Kuidas leida sõpru, kui sa vihkad kõiki

"Ma ei talu enamikku inimesi, keda ma kohtan. Nad tunduvad kas võltsitud, pinnapealsed, rumalad või enesekesksed. Kas on nõuandeid, kuidas leida sõpru, kui sa vihkad kõiki või ei ole inimlik inimene?"

Kuigi sa ei saa kõigi inimestega kokku, on statistiliselt võimatu, et sa tegelikult kõiki vihkad. Maailmas on peaaegu 9 miljardit inimest, seega on väga tõenäoline, et on inimesi, kes sulle meeldivad ja kellega sa suhtled. Võib olla, et sa oled liiga kiire teiste üle kohut mõistma, lased oma küünilisusel end segada või et sa lihtsalt ei suhtle piisavalt inimestega, et leida inimesi, keda saon ühiseid asju.

See artikkel aitab teil paremini mõista, miks te vihkate inimesi ja mida saate teha, kui soovite sõpru, kuid tunnete, et teile ei meeldi kõik, keda te kohtate.

Kõikide vihkamise põhjused

Kui sa vihkad enamikku inimesi, siis on sul tõenäoliselt selleks omad põhjused. Negatiivne suhtlus, mis sul on olnud minevikus inimestega, kes sulle haiget tegid, võib olla määrinud sinu arusaama inimkonnast. See võib olla ka sinu isiksuse vääriti mõistetud osa, näiteks introvertne või häbelik. Mõnel juhul võib probleemi tegelikuks allikaks olla madal enesehinnang või ebakindlus. Loe siit edasi, kui sa tunned, et su sõbrad onkasutu.

Siin on mõned põhjused, miks te võite teisi inimesi vihata: [][]

• Varasemad kogemused sellest, et inimesed on sulle haiget teinud, sind petnud, petnud või tagasi lükanud.
• Liiga kiire hinnangu andmine teiste inimeste üle või nende negatiivsete omaduste otsimine.
• Otsustad, et keegi ei meeldi sulle enne, kui sa teda tundma õpid või talle võimaluse annad.
• Eeldades, et sa ei meeldi teistele või et sõprade leidmine on ajaraiskamine.
• Tunneb end ebakindlalt, sotsiaalselt ärevana, kohmakalt või sotsiaalsete oskuste puudumise tõttu.
• introvertne olemine ja end sotsiaalsest suhtlemisest kurnatuna tundmine
• tunnete end ülekoormatuna või läbipõlenuna, sest peate sageli inimestega suhtlema, nt nõudliku töö raames.
• Olles iseenda või oma eluga rahulolematu ja projitseerides teadmatult teistele inimestele.
• Hirmud intiimsuse või teiste inimeste sissepääsu ees

On võimalik ületada oma vastumeelsus inimeste vastu, kuid see võib nõuda palju tööd enda kallal. Teisi inimesi ei saa muuta, kuid sa saad saab õppida kontrollima oma tundeid, mõtteid ja käitumist. Isegi väikesed muudatused võivad muuta selle, et te näete teistes inimestes kergemini head, leiate nendega ühiseid asju ja hakkate looma sidemeid. Allpool on 9 nõuannet, kuidas ületada oma viha teiste vastu ja hakata sõpru leidma.

1. Tuvastage ja ravige oma suhtehaavad

Kui keegi, keda sa armastasid, on sulle haiget teinud, sind reetnud või tagasi lükanud, võib see põhjustada usaldusprobleeme, mida võib ekslikult pidada teiste inimeste suhtes tekkinud vastumeelsuseks. Kaitsetus, küünilisus ja liiga kiire suhtumine teiste inimestesse võib olla kaitsemehhanism, mida kasutad, sest oled minevikus haiget saanud, kuid see võib ka takistada sind sõprade leidmisel.

Siin on mõned viisid, kuidas tuvastada ja ravida vanu suhtehaavu:

• Kes on sulle elus kõige rohkem haiget teinud? Mida sa sellest inimesest tahtsid või vajasid?
• Kuidas see suhe muutis teie suhtumist teistesse/endasse/suhtesse?
• Milline sõprus või inimene aitaks teil uuesti õppida inimesi usaldama või meeldima?
• Mida saate teha, et otsida sellist sõprust või inimest?
• Kuidas olla endale parem sõber ajal, mil tunned end haiget või hirmul?

Meie juhendid sõpradega seotud usaldusprobleemide ületamiseks, sõprade leidmise hirmu ületamiseks ja parima sõbra kaotamisest ülesaamiseks sisaldavad nõuandeid suhete haavade ravimiseks.

2. Uuri välja, kas sa oled introvertne.

Te võite eeldada, et te lihtsalt ei ole "inimestest inimene", kuigi tegelikult olete lihtsalt introvertne. Introvertne inimene on sageli häbelikum, vaiksem ja reserveeritum ning paljud leiavad, et sotsiaalne suhtlemine on kurnav ja koormav.[] Kui see kõlab nagu teil, võib teie sotsiaalse kalendri kergendamine ja rutiini muutmine aidata muuta teie suhtlemist vähem väsitavaks ja meeldivamaks.

