Как завести друзей, если вы всех ненавидите

"Я не выношу большинство людей, которых встречаю. Они кажутся мне фальшивыми, поверхностными, глупыми или самовлюбленными. Посоветуйте, как завести друзей, если ты всех ненавидишь или не умеешь общаться с людьми?"

Хотя вы не сможете найти общий язык со всеми, статистически невозможно, чтобы вы действительно всех ненавидели. В мире почти 9 миллиардов людей, поэтому весьма вероятно, что среди них есть те, кто вам понравится и с кем вы будете общаться. Возможно, вы слишком быстро судите о других, позволяете своему цинизму мешать вам, или вы просто недостаточно общаетесь с людьми, чтобы найти тех, кто вам нравится.имеют общие черты.

Эта статья поможет вам лучше понять, почему вы ненавидите людей, и что делать, если вы хотите иметь друзей, но чувствуете, что вам неприятен каждый встречный.

Причины ненависти ко всем

Если Вы ненавидите большинство людей, у Вас, вероятно, есть на то свои причины. Негативное общение с людьми, которые причинили Вам боль в прошлом, могло испортить Ваше представление о человечестве. Это может быть также неправильно понятая часть Вашей личности, например, интроверт или застенчивость. В некоторых случаях истинным источником проблемы может быть низкая самооценка или неуверенность в себе. Читайте здесь, если Вам кажется, что Ваши друзьябесполезно.

Вот некоторые причины, по которым вы можете ненавидеть других людей: [][]

• Прошлый опыт обид, предательства, разочарований, обмана или отвержения со стороны людей
• Слишком быстро судить других людей или искать в них негативные качества
• Решить, что человек вам не нравится, прежде чем вы узнаете его поближе или дадите ему шанс
• Предполагать, что вы не понравитесь другим, или что попытки завести друзей будут пустой тратой времени
• Чувство неуверенности в себе, социальной тревоги, неловкости или отсутствия социальных навыков
• Интровертированность и чувство истощения при социальном взаимодействии
• Ощущение перегруженности или выгорания из-за необходимости часто общаться с людьми, например, в рамках работы, требующей больших усилий
• Быть недовольным собой или своей жизнью и неосознанно проецировать это на других людей
• Боязнь близости или впускать в себя других людей

Преодолеть свою неприязнь к людям можно, но для этого может потребоваться большая работа над собой. Вы не можете изменить других людей, но вы можно Даже небольшие изменения могут помочь вам увидеть хорошее в других людях, найти с ними общие черты и начать налаживать связи. Ниже приведены 9 советов, которые помогут вам преодолеть ненависть к другим людям и начать заводить друзей.

1. выявить и исцелить свои раны в отношениях

Обида, предательство или отвержение со стороны любимого человека могут привести к возникновению проблем с доверием, которые можно принять за неприязнь к другим людям. Осторожность, цинизм и поспешность в суждениях о других людях могут быть защитным механизмом, который вы используете, потому что вас обидели в прошлом, но это также может помешать вам завести друзей.

Вот несколько способов выявить и залечить старые раны в отношениях:

• Кто причинил Вам наибольшую боль в Вашей жизни? Чего Вы хотели или что Вам было нужно от этого человека?
• Как эти отношения изменили Ваш взгляд на других/на себя/на свои отношения?
• Какая дружба или человек помогли бы Вам снова научиться доверять или любить людей?
• Что Вы можете сделать, чтобы найти такого друга или человека?
• Как вы можете стать лучшим другом для себя в те моменты, когда вам больно или страшно?

В наших руководствах по преодолению проблем доверия к друзьям, по преодолению страха завести друзей и по переживанию потери лучшего друга содержатся советы по лечению ран, нанесенных отношениями.

2. Определите, являетесь ли вы интровертом

Вы можете считать, что просто не умеете общаться с людьми, в то время как на самом деле вы просто интроверт. Люди с интровертным типом личности часто более застенчивы, тихи и замкнуты, и многие находят социальные взаимодействия утомительными и подавляющими.[] Если это похоже на вас, то облегчение вашего социального календаря и изменение привычного распорядка могут помочь сделать общение с людьми менее утомительным и более приятным.

