সকলোকে ঘৃণা কৰিলে কেনেকৈ বন্ধুত্ব বনাব পাৰি

“মই লগ পোৱা বেছিভাগ মানুহকে সহ্য কৰিব নোৱাৰো। হয় ভুৱা, অগভীৰ, মূৰ্খ যেন লাগে, নহয় আত্মসংলগ্ন যেন লাগে। আপুনি যেতিয়া সকলোকে ঘৃণা কৰে বা মানুহৰ ব্যক্তি নহয় তেতিয়া কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি তাৰ কোনো পৰামৰ্শ?”

যদিও আপুনি সকলোৰে সৈতে ক্লিক নকৰে, পৰিসংখ্যাগতভাৱে আপুনি প্ৰকৃততে সকলোকে ঘৃণা কৰাটো অসম্ভৱ। পৃথিৱীত প্ৰায় ৯ বিলিয়ন মানুহ আছে, গতিকে আপুনি বিচৰা আৰু সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা কিছুমান মানুহ থকাৰ সম্ভাৱনা অতিশয় বেছি। হয়তো আপুনি আনক বিচাৰ কৰিবলৈ অতি সোনকালে, আপোনাৰ কুৎসিততাক বাধা দিবলৈ দিছে, বা আপুনি কেৱল আপোনাৰ মিল থকা মানুহ বিচাৰি উলিয়াব পৰাকৈ যথেষ্ট মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা নাই।

এই প্ৰবন্ধটোৱে আপোনাক ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপুনি মানুহক কিয় ঘৃণা কৰে আৰু আপুনি বন্ধু বিচৰাৰ সময়ত কি কৰিব পাৰে কিন্তু আপুনি লগ পোৱা সকলোকে অপছন্দ কৰা যেন অনুভৱ কৰে।

সকলোকে ঘৃণা কৰাৰ কাৰণ

যদি আপুনি বেছিভাগ মানুহক ঘৃণা কৰে, তেন্তে আপোনাৰ কাৰণ আছে। অতীতত আপোনাক আঘাত দিয়া লোকৰ সৈতে হোৱা নেতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই হয়তো মানৱজাতিৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীক কলংকিত কৰিছে৷ ই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ ভুল বুজাবুজিৰ অংশও হ’ব পাৰে, যেনে অন্তৰ্মুখী বা লাজ লগা। কিছুমান ক্ষেত্ৰত নিম্ন আত্মসন্মান বা নিৰাপত্তাহীনতাই সমস্যাৰ প্ৰকৃত উৎস হ’ব পাৰে। বন্ধুসকল অসাৰ যেন লাগিলে ইয়াত আৰু পঢ়ক।

আপুনি আন মানুহক ঘৃণা কৰাৰ কিছুমান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল: [][]

• মানুহৰ দ্বাৰা আঘাতপ্ৰাপ্ত, বিশ্বাসঘাতকতা, নিৰাশ, প্ৰতাৰণা বা প্ৰত্যাখ্যান পোৱাৰ অতীতৰ অভিজ্ঞতা
• অতি সোনকালে কৰাআন মানুহক বিচাৰ কৰক বা তেওঁলোকৰ নেতিবাচক গুণ বিচাৰিব
• আপুনি কাৰোবাক চিনি পোৱাৰ আগতে বা তেওঁক সুযোগ দিয়াৰ আগতে আপুনি ভাল নাপায় বুলি সিদ্ধান্ত লোৱা
• আন মানুহে আপোনাক ভাল নাপাব বুলি ধৰি লোৱা, বা বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰাটো সময়ৰ অপচয় হ'ব বুলি ধৰি লোৱা
• অসুৰক্ষিত, সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন, অস্বস্তিকৰ, বা সামাজিক দক্ষতাৰ অভাৱ অনুভৱ কৰা
• অন্তৰ্মুখী হোৱা আৰু সামাজিক যোগাযোগৰ দ্বাৰা নিষ্কাশন অনুভৱ কৰা
• Feeling overw হেলমড বা বাৰ্ন আউট কাৰণ আপুনি মানুহৰ সৈতে সঘনাই যোগাযোগ কৰিবলগীয়া হয়, যেনে, এটা দাবীদাৰ কামৰ অংশ হিচাপে
• নিজৰ বা আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত অসন্তুষ্ট হোৱা আৰু অজানিতে আন মানুহৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰা
• ঘনিষ্ঠতাৰ ভয় বা আন মানুহক সোমাবলৈ দিয়াৰ ভয়

আপোনাৰ মানুহৰ প্ৰতি থকা অপছন্দক অতিক্ৰম কৰাটো সম্ভৱ, কিন্তু ইয়াৰ বাবে বহুত কাম কৰাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে নিজৰ ওপৰত। আপুনি আন মানুহক সলনি কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু আপুনি নিজৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰে। আনকি সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনেও আপোনাৰ বাবে আনৰ ভালবোৰ চাবলৈ, তেওঁলোকৰ লগত মিল থকা বস্তু বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু সংযোগ গঠন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সহজ কৰি তুলিব পাৰে। তলত আনৰ প্ৰতি থকা ঘৃণা দূৰ কৰিবলৈ আৰু বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ ৯টা টিপছ দিয়া হ'ল।

1. আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ঘাঁবোৰ চিনাক্ত আৰু সুস্থ কৰক

