Miten saada ystäviä, kun vihaat kaikkia

"En voi sietää useimpia tapaamiani ihmisiä. He vaikuttavat joko teennäisiltä, pinnallisilta, tyhmiltä tai itsekeskeisiltä. Onko sinulla neuvoja, miten saada ystäviä, kun vihaat kaikkia tai et ole ihmisläheinen?"

Vaikka kaikki eivät sovi sinulle, on tilastollisesti mahdotonta, että vihaat kaikkia. Maailmassa on lähes 9 miljardia ihmistä, joten on hyvin todennäköistä, että on ihmisiä, joista pitäisit ja joihin voisit samaistua. Voi olla, että olet liian nopea tuomitsemaan muita, annat kyynisyytesi tulla tiellesi tai että et vain ole riittävästi tekemisissä ihmisten kanssa löytääkseen ihmisiä, joita vihaat ja joiden kanssa voit keskustella.on yhteisiä asioita.

Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miksi vihaat ihmisiä ja mitä voit tehdä, kun haluat ystäviä, mutta tuntuu, että et pidä kaikista tapaamistasi ihmisistä.

Syyt kaikkien vihaamiseen

Jos vihaat useimpia ihmisiä, sinulla on luultavasti syysi. Negatiiviset vuorovaikutussuhteet, joita sinulla on ollut menneisyydessä sinua loukanneiden ihmisten kanssa, ovat saattaneet pilata käsityksesi ihmiskunnasta. Kyse voi olla myös väärinymmärretystä persoonallisuutesi osasta, kuten introverttiydestä tai ujoudesta. Joissakin tapauksissa ongelman todellinen lähde voi olla huono itsetunto tai epävarmuus. Lue lisää täältä, jos sinusta tuntuu, että ystäväsi ovathyödytön.

Seuraavassa on muutamia syitä, miksi saatat vihata muita ihmisiä: [][]

• Aiemmat kokemukset siitä, että ihmiset ovat loukanneet, pettäneet, pettäneet tai hylänneet sinua.
• Liian nopea tuomitseminen muiden ihmisten suhteen tai heidän negatiivisten ominaisuuksiensa etsiminen.
• Päätät, ettet pidä jostakin ihmisestä ennen kuin olet tutustunut häneen tai antanut hänelle tilaisuuden
• Oletat, että muut eivät pidä sinusta tai että ystävystyminen on ajanhukkaa.
• Tunne epävarmuudesta, sosiaalisesta ahdistuneisuudesta, kömpelyydestä tai sosiaalisten taitojen puutteesta.
• Olet introvertti ja sosiaalinen vuorovaikutus uuvuttaa sinut.
• Tunnet itsesi ylikuormitetuksi tai loppuun palaneeksi, koska joudut olemaan usein tekemisissä ihmisten kanssa, esim. osana vaativaa työtäsi.
• Olet tyytymätön itseesi tai elämääsi ja projisoit tietämättäsi muihin ihmisiin.
• Läheisyyden tai muiden ihmisten sisäänpääsyn pelko.

On mahdollista voittaa inhosi ihmisiä kohtaan, mutta se saattaa vaatia paljon työtä itsesi eteen. Et voi muuttaa muita ihmisiä, mutta voit voi opettele hallitsemaan omia tunteitasi, ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi. Pienetkin muutokset voivat helpottaa sinua näkemään toisissa hyvää, löytämään yhteisiä asioita heidän kanssaan ja aloittamaan yhteyksien solmimisen. Alla on 9 vinkkiä, joiden avulla voit voittaa vihasi muita kohtaan ja aloittaa ystävystymisen.

1. Tunnista ja paranna parisuhteen haavat.

Se, että joku rakastamasi ihminen on loukannut, pettänyt tai hylännyt sinut, voi johtaa siihen, että sinulle kehittyy luottamusongelmia, joita voidaan erehtyä pitämään vastenmielisyytenä muita ihmisiä kohtaan. Varovaisuus, kyynisyys ja liian nopea tuomitseminen toisia ihmisiä kohtaan voi olla puolustusmekanismi, jota käytät siksi, että sinua on loukattu menneisyydessä, mutta se voi myös estää sinua saamasta ystäviä.