Вот несколько советов о том, как интроверты могут улучшить свое взаимодействие с людьми:[]

• Соблюдайте темп и дайте себе время "разогреться" перед общением с людьми
• Выделите время для уединения после светского мероприятия, чтобы восстановить силы
• Дайте себе разрешение отказаться от участия в общественных мероприятиях, в которых вы не нуждаетесь/не хотите участвовать
• Не чувствуйте необходимости "соответствовать" уровню энергии экстравертированного человека
• Стремитесь больше взаимодействовать 1:1 или в малых группах вместо больших групп

Возможно, вам будет полезно наше руководство о том, как стать более общительным интровертом.

3. быть дружелюбнее к другим

Поскольку ненависть ко всем - это часто результат негативного общения с людьми в прошлом, важным шагом является переписывание этого опыта на более позитивный. В любом взаимодействии участвуют два человека, которые питаются эмоциями и энергией друг друга. Когда человек чувствует, что вы ему нравитесь и принимаете его, он с большей вероятностью сформирует о вас положительное впечатление и будет дружелюбен.в разговоре[].

Вот несколько простых способов стать дружелюбнее и добиться более позитивного взаимодействия: []

• Улыбайтесь, кивайте и смотрите в глаза, когда кто-то с вами разговаривает
• Задавайте вопросы, чтобы показать интерес к другим людям
• Будьте более выразительны и используйте свои эмоции, чтобы реагировать на их слова
• Сосредоточьтесь на том, чтобы они чувствовали себя важными, нужными и особенными
• Сохраняйте язык тела открытым и привлекательным при общении с людьми
• Использовать в разговоре имя человека или ссылаться на то, чем он с вами поделился

Другие советы см. в нашей статье о том, как стать более дружелюбным.

4. искать хорошее в других

Обращая внимание на свои мысли о других людях, вы можете понять, не ищете ли вы неосознанно причины для неприязни, прежде чем дать им шанс. Замедление и попытка получить больше информации, прежде чем составить мнение о человеке, иногда может помочь вам найти хорошее в людях. Предполагать лучшее в людях также важно, поскольку это тренирует ваш ум искать хорошее в них,а не только плохие.

Используйте эти стратегии, чтобы находить хорошее в других: []

• Развивайте в себе открытость и любознательность, когда вы только знакомитесь с человеком
• Задавать вопросы или поддерживать разговор с собеседником, чтобы получить о нем больше информации
• Вызовите в себе желание общаться с людьми, которые кажутся вам непохожими на вас
• Быть достаточно смелым, чтобы быть открытым и уязвимым с людьми
• Поставить перед собой цель - определить, что вам нравится в каждом встречном.
• Предполагать, что большинство людей имеют добрые намерения и делают все возможное

5. считать, что у вас есть общие черты со всеми

Возможно, Вы считаете, что у Вас нет ни с кем ничего общего, и это может быть одним из основных барьеров, мешающих Вам общаться с людьми. Это убеждение может даже заставить Вас бессознательно искать различия между людьми, вместо того чтобы искать сходство. Это может создать "предубеждение подтверждения", которое заставит Вас с большей вероятностью считать, что у Вас нет ничего общего.общего с кем-то, даже если это не соответствует действительности.

Здесь представлены способы нахождения общего с людьми : []

• Задавайте открытые вопросы, которые побуждают их раскрыться и поделиться с вами более подробной информацией
• Прислушивайтесь к тому, что в их разговоре прослеживаются схожие интересы, черты характера или опыт
• Использовать эмпатию, чтобы представить свои чувства и переживания при рассказе истории
• Больше внимания уделяйте тому, в чем вы с ними согласны, а не тому, в чем вы с ними не согласны
• Постарайтесь найти что-то общее с каждым встречным.

6. выходить за рамки светской беседы

Попробуйте узнать человека поближе, прежде чем решить, что он вам не нравится, завязав более глубокий разговор. Переход к более глубоким темам о жизни, семье, опыте и интересах часто позволяет выявить то, что вам нравится и что у вас есть общего с людьми, а не просто придерживаться светской беседы.