Siin on mõned näpunäited, kuidas introvertsed saavad parandada oma suhtlemist inimestega:[]

• Hoidke tempot ja võtke aega "soojenduseks" enne inimestega suhtlemist.
• Võta pärast sotsiaalset üritust aega üksi, et laadida oma akusid.
• Andke endale luba öelda "ei" seltskondlikele üritustele, millel te ei pea/tahtnud osaleda.
• Ära tunne vajadust "sobitada" ekstravertse inimese energiataset
• Püüdke suurte rühmade asemel rohkem 1:1 või väikestes rühmades suhtlemist.

Meie juhend, kuidas olla introvertsena sotsiaalsem, võib olla sulle abiks.

3. Olge teiste suhtes sõbralikumad

Kuna kõigi vihkamine on sageli tingitud sellest, et minevikus on olnud palju negatiivseid kokkupuuteid inimestega, on oluline samm nende kogemuste ümberkirjutamine positiivsema suhtluse abil. Iga suhtlus hõlmab kahte inimest, kes toituvad üksteise emotsioonidest ja energiast. Kui keegi tunneb, et sa meeldid ja oled aktsepteeritud, siis on tõenäolisem, et ta kujundab sinust positiivse mulje ja on sõbralikum.vestluses.[]

Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas olla sõbralikum ja suhelda positiivsemalt: []

• Naeratage, noogutage ja võtke silmakontakt, kui keegi teiega räägib.
• Esitage küsimusi, et näidata huvi teiste inimeste vastu
• Olge väljendusrikkam ja kasutage oma emotsioone, et reageerida sellele, mida nad räägivad
• Keskendu sellele, et nad tunneksid end olulisena, meeldivana ja erilise inimesena.
• Hoidke oma kehakeel inimestega rääkides avatuna ja kutsuvana
• Kasutage inimese nime või viidake vestlustes asjadele, mida ta teiega on jaganud.

Rohkem nõuandeid leiate meie artiklist, kuidas olla sõbralikum.

4. Otsi teistes head

Tähelepanu pööramine oma mõtetele teiste kohta võib aidata teil välja selgitada, kas te otsite teadmatult põhjusi, miks inimesed ei meeldi, enne kui annate neile võimaluse. Aeglustamine ja püüdmine saada rohkem teavet enne kellegi kohta arvamuse kujundamist võib mõnikord aidata teil leida inimestes head. Inimestes parima eeldamine on samuti oluline, sest see treenib teie meelt otsima neis head,selle asemel, et ainult halvad.

Kasutage neid strateegiaid, et leida teistes head: []

• Arendage avatud ja uudishimulikku mõtteviisi, kui te lihtsalt kohtute kellegagi
• Esitage küsimusi või hoidke teist isikut kõnelema, et saada tema kohta rohkem teavet.
• Väljakutse ennast ühendada inimestega, kes tunduvad sinust erinevad
• Olge piisavalt julge, et olla inimestega avatud ja haavatav
• Võtke eesmärgiks tuvastada midagi, mis teile meeldib igaühes, kellega te kohtute.
• Eeldame, et enamikul inimestel on head kavatsused ja nad annavad endast parima.

5. Eeldage, et teil on kõigiga ühiseid asju

Te olete võib-olla eeldanud, et teil ei ole kellegagi midagi ühist, ja see võib olla üks peamisi takistusi, mis ei lase teil inimestega suhelda ja suhelda. See uskumus võib isegi panna teid alateadlikult otsima erinevusi inimestega, keda te kohtate, selle asemel et otsida sarnasusi. See võib tekitada "kinnitusvea", mis paneb teid suurema tõenäosusega tundma, et teil ei ole midagi ühist.kellegagi ühine, isegi kui see ei ole tõsi.

Siin on kuidas leida inimestega ühiseid asju : []

• Esitage avatud küsimusi, mis julgustavad neid avanema ja teiega rohkem jagama.
• Kuulake välja, kas nad räägivad sarnaste huvide, tunnuste või kogemuste kohta.
• Kasutage empaatiavõimet, et kujutada oma tundeid ja kogemusi, kui nad jutustavad lugu.
• Keskenduge pigem asjadele, milles te nendega nõustute, kui sellele, milles te ei nõustu.
• Püüa leida üks ühine asi kõigi inimestega, kellega sa kohtud.

6. Mine kaugemale small talk'ist

Proovige enne, kui otsustate, et ta teile ei meeldi, õppida kedagi tundma, pidades sügavamaid vestlusi. Kui te liigute sügavamate teemade juurde, mis puudutavad elu, perekonda, kogemusi ja huvisid, võib sageli selguda, mis teile meeldib ja mis on inimestega ühist, selle asemel, et piirduda lihtsalt jutuajamisega.

Siin on viise, kuidas minna kaugemale small talk'ist ja minna inimestega sügavamale:

• Rääkige asjadest, mis teid huvitavad või millest te olete huvitatud.
• Jaga midagi isiklikku enda kohta
• Esitage järelküsimusi, mis aitavad teil inimest paremini tundma õppida.

