Come farsi degli amici quando si odiano tutti

"Non sopporto la maggior parte delle persone che incontro: sembrano false, superficiali, stupide o egocentriche. Qualche consiglio su come fare amicizia quando odi tutti o non sei una persona socievole?".

Se è vero che non si va d'accordo con tutti, è statisticamente impossibile che si odino tutti. Ci sono quasi 9 miliardi di persone al mondo, quindi è molto probabile che ci siano persone che vi piacciano e con cui vi relazionate. Può darsi che siate troppo veloci nel giudicare gli altri, che vi lasciate prendere dal cinismo o che semplicemente non stiate interagendo con un numero sufficiente di persone per trovare persone che vi piacciano o che non vi piacciono.hanno cose in comune.

Questo articolo vi aiuterà a capire meglio perché odiate le persone e cosa potete fare quando volete avere degli amici ma avete l'impressione di non amare tutti quelli che incontrate.

Motivi per odiare tutti

Se odiate la maggior parte delle persone, probabilmente avete le vostre ragioni. Le interazioni negative che avete avuto con persone che vi hanno ferito in passato possono aver contaminato la vostra visione del genere umano. Potrebbe anche trattarsi di una parte incompresa della vostra personalità, come l'introversione o la timidezza. In alcuni casi, la bassa autostima o le insicurezze potrebbero essere la vera fonte del problema. Leggete di più qui se sentite che i vostri amici sonoinutile.

Ecco alcuni dei motivi per cui potreste odiare le altre persone: [][]

• Esperienze passate di essere feriti, traditi, delusi, ingannati o rifiutati dalle persone
• Essere troppo veloci nel giudicare le altre persone o nel cercare le loro qualità negative.
• Decidere che una persona non piace prima di averla conosciuta o di averle dato una possibilità.
• Presumere di non piacere agli altri o che cercare di fare amicizia sia una perdita di tempo.
• Sentirsi insicuri, socialmente ansiosi, impacciati o privi di abilità sociali
• essere introversi e sentirsi svuotati dalle interazioni sociali
• Sentirsi sopraffatti o esauriti perché si deve interagire spesso con le persone, ad esempio nell'ambito di un lavoro impegnativo.
• Essere insoddisfatti di se stessi o della propria vita e proiettarsi inconsapevolmente sugli altri.
• Paura dell'intimità o di far entrare altre persone in casa propria

È possibile superare l'avversione per le persone, ma potrebbe essere necessario lavorare molto su se stessi. Non è possibile cambiare le altre persone, ma si può può Anche piccoli cambiamenti possono rendere più facile vedere il buono negli altri, trovare cose in comune con loro e iniziare a creare legami. Ecco 9 consigli per superare l'odio verso gli altri e iniziare a fare amicizia.

1. Identificare e curare le ferite della relazione.

Essere feriti, traditi o rifiutati da qualcuno che si amava può portare a sviluppare problemi di fiducia che possono essere scambiati per antipatia verso le altre persone. Essere guardinghi, cinici e troppo veloci nel giudicare gli altri può essere un meccanismo di difesa che si usa perché si è stati feriti in passato, ma può anche impedire di fare amicizia.

Ecco alcuni modi per identificare e guarire vecchie ferite relazionali:

• Chi vi ha fatto più male nella vostra vita? Che cosa volevate o di cui avevate bisogno da questa persona?
• In che modo questa relazione ha cambiato la vostra visione degli altri/di voi stessi/dei vostri rapporti?
• Che tipo di amicizia o di persona vi aiuterebbe a imparare a fidarvi o ad apprezzare di nuovo le persone?
• Cosa potete fare per cercare questo tipo di amicizia o di persona?
• Come potete essere un amico migliore per voi stessi nei momenti in cui vi sentite feriti o spaventati?

Le nostre guide per superare i problemi di fiducia con gli amici, per superare la paura di fare amicizia e per superare la perdita del migliore amico contengono consigli su come curare le ferite relazionali.

2. Scoprire se si è introversi

Si potrebbe pensare di non essere una "persona socievole", mentre in realtà si è solo introversi. Le persone introverse sono spesso più timide, silenziose e riservate, e molte trovano le interazioni sociali stancanti e opprimenti.[] Se questo vi assomiglia, alleggerire il vostro calendario sociale e cambiare la vostra routine può contribuire a rendere le vostre interazioni meno faticose e più piacevoli.

