Jak zdobyć przyjaciół, gdy wszystkich nienawidzisz?

"Nie znoszę większości ludzi, których spotykam. Wydają się fałszywi, płytcy, głupi lub zapatrzeni w siebie. Jakieś rady, jak zdobyć przyjaciół, gdy nienawidzi się wszystkich lub nie jest się osobą towarzyską?".

Chociaż nie z każdym się dogadasz, statystycznie niemożliwe jest, abyś wszystkich nienawidził. Na świecie żyje prawie 9 miliardów ludzi, więc jest wysoce prawdopodobne, że są tacy, których polubisz i z którymi się utożsamisz. Może być tak, że zbyt szybko oceniasz innych, pozwalasz, by przeszkadzał ci twój cynizm lub po prostu nie masz wystarczającej liczby interakcji z ludźmi, aby znaleźć osoby, z którymi się utożsamiasz.mają ze sobą coś wspólnego.

Ten artykuł pomoże ci lepiej zrozumieć, dlaczego nienawidzisz ludzi i co możesz zrobić, gdy chcesz mieć przyjaciół, ale czujesz, że nie lubisz każdego, kogo spotykasz.

Powody, dla których nienawidzę wszystkich

Jeśli nienawidzisz większości ludzi, prawdopodobnie masz ku temu powody. Negatywne interakcje z ludźmi, którzy skrzywdzili cię w przeszłości, mogły zepsuć twój pogląd na ludzkość. Może to być również niezrozumiana część twojej osobowości, taka jak introwertyzm lub nieśmiałość. W niektórych przypadkach prawdziwym źródłem problemu może być niska samoocena lub niepewność siebie. Przeczytaj więcej tutaj, jeśli czujesz, że twoi przyjaciele sąbezużyteczne.

Oto kilka powodów, dla których możesz nienawidzić innych ludzi: [][]

• Wcześniejsze doświadczenia bycia zranionym, zdradzonym, zawiedzionym, oszukanym lub odrzuconym przez ludzi.
• Zbyt szybkie ocenianie innych ludzi lub szukanie ich negatywnych cech.
• Decyzja o tym, że kogoś nie lubisz, zanim go poznasz lub dasz mu szansę.
• Zakładanie, że inni cię nie polubią lub że próba nawiązania przyjaźni będzie stratą czasu.
• Poczucie niepewności, lęk społeczny, niezręczność lub brak umiejętności społecznych
• Introwertyzm i poczucie wyczerpania interakcjami społecznymi
• Poczucie przytłoczenia lub wypalenia z powodu częstych kontaktów z ludźmi, np. w ramach wymagającej pracy.
• Bycie niezadowolonym z siebie lub swojego życia i nieświadome rzutowanie tego na innych ludzi.
• Obawy przed intymnością lub dopuszczeniem innych osób do siebie

Możliwe jest przezwyciężenie niechęci do ludzi, ale może to wymagać dużo pracy nad sobą. Nie możesz zmienić innych ludzi, ale możesz zmienić siebie. puszka Naucz się kontrolować własne uczucia, myśli i zachowanie. Nawet niewielkie zmiany mogą ułatwić ci dostrzeganie dobra w innych, znajdowanie z nimi wspólnych cech i nawiązywanie kontaktów. Poniżej znajduje się 9 wskazówek, jak przezwyciężyć nienawiść do innych i zacząć nawiązywać przyjaźnie.

1. zidentyfikować i wyleczyć rany w związku

Bycie zranionym, zdradzonym lub odrzuconym przez kogoś, kogo kochałeś, może prowadzić do rozwoju problemów z zaufaniem, które mogą być mylone z niechęcią do innych ludzi. Bycie ostrożnym, cynicznym i zbyt szybkim w osądzaniu innych ludzi może być mechanizmem obronnym, którego używasz, ponieważ zostałeś zraniony w przeszłości, ale może również powstrzymywać cię przed nawiązywaniem przyjaźni.

