Paano Makipagkaibigan Kapag Kinasusuklaman Mo ang Lahat

“Hindi ko kayang tiisin ang karamihan sa mga taong nakakasalamuha ko. Sila ay maaaring mukhang peke, mababaw, hangal, o kasangkot sa sarili. Any advice on how to make friends when you hate everyone or aren't a people person?”

Bagama't hindi ka magki-click sa lahat, imposible sa istatistika na talagang kinasusuklaman mo ang lahat. Mayroong halos 9 na bilyong tao sa mundo, kaya malaki ang posibilidad na mayroong ilang mga tao na gusto mo at makakaugnay. Maaaring masyado kang mabilis manghusga sa iba, hinahayaan mo ang iyong pangungutya, o hindi ka lang nakikipag-ugnayan sa sapat na mga tao para mahanap ang mga taong may mga bagay na pareho sa iyo.

Tutulungan ka ng artikulong ito na mas maunawaan kung bakit ka napopoot sa mga tao at kung ano ang magagawa mo kapag gusto mo ng mga kaibigan ngunit pakiramdam mo ay hindi mo gusto ang lahat ng taong nakakasalamuha mo.

Mga dahilan kung bakit mo kinasusuklaman ang lahat ng tao

. Ang mga negatibong pakikipag-ugnayan mo sa mga taong nanakit sa iyo sa nakaraan ay maaaring nabahiran ang iyong pananaw sa sangkatauhan. Maaari rin itong hindi maunawaang bahagi ng iyong personalidad, tulad ng pagiging introvert o mahiyain. Sa ilang mga kaso, ang mababang pagpapahalaga sa sarili o kawalan ng kapanatagan ay maaaring ang tunay na pinagmulan ng problema. Magbasa pa dito kung sa tingin mo ay walang silbi ang iyong mga kaibigan.

Narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit maaaring napopoot ka sa ibang tao: [][]

• Mga nakaraang karanasan ng masaktan, pinagtaksilan, binigo, nilinlang, o tinanggihan ng mga tao
• Ang pagiging masyadong mabilishusgahan ang ibang tao o hanapin ang kanilang mga negatibong katangian
• Ang pagpapasya na hindi mo gusto ang isang tao bago mo siya makilala o bigyan siya ng pagkakataon
• Ipagpalagay na hindi ka magugustuhan ng iba, o ang pagsisikap na makipagkaibigan ay isang pag-aaksaya ng oras
• Ang pakiramdam na walang katiyakan, pagkabalisa sa lipunan, awkward, o kawalan ng mga kasanayan sa pakikisalamuha
• Ang pagiging introverted at naiinis sa pakikisalamuha sa mga tao dahil madalas kang nauubusan ng pakikisalamuha
• , hal., bilang bahagi ng isang mahirap na trabaho
• Ang pagiging hindi masaya sa iyong sarili o sa iyong buhay at hindi namamalayan na nagpapakita sa ibang tao
• Mga takot sa pagpapalagayang-loob o sa pagpapaalam sa ibang tao

Posibleng mapaglabanan ang iyong hindi pagkagusto sa mga tao, ngunit maaaring mangailangan ito ng maraming gawain sa iyong sarili. Hindi mo mababago ang ibang tao, ngunit maaari mong matutunang kontrolin ang sarili mong damdamin, pag-iisip, at pag-uugali. Kahit na ang maliliit na pagbabago ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makita ang kabutihan sa iba, makahanap ng mga bagay na karaniwan sa kanila, at magsimulang bumuo ng mga koneksyon. Nasa ibaba ang 9 na tip upang mapaglabanan ang iyong galit sa iba at magsimulang makipagkaibigan.

1. Kilalanin at pagalingin ang iyong mga sugat sa relasyon

Ang pagiging nasaktan, pinagtaksilan, o tinanggihan ng isang taong mahal mo ay maaaring humantong sa iyong magkaroon ng mga isyu sa pagtitiwala na maaaring mapagkamalang hindi gusto ng ibang tao. Ang pagiging bantay, mapang-uyam, at masyadong mabilis manghusga ng ibang tao ay maaaring isang mekanismo ng pagtatanggol na ginagamit mo dahil nasaktan ka saang nakaraan, ngunit maaari ka ring pigilan nito na makipagkaibigan.

