Jak si najít přátele, když všechny nenávidíte

"Většinu lidí, které potkávám, nemůžu vystát. Buď mi připadají falešní, povrchní, hloupí, nebo sebestřední. Nějaká rada, jak si najít přátele, když všechny nesnášíte nebo nejste lidumil?"

I když si nezapadnete s každým, je statisticky nemožné, abyste skutečně nesnášeli každého. Na světě žije téměř 9 miliard lidí, takže je velmi pravděpodobné, že existují lidé, kteří by vám byli sympatičtí a s nimiž byste se mohli ztotožnit. Může se stát, že příliš rychle odsuzujete ostatní, necháváte se ovlivnit svým cynismem nebo prostě jen nepřicházíte do styku s dostatečným počtem lidí, abyste našli ty, které byste mohlimají něco společného.

Tento článek vám pomůže lépe pochopit, proč nesnášíte lidi, a co můžete dělat, když chcete mít přátele, ale máte pocit, že nemáte rádi každého, koho potkáte.

Důvody, proč nenávidět všechny

Pokud nenávidíte většinu lidí, pravděpodobně k tomu máte své důvody. Negativní interakce s lidmi, kteří vám v minulosti ublížili, mohly zkalit váš pohled na lidstvo. Může jít také o nepochopenou část vaší osobnosti, jako je introverze nebo stydlivost. V některých případech může být skutečným zdrojem problému nízké sebevědomí nebo nejistota. Více se dočtete zde, pokud máte pocit, že vaši přátelé jsouzbytečné.

Zde jsou některé z důvodů, proč můžete nenávidět ostatní lidi: [][]

• Zkušenosti z minulosti, kdy vám lidé ublížili, zradili vás, zklamali, podvedli nebo odmítli.
• Příliš rychlé posuzování druhých lidí nebo hledání jejich negativních vlastností.
• Rozhodnout se, že se vám někdo nelíbí, ještě než ho poznáte nebo mu dáte šanci.
• Předpokládat, že vás ostatní nebudou mít rádi nebo že snaha o navázání přátelství bude ztrátou času.
• Pocit nejistoty, společenské úzkosti, trapnosti nebo nedostatku sociálních dovedností.
• introvertní povahu a pocit vyčerpání ze sociálních interakcí.
• Cítíte se přetížení nebo vyhořelí, protože musíte často komunikovat s lidmi, např. v rámci náročné práce.
• Nespokojenost se sebou samým nebo se svým životem a nevědomé přenášení na ostatní lidi.
• Strach z intimity nebo z toho, že si k sobě pustíte další lidi.

Je možné překonat odpor k lidem, ale možná to bude vyžadovat hodně práce na sobě. Nemůžete změnit ostatní lidi, ale můžete. může naučte se ovládat své vlastní pocity, myšlenky a chování. I malé změny vám mohou usnadnit vidět v druhých to dobré, najít s nimi společné věci a začít navazovat vztahy. Níže uvádíme 9 tipů, jak překonat nenávist k druhým a začít navazovat přátelství.

1. Identifikujte a vyléčte zranění ve vztahu

To, že vás někdo zranil, zradil nebo odmítl, může vést k tomu, že si vytvoříte problémy s důvěrou, které mohou být mylně považovány za odpor k ostatním lidem. To, že jste ostražití, cyničtí a příliš rychle odsuzujete ostatní lidi, může být obranný mechanismus, který používáte, protože vám bylo v minulosti ublíženo, ale také vám může bránit v navazování přátelství.

Zde je několik způsobů, jak rozpoznat a zahojit staré rány ve vztahu:

• Kdo vám v životě nejvíce ublížil? Co jste od této osoby chtěli nebo potřebovali?
• Jak tento vztah změnil váš pohled na druhé/sebe/vaše vztahy?
• Jaký druh přátelství nebo osoby by vám pomohl naučit se znovu důvěřovat lidem nebo je mít rád?
• Co můžete udělat pro to, abyste takové přátelství nebo osobu vyhledali?
• Jak můžete být sami sobě lepším přítelem ve chvílích, kdy se cítíte zranění nebo máte strach?

V našich průvodcích, jak překonat problémy s důvěrou v přátele, jak překonat strach z navazování přátelství a jak se vyrovnat se ztrátou nejlepšího přítele, najdete rady, jak zacelit rány ve vztazích.

2. Zjistěte, zda jste introvert.

Možná se domníváte, že prostě nejste "člověk pro lidi", i když jste ve skutečnosti jen introvert. Lidé, kteří jsou introverti, jsou často plaší, tišší a rezervovanější a pro mnohé z nich jsou společenské interakce vyčerpávající a zdrcující.[] Pokud to zní jako u vás, odlehčení vašeho společenského kalendáře a změna rutiny vám může pomoci, aby vaše interakce byly méně únavné a příjemnější.