Oto kilka sposobów na zidentyfikowanie i wyleczenie starych ran w związku:

• Kto zranił cię najbardziej w życiu? Czego chciałeś lub potrzebowałeś od tej osoby?
• Jak ta relacja zmieniła twoje spojrzenie na innych/ siebie/ swoje relacje?
• Jaki rodzaj przyjaźni lub osoby pomógłby ci nauczyć się ponownie ufać lub lubić ludzi?
• Co możesz zrobić, aby szukać tego rodzaju przyjaźni lub osoby?
• Jak możesz być dla siebie lepszym przyjacielem w chwilach, gdy czujesz się zraniony lub przestraszony?

Nasze przewodniki dotyczące przezwyciężania problemów z zaufaniem do przyjaciół, przezwyciężania strachu przed nawiązywaniem przyjaźni i radzenia sobie z utratą najlepszego przyjaciela zawierają porady dotyczące leczenia ran w związkach.

2. dowiedzieć się, czy jesteś introwertykiem

Możesz założyć, że po prostu nie jesteś "osobą towarzyską", podczas gdy tak naprawdę jesteś introwertykiem. Osoby introwertyczne są często bardziej nieśmiałe, ciche i powściągliwe, a wiele z nich uważa interakcje społeczne za wyczerpujące i przytłaczające. Jeśli to brzmi jak ty, rozjaśnienie kalendarza towarzyskiego i zmiana rutyny może sprawić, że interakcje będą mniej męczące i przyjemniejsze.

Oto kilka wskazówek, jak introwertycy mogą poprawić swoje interakcje z ludźmi:[]

• Zachowaj tempo i poświęć czas na "rozgrzewkę" przed interakcją z ludźmi.
• Wygospodaruj czas po imprezie towarzyskiej, aby naładować baterie.
• Daj sobie pozwolenie na odmawianie udziału w wydarzeniach towarzyskich, w których nie musisz/nie chcesz uczestniczyć.
• Nie odczuwaj potrzeby "dorównywania" poziomem energii osobie ekstrawertycznej.
• Dążyć do większej liczby interakcji 1:1 lub w małych grupach zamiast w dużych grupach.

Pomocny może okazać się nasz przewodnik po byciu bardziej towarzyskim jako introwertyk.

3. być bardziej przyjaznym dla innych

Ponieważ nienawiść do wszystkich jest często wynikiem wielu negatywnych interakcji z ludźmi w przeszłości, przepisanie tych doświadczeń na bardziej pozytywne interakcje jest ważnym krokiem. Każda interakcja obejmuje dwie osoby, które żywią się nawzajem swoimi emocjami i energią. Kiedy ktoś czuje się lubiany i akceptowany przez ciebie, jest bardziej prawdopodobne, że wywrze na tobie pozytywne wrażenie i będzie przyjazny.w rozmowie.[]

Oto kilka prostych sposobów, aby być bardziej przyjaznym i mieć więcej pozytywnych interakcji: []

• Uśmiechaj się, kiwaj głową i nawiązuj kontakt wzrokowy, gdy ktoś do ciebie mówi.
• Zadawanie pytań w celu okazania zainteresowania innymi ludźmi
• Bądź bardziej ekspresyjny i wykorzystuj swoje emocje, aby reagować na to, co mówią.
• Skup się na tym, by czuli się ważni, lubiani i wyjątkowi.
• Zachowaj otwarty i zachęcający język ciała podczas rozmowy z ludźmi.
• Używanie imienia danej osoby lub odwoływanie się do rzeczy, którymi podzieliła się z tobą w rozmowie.

Więcej wskazówek można znaleźć w naszym artykule na temat tego, jak być bardziej przyjaznym.