Seuraavassa on muutamia tapoja tunnistaa ja parantaa vanhoja parisuhteen haavoja:

• Kuka on loukannut sinua eniten elämässäsi? Mitä halusit tai tarvitsit tältä henkilöltä?
• Miten tämä suhde muutti näkemystäsi muista/itsestäsi/suhteistasi?
• Millainen ystävyys tai henkilö auttaisi sinua oppimaan luottamaan ihmisiin tai pitämään heistä uudelleen?
• Mitä voit tehdä etsiessäsi tällaista ystävyyttä tai henkilöä?
• Miten voit olla parempi ystävä itsellesi silloin, kun tunnet itsesi loukkaantuneeksi tai pelokkaaksi?

Oppaissamme, jotka käsittelevät luottamusongelmien voittamista ystävien kanssa, ystävien hankkimisen pelon voittamista ja parhaan ystävän menettämisestä selviytymistä, on neuvoja parisuhteen haavojen parantamiseen.

2. Selvitä, oletko introvertti.

Saatat olettaa, ettet vain ole "ihmisläheinen", vaikka oletkin introvertti. Introvertit ihmiset ovat usein ujompia, hiljaisempia ja varautuneempia, ja monet kokevat sosiaalisen kanssakäymisen rasittavaksi ja ylivoimaiseksi.[] Jos tämä kuulostaa sinulta, sosiaalisen kalenterin keventäminen ja rutiinien muuttaminen voi auttaa tekemään kanssakäymisestäsi vähemmän väsyttävää ja miellyttävämpää.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten introvertit voivat parantaa vuorovaikutustaan ihmisten kanssa:[]

• Pidä tahtia ja ota aikaa "lämmitellä" ennen kuin olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.
• Varaa itsellesi aikaa yksin sosiaalisen tapahtuman jälkeen akkujen lataamiseen.
• Anna itsellesi lupa sanoa ei sosiaalisille tapahtumille, joihin et tarvitse/halua osallistua.
• Älä tunne tarvetta "vastata" ekstrovertin henkilön energiatasoa.
• Pyritään lisäämään 1:1- tai pienryhmävuorovaikutusta suurten ryhmien sijasta.

Saatat löytää oppaamme sosiaalisuudesta introverttina hyödyllisen.

3. Ole ystävällisempi muita kohtaan

Koska kaikkien vihaaminen on usein seurausta siitä, että ihmisillä on ollut paljon negatiivista vuorovaikutusta ihmisten kanssa menneisyydessä, näiden kokemusten uudelleenkirjoittaminen positiivisemmilla vuorovaikutuskokemuksilla on tärkeä askel. Kaikessa vuorovaikutuksessa on mukana kaksi ihmistä, jotka ruokkivat toistensa tunteita ja energiaa. Kun joku tuntee pitävänsä sinusta ja hyväksyvänsä sinut, hän muodostaa todennäköisemmin myönteisen vaikutelman sinusta ja on ystävällinen.keskustelussa.[]

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia tapoja olla ystävällisempi ja olla myönteisemmässä vuorovaikutuksessa: []

• Hymyile, nyökkää ja ota katsekontakti, kun joku puhuu sinulle.
• Esitä kysymyksiä osoittaaksesi kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan
• Ole ilmeikkäämpi ja reagoi tunteillasi siihen, mitä he sanovat.
• Keskity siihen, että he tuntevat itsensä tärkeiksi, pidetyiksi ja erityiseksi.
• Pidä kehonkielesi avoimena ja kutsuvana, kun puhut ihmisille.
• Käytä henkilön nimeä tai viittaat hänen kanssasi jakamiinsa asioihin keskusteluissa.

Lisää vinkkejä löydät artikkelistamme siitä, miten olla ystävällisempi.

4. Etsi toisista hyvää

Kun kiinnität huomiota ajatuksiisi muista ihmisistä, voit selvittää, etsitkö tietämättäsi syitä inhota ihmisiä, ennen kuin annat heille mahdollisuuden. Hidastaminen ja lisätietojen hankkiminen ennen mielipiteen muodostamista voi joskus auttaa sinua löytämään hyvää ihmisistä. Ihmisten parhaiden puolien olettaminen on tärkeää myös siksi, että se harjaannuttaa mielesi etsimään hyvää heistä,eikä vain huonoja.

