Kaip susirasti draugų, kai visų nekenti

"Negaliu pakęsti daugumos sutiktų žmonių. Jie atrodo netikri, paviršutiniški, kvaili arba savanaudžiai. Ką patartumėte, kaip susirasti draugų, kai visų nekenčiate arba nesate žmonių žmogus?"

Nors ne su visais sutarsite, statistiškai neįmanoma, kad iš tikrųjų visų nekenčiate. Pasaulyje gyvena beveik 9 mlrd. žmonių, todėl labai tikėtina, kad yra žmonių, kurie jums patiktų ir su kuriais galėtumėte bendrauti. Gali būti, kad per greitai vertinate kitus, leidžiate savo cinizmui trukdyti arba tiesiog nepakankamai bendraujate su žmonėmis, kad rastumėte tokių, su kuriais galėtumėte bendrauti.turi bendrų dalykų.

Šis straipsnis padės geriau suprasti, kodėl nekenčiate žmonių, ir ką daryti, kai norite turėti draugų, bet jaučiatės taip, tarsi nemėgstate visų sutiktų žmonių.

Priežastys, kodėl nekenčiu visų

Jei nekenčiate daugumos žmonių, tikriausiai turite tam priežasčių. Neigiamas bendravimas su žmonėmis, kurie jus įskaudino praeityje, galėjo pakenkti jūsų požiūriui į žmones. Taip pat tai gali būti neteisingai suprasta jūsų asmenybės dalis, pavyzdžiui, introvertiškumas ar drovumas. Kai kuriais atvejais tikrasis problemos šaltinis gali būti žema savivertė ar nesaugumo jausmas. Daugiau informacijos skaitykite čia, jei manote, kad jūsų draugai yranenaudingas.

Štai keletas priežasčių, kodėl galite nekęsti kitų žmonių: [][]

• Ankstesnė patirtis, kai žmonės įskaudino, išdavė, nuvylė, apgavo ar atmetė.
• Per greitai vertinti kitus žmones arba ieškoti jų neigiamų savybių.
• Nusprendimas, kad jums nepatinka žmogus, prieš susipažįstant su juo ar suteikiant jam galimybę.
• Manymas, kad kitiems nepatiksite arba kad bandymas užmegzti draugystę bus laiko švaistymas.
• Nesaugumo jausmas, socialinis nerimas, nepatogumas ar socialinių įgūdžių stoka
• introvertiškumas ir jausmas, kad bendravimas su žmonėmis išvargina.
• jaučiatės prislėgti arba perdegę, nes dažnai tenka bendrauti su žmonėmis, pvz., dirbant sudėtingą darbą.
• Būti nepatenkintam savimi ar savo gyvenimu ir nesąmoningai perkelti tai į kitus žmones.
• intymumo baimė arba baimė įsileisti kitus žmones

Galima įveikti nemeilę žmonėms, tačiau tam gali prireikti daug dirbti su savimi. Negalite pakeisti kitų žmonių, bet galite gali išmokti kontroliuoti savo jausmus, mintis ir elgesį. Net ir nedideli pokyčiai gali padėti lengviau įžvelgti kituose žmonėse gerų dalykų, rasti su jais bendrų ir pradėti megzti ryšius. Toliau pateikiami 9 patarimai, kaip įveikti neapykantą kitiems ir pradėti draugauti.

1. Nustatykite ir išsigydykite savo santykių žaizdas

Dėl to, kad jus įskaudino, išdavė ar atstūmė mylimas žmogus, gali atsirasti pasitikėjimo problemų, kurias galima supainioti su nemeile kitiems žmonėms. Būti atsargiam, ciniškam ir pernelyg greitai vertinti kitus žmones gali būti gynybos mechanizmas, kurį naudojate dėl to, kad praeityje buvote įskaudintas, tačiau tai taip pat gali trukdyti jums susirasti draugų.