আপুনি ভালপোৱা কোনোবাই আঘাত কৰা, বিশ্বাসঘাতকতা কৰা বা প্ৰত্যাখ্যান কৰাটোৱে আপোনাক বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যিবোৰক আন মানুহৰ অপছন্দ বুলি ভুলকৈ ধৰিব পাৰি। পহৰা দিয়া, কুৎসিত, আৰু আন মানুহক বিচাৰ কৰিবলৈ অতি সোনকালে হোৱাটো আপুনি আঘাতপ্ৰাপ্ত হোৱাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা হ’ব পাৰে৷অতীতৰ কথা, কিন্তু ই আপোনাক বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ পৰাও বাধা দিব পাৰে।

পুৰণি সম্পৰ্কৰ ঘাঁ চিনাক্ত আৰু নিৰাময় কৰাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত দিয়া হ'ল:

• আপোনাৰ জীৱনত কোনে আপোনাক আটাইতকৈ বেছি আঘাত দিছে? এই ব্যক্তিজনৰ পৰা আপুনি কি বিচাৰিছিল বা প্ৰয়োজন আছিল?
• এই সম্পৰ্কই আনৰ প্ৰতি/নিজৰ/আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী কেনেকৈ সলনি কৰিলে?
• কেনেধৰণৰ বন্ধুত্ব বা ব্যক্তিয়ে আপোনাক মানুহক পুনৰ বিশ্বাস বা ভাল পাবলৈ শিকাত সহায় কৰিব?
• এই ধৰণৰ বন্ধুত্ব বা ব্যক্তিজনক বিচাৰি উলিয়াবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে?
• যেতিয়া আপুনি আঘাত বা ভয় অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপুনি নিজৰ বাবে কেনেকৈ ভাল বন্ধু হ'ব পাৰে?
<99 10>

বন্ধুৰ সৈতে বিশ্বাসৰ সমস্যা অতিক্ৰম কৰা, বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ ভয় অতিক্ৰম কৰা, আৰু এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হেৰুৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমাৰ গাইডসমূহত সম্পৰ্কৰ ঘাঁ নিৰাময় কৰাৰ পৰামৰ্শ আছে।

2. আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী নেকি

আপুনি ধৰি ল’ব পাৰে যে আপুনি এজন “মানুহৰ ব্যক্তি” নহয় যেতিয়া আপুনি প্ৰকৃততে এজন অন্তৰ্মুখী। অন্তৰ্মুখী লোকসকল প্ৰায়ে অধিক লাজুক, নিৰৱ আৰু সংৰক্ষিত হয়, আৰু বহুতে সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপক নিষ্কাশন আৰু আপ্লুত কৰা বুলি বিবেচনা কৰে।[] যদি এইটো আপোনাৰ দৰে শুনা যায়, আপোনাৰ সামাজিক কেলেণ্ডাৰ লঘু কৰি লোৱা আৰু আপোনাৰ ৰুটিন সলনি কৰিলে আপোনাৰ যোগাযোগ কম ক্লান্তিকৰ আৰু অধিক উপভোগ্য কৰি তোলাত সহায়ক হ'ব পাৰে।

অন্তৰ্মুখী লোকসকলে মানুহৰ সৈতে তেওঁলোকৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰে তাৰ কিছুমান টিপছ ইয়াত দিয়া হ'ল:[]

• নিজকে গতিশীল কৰি তুলিবলৈ আৰু সময় উলিয়াবলৈ মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ আগতে “ৱাৰ্ম আপ” কৰক
• আপোনাৰ বেটাৰী ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ কোনো সামাজিক অনুষ্ঠানৰ পিছত অকলে সময় উলিয়াওক
• দিবআপুনি নিজকে নাকচ কৰাৰ অনুমতি দিয়ক/আপুনি উপস্থিত থাকিব নিবিচৰা সামাজিক অনুষ্ঠানসমূহ
• এজন বহিৰ্মুখী ব্যক্তিৰ শক্তিৰ মাত্ৰা “মিল” কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰিব
• বৃহৎ গোটৰ পৰিৱৰ্তে অধিক 1:1 বা সৰু গোটৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ লক্ষ্য ৰাখক

আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে অধিক সামাজিক হোৱাৰ আমাৰ গাইডখন সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।

3. আনৰ লগত বন্ধুত্বপূৰ্ণ হওক

কাৰণ সকলোকে ঘৃণা কৰাটো প্ৰায়ে অতীতত মানুহৰ লগত বহুত নেতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাৰ ফল, এই অভিজ্ঞতাবোৰক অধিক ইতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপেৰে পুনৰ লিখাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। যিকোনো পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত দুজন মানুহ জড়িত হৈ থাকে যিয়ে ইজনে সিজনৰ আৱেগ আৰু শক্তিৰ পৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰে। যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ দ্বাৰা ভাল পোৱা আৰু গ্ৰহণ কৰা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ প্ৰতি ইতিবাচক ছাপ গঢ়ি তোলাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু কথা-বতৰাত বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।[]

অধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাৰ আৰু অধিক ইতিবাচক আদান-প্ৰদান কৰাৰ কিছুমান সহজ উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল: []

See_also: বন্ধুৰ বাবে ১০টা দুঃখিত বাৰ্তা (ভঙা বন্ধন মেৰামতি কৰিবলৈ)
• কোনোবাই আপোনাৰ লগত কথা পাতিলে হাঁহিব, মাত দিব, আৰু চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিব
• আন মানুহৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিবলৈ প্ৰশ