7. Laske oma valvsus maha

Kui teil on kalduvus teiste inimestega tagasi tõmbuda, sulguda või muutuda kaitsvaks, püüdke oma lähenemist pehmendada. Tõeliselt suhelda kellegagi läbi telliskiviseina on võimatu, mistõttu avatus ja haavatavus on sõprade leidmise võti. Kui olete ehedam ja autentsem, võib see kutsuda neid üles tegema sama ning viia sisukama ja rahuldust pakkuvama suhtlemiseni.

Siin on mõned viisid, kuidas olla inimestega avatum ja haavatavam:

• Ärge kartke rääkida endast, oma huvidest, kogemustest ja tunnetest.
• Filtreerige vähem seda, mida te teiste inimeste ümber ütlete, mõeldes valjusti.
• Ärge tegutsege tungide järgi, et sulgeda, lahkuda või kellegagi kaitsesse minna.
• Lase oma isiksusel ja ainulaadsetel veidrustel särada, selle asemel et neid varjata.
• Lõõgastuge, naeratage, naerge ja nautige vestlusi.

8. Parandage oma suhteid iseendaga

Kui olete liiga enesekriitiline, ebakindel või häbenete ennast, võib tunduda liiga hirmutav, et lasta inimestel enda sisse ja lubada neil näha oma tõelist mina. Parandades oma mõtteid ja tundeid enda kohta, võite ka leida, et teil on lihtsam omada positiivseid mõtteid ja tundeid teiste suhtes.

Madal enesehinnang võib mõnikord viia selleni, et lükkad teised inimesed eemale, enne kui sa neid tegelikult tundma õpid.

Hinnake oma enesehinnangut, esitades endale järgmised küsimused:

• Kuidas ma tunnen ennast? Kuidas mõjutab minu ebakindlus minu suhteid?
• Kas ma eeldan, et teised inimesed ei meeldi mulle või lükkavad mind tagasi? Kui jah, siis miks?
• Mille suhtes olen ma kõige enesekriitilisem?

Töö enesehinnangu tõstmine ja eneseväärtust nende oskustega:

• Olge vähem enesekriitiline ja katkestage negatiivsed mõtted enda kohta
• Kasutage tähelepanelikkust, et pääseda oma peast välja ja suunata tähelepanu uuesti olevikule.
• Loetlege oma tugevad küljed ja omadused, mis teile enda juures meeldivad.
• Olge lahkem ja enesekaitselisem ning tehke enesehooldus prioriteediks.
• Austage oma emotsionaalseid vajadusi selle asemel, et neid vähendada või ignoreerida.

9. Laiendage oma sotsiaalset võrgustikku

Kui sa vihkad kõiki, kellega kohtud, võib probleem olla selles, et sa ei ole veel kohtunud õigete inimestega. Rohkem välja minna, üritustel osaleda ja inimestega kohtuda on oluline, eriti inimestele, kes tunnevad end isoleerituna või kellel on väike sotsiaalne võrgustik. Mida rohkem inimesi sa kohtad, seda tõenäolisem on, et leiad inimesi, kes sulle meeldivad ja kellega sa tahad sõbraks saada.

Siin on mõned viisid, kuidas kohtuda uute inimestega ja leida sõpru :

• Liituge oma kogukonnas toimuva kokkusaamise, klubi või rühmaga.
• Registreeru mõnele tegevusele, klassile või hobile, mis sulle meeldib, et kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega.
• Kasuta sõbrarakendust, mis sobitab sind inimestega, kellel on sarnased huvid

Lõplikud mõtted

On võimatu leida sõpru, kui sa vihkad kõiki, seega on oluline samm välja selgitada, kust need tunded tulevad, ja töötada oma meeleolu ja mõtteviisi muutmise kallal. Rohkemate võimaluste loomine positiivseks suhtlemiseks on samuti võtmetähtsusega ja hõlmab suuremaid jõupingutusi, et leida inimestes ühisosa ja ühist head. Vajalik võib olla ka töö tegemine enda sees, mis võib hõlmata muutumist rohkemakseneseteadlikkus, enesehinnangu parandamine ja enese väljapressimine oma mugavustsoonist, et suhelda ja suhelda teistega.

Üldised küsimused

Kas kõigi vihkamine on normaalne?

On normaalne, et mõned inimesed sulle ei meeldi, kuid ei ole normaalne, et sa ei meeldi või vihkad kõiki, keda sa kohtad. Kõigi vihkamine võib olla kaitsemehhanism, mida sa kasutad, et kaitsta end teiste inimeste poolt tekitatud vigastuste eest.

Miks ma kõiki vihkan?

Kui te vihkate kõiki, siis võib olla, et teete oletusi või mõistate liiga kiiresti kohut, andmata neile tegelikult võimalust. Samuti võib olla, et varasemad suhted, isiklik ebakindlus või vanad haavad on muutnud teid küünilisemaks või negatiivsemaks.[][]