Вот способы выйти за рамки светской беседы и глубже общаться с людьми:

• Говорите о том, что вас волнует или интересует
• Расскажите о себе что-нибудь личное
• Задавайте уточняющие вопросы, которые помогут вам лучше узнать человека

7. ослабьте бдительность

Если Вы склонны отстраняться, замыкаться или защищаться в общении с другими людьми, постарайтесь смягчить свой подход. Невозможно установить настоящий контакт с человеком через кирпичную стену, поэтому открытость и уязвимость - это ключ к обретению друзей. Если Вы будете более искренним и подлинным, Вы сможете побудить их сделать то же самое, что приведет к более содержательному и полезному общению.

Вот несколько способов быть более открытым и уязвимым с людьми:

• Не стесняйтесь говорить о себе, своих интересах, переживаниях и чувствах
• Меньше фильтруйте то, что вы говорите в присутствии других людей, размышляя вслух
• Не реагируйте на побуждения замкнуться, уйти или встать в позу защитника
• Позвольте своей индивидуальности и уникальным причудам проявиться, а не скрывайте их
• Легкость, улыбка, смех и веселье в разговоре

8. улучшить отношения с самим собой

Если вы слишком самокритичны, неуверенны в себе или стыдитесь себя, вам может показаться слишком страшным впустить в себя людей и позволить им увидеть вас настоящего. Улучшив свое отношение к себе, вы можете обнаружить, что вам легче испытывать позитивные мысли и чувства по отношению к другим.

Низкая самооценка иногда заставляет вас отталкивать других людей, еще не узнав их по-настоящему.

Оцените свою самооценку, задав себе эти вопросы:

• Как я отношусь к себе? Как моя неуверенность влияет на мои отношения?
• Ожидаю ли я, что другие люди будут испытывать ко мне неприязнь или отвергать меня? Если да, то почему?
• В чем я наиболее самокритичен?

Работа над формирование самооценки и самооценку с помощью этих навыков:

• Быть менее самокритичным и пресекать негативные мысли о себе
• Использовать осознанность, чтобы выйти из головы и переключить внимание на настоящее
• Перечислите свои сильные стороны и черты, которые вам в себе нравятся
• Быть добрее и сострадательнее к себе и сделать заботу о себе приоритетом
• Почитайте свои эмоциональные потребности, а не сводите их к минимуму или игнорируйте

9. Расширять свою социальную сеть

Если вы ненавидите всех, кого встречаете, проблема может заключаться в том, что вы еще не встретили нужных людей. Больше выходить в свет, посещать мероприятия и знакомиться с людьми очень важно, особенно для тех, кто чувствует себя изолированным или имеет небольшие социальные сети. Чем больше людей вы встретите, тем больше вероятность того, что вы найдете тех, кто вам понравится и с кем вы захотите подружиться.

Вот некоторые способы знакомиться с новыми людьми и находить друзей :

• Присоединитесь к встрече, клубу или группе в своем сообществе
• Запишитесь на занятия, курсы или хобби, которые вам нравятся, чтобы встретить единомышленников
• Используйте приложение для поиска друзей, которое объединяет вас с людьми, имеющими схожие интересы

Заключительные мысли

Невозможно завести друзей, если всех ненавидишь, поэтому выяснение причин возникновения этих чувств и работа над изменением своего настроения и образа мыслей - важный шаг. Создание большего количества возможностей для позитивного взаимодействия также является ключевым моментом и предполагает больше усилий для поиска общего языка и общего блага в людях. Также может потребоваться работа над собой, которая может заключаться в том, чтобы стать болеесамоанализ, повышение самооценки и выход за пределы своей зоны комфорта для установления отношений и связей с другими людьми.

Общие вопросы

Ненависть ко всем - это нормально?

Это нормально, когда есть люди, которые вам не нравятся, но ненормально не любить или ненавидеть всех, кого вы встречаете. Ненависть ко всем может быть защитным механизмом, который вы используете, чтобы защитить себя от боли со стороны других людей.

Почему я всех ненавижу?

Если вы ненавидите всех, это может быть связано с тем, что вы делаете предположения или судите о них слишком быстро, не давая им шанса. Возможно также, что прошлые отношения, личная неуверенность или старые раны сделали вас более циничным или негативным.[][][]