Cara Berteman Ketika Anda Membenci Semua Orang

"Saya tidak tahan dengan kebanyakan orang yang saya temui. Mereka tampak palsu, dangkal, bodoh, atau mementingkan diri sendiri. Ada saran bagaimana cara berteman ketika Anda membenci semua orang atau tidak suka bergaul?"

Meskipun Anda tidak akan cocok dengan semua orang, secara statistik tidak mungkin Anda benar-benar membenci semua orang. Ada hampir 9 miliar orang di dunia, jadi sangat mungkin ada beberapa orang yang Anda sukai dan cocok dengan Anda. Bisa jadi Anda terlalu cepat menilai orang lain, membiarkan sikap sinis Anda menghalangi, atau Anda kurang berinteraksi dengan cukup banyak orang untuk menemukan orang yang Anda sukai.memiliki banyak kesamaan.

Artikel ini akan membantu Anda lebih memahami mengapa Anda membenci orang lain dan apa yang dapat Anda lakukan ketika Anda ingin berteman tetapi merasa seolah-olah Anda tidak menyukai semua orang yang Anda temui.

Alasan untuk membenci semua orang

Jika Anda membenci kebanyakan orang, Anda mungkin memiliki alasan tersendiri. Interaksi negatif yang Anda alami dengan orang-orang yang menyakiti Anda di masa lalu mungkin telah mencemari pandangan Anda terhadap umat manusia. Bisa juga karena bagian dari kepribadian Anda yang disalahpahami, seperti introvert atau pemalu. Dalam beberapa kasus, rendahnya harga diri atau rasa tidak aman dapat menjadi sumber masalah yang sebenarnya. Baca lebih lanjut di sini jika Anda merasa teman Andatidak berguna.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin membenci orang lain: [][]

• Pengalaman masa lalu disakiti, dikhianati, dikecewakan, ditipu, atau ditolak oleh orang lain
• Terlalu cepat menghakimi orang lain atau mencari sifat-sifat negatif mereka
• Memutuskan bahwa Anda tidak menyukai seseorang sebelum Anda mengenalnya atau memberi mereka kesempatan
• Menganggap orang lain tidak akan menyukai Anda, atau bahwa mencoba berteman hanya akan membuang-buang waktu
• Merasa tidak aman, cemas secara sosial, canggung, atau kurang memiliki keterampilan sosial
• Menjadi introvert dan merasa lelah dengan interaksi sosial
• Merasa kewalahan atau kelelahan karena harus sering berinteraksi dengan orang lain, misalnya, sebagai bagian dari pekerjaan yang menuntut
• Tidak bahagia dengan diri sendiri atau hidup Anda dan tanpa sadar memproyeksikannya ke orang lain
• Ketakutan akan keintiman atau membiarkan orang lain masuk

Mungkin saja Anda bisa mengatasi ketidaksukaan Anda terhadap orang lain, tetapi mungkin perlu melakukan banyak pekerjaan pada diri Anda sendiri. Anda tidak dapat mengubah orang lain, tetapi Anda sendiri. bisa Belajarlah untuk mengendalikan perasaan, pikiran, dan perilaku Anda sendiri. Bahkan perubahan kecil pun dapat membuat Anda lebih mudah untuk melihat hal yang baik dalam diri orang lain, menemukan hal-hal yang sama dengan mereka, dan mulai menjalin hubungan. Di bawah ini adalah 9 kiat untuk mengatasi kebencian Anda terhadap orang lain dan mulai berteman.

