Cum să-ți faci prieteni atunci când urăști pe toată lumea

"Nu suport majoritatea oamenilor pe care îi întâlnesc. Ori par falși, superficiali, proști sau egocentrici. Ai vreun sfat despre cum să-ți faci prieteni când urăști pe toată lumea sau nu ești o persoană sociabilă?"

Deși nu te vei potrivi cu toată lumea, este statistic imposibil ca tu să urăști pe toată lumea. Există aproape 9 miliarde de oameni în lume, așa că este foarte probabil să existe persoane care ți-ar plăcea și cu care ai putea relaționa. S-ar putea ca tu să fii prea rapid în a-i judeca pe alții, să lași cinismul să te împiedice sau pur și simplu nu interacționezi cu destui oameni pentru a găsi persoane pe care să le găsești.au lucruri în comun cu.

Acest articol te va ajuta să înțelegi mai bine de ce urăști oamenii și ce poți face atunci când îți dorești prieteni, dar simți că nu-ți plac toți cei pe care îi întâlnești.

Motive pentru a urî pe toată lumea

Dacă urăști majoritatea oamenilor, probabil că ai motivele tale. Interacțiunile negative pe care le-ai avut cu persoane care te-au rănit în trecut pot să-ți fi pătat viziunea asupra omenirii. De asemenea, ar putea fi vorba de o parte neînțeleasă a personalității tale, cum ar fi faptul că ești introvertit sau timid. În unele cazuri, stima de sine scăzută sau nesiguranța ar putea fi adevărata sursă a problemei. Citește mai multe aici dacă simți că prietenii tăi suntinutilă.

Iată câteva dintre motivele pentru care s-ar putea să-i urăști pe ceilalți oameni: [][]

• Experiențe trecute în care ai fost rănit, trădat, dezamăgit, înșelat sau respins de oameni
• Să fii prea rapid să judeci alte persoane sau să cauți calitățile lor negative
• Decideți că nu vă place cineva înainte de a-l cunoaște sau de a-i da o șansă.
• Presupunând că ceilalți nu vă vor plăcea sau că încercarea de a vă face prieteni va fi o pierdere de timp
• Sentimentul de nesiguranță, anxietate socială, ciudățenie sau lipsă de abilități sociale
• Să fii introvertit și să te simți secătuit de interacțiunile sociale
• Vă simțiți copleșit sau epuizat pentru că trebuie să interacționați des cu oamenii, de exemplu, ca parte a unui loc de muncă solicitant.
• Să fii nefericit cu tine însuți sau cu viața ta și să te proiectezi inconștient asupra altor persoane
• Teama de intimitate sau de a lăsa alte persoane să intre în casă

Este posibil să îți depășești antipatia față de oameni, dar s-ar putea să fie nevoie să lucrezi mult asupra ta. Nu poți schimba alți oameni, dar poți poate învățați să vă controlați propriile sentimente, gânduri și comportamente. Chiar și mici schimbări vă pot ajuta să vedeți mai ușor partea bună a celorlalți, să găsiți lucruri în comun cu ei și să începeți să formați legături. Mai jos sunt 9 sfaturi pentru a vă depăși ura față de ceilalți și pentru a începe să vă faceți prieteni.

1. Identifică și vindecă-ți rănile din relație

Faptul că ai fost rănit, trădat sau respins de cineva pe care l-ai iubit te poate determina să dezvolți probleme de încredere care pot fi confundate cu o aversiune față de alte persoane. Faptul că ești păzit, cinic și prea rapid în a-i judeca pe ceilalți poate fi un mecanism de apărare pe care îl folosești pentru că ai fost rănit în trecut, dar te poate împiedica să îți faci prieteni.

Iată câteva modalități de a identifica și de a vindeca vechile răni din relații:

• Cine te-a rănit cel mai mult în viața ta? Ce ai vrut sau de ce ai avut nevoie de la această persoană?
• Cum ți-a schimbat această relație viziunea ta despre ceilalți/supra tine însuți/ relațiile tale?
• Ce fel de prietenie sau de persoană te-ar ajuta să înveți să ai din nou încredere sau să placi oamenii?
• Ce poți face pentru a căuta acest tip de prietenie sau de persoană?
• Cum poți fi un prieten mai bun pentru tine însuți în momentele în care te simți rănit sau speriat?

Ghidurile noastre despre cum să depășești problemele de încredere cu prietenii, cum să depășești teama de a-ți face prieteni și cum să treci peste pierderea celui mai bun prieten au sfaturi despre vindecarea rănilor din relații.

2. Dă-ți seama dacă ești un introvertit

S-ar putea să presupui că pur și simplu nu ești o "persoană sociabilă", când de fapt ești doar un introvertit. Persoanele introvertite sunt adesea mai timide, mai tăcute și mai rezervate, iar multe dintre ele consideră că interacțiunile sociale sunt epuizante și copleșitoare.[] Dacă ți se pare că așa ești tu, ușurarea calendarului social și schimbarea rutinei te pot ajuta să faci interacțiunile mai puțin obositoare și mai plăcute.