Narito ang ilang paraan upang matukoy at mahilom ang mga lumang sugat sa relasyon:

• Sino ang higit na nasaktan sa iyong buhay? Ano ang gusto mo o kailangan mo sa taong ito?
• Paano binago ng relasyong ito ang iyong pananaw sa iba/iyong sarili/iyong mga relasyon?
• Anong uri ng pagkakaibigan o tao ang tutulong sa iyo na matutong magtiwala o magkagusto muli sa mga tao?
• Ano ang maaari mong gawin para hanapin ang ganitong uri ng pagkakaibigan o tao?
• Paano ka magiging mas mabuting kaibigan sa iyong sarili sa mga panahong nasasaktan ka o natatakot sa mga kaibigan?>
<99 ang pagtagumpayan sa takot na makipagkaibigan, at ang paglampas sa pagkawala ng matalik na kaibigan ay may payo sa pagpapagaling ng mga sugat sa relasyon.

2. Alamin kung isa kang introvert

Maaari mong ipagpalagay na hindi ka "tao" kung talagang introvert ka lang. Ang mga taong introvert ay kadalasang mas mahiyain, tahimik, at reserved, at marami ang nakakakita ng mga social interaction na nakakapagod at nakakapagod.[] Kung ito ay parang ikaw, ang pagpapagaan ng iyong social calendar at pagbabago ng iyong routine ay makakatulong na gawing mas hindi nakakapagod at mas kasiya-siya ang iyong mga pakikipag-ugnayan.

Narito ang ilang mga tip sa kung paano mapapabuti ng mga introvert ang kanilang pakikipag-ugnayan sa mga tao

bago makipag-ugnayan sa mga tao:[]
Makipag-ugnayan sa mga tao:[]
Makipag-ugnayan sa mga tao:[]
bago makipag-ugnayan sa iyong sarili mag-isa pagkatapos ng isang social na kaganapan para mag-recharge ng iyong mga baterya
• Ibigaypahintulot sa iyong sarili na tumanggi sa mga social event na hindi mo kailangan/gustong dumalo
• Huwag pakiramdam ang pangangailangang "itugma" ang mga antas ng enerhiya ng isang extroverted na tao
• Layunin ang higit pang 1:1 o maliit na pakikipag-ugnayan ng grupo sa halip na malalaking grupo

Maaari mong makitang kapaki-pakinabang ang aming gabay sa pagiging mas sosyal

3 bilang isang introvert. Maging mas palakaibigan sa iba

Dahil ang pagkapoot sa lahat ay kadalasang resulta ng pagkakaroon ng maraming negatibong pakikipag-ugnayan sa mga tao sa nakaraan, ang muling pagsusulat ng mga karanasang ito na may mas positibong pakikipag-ugnayan ay isang mahalagang hakbang. Ang anumang pakikipag-ugnayan ay nagsasangkot ng dalawang tao na nagpapakain sa emosyon at lakas ng isa't isa. Kapag naramdaman ng isang tao na gusto mo at tinanggap mo, mas malamang na magkaroon sila ng positibong impresyon sa iyo at maging palakaibigan sa isang pag-uusap.[]

Narito ang ilang simpleng paraan para maging mas palakaibigan at magkaroon ng mas positibong pakikipag-ugnayan: []

• Ngiti, tumango, at makipag-eye contact kapag may kausap ka
• Magtanong ng mga tanong para ipakita ang interes sa ibang tao upang gamitin ang iyong
• mosyon para gamitin ang iyong
• mosyon sa ibang tao
• Maging e. pagpaparamdam sa kanila na mahalaga, gusto, at espesyal
• Panatilihing bukas at nakakaanyaya ang iyong body language kapag nakikipag-usap sa mga tao
• Gumamit ng pangalan ng isang tao o sangguniin ang mga bagay na ibinahagi nila sa iyo sa mga pag-uusap

Para sa higit pang mga tip, tingnan ang aming artikulo kung paano maging mas palakaibigan.

4. Hanapin ang kabutihan ng iba

Pagbibigay pansin saang iyong mga iniisip tungkol sa iba ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung hindi mo alam na naghahanap ng mga dahilan para hindi mo magustuhan ang mga tao bago sila bigyan ng pagkakataon. Ang pagbagal at pagsisikap na makakuha ng higit pang impormasyon bago magbigay ng opinyon ng isang tao kung minsan ay maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang kabutihan sa mga tao. Ipagpalagay na ang pinakamahusay sa mga tao ay mahalaga din dahil sinasanay nito ang iyong isip na hanapin ang mabuti sa kanila, sa halip na ang masama lamang.