1. Mengidentifikasi dan menyembuhkan luka dalam hubungan Anda

Disakiti, dikhianati, atau ditolak oleh seseorang yang Anda cintai dapat membuat Anda mengembangkan masalah kepercayaan yang dapat disalahartikan sebagai ketidaksukaan terhadap orang lain. Bersikap waspada, sinis, dan terlalu cepat menghakimi orang lain bisa jadi merupakan mekanisme pertahanan yang Anda gunakan karena pernah disakiti di masa lalu, tetapi hal ini juga dapat membuat Anda tidak berteman.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengidentifikasi dan menyembuhkan luka lama dalam hubungan:

• Siapa yang paling menyakiti Anda dalam hidup Anda? Apa yang Anda inginkan atau butuhkan dari orang ini?
• Bagaimana hubungan ini mengubah pandangan Anda terhadap orang lain/diri Anda sendiri/hubungan Anda?
• Pertemanan atau orang seperti apa yang akan membantu Anda belajar untuk mempercayai atau menyukai orang lain lagi?
• Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencari pertemanan atau orang seperti ini?
• Bagaimana Anda dapat menjadi teman yang lebih baik bagi diri Anda sendiri pada saat Anda merasa terluka atau takut?

Panduan kami untuk mengatasi masalah kepercayaan dengan teman, mengatasi rasa takut berteman, dan mengatasi rasa kehilangan sahabat memiliki saran untuk menyembuhkan luka dalam hubungan.

2. Cari tahu apakah Anda seorang introvert

Anda mungkin berasumsi bahwa Anda bukan "orang yang suka bergaul" padahal sebenarnya Anda hanyalah seorang introvert. Orang yang introvert biasanya lebih pemalu, pendiam, dan pendiam, dan banyak yang menganggap interaksi sosial menguras tenaga dan membuat mereka kewalahan. Jika ini terdengar seperti Anda, meringankan kalender sosial dan mengubah rutinitas dapat membantu membuat interaksi Anda tidak terlalu melelahkan dan menyenangkan.

Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana introvert dapat meningkatkan interaksi mereka dengan orang lain:[]

• Pacu diri Anda dan luangkan waktu untuk "pemanasan" sebelum berinteraksi dengan orang lain
• Luangkan waktu sendiri setelah acara sosial untuk mengisi ulang tenaga Anda
• Beri diri Anda izin untuk mengatakan tidak pada acara sosial yang tidak perlu/ingin Anda hadiri
• Jangan merasa perlu untuk "menyamai" tingkat energi orang yang ekstrovert
• Bidik lebih banyak interaksi 1:1 atau kelompok kecil daripada kelompok besar

Anda mungkin akan terbantu dengan panduan kami untuk menjadi lebih bersosialisasi sebagai seorang introvert.

3. Bersikaplah lebih ramah kepada orang lain

Karena membenci semua orang sering kali merupakan hasil dari banyak interaksi negatif dengan orang lain di masa lalu, menulis ulang pengalaman-pengalaman ini dengan interaksi yang lebih positif adalah langkah penting. Interaksi apa pun melibatkan dua orang yang saling memberi makan emosi dan energi satu sama lain. Ketika seseorang merasa disukai dan diterima oleh Anda, mereka cenderung membentuk kesan positif tentang Anda dan bersikap ramahdalam sebuah percakapan.[]

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menjadi lebih ramah dan memiliki interaksi yang lebih positif: []

• Tersenyumlah, anggukkan kepala, dan lakukan kontak mata saat seseorang berbicara kepada Anda
• Ajukan pertanyaan untuk menunjukkan ketertarikan pada orang lain
• Jadilah lebih ekspresif dan gunakan emosi Anda untuk bereaksi terhadap apa yang mereka katakan
• Fokuslah untuk membuat mereka merasa penting, disukai, dan istimewa
• Jaga agar bahasa tubuh Anda tetap terbuka dan mengundang ketika berbicara dengan orang lain
• Gunakan nama seseorang atau referensi hal-hal yang telah mereka bagikan kepada Anda dalam percakapan

Untuk kiat lainnya, lihat artikel kami tentang cara menjadi lebih ramah.

4. Carilah hal yang baik dalam diri orang lain

Memperhatikan pikiran Anda tentang orang lain dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda secara tidak sadar mencari alasan untuk tidak menyukai orang lain sebelum memberi mereka kesempatan. Memperlambat dan mencoba mendapatkan lebih banyak informasi sebelum membentuk opini tentang seseorang terkadang dapat membantu Anda menemukan sisi baik dari seseorang. Mengasumsikan yang terbaik dari orang lain juga penting karena hal ini melatih pikiran Anda untuk mencari sisi baik dari orang tersebut,bukan hanya yang buruk.