Iată câteva sfaturi despre cum își pot îmbunătăți introvertiții interacțiunile cu oamenii:[]

• Mergi pe ritm și ia-ți timp să te "încălzești" înainte de a interacționa cu oamenii
• Rezervați-vă timp singur după un eveniment social pentru a vă reîncărca bateriile
• Acordă-ți permisiunea de a refuza evenimentele sociale la care nu ai nevoie/nu vrei să participi
• Nu simțiți nevoia de a "egala" nivelul de energie al unei persoane extrovertite
• Țintiți spre mai multe interacțiuni 1:1 sau în grupuri mici în loc de grupuri mari.

S-ar putea să vă fie de ajutor ghidul nostru pentru a fi mai sociabil ca introvertit.

3. Fii mai prietenos cu ceilalți

Deoarece urâtul față de toată lumea este adesea rezultatul faptului că în trecut ai avut multe interacțiuni negative cu oamenii, rescrierea acestor experiențe cu interacțiuni mai pozitive este un pas important. Orice interacțiune implică doi oameni care se hrănesc din emoțiile și energia celuilalt. Când cineva se simte plăcut și acceptat de tine, este mai probabil să își formeze o impresie pozitivă despre tine și să fie prietenosîntr-o conversație.[]

Iată câteva modalități simple de a fi mai prietenos și de a avea interacțiuni mai pozitive: []

• Zâmbiți, dați din cap și păstrați contactul vizual atunci când cineva vă vorbește.
• Puneți întrebări pentru a arăta interes față de alte persoane
• Fii mai expresiv și folosește-ți emoțiile pentru a reacționa la ceea ce spun ei
• Concentrează-te pe a-i face să se simtă importanți, plăcuți și speciali
• Păstrați-vă limbajul corpului deschis și primitor atunci când vorbiți cu oamenii
• Folosiți numele unei persoane sau faceți referire la lucruri pe care vi le-a împărtășit în conversații

Pentru mai multe sfaturi, consultați articolul nostru despre cum să fii mai prietenos.

4. Căutați binele în ceilalți

Acordarea atenției la gândurile tale despre ceilalți te poate ajuta să-ți dai seama dacă, fără să știi, cauți motive pentru a nu-i plăcea pe oameni înainte de a le da o șansă. Încetinirea și încercarea de a obține mai multe informații înainte de a-ți forma o opinie despre cineva te poate ajuta uneori să găsești partea bună a oamenilor. A presupune ce este mai bun în oameni este, de asemenea, important, deoarece îți antrenează mintea să caute ce este bun în ei,în loc de doar cele rele.

Folosiți aceste strategii pentru a găsi partea bună din ceilalți: []

• Dezvoltă o mentalitate deschisă și curioasă atunci când abia întâlnești pe cineva
• Puneți întrebări sau țineți interlocutorul la telefon pentru a obține mai multe informații despre el.
• Provoacă-te să te conectezi cu oameni care par diferiți de tine
• Fii suficient de curajos pentru a fi deschis și vulnerabil cu oamenii
• Fă-ți un obiectiv să identifici ceva ce îți place la toți cei pe care îi întâlnești
• Să presupunem că majoritatea oamenilor au intenții bune și fac tot ce le stă în putință

5. Presupune că ai lucruri în comun cu toată lumea

S-ar putea să fi presupus că nu ai nimic în comun cu nimeni, iar aceasta ar putea fi una dintre principalele bariere care te împiedică să relaționezi și să te conectezi cu oamenii. Această convingere te poate face chiar să cauți în mod inconștient diferențele cu persoanele pe care le întâlnești, în loc să cauți asemănările. Acest lucru poate crea o "prejudecată de confirmare" care te face mai probabil să simți că nu ai nimic încomun cu cineva, chiar și atunci când acest lucru nu este adevărat.

Aici sunt modalități de a găsi lucruri în comun cu oamenii : []

• Puneți întrebări deschise care să îi încurajeze să se deschidă și să împărtășească mai multe cu dvs.
• Ascultați dacă au interese, trăsături sau experiențe similare atunci când vorbesc.
• Folosiți empatia pentru a vă imagina sentimentele și experiențele lor atunci când spun o poveste
• Concentrează-te mai mult pe lucrurile cu care ești de acord cu ei, decât pe cele cu care nu ești de acord
• Încearcă să găsești un lucru în comun cu toți cei pe care îi întâlnești

6. Treceți dincolo de conversația de complezență

Încercați să cunoașteți pe cineva înainte de a decide că nu vă place, purtând conversații mai profunde. Trecerea la subiecte mai profunde despre viață, familie, experiențe și interese poate dezvălui adesea lucruri care vă plac și pe care le aveți în comun cu oamenii, mai degrabă decât să vă limitați la discuții mărunte.