Gamitin ang mga diskarteng ito para mahanap ang kabutihan ng iba: []

• Bumuo ng isang bukas at mausisa na pag-iisip kapag kakakilala mo lang ng isang tao
• Magtanong o panatilihing nagsasalita ang kausap para makakuha ng higit pang impormasyon tungkol sa kanila
• Hamunin ang iyong sarili na kumonekta sa mga taong mukhang iba sa iyo
• Maging sapat na matapang na maging bukas at mahina sa iyong sarili
• Gumawa ng isang bagay tungkol sa lahat ng tao na makikilala mo ang isang bagay na may magandang bagay sa lahat ng tao
• Gawin mo ang isang bagay tungkol sa lahat ng tao na makikilala mo. intensyon at ginagawa ang kanilang makakaya

5. Ipagpalagay na mayroon kang mga bagay na karaniwan sa lahat

Maaaring ipagpalagay mo na wala kang pagkakatulad sa sinuman, at maaaring ito ang isa sa mga pangunahing hadlang na pumipigil sa iyong makipag-ugnayan at kumonekta sa mga tao. Ang paniniwalang ito ay maaaring maging dahilan upang hindi mo namamalayan na maghanap ng mga pagkakaiba sa mga taong nakikilala mo sa halip na maghanap ng mga pagkakatulad. Maaari itong lumikha ng isang "bias sa kumpirmasyon" na ginagawang mas malamang na maramdaman mong wala kang pagkakatulad sa isang tao, kahit nahindi ito totoo.

Narito ang mga paraan upang makahanap ng mga bagay na karaniwan sa mga tao : []

• Magtanong ng mga bukas na tanong na naghihikayat sa kanila na magbukas at magbahagi ng higit pa sa iyo
• Makinig sa magkatulad na interes, katangian, o karanasan kapag nag-uusap sila
• Gumamit ng empatiya para maisip nila kung ano ang kanilang nararamdaman at karanasan sa halip na mas sumang-ayon sila sa mga bagay na hindi mo sinasang-ayunan
• F sa
• Subukang humanap ng isang bagay na pareho sa lahat ng taong nakakasalamuha mo

6. Higit pa sa maliit na usapan

Subukang kilalanin ang isang tao bago magpasya na hindi mo siya gusto sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mas malalim na pag-uusap. Ang paglipat sa mas malalalim na paksa tungkol sa buhay, pamilya, mga karanasan, at mga interes ay kadalasang maaaring magbunyag ng mga bagay na gusto mo at pagkakatulad sa mga tao, sa halip na manatili lamang sa maliit na usapan.

Narito ang mga paraan upang lumampas sa maliit na usapan at makipag-usap nang mas malalim sa mga tao:

• Pag-usapan ang mga bagay na pinapahalagahan mo o interesado ka
• Magbahagi ng personal tungkol sa iyong sarili
• Magtanong ng mga follow-up na tanong na makakatulong sa iyong mas makilala ang isang tao

7. Hayaan ang iyong pagbabantay

Kung may tendensya kang umatras, magsara, o maging defensive sa ibang tao, subukang huminahon ang iyong diskarte. Imposibleng talagang kumonekta sa isang tao sa pamamagitan ng isang brick wall, kaya naman ang pagiging bukas at mahina ang susi sa pakikipagkaibigan. Ang pagiging mas tunay at tunay ay maaaring mag-imbita sa kanila na gawinpareho at maaaring humantong sa mas makabuluhan at kapaki-pakinabang na mga pakikipag-ugnayan.