Ecco alcuni consigli su come gli introversi possono migliorare le loro interazioni con le persone:[]

• Ritmo e tempo per "riscaldarsi" prima di interagire con le persone.
• Ritagliatevi un po' di tempo da soli dopo un evento sociale per ricaricare le batterie.
• Datevi il permesso di dire no agli eventi sociali a cui non avete bisogno/voglia di partecipare
• Non sentite il bisogno di "eguagliare" i livelli di energia di una persona estroversa.
• Puntate a un maggior numero di interazioni 1:1 o in piccoli gruppi invece che in grandi gruppi.

Potrebbe esservi utile la nostra guida per essere più socievoli come introversi.

3. Essere più amichevoli con gli altri

Poiché l'odio nei confronti di tutti è spesso il risultato di interazioni negative avute in passato con le persone, riscrivere queste esperienze con interazioni più positive è un passo importante. Ogni interazione coinvolge due persone che si nutrono delle emozioni e dell'energia reciproca. Quando qualcuno si sente apprezzato e accettato da voi, è più probabile che si formi un'impressione positiva di voi e che sia amichevole.in una conversazione.[]

Ecco alcuni semplici modi per essere più amichevoli e avere interazioni più positive: []

• Sorridete, annuite e guardate negli occhi quando qualcuno vi parla.
• Fare domande per mostrare interesse per le altre persone
• Siate più espressivi e usate le vostre emozioni per reagire a ciò che vi dicono.
• Concentratevi sul farli sentire importanti, apprezzati e speciali.
• Mantenere un linguaggio corporeo aperto e invitante quando si parla con le persone
• Usare il nome di una persona o fare riferimento a cose che ha condiviso con voi durante le conversazioni.

Per ulteriori suggerimenti, consultate il nostro articolo su come essere più amichevoli.

4. Cercare il bene negli altri

Prestare attenzione ai propri pensieri sugli altri può aiutare a capire se si stanno inconsapevolmente cercando motivi di antipatia per le persone prima di dare loro una possibilità. Rallentare e cercare di ottenere maggiori informazioni prima di formarsi un'opinione su qualcuno può a volte aiutare a trovare il buono nelle persone. Presupporre il meglio nelle persone è importante anche perché allena la mente a cercare il buono in loro,invece che solo il male.

Utilizzate queste strategie per trovare il buono negli altri: []

• Sviluppare una mentalità aperta e curiosa quando si incontra qualcuno.
• Fare domande o far parlare l'interlocutore per ottenere maggiori informazioni su di lui.
• Sfidate voi stessi a entrare in contatto con persone che sembrano diverse da voi.
• Essere abbastanza coraggiosi da essere aperti e vulnerabili con le persone.
• Impegnatevi a individuare qualcosa che vi piace in ogni persona che incontrate.
• Presumere che la maggior parte delle persone abbia buone intenzioni e stia facendo del proprio meglio.

5. Presumere di avere cose in comune con tutti.

Potreste aver dato per scontato di non avere nulla in comune con nessuno e questo potrebbe essere uno dei principali ostacoli che vi impediscono di relazionarvi e di entrare in contatto con le persone. Questa convinzione può persino indurvi a cercare inconsciamente le differenze con le persone che incontrate invece di cercare le somiglianze. Questo può creare un "bias di conferma" che vi rende più propensi a pensare di non avere nulla in comune con le persone che incontrate.comune con qualcuno, anche quando non è vero.

Ecco modi per trovare cose in comune con le persone : []

• Fate domande aperte che li incoraggino ad aprirsi e a condividere di più con voi.
• Ascoltate se quando parlano hanno interessi, tratti o esperienze simili.
• Usare l'empatia per immaginare i loro sentimenti e le loro esperienze quando raccontano una storia.
• Concentratevi di più sulle cose su cui siete d'accordo con loro, piuttosto che su quelle su cui non siete d'accordo.
• Cercate di trovare una cosa in comune con tutti quelli che incontrate.

6. Andare oltre le chiacchiere

Cercate di conoscere qualcuno prima di decidere che non vi piace, facendo conversazioni più profonde: passare ad argomenti più profondi sulla vita, la famiglia, le esperienze e gli interessi può spesso rivelare le cose che vi piacciono e che avete in comune con le persone, piuttosto che limitarvi a chiacchiere.

