेना और लोगों से मिलना महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जो अलग-थलग महसूस करते हैं या जिनके सामाजिक नेटवर्क छोटे हैं। आप जितने अधिक लोगों से मिलेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको ऐसे लोग मिलेंगे जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिनके साथ आप दोस्ती करना चाहते हैं।

यहां नए लोगों से मिलने और दोस्त ढूंढने के कुछ तरीके दिए गए हैं :

• अपने समुदाय में एक मीटअप, क्लब या समूह में शामिल हों
• किसी ऐसी गतिविधि, कक्षा या शौक के लिए साइन अप करें जिसे आप समान विचारधारा वाले लोगों से मिलना पसंद करते हैं
• एक मित्र ऐप का उपयोग करें जो आपको समान रुचियों वाले लोगों से मिलाता है

अंतिम विचार

जब आप सभी से नफरत करते हैं तो दोस्त बनाना असंभव है, इसलिए यह पता लगाना कि ये भावनाएँ कहाँ से आती हैं और अपने मूड और मानसिकता को बदलने पर काम करना एक आवश्यक कदम है। सकारात्मक बातचीत के लिए अधिक मौके बनाना भी महत्वपूर्ण है और इसमें लोगों में सामान्य आधार और सामान्य अच्छाई खोजने के लिए अधिक प्रयास करना शामिल है। अपने भीतर काम करने की भी आवश्यकता हो सकती है, और इसमें अधिक आत्म-निर्भर बनना भी शामिल हो सकता है।जागरूक, अपने आत्म-सम्मान में सुधार करना, और दूसरों के साथ जुड़ने और जुड़ने के लिए खुद को अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालना।

सामान्य प्रश्न

क्या हर किसी से नफरत करना सामान्य है?

कुछ ऐसे लोगों का होना सामान्य है जिन्हें आप नापसंद करते हैं, लेकिन जिन लोगों से आप मिलते हैं उन्हें नापसंद करना या नफरत करना सामान्य बात नहीं है। हर किसी से नफरत करना एक रक्षा तंत्र हो सकता है जिसका उपयोग आप खुद को अन्य लोगों से आहत होने से बचाने के लिए कर रहे हैं।

मैं हर किसी से नफरत क्यों करता हूं?

यदि आप हर किसी से नफरत करते हैं, तो यह हो सकता है कि आप धारणाएं बना रहे हैं या उन्हें मौका दिए बिना बहुत जल्दी उनका आकलन कर रहे हैं। यह भी हो सकता है कि पिछले रिश्तों, व्यक्तिगत असुरक्षाओं, या पुराने घावों ने आपको अधिक निंदक या नकारात्मक बना दिया हो। 1>