Pateikiame keletą būdų, kaip atpažinti ir užgydyti senas santykių žaizdas:

• Kas jus gyvenime labiausiai įskaudino? Ko norėjote ar ko jums reikėjo iš to žmogaus?
• Kaip šie santykiai pakeitė jūsų požiūrį į kitus / save / savo santykius?
• Kokia draugystė ar koks žmogus padėtų jums vėl išmokti pasitikėti žmonėmis ar juos pamilti?
• Ką galite padaryti, kad ieškotumėte tokių draugų ar žmonių?
• Kaip galite būti sau geresnis draugas, kai jaučiatės įskaudintas ar išsigandęs?

Mūsų vadovuose, kaip įveikti pasitikėjimo draugais problemas, įveikti baimę draugauti ir įveikti geriausio draugo netektį, rasite patarimų, kaip išsigydyti santykių žaizdas.

2. Išsiaiškinkite, ar esate intravertas

Galbūt manote, kad tiesiog nemėgstate bendrauti su žmonėmis, nors iš tikrųjų esate tiesiog intravertas. Introvertiški žmonės dažnai būna drovesni, tylesni ir santūresni, todėl daugelis jų mano, kad bendravimas su žmonėmis juos išvargina ir vargina.[] Jei tai panašu į jus, palengvinkite savo socialinį kalendorių ir pakeiskite rutiną, kad bendravimas su žmonėmis taptų ne toks varginantis ir malonesnis.

Štai keletas patarimų, kaip intravertai gali pagerinti bendravimą su žmonėmis:[]

• Prieš bendraudami su žmonėmis neskubėkite ir skirkite laiko apšilimui.
• Po socialinio renginio skirkite laiko pabūti vienumoje ir įkrauti jėgas.
• Duokite sau leidimą atsisakyti socialinių renginių, kuriuose jums nereikia / nenorite dalyvauti.
• Nejaučiate poreikio "prilygti" ekstravertiško žmogaus energijos lygiui.
• Siekite daugiau 1:1 arba mažų grupių, o ne didelių grupių bendravimo.

Jums gali būti naudingas mūsų vadovas, kaip introvertui būti labiau socialiam.

3. Būkite draugiškesni kitiems

Kadangi neapykanta visiems dažnai kyla dėl to, kad praeityje teko daug neigiamai bendrauti su žmonėmis, svarbus žingsnis yra perrašyti šią patirtį pozityvesniu bendravimu. Bet koks bendravimas apima du žmones, kurie maitinasi vienas kito emocijomis ir energija. Kai žmogus jaučiasi jūsų mėgstamas ir priimamas, labiau tikėtina, kad jis susidarys teigiamą įspūdį apie jus ir bus draugiškas.pokalbyje.[]

Štai keletas paprastų būdų, kaip būti draugiškesniems ir pozityviau bendrauti: []

• Šypsokitės, kikenkite ir užmegzkite akių kontaktą, kai su jumis kalbama.
• Užduokite klausimus, kad parodytumėte susidomėjimą kitais žmonėmis.
• Būkite išraiškingesni ir reaguokite į tai, ką jie sako, pasitelkdami savo emocijas.
• sutelkite dėmesį į tai, kad jie jaustųsi svarbūs, mėgstami ir ypatingi.
• Bendraudami su žmonėmis išlaikykite atvirą ir patrauklią kūno kalbą.
• pokalbiuose vartokite asmens vardą arba minėkite dalykus, kuriais jis su jumis dalijosi.

Daugiau patarimų rasite mūsų straipsnyje apie tai, kaip būti draugiškesniems.

4. Ieškokite gėrio kituose

Atkreipdami dėmesį į savo mintis apie kitus žmones galite išsiaiškinti, ar nesąmoningai neieškote priežasčių nemėgti žmonių, prieš suteikdami jiems galimybę. kartais sulėtinti tempą ir pabandyti gauti daugiau informacijos, prieš susidarant nuomonę apie žmogų, gali padėti atrasti gerų dalykų žmonėse. manyti, kad žmonės yra geriausi, taip pat svarbu, nes tai pratina jūsų protą ieškoti juose gerų dalykų,o ne tik blogus.