Ecco i modi per andare oltre le chiacchiere e andare più a fondo con le persone:

• Parlare delle cose che vi stanno a cuore o che vi interessano
• Condividere qualcosa di personale su di sé
• Porre domande di approfondimento che aiutino a conoscere meglio la persona.

7. Abbassare la guardia

Se avete la tendenza a ritirarvi, a chiudervi o a mettervi sulla difensiva con gli altri, cercate di ammorbidire il vostro approccio. È impossibile entrare in contatto con qualcuno attraverso un muro di mattoni, ecco perché essere aperti e vulnerabili è la chiave per fare amicizia. Essere più genuini e autentici può invitare gli altri a fare lo stesso e può portare a interazioni più significative e gratificanti.

Ecco alcuni modi per essere più aperti e vulnerabili con le persone:

• Non esitate a parlare di voi stessi, dei vostri interessi, delle vostre esperienze e dei vostri sentimenti.
• Filtrare meno ciò che si dice in presenza di altre persone pensando ad alta voce.
• Non agite in base all'impulso di chiudervi, di andarvene o di mettervi sulla difensiva con qualcuno.
• Lasciate trasparire la vostra personalità e le vostre peculiarità, invece di nasconderle.
• Alleggerire, sorridere, ridere e divertirsi nelle conversazioni.

8. Migliorare il rapporto con se stessi

Quando si è troppo autocritici, insicuri o ci si vergogna di se stessi, può sembrare troppo spaventoso far entrare gli altri e permettere loro di vedere la vera persona. Migliorando il modo in cui si pensa e ci si sente con se stessi, si può anche scoprire che è più facile avere pensieri e sentimenti positivi verso gli altri.

Una bassa autostima può talvolta portare ad allontanare le persone prima di conoscerle veramente.

Valutate la vostra autostima ponendovi queste domande:

• Come mi sento con me stesso? In che modo le mie insicurezze influenzano le mie relazioni?
• Mi aspetto che gli altri mi disprezzino o mi rifiutino? Se sì, perché?
• Su cosa sono più autocritico?

Lavorare su costruire la propria autostima e l'autostima con queste competenze:

• Essere meno autocritici e interrompere i pensieri negativi su di sé
• Usare la mindfulness per uscire dalla propria testa e riportare l'attenzione sul presente
• Elencate i vostri punti di forza e le caratteristiche che vi piacciono di voi stessi.
• Essere più gentili e compassionevoli e fare della cura di sé una priorità.
• Onorare i propri bisogni emotivi invece di minimizzarli o ignorarli.

9. Ampliare la rete sociale

Se odiate tutti quelli che incontrate, il problema potrebbe essere che non avete ancora incontrato le persone giuste. Uscire di più, partecipare a eventi e incontrare persone è importante, soprattutto per chi si sente isolato o ha una rete sociale ridotta. Più persone incontrate, più è probabile che troviate persone che vi piacciono e con cui volete diventare amici.

Ecco alcuni modi per incontrare nuove persone e trovare amici :

• Partecipare a un incontro, a un club o a un gruppo nella vostra comunità
• Iscrivetevi a un'attività, a un corso o a un hobby che vi piace per incontrare persone che la pensano come voi.
• Utilizzate un'app di amicizia che vi faccia incontrare persone con interessi simili.

Riflessioni finali

È impossibile fare amicizia quando si odia chiunque, quindi capire da dove provengono questi sentimenti e lavorare per cambiare il proprio stato d'animo e la propria mentalità è un passo essenziale. Anche creare più occasioni di interazione positiva è fondamentale e implica uno sforzo maggiore per trovare un terreno comune e un bene comune nelle persone. Può essere necessario anche un lavoro all'interno di se stessi, che può comportare di diventare piùconsapevolezza di sé, migliorare la propria autostima e spingersi al di fuori della propria zona di comfort per relazionarsi e connettersi con gli altri.

Domande comuni

Odiare tutti è normale?

È normale che ci siano persone che non ci piacciono, ma non è normale che non ci piacciano o che odino tutti quelli che incontriamo. Odiare tutti potrebbe essere un meccanismo di difesa che stai usando per proteggerti dal dolore degli altri.

Perché odio tutti?

Se odiate tutti, può darsi che facciate delle supposizioni o che li giudichiate troppo in fretta senza dar loro davvero una possibilità. Può anche darsi che relazioni passate, insicurezze personali o vecchie ferite vi abbiano reso più cinici o negativi.[][]