4. szukać dobra w innych

Zwracanie uwagi na swoje myśli o innych może pomóc ci dowiedzieć się, czy nieświadomie szukasz powodów, by nie lubić ludzi, zanim dasz im szansę. Zwolnienie tempa i próba uzyskania większej ilości informacji przed sformułowaniem opinii o kimś może czasami pomóc ci znaleźć dobro w ludziach. Zakładanie, że ludzie są najlepsi, jest również ważne, ponieważ ćwiczy umysł w szukaniu w nich dobra,zamiast tylko tych złych.

Użyj tych strategii, aby znaleźć dobro w innych: []

• Rozwijaj otwarty i ciekawy sposób myślenia, gdy dopiero kogoś poznajesz.
• Zadawaj pytania lub prowadź rozmowę z drugą osobą, aby uzyskać więcej informacji na jej temat.
• Podejmij wyzwanie, aby nawiązać kontakt z ludźmi, którzy wydają się inni niż ty.
• Bądź wystarczająco odważny, by być otwartym i wrażliwym wobec ludzi.
• Postaw sobie za cel zidentyfikowanie czegoś, co lubisz w każdej napotkanej osobie.
• Zakładać, że większość ludzi ma dobre intencje i robi wszystko, co w ich mocy.

5. zakładanie, że ma się coś wspólnego ze wszystkimi

Być może założyłeś, że nie masz z nikim nic wspólnego i może to być jedna z głównych barier, które powstrzymują cię przed nawiązywaniem relacji i łączeniem się z ludźmi. To przekonanie może nawet powodować, że nieświadomie szukasz różnic z ludźmi, których spotykasz, zamiast szukać podobieństw. Może to stworzyć "błąd potwierdzenia", który sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz, że nie masz nic wspólnego z innymi.z kimś, nawet jeśli nie jest to prawdą.

Oto one sposoby na znalezienie wspólnych cech z ludźmi : []

• Zadawaj otwarte pytania, które zachęcą ich do otwarcia się i podzielenia się z Tobą informacjami.
• Podczas rozmowy zwracaj uwagę na podobne zainteresowania, cechy lub doświadczenia.
• Wykorzystaj empatię, aby wyobrazić sobie ich uczucia i doświadczenia, gdy opowiadają historię.
• Skup się bardziej na rzeczach, w których się z nimi zgadzasz, niż na tym, w czym się nie zgadzasz.
• Postaraj się znaleźć jedną wspólną cechę z każdą napotkaną osobą.

6. Wyjdź poza pogawędkę

Spróbuj poznać kogoś, zanim zdecydujesz, że go nie lubisz, prowadząc głębsze rozmowy. Poruszanie głębszych tematów dotyczących życia, rodziny, doświadczeń i zainteresowań może często ujawnić rzeczy, które lubisz i masz wspólne z ludźmi, zamiast trzymać się tylko drobnych rozmów.

Oto sposoby na Wyjdź poza pogawędkę i pogłębiać relacje z ludźmi:

• Rozmawiaj o rzeczach, na których ci zależy lub które cię interesują.
• Podziel się czymś osobistym o sobie
• Zadawaj dodatkowe pytania, które pomogą ci lepiej poznać daną osobę.

7. opuść gardę

Jeśli masz tendencję do wycofywania się, zamykania się lub bronienia przed innymi ludźmi, spróbuj złagodzić swoje podejście. Niemożliwe jest nawiązanie kontaktu z kimś przez ceglany mur, dlatego otwartość i wrażliwość jest kluczem do nawiązywania przyjaźni. Bycie bardziej szczerym i autentycznym może zachęcić ich do zrobienia tego samego i może prowadzić do bardziej znaczących i satysfakcjonujących interakcji.

Oto kilka sposobów na bycie bardziej otwartym i wrażliwym w kontaktach z ludźmi:

• Nie unikaj mówienia o sobie, swoich zainteresowaniach, doświadczeniach i uczuciach
• Filtruj mniej tego, co mówisz do innych ludzi, myśląc na głos.
• Nie działaj pod wpływem chęci zamknięcia się, odejścia lub bronienia się przed kimś.
• Pozwól swojej osobowości i unikalnym cechom zabłysnąć, zamiast je ukrywać.
• Rozchmurz się, uśmiechaj, śmiej się i baw w rozmowach.