Naudokitės šiomis strategijomis, kad atrastumėte gėrį kituose: []

• Išsiugdykite atvirą ir smalsų mąstymą, kai ką tik susipažįstate su žmogumi.
• Užduokite klausimus arba palaikykite kito asmens pokalbį, kad sužinotumėte daugiau informacijos apie jį.
• Iššūkis bendrauti su žmonėmis, kurie atrodo kitokie nei jūs.
• Būkite pakankamai drąsūs, kad būtumėte atviri ir pažeidžiami su žmonėmis.
• Užsibrėžkite tikslą nustatyti, kas jums patinka kiekviename sutiktame žmoguje.
• manyti, kad dauguma žmonių turi gerų ketinimų ir daro viską, ką gali.

5. Manykite, kad turite bendrų dalykų su visais

Galbūt manote, kad su niekuo neturite nieko bendro, ir tai gali būti viena iš pagrindinių kliūčių, trukdančių jums užmegzti santykius ir užmegzti ryšį su žmonėmis. Dėl šio įsitikinimo netgi galite nesąmoningai ieškoti skirtumų su sutiktais žmonėmis, užuot ieškoję panašumų. Tai gali sukelti "patvirtinimo šališkumą", dėl kurio dažniau manote, kad neturite nieko bendro su kitais žmonėmis.bendra su kuo nors, net jei tai nėra tiesa.

Čia yra būdai, kaip rasti bendrų dalykų su žmonėmis. : []

• Užduokite atvirus klausimus, kurie paskatintų juos atsiverti ir pasidalyti su jumis daugiau.
• Klausykitės, ar kalbėdami jie turi panašių interesų, bruožų ar patirties.
• pasakodami istoriją įsijauskite ir įsivaizduokite jų jausmus ir patirtį.
• Daugiau dėmesio skirkite dalykams, dėl kurių su jais sutinkate, o ne tiems, dėl kurių nesutinkate.
• Pasistenkite su kiekvienu sutiktu žmogumi rasti vieną bendrą dalyką.

6. Neapsiribokite vien pokalbiais

Prieš nuspręsdami, kad žmogus jums nepatinka, pabandykite jį pažinti giliau, t. y. pasikalbėkite su juo giliau. Perėjus prie gilesnių temų apie gyvenimą, šeimą, patirtį ir pomėgius dažnai galima atskleisti dalykus, kurie jums patinka ir yra bendri, o ne likti tik prie bendrų pokalbių.

Čia pateikiami būdai, kaip neapsiribokite vien pokalbiais. ir giliau bendrauti su žmonėmis:

• Kalbėkite apie dalykus, kurie jums rūpi arba kuriais domitės.
• Pasidalykite kažkuo asmenišku apie save
• Užduokite papildomus klausimus, kurie padės geriau pažinti žmogų.

7. Nusimeskite sargybą

Jei bendraujant su kitais žmonėmis esate linkęs užsisklęsti, užsidaryti arba gintis, pasistenkite sušvelninti savo požiūrį. Neįmanoma užmegzti tikro ryšio su žmogumi per plytų sieną, todėl, norint užmegzti draugystę, svarbiausia būti atviram ir pažeidžiamam. Būdamas nuoširdesnis ir autentiškesnis, galite pakviesti juos daryti tą patį ir paskatinti prasmingesnį ir naudingesnį bendravimą.