Zde je několik tipů, jak mohou introverti zlepšit své interakce s lidmi:[]

• Než začnete komunikovat s lidmi, zvolněte tempo a dejte si čas na rozcvičení.
• Vyhraďte si po společenské události čas o samotě, abyste načerpali nové síly.
• Dovolte si odmítnout společenské akce, kterých se nepotřebujete/nechcete zúčastnit.
• Necítíte potřebu "vyrovnat se" úrovni energie extrovertního člověka.
• Zaměřte se na interakce 1:1 nebo v malých skupinách namísto velkých skupin.

Možná vám pomůže náš průvodce, jak být introvertem a být více společenský.

3. Buďte přátelštější k ostatním

Protože nenávist ke všem je často důsledkem mnoha negativních interakcí s lidmi v minulosti, je důležitým krokem přepsat tyto zkušenosti pozitivnějšími interakcemi. Každá interakce zahrnuje dva lidi, kteří se vzájemně živí svými emocemi a energií. Když se někdo cítí být vámi oblíbený a přijímaný, je pravděpodobnější, že si o vás vytvoří pozitivní dojem a bude přátelský.v rozhovoru.[]

Zde je několik jednoduchých způsobů, jak být přátelštější a mít pozitivnější vztahy: []

• Usmívejte se, přikyvujte a navazujte oční kontakt, když s vámi někdo mluví.
• Klást otázky a projevovat zájem o druhé lidi
• Buďte výraznější a reagujte na jejich slova pomocí emocí.
• Zaměřte se na to, aby se cítili důležití, oblíbení a výjimeční.
• Při rozhovoru s lidmi udržujte otevřenou a vstřícnou řeč těla.
• Používat jméno osoby nebo odkazovat na věci, které s vámi sdílela v rozhovorech.

Další tipy najdete v našem článku o tom, jak být přátelštější.

4. Hledejte v druhých to dobré

Věnování pozornosti svým myšlenkám o druhých lidech vám může pomoci zjistit, zda nevědomky nehledáte důvody, proč nemáte lidi rádi, dříve než jim dáte šanci. Zpomalení a snaha získat více informací předtím, než si na někoho vytvoříte názor, vám někdy může pomoci najít v lidech to dobré. Předpokládat v lidech to nejlepší je důležité také proto, že to trénuje vaši mysl hledat v nich to dobré,namísto těch špatných.

Použijte tyto strategie k nalezení dobra v druhých lidech: []

• Rozvíjejte otevřené a zvídavé myšlení, když se s někým právě setkáte.
• Klást otázky nebo nechat druhou osobu mluvit, abyste o ní získali více informací.
• Vyzývejte se k navazování kontaktů s lidmi, kteří se zdají být jiní než vy.
• Buďte dostatečně odvážní, abyste byli vůči lidem otevření a zranitelní.
• Dejte si za cíl zjistit, co se vám na každém člověku, kterého potkáte, líbí.
• Předpokládejte, že většina lidí má dobré úmysly a dělá, co je v jejich silách.

5. Předpokládejte, že máte s každým něco společného.

Možná jste se domnívali, že nemáte s nikým nic společného, a to může být jedna z hlavních překážek, které vám brání navazovat vztahy a navazovat kontakty s lidmi. Toto přesvědčení může dokonce způsobit, že budete nevědomě hledat rozdíly s lidmi, které potkáte, místo abyste hledali podobnosti. To může vytvářet "potvrzovací zkreslení", které zvyšuje pravděpodobnost, že budete mít pocit, že nemáte nic společného.společné, i když to není pravda.

Zde jsou způsoby, jak najít s lidmi společné věci : []

• Pokládejte otevřené otázky, které je povzbudí, aby se vám otevřeli a podělili se s vámi o více informací.
• Při rozhovoru si všímejte podobných zájmů, vlastností nebo zkušeností.
• Při vyprávění příběhu využívejte empatii a představujte si jejich pocity a zkušenosti.
• Zaměřte se spíše na věci, na kterých se s nimi shodnete, než na ty, na kterých se neshodnete.
• Snažte se najít jednu společnou věc s každým, koho potkáte.

6. Překročte rámec nezávazné konverzace

Než se rozhodnete, že se vám někdo nelíbí, zkuste se s ním seznámit prostřednictvím hlubší konverzace. Přechod k hlubším tématům o životě, rodině, zkušenostech a zájmech může často odhalit věci, které máte s lidmi rádi a které jsou vám společné, místo abyste zůstali jen u nezávazné konverzace.