8. poprawa relacji z samym sobą

Kiedy jesteś zbyt samokrytyczny, niepewny siebie lub wstydzisz się siebie, możesz czuć się zbyt przerażony, aby wpuścić ludzi i pozwolić im zobaczyć prawdziwego siebie. Poprawiając sposób, w jaki myślisz i czujesz się o sobie, możesz również łatwiej mieć pozytywne myśli i uczucia wobec innych.

Niska samoocena może czasami prowadzić do odpychania innych ludzi, zanim naprawdę ich poznasz.

Oceń swoją samoocenę, zadając sobie następujące pytania:

• Jak się ze sobą czuję? Jak moja niepewność wpływa na moje relacje?
• Czy spodziewam się, że inni ludzie mnie znielubią lub odrzucą? Jeśli tak, to dlaczego?
• Wobec czego jestem najbardziej samokrytyczny?

Praca nad Budowanie poczucia własnej wartości i poczucie własnej wartości dzięki tym umiejętnościom:

• Być mniej samokrytycznym i przerywać negatywne myśli na swój temat.
• Użyj uważności, aby wyjść z głowy i ponownie skupić uwagę na teraźniejszości.
• Wymień swoje mocne strony i cechy, które w sobie lubisz.
• Bądź bardziej życzliwy i współczujący dla siebie, a dbanie o siebie uczyń priorytetem.
• Honoruj swoje potrzeby emocjonalne zamiast je minimalizować lub ignorować.

9 Poszerz swoją sieć społecznościową

Jeśli nienawidzisz wszystkich, których spotykasz, problemem może być to, że nie spotkałeś jeszcze odpowiednich ludzi. Wychodzenie z domu, uczestniczenie w wydarzeniach i poznawanie ludzi jest ważne, szczególnie dla osób, które czują się odizolowane lub mają małe sieci społeczne. Im więcej ludzi spotkasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz ludzi, których polubisz i z którymi będziesz chciał się zaprzyjaźnić.

Oto kilka sposobów na poznawać nowych ludzi i znajdować przyjaciół :

• Dołącz do spotkania, klubu lub grupy w swojej społeczności.
• Zapisz się na zajęcia, zajęcia lub hobby, które lubisz, aby poznać podobnie myślących ludzi.
• Skorzystaj z aplikacji, która dopasuje Cię do osób o podobnych zainteresowaniach.

Końcowe przemyślenia

Niemożliwe jest nawiązywanie przyjaźni, gdy wszystkich nienawidzisz, więc ustalenie, skąd biorą się te uczucia i praca nad zmianą nastroju i sposobu myślenia, jest niezbędnym krokiem. Tworzenie większej liczby szans na pozytywne interakcje jest również kluczowe i wymaga większego wysiłku, aby znaleźć wspólną płaszczyznę i wspólne dobro w ludziach. Praca nad sobą może być również wymagana i może obejmować stanie się bardziejsamoświadomość, poprawa poczucia własnej wartości i wyjście poza strefę komfortu w celu nawiązywania relacji i łączenia się z innymi.

Najczęstsze pytania

Czy nienawidzenie wszystkich jest normalne?

To normalne, że nie lubisz niektórych osób, ale nie jest normalne, że nie lubisz lub nienawidzisz wszystkich, których spotykasz. Nienawidzenie wszystkich może być mechanizmem obronnym, którego używasz, aby chronić się przed zranieniem przez innych ludzi.

Dlaczego wszystkich nienawidzę?

Jeśli nienawidzisz wszystkich, może to oznaczać, że zbyt szybko przyjmujesz założenia lub ich osądzasz, nie dając im szansy. Może to również oznaczać, że przeszłe relacje, niepewność osobista lub stare rany sprawiły, że jesteś bardziej cyniczny lub negatywny.[][]