Narito ang ilang paraan para maging mas bukas at mahina sa mga tao:

• Huwag iwasang pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili, iyong mga interes, karanasan, at damdamin
• I-filter nang mas kaunti ang iyong sinasabi sa paligid ng ibang tao sa pamamagitan ng pag-iisip nang malakas
• Huwag itigil ang pag-uugali sa isang tao, iwanan ang iyong mga personal na pagnanasa, o iwasan ang iyong mga personal na pag-uudyok, o huminto sa isang tao. lumiwanag sa halip na itago ang mga ito
• Magliwanag, ngumiti, tumawa, at magsaya sa mga pag-uusap

8. Pagbutihin ang iyong relasyon sa iyong sarili

Kapag masyado kang mapanuri sa sarili, insecure, o ikinahihiya mo ang iyong sarili, maaaring masyadong nakakatakot na pasukin ang mga tao at hayaan silang makita ang totoong ikaw. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paraan ng pag-iisip at pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, maaari mo ring makita na mas madaling magkaroon ng mga positibong kaisipan at damdamin sa iba.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magdulot minsan sa iyo na itulak ang ibang tao palayo bago sila tunay na makilala.

Suriin ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga tanong na ito:

• Ano ang nararamdaman ko sa aking sarili? Paano naaapektuhan ng aking mga insecurities ang aking mga relasyon?
• Inaasahan ko bang hindi ako magugustuhan ng ibang tao o tatanggihan ako? Kung gayon, bakit?
• Ano ang pinakapinupuna ko sa sarili ko?

Pagsikapan pabuo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili gamit ang mga kasanayang ito:

• Huwag maging mas mapanuri sa sarili at matakpan ang mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong sarili
• Gamitinpag-iisip upang mawala sa iyong isipan at muling ituon ang atensyon sa kasalukuyan
• Ilista ang iyong mga lakas at ang mga katangiang gusto mo tungkol sa iyong sarili
• Maging mas mabait at mas mahabagin sa sarili, at gawing priyoridad ang pangangalaga sa sarili
• Igalang ang iyong emosyonal na mga pangangailangan sa halip na bawasan o balewalain ang mga ito

9. Palawakin ang iyong social network

Kung galit ka sa lahat ng taong nakakasalamuha mo, maaaring ang problema ay hindi mo pa nakikilala ang mga tamang tao. Ang paglabas ng higit pa, pagdalo sa mga kaganapan, at pakikipagkita sa mga tao ay mahalaga, lalo na para sa mga taong nakakaramdam ng hiwalay o may maliliit na social network. Kapag mas maraming taong nakakasalamuha mo, mas malamang na makakahanap ka ng mga taong gusto mo at gustong maging kaibigan.

Narito ang ilang paraan para makilala ang mga bagong tao at makahanap ng mga kaibigan :

• Sumali sa isang meetup, club, o grupo sa iyong komunidad
• Mag-sign up para sa isang aktibidad, klase, o libangan na gusto mong makilala ng mga taong katulad ng app na iyon<8-nagustuhan mo ang mga taong gusto mong makilala
• >

Mga huling pag-iisip

Imposibleng makipagkaibigan kapag galit ka sa lahat, kaya ang pag-alam kung saan nagmumula ang mga damdaming ito at pagsisikap na baguhin ang iyong mood at mindset ay isang mahalagang hakbang. Ang paglikha ng higit pang mga pagkakataon para sa mga positibong pakikipag-ugnayan ay susi rin at nagsasangkot ng paggawa ng higit na pagsisikap na makahanap ng karaniwang batayan at pangkalahatang kabutihan sa mga tao. Ang paggawa ng trabaho sa loob ng iyong sarili ay maaaring kailanganin, at maaaring kasangkot ang pagiging mas makasarili.kamalayan, pagpapabuti ng iyong pagpapahalaga sa sarili, at itulak ang iyong sarili sa labas ng iyong comfort zone upang makipag-ugnayan at kumonekta sa iba.

Mga karaniwang tanong

Normal ba ang pagkapoot sa lahat?

Normal na magkaroon ng ilang taong hindi mo gusto, ngunit hindi normal na hindi mo gusto o kamuhian ang lahat ng taong nakakasalamuha mo. Ang pagkapoot sa lahat ay maaaring isang mekanismo ng pagtatanggol na ginagamit mo upang protektahan ang iyong sarili mula sa pananakit ng ibang tao.

Bakit ako napopoot sa lahat?

Kung kinasusuklaman mo ang lahat, maaaring masyadong mabilis kang gumagawa ng mga pagpapalagay o hinuhusgahan sila nang hindi talaga sila binibigyan ng pagkakataon. Maaari ding maging mas mapang-uyam o negatibo ang mga nakaraang relasyon, personal na kawalan ng katiyakan, o lumang sugat.[][]