Gunakan strategi ini untuk menemukan hal yang baik dalam diri orang lain: []

• Kembangkan pola pikir yang terbuka dan penuh rasa ingin tahu saat Anda baru saja bertemu dengan seseorang
• Ajukan pertanyaan atau biarkan orang lain berbicara untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang mereka
• Tantang diri Anda untuk terhubung dengan orang-orang yang tampak berbeda dari Anda
• Berani bersikap terbuka dan rentan dengan orang lain
• Buatlah tujuan untuk mengidentifikasi sesuatu yang Anda sukai dari setiap orang yang Anda temui
• Asumsikan bahwa kebanyakan orang memiliki niat baik dan melakukan yang terbaik

5. Asumsikan Anda memiliki kesamaan dengan semua orang

Anda mungkin pernah beranggapan bahwa Anda tidak memiliki kesamaan dengan siapa pun, dan ini mungkin menjadi salah satu penghalang utama yang membuat Anda tidak dapat berhubungan dan terhubung dengan orang lain. Keyakinan ini bahkan dapat membuat Anda secara tidak sadar mencari perbedaan dengan orang yang Anda temui alih-alih mencari kesamaan. Hal ini dapat menciptakan "bias konfirmasi" yang membuat Anda cenderung merasa tidak memiliki kesamaan dengan orang lain.yang sama dengan seseorang, bahkan ketika hal ini tidak benar.

Berikut ini adalah cara untuk menemukan kesamaan dengan orang lain : []

• Ajukan pertanyaan terbuka yang mendorong mereka untuk terbuka dan berbagi lebih banyak dengan Anda
• Dengarkan minat, sifat, atau pengalaman yang sama ketika mereka berbicara
• Gunakan empati untuk membayangkan perasaan dan pengalaman mereka saat mereka bercerita
• Lebih fokus pada hal-hal yang Anda setujui, bukan pada hal-hal yang tidak Anda setujui
• Cobalah untuk menemukan satu kesamaan dengan setiap orang yang Anda temui

6. Lebih dari sekadar basa-basi

Cobalah untuk mengenal seseorang sebelum memutuskan bahwa Anda tidak menyukainya dengan melakukan percakapan yang lebih dalam. Pindah ke topik yang lebih dalam tentang kehidupan, keluarga, pengalaman, dan minat sering kali dapat mengungkapkan hal-hal yang Anda sukai dan miliki bersama dengan orang lain, daripada hanya terpaku pada basa-basi.

Berikut adalah cara untuk Bergerak lebih dari sekadar basa-basi dan masuk lebih dalam dengan orang-orang:

• Bicarakan hal-hal yang Anda pedulikan atau minati
• Bagikan sesuatu yang pribadi tentang diri Anda
• Ajukan pertanyaan lanjutan yang membantu Anda mengenal seseorang dengan lebih baik

7. Lepaskan kewaspadaan Anda

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk menarik diri, menutup diri, atau bersikap defensif dengan orang lain, cobalah untuk melunakkan pendekatan Anda. Tidak mungkin untuk benar-benar terhubung dengan seseorang melalui tembok batu bata, itulah sebabnya mengapa bersikap terbuka dan rentan adalah kunci untuk menjalin pertemanan. Bersikap lebih tulus dan otentik dapat mengundang mereka untuk melakukan hal yang sama dan dapat menghasilkan interaksi yang lebih bermakna dan bermanfaat.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjadi lebih terbuka dan rentan dengan orang lain:

• Jangan menghindar untuk berbicara tentang diri Anda, minat, pengalaman, dan perasaan Anda
• Saring lebih sedikit apa yang Anda katakan di sekitar orang lain dengan berpikir keras
• Jangan bertindak berdasarkan dorongan untuk menutup diri, pergi, atau bersikap defensif terhadap seseorang
• Biarkan kepribadian dan keunikan Anda bersinar, bukannya menyembunyikannya
• Meringankan, tersenyum, tertawa, dan bersenang-senang dalam percakapan