Štai keli būdai, kaip būti atviresniems ir pažeidžiamesniems su žmonėmis:

• Nevenkite kalbėti apie save, savo pomėgius, patirtį ir jausmus.
• Mažiau filtruokite tai, ką sakote kitiems žmonėms, mąstydami garsiai.
• Nepasiduokite norui užsidaryti, išeiti ar gintis prieš kitą žmogų.
• Leiskite atsiskleisti savo asmenybei ir unikalioms keistenybėms, užuot jas slėpę.
• Atsipalaiduokite, šypsokitės, juokitės ir linksminkitės pokalbiuose

8. Pagerinkite santykius su savimi

Kai esate pernelyg savikritiškas, nesaugus ar gėdijatės savęs, gali būti per daug baugu įsileisti žmones ir leisti jiems pamatyti tikrąjį save. Pagerinus savo mąstymą ir jausmus apie save, taip pat gali būti lengviau turėti teigiamų minčių ir jausmų kitiems.

Dėl žemos savivertės kartais galite atstumti kitus žmones, prieš juos iš tikrųjų pažindami.

Įvertinkite savo savivertę užduodami sau šiuos klausimus:

• Kaip jaučiuosi savimi? Kaip mano nesaugumo jausmas veikia mano santykius?
• Ar tikiuosi, kad kiti žmonės manęs nemėgsta arba atstumia? Jei taip, kodėl?
• Dėl ko esu labiausiai savikritiškas?

Darbas savigarbos stiprinimas ir savivertę, turint šiuos įgūdžius:

• Būkite mažiau savikritiški ir nutraukite neigiamas mintis apie save.
• Naudokite sąmoningumą, kad ištrūktumėte iš galvos ir sutelktumėte dėmesį į dabartį.
• Įvardykite savo stipriąsias puses ir bruožus, kurie jums patinka.
• Būkite geranoriškesni ir labiau užjaučiantys save, pirmenybę teikite rūpinimuisi savimi.
• Gerbkite savo emocinius poreikius, užuot juos menkinę ar ignoravę.

9. Išplėskite savo socialinį tinklą

Jei nekenčiate visų sutiktų žmonių, problema gali būti ta, kad dar nesusipažinote su tinkamais žmonėmis. Svarbu daugiau išeiti iš namų, dalyvauti renginiuose ir susitikti su žmonėmis, ypač tiems, kurie jaučiasi izoliuoti arba turi mažus socialinius tinklus. Kuo daugiau žmonių sutiksite, tuo didesnė tikimybė, kad rasite žmonių, kurie jums patiks ir su kuriais norėsite draugauti.

Štai keletas būdų, kaip susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti draugų. :

• Prisijunkite prie susitikimo, klubo ar grupės savo bendruomenėje
• Užsiregistruokite į mėgstamą veiklą, užsiėmimą ar hobį, kad susipažintumėte su bendraminčiais.
• Naudokite draugų programėlę, kurioje rasite panašių interesų turinčių žmonių.

Galutinės mintys

Neįmanoma susirasti draugų, kai visų nekenčiate, todėl labai svarbu išsiaiškinti, iš kur kyla šie jausmai, ir stengtis pakeisti savo nuotaiką ir mąstyseną. Taip pat labai svarbu sukurti daugiau galimybių pozityviam bendravimui ir labiau stengtis rasti bendrą kalbą ir bendrą gėrį žmonėse. Taip pat gali prireikti padirbėti su savimi ir gali prireikti tapti labiausavęs pažinimo, savigarbos gerinimo ir išstūmimo iš komforto zonos, kad galėtumėte užmegzti ryšius ir užmegzti ryšį su kitais.

Dažniausi klausimai

Ar neapykanta visiems yra normalu?

Normalu, kad yra žmonių, kurių nemėgstate, bet nėra normalu nemėgti ar nekęsti visų sutiktų žmonių. Neapykanta visiems gali būti gynybinis mechanizmas, kurį naudojate norėdami apsisaugoti nuo kitų žmonių skriaudos.

Kodėl visų nekenčiu?

Jei nekenčiate visų, gali būti, kad darote prielaidas arba pernelyg greitai juos vertinate, nesuteikdami jiems galimybės. Taip pat gali būti, kad dėl praeities santykių, asmeninio nesaugumo ar senų žaizdų tapote ciniškesni ar neigiamai nusiteikę.[][][]