Käytä näitä strategioita löytääksesi hyvää toisista: []

• Kehitä avoin ja utelias ajattelutapa, kun vasta tapaat jonkun.
• Esitä kysymyksiä tai pidä toinen henkilö puhumassa saadaksesi lisätietoja hänestä.
• Haasta itsesi olemaan yhteydessä ihmisiin, jotka vaikuttavat erilaisilta kuin sinä.
• Ole tarpeeksi rohkea ollaksesi avoin ja haavoittuva ihmisten kanssa.
• Ota tavoitteeksi tunnistaa jokaisessa tapaamassasi ihmisessä jotain, josta pidät.
• Oletetaan, että useimmilla ihmisillä on hyvät aikomukset ja he tekevät parhaansa.

5. Oleta, että sinulla on yhteisiä asioita kaikkien kanssa.

Olet ehkä olettanut, ettei sinulla ole mitään yhteistä kenenkään kanssa, ja tämä saattaa olla yksi tärkeimmistä esteistä, jotka estävät sinua olemasta yhteydessä ihmisiin. Tämä uskomus voi jopa saada sinut alitajuisesti etsimään eroja tapaamiesi ihmisten kanssa sen sijaan, että etsisit yhtäläisyyksiä. Tämä voi aiheuttaa "vahvistusviettiä", joka saa sinut todennäköisemmin tuntemaan, ettei sinulla ole mitään yhteistä.yhteistä jonkun kanssa, vaikka se ei olisikaan totta.

Tässä ovat tapoja löytää yhteisiä asioita ihmisten kanssa : []

• Esitä avoimia kysymyksiä, jotka rohkaisevat heitä avautumaan ja kertomaan lisää kanssasi.
• Kuuntele, onko heillä samankaltaisia kiinnostuksen kohteita, piirteitä tai kokemuksia, kun he puhuvat.
• Käytä empatiaa kuvitellaksesi heidän tunteitaan ja kokemuksiaan, kun he kertovat tarinaa.
• Keskity enemmän asioihin, joista olet heidän kanssaan samaa mieltä, kuin siihen, mistä olette eri mieltä.
• Yritä löytää yksi yhteinen asia kaikkien tapaamiesi kanssa.

6. Mene small talkia pidemmälle

Yritä tutustua johonkin ihmiseen ennen kuin päätät, ettet pidä hänestä, käymällä syvällisempiä keskusteluja. Syvällisempiin aiheisiin elämästä, perheestä, kokemuksista ja kiinnostuksen kohteista siirtyminen voi usein paljastaa asioita, joista pidät ja jotka ovat yhteisiä ihmisten kanssa, sen sijaan että pitäydyt vain small talkissa.

Tässä on tapoja siirtyä yli small talk ja mennä syvemmälle ihmisten kanssa:

• Puhu asioista, joista välität tai joista olet kiinnostunut.
• Kerro jotain henkilökohtaista itsestäsi
• Esitä jatkokysymyksiä, jotka auttavat sinua tutustumaan henkilöön paremmin.

7. Älä ole varuillasi

Jos sinulla on taipumus vetäytyä, sulkeutua tai puolustautua muiden ihmisten kanssa, yritä pehmentää lähestymistapaasi. On mahdotonta luoda todellista yhteyttä jonkun kanssa tiiliseinän läpi, minkä vuoksi avoimuus ja haavoittuvuus ovat avain ystävien hankkimiseen. Aitous ja aitous voi kutsua heitä tekemään samoin ja johtaa merkityksellisempään ja palkitsevampaan vuorovaikutukseen.

Tässä on muutamia tapoja olla avoimempi ja haavoittuvaisempi ihmisten kanssa:

• Älä kaihda puhua itsestäsi, kiinnostuksen kohteistasi, kokemuksistasi ja tunteistasi.
• Suodata vähemmän siitä, mitä sanot muiden ihmisten seurassa, ajattelemalla ääneen.
• Älä toimi, jos haluat sulkeutua, lähteä tai puolustautua jonkun kanssa.
• Anna persoonallisuutesi ja ainutlaatuisten omituisuuksiesi loistaa sen sijaan, että piilottelisit niitä
• Piristy, hymyile, naura ja pidä hauskaa keskusteluissa.