8. Tingkatkan hubungan Anda dengan diri Anda sendiri

Ketika Anda terlalu kritis terhadap diri sendiri, tidak percaya diri, atau malu pada diri sendiri, akan terasa terlalu menakutkan untuk membiarkan orang lain masuk dan membiarkan mereka melihat diri Anda yang sebenarnya. Dengan meningkatkan cara Anda berpikir dan merasa tentang diri sendiri, Anda mungkin juga akan lebih mudah memiliki pikiran dan perasaan positif terhadap orang lain.

Rasa rendah diri terkadang membuat Anda menjauhi orang lain sebelum benar-benar mengenal mereka.

Evaluasi harga diri Anda dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada diri Anda sendiri:

• Bagaimana perasaan saya tentang diri saya sendiri? Bagaimana rasa tidak aman saya memengaruhi hubungan saya?
• Apakah saya berharap orang lain tidak menyukai saya atau menolak saya? Jika ya, mengapa?
• Apa yang paling membuat saya kritis terhadap diri saya sendiri?

Bekerja pada membangun harga diri Anda dan harga diri dengan keterampilan ini:

• Jangan terlalu kritis terhadap diri sendiri dan hentikan pikiran negatif tentang diri Anda
• Gunakan perhatian penuh untuk keluar dari pikiran Anda dan fokuskan kembali perhatian pada saat ini
• Buatlah daftar kekuatan dan sifat yang Anda sukai dari diri Anda
• Bersikaplah lebih ramah dan berbelas kasih, dan jadikan perawatan diri sebagai prioritas
• Hormati kebutuhan emosional Anda alih-alih meminimalkan atau mengabaikannya

9. Memperluas jaringan sosial Anda

Jika Anda membenci semua orang yang Anda temui, masalahnya mungkin karena Anda belum bertemu dengan orang yang tepat. Lebih banyak keluar, menghadiri acara, dan bertemu orang adalah penting, terutama bagi orang yang merasa terisolasi atau memiliki jaringan sosial yang terbatas. Semakin banyak orang yang Anda temui, semakin besar kemungkinan Anda akan menemukan orang yang Anda sukai dan ingin berteman.

Berikut adalah beberapa cara untuk bertemu orang baru dan menemukan teman :

• Bergabunglah dengan pertemuan, klub, atau grup di komunitas Anda
• Mendaftarlah ke aktivitas, kelas, atau hobi yang Anda sukai untuk bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama
• Gunakan aplikasi pertemanan yang mencocokkan Anda dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama

Pikiran terakhir

Tidak mungkin berteman jika Anda membenci semua orang, jadi mencari tahu dari mana perasaan ini berasal dan berusaha mengubah suasana hati dan pola pikir Anda adalah langkah penting. Menciptakan lebih banyak peluang untuk interaksi positif juga merupakan kunci dan melibatkan lebih banyak upaya untuk menemukan kesamaan dan kebaikan bersama pada orang lain. Melakukan upaya di dalam diri Anda mungkin juga diperlukan, dan dapat melibatkan menjadi lebihsadar diri, meningkatkan harga diri Anda, dan mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman untuk berhubungan dan terhubung dengan orang lain.

Pertanyaan umum

Apakah membenci semua orang itu normal?

Memiliki beberapa orang yang tidak Anda sukai adalah hal yang normal, tetapi tidak normal jika Anda tidak menyukai atau membenci semua orang yang Anda temui. Membenci semua orang bisa jadi merupakan mekanisme pertahanan yang Anda gunakan untuk melindungi diri Anda sendiri agar tidak disakiti oleh orang lain.

Mengapa saya membenci semua orang?

Jika Anda membenci semua orang, bisa jadi Anda membuat asumsi atau menghakimi mereka terlalu cepat tanpa benar-benar memberi mereka kesempatan. Bisa juga karena hubungan masa lalu, rasa tidak aman pribadi, atau luka lama yang membuat Anda menjadi lebih sinis atau negatif.