Zde jsou způsoby, jak Překročit rámec nezávazné konverzace a prohloubit kontakt s lidmi:

• Mluvte o věcech, na kterých vám záleží nebo které vás zajímají.
• Podělte se o něco osobního o sobě
• Pokládejte doplňující otázky, které vám pomohou člověka lépe poznat.

7. Zbavte se ostražitosti

Pokud máte tendenci se ve vztahu k druhým lidem uzavírat, uzavírat se do sebe nebo se bránit, zkuste svůj přístup zjemnit. Je nemožné se s někým skutečně sblížit přes cihlovou zeď, a proto je klíčem k navázání přátelství otevřenost a zranitelnost. Být upřímnější a autentičtější je může vyzvat k tomu samému a může vést ke smysluplnějším a přínosnějším interakcím.

Zde je několik způsobů, jak být vůči lidem otevřenější a zranitelnější:

• Nevyhýbejte se mluvit o sobě, svých zájmech, zkušenostech a pocitech.
• Méně filtrujte to, co říkáte před ostatními lidmi, tím, že budete přemýšlet nahlas.
• Nepodléhejte nutkání se uzavřít, odejít nebo se vůči někomu bránit.
• Nechte vyniknout svou osobnost a jedinečné zvláštnosti, místo abyste je skrývali.
• Rozveselte se, usmívejte se, smějte se a bavte se při rozhovorech.

8. Zlepšete svůj vztah k sobě samému

Když jste příliš sebekritičtí, nejistí nebo se za sebe stydíte, může vám připadat příliš děsivé pustit k sobě lidi a dovolit jim, aby viděli vaše skutečné já. Zlepšením způsobu, jakým o sobě přemýšlíte a cítíte se, můžete také zjistit, že je snazší mít pozitivní myšlenky a pocity vůči ostatním.

Nízké sebevědomí může někdy vést k tomu, že odstrkujete druhé lidi dříve, než je skutečně poznáte.

Zhodnoťte své sebevědomí tím, že si položíte tyto otázky:

• Jak se cítím sám se sebou? Jak moje nejistota ovlivňuje mé vztahy?
• Očekávám, že mě ostatní lidé nebudou mít rádi nebo mě odmítnou? Pokud ano, proč?
• K čemu jsem nejkritičtější?

Práce na budování sebevědomí a sebeúcty díky těmto dovednostem:

• Buďte méně sebekritičtí a přerušte negativní myšlenky o sobě.
• Pomocí všímavosti se dostanete z hlavy a zaměříte pozornost na přítomnost.
• Vyjmenujte své silné stránky a vlastnosti, které se vám na sobě líbí.
• Buďte laskavější a soucitnější k sobě a dejte si záležet na péči o sebe.
• Ctěte své emocionální potřeby, místo abyste je minimalizovali nebo ignorovali.

9. Rozšiřte svou sociální síť

Pokud nesnášíte každého, koho potkáte, může být problém v tom, že jste ještě nepotkali ty správné lidi. Více chodit ven, navštěvovat akce a setkávat se s lidmi je důležité zejména pro lidi, kteří se cítí izolovaní nebo mají malé sociální sítě. Čím více lidí potkáte, tím je pravděpodobnější, že najdete lidi, kteří se vám líbí a se kterými se chcete přátelit.

Zde je několik způsobů, jak poznávání nových lidí a hledání přátel :

• Připojte se k setkání, klubu nebo skupině ve vaší komunitě.
• Přihlaste se k činnosti, kurzu nebo koníčku, který vás baví, a seznamte se s podobně smýšlejícími lidmi.
• Použijte aplikaci pro přátele, která vás spojuje s lidmi s podobnými zájmy.

Závěrečné myšlenky

Je nemožné najít si přátele, když všechny nenávidíte, takže zjistit, odkud tyto pocity pramení, a pracovat na změně své nálady a myšlení je zásadním krokem. Klíčové je také vytvořit více příležitostí pro pozitivní interakce a snažit se najít v lidech společnou řeč a společné dobro. Může být také nutné pracovat na sobě a může to zahrnovat víceuvědomění si sebe sama, zlepšení sebeúcty a překonání své komfortní zóny, abyste navázali vztahy s ostatními.

Nejčastější otázky

Je nenávist ke všem normální?

Je normální, že se vám někteří lidé nelíbí, ale není normální nemít rád nebo nenávidět každého, koho potkáte. Nenávist ke každému může být obranný mechanismus, který používáte, abyste se ochránil před tím, že vám druzí lidé ublíží.

Proč všechny nenávidím?

Pokud nesnášíte každého, může to být tím, že si děláte domněnky nebo je příliš rychle odsuzujete, aniž byste jim dali šanci. Může to být také tím, že vás minulé vztahy, osobní nejistoty nebo stará zranění učinily cyničtějšími nebo negativnějšími.[][]