8. Paranna suhdettasi itseesi

Kun olet liian itsekriittinen, epävarma tai häpeät itseäsi, voi tuntua liian pelottavalta päästää ihmisiä sisään ja antaa heidän nähdä todellinen itsesi. Kun parannat tapaa, jolla ajattelet ja tunnet itsestäsi, saatat myös huomata, että on helpompi suhtautua myönteisesti muihin.

Alhainen itsetunto voi joskus johtaa siihen, että työnnät muut ihmiset pois ennen kuin olet tutustunut heihin kunnolla.

Arvioi itsetuntoasi kysymällä itseltäsi nämä kysymykset:

• Miltä minusta tuntuu? Miten epävarmuuteni vaikuttaa ihmissuhteisiini?
• Odotanko, että muut ihmiset eivät pidä minusta tai hylkäävät minut? Jos odotan, miksi?
• Mitä kohtaan olen itsekriittisin?

Työskentele itsetunnon rakentaminen ja itsetuntoa näiden taitojen avulla:

• Ole vähemmän itsekriittinen ja keskeytä negatiiviset ajatukset itsestäsi.
• Käytä mindfulnessia päästääksesi irti ajatuksistasi ja keskittääksesi huomiosi nykyhetkeen.
• Luettele vahvuutesi ja piirteesi, joista pidät itsessäsi.
• Ole ystävällisempi ja myötätuntoisempi itsellesi ja aseta itsestäsi huolehtiminen etusijalle.
• Kunnioita emotionaalisia tarpeitasi sen sijaan, että vähättelet tai jätät ne huomiotta.

9. Laajenna sosiaalista verkostoasi

Jos vihaat kaikkia tapaamiasi ihmisiä, ongelmana voi olla se, ettet ole vielä tavannut oikeita ihmisiä. Ulkoileminen, tapahtumiin osallistuminen ja ihmisten tapaaminen on tärkeää erityisesti niille, jotka tuntevat itsensä eristetyiksi tai joilla on pienet sosiaaliset verkostot. Mitä enemmän ihmisiä tapaat, sitä todennäköisemmin löydät ihmisiä, joista pidät ja joiden kanssa haluat olla ystävä.

Seuraavassa on muutamia tapoja tavata uusia ihmisiä ja löytää ystäviä :

• Liity tapaamiseen, kerhoon tai ryhmään omassa yhteisössäsi.
• Ilmoittaudu mukaan johonkin aktiviteettiin, luokkaan tai harrastukseen, josta nautit, ja tapaa samanhenkisiä ihmisiä.
• Käytä kaverisovellusta, joka yhdistää sinut ihmisiin, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet.

Lopulliset ajatukset

On mahdotonta saada ystäviä, kun vihaa kaikkia, joten on tärkeää selvittää, mistä nämä tunteet johtuvat, ja pyrkiä muuttamaan mielialaa ja ajattelutapaa. Positiivisten vuorovaikutustilanteiden lisääminen on myös avainasemassa, ja siihen kuuluu, että pyritään löytämään enemmän yhteistä pohjaa ja yhteistä hyvää ihmisistä. Myös itsessä voi olla tarpeen tehdä työtä, ja siihen voi kuulua, että tulee enemmänitsetuntemusta, parantaa itsetuntoa ja ponnistaa mukavuusalueensa ulkopuolelle, jotta voi luoda suhteita ja yhteyksiä muihin.

Yleiset kysymykset

Onko kaikkien vihaaminen normaalia?

On normaalia, että sinulla on ihmisiä, joita et pidä, mutta ei ole normaalia inhota tai vihata kaikkia tapaamiasi ihmisiä. Kaikkien vihaaminen voi olla puolustusmekanismi, jolla suojaudut muiden ihmisten aiheuttamalta loukkaantumiselta.

Miksi vihaan kaikkia?

Jos vihaat kaikkia, voi olla, että teet oletuksia tai tuomitset heidät liian nopeasti antamatta heille mahdollisuutta. Voi myös olla, että aiemmat ihmissuhteet, henkilökohtainen epävarmuus tai vanhat haavat ovat tehneet sinusta kyynisemmän tai negatiivisemman.[][][]