Iată modalități de a treceți dincolo de discuțiile mărunte și să mergem mai departe cu oamenii:

• Vorbiți despre lucrurile care vă interesează sau care vă interesează
• Împărtășește ceva personal despre tine
• Puneți întrebări de follow-up care vă ajută să cunoașteți mai bine o persoană

7. Lasă garda jos

Dacă ai tendința de a te retrage, de a te închide sau de a deveni defensiv cu alte persoane, încearcă să îți îndulcești abordarea. Este imposibil să te conectezi cu adevărat cu cineva printr-un zid de cărămidă, motiv pentru care a fi deschis și vulnerabil este cheia pentru a-ți face prieteni. A fi mai sincer și mai autentic îi poate invita să facă același lucru și poate duce la interacțiuni mai semnificative și mai satisfăcătoare.

Iată câteva modalități de a fi mai deschis și mai vulnerabil cu oamenii:

• Nu vă sfiiți să vorbiți despre dumneavoastră, despre interesele, experiențele și sentimentele dumneavoastră.
• Filtrează mai puțin ceea ce spui în preajma altor persoane, gândind cu voce tare
• Nu acționa pe baza impulsurilor de a te închide, de a pleca sau de a fi defensiv cu cineva
• Lasă-ți personalitatea și ciudățeniile unice să strălucească în loc să le ascunzi
• Înveselește-te, zâmbește, râzi și distrează-te în conversații

8. Îmbunătățește-ți relația cu tine însuți

Atunci când ești prea autocritic, nesigur sau ți-e rușine de tine însuți, te poți simți prea speriat să lași oamenii să intre înăuntru și să le permiți să te vadă așa cum ești cu adevărat. Îmbunătățind modul în care gândești și te simți în legătură cu tine însuți, s-ar putea să constați, de asemenea, că este mai ușor să ai gânduri și sentimente pozitive față de ceilalți.

Stima de sine scăzută vă poate determina uneori să îndepărtați alte persoane înainte de a le cunoaște cu adevărat.

Evaluează-ți stima de sine punându-ți aceste întrebări:

• Cum mă simt în legătură cu mine însumi? Cum îmi afectează nesiguranța mea relațiile?
• Mă aștept ca ceilalți oameni să nu mă placă sau să mă respingă? Dacă da, de ce?
• La ce sunt cel mai mult autocritic?

Lucrează la construirea stimei de sine și stima de sine cu ajutorul acestor abilități:

• Fii mai puțin autocritic și întrerupe gândurile negative despre tine însuți
• Folosiți mindfulness pentru a ieși din cap și a vă reorienta atenția către prezent
• Enumeră-ți punctele forte și trăsăturile care îți plac la tine însuți
• Fii mai amabil și mai plin de compasiune față de tine însuți și fă din îngrijirea de sine o prioritate
• Onorați-vă nevoile emoționale în loc să le minimalizați sau să le ignorați

9. lărgește-ți rețeaua socială

Dacă îi urăști pe toți cei pe care îi întâlnești, este posibil ca problema să fie că nu ai întâlnit încă persoanele potrivite. Este important să ieși mai mult, să participi la evenimente și să cunoști oameni, mai ales pentru persoanele care se simt izolate sau care au rețele sociale mici. Cu cât cunoști mai mulți oameni, cu atât este mai probabil să găsești persoane care îți plac și cu care vrei să fii prieten.

Iată câteva modalități de a să cunoști oameni noi și să îți găsești prieteni :

• Alăturați-vă unui meetup, club sau grup din comunitatea dumneavoastră
• Înscrieți-vă la o activitate, un curs sau un hobby care vă place pentru a întâlni persoane cu aceleași idei.
• Folosește o aplicație de prietenie care te potrivește cu persoane care au interese similare

Gânduri finale

Este imposibil să-ți faci prieteni atunci când urăști pe toată lumea, așa că un pas esențial este să-ți dai seama de unde vin aceste sentimente și să lucrezi la schimbarea stării tale de spirit și a mentalității. Crearea mai multor șanse pentru interacțiuni pozitive este, de asemenea, esențială și presupune să depui mai mult efort pentru a găsi un teren comun și un bine comun în oameni. De asemenea, poate fi necesar să faci muncă în interiorul tău și poate implica să devii mai multconștientizarea de sine, îmbunătățirea stimei de sine și ieșirea din zona de confort pentru a relaționa și a vă conecta cu ceilalți.

Întrebări frecvente

Este normal să urăști pe toată lumea?

Este normal să ai unele persoane pe care nu le placi, dar nu este normal să nu-ți placă sau să urăști pe toată lumea pe care o întâlnești. Ura față de toată lumea ar putea fi un mecanism de apărare pe care îl folosești pentru a te proteja de a fi rănit de alte persoane.

De ce îi urăsc pe toți?

Dacă urăști pe toată lumea, s-ar putea să fie din cauză că faci presupuneri sau îi judeci prea repede fără să le dai cu adevărat o șansă. De asemenea, s-ar putea ca relațiile din trecut, nesiguranța personală sau rănile vechi să te fi făcut mai cinic sau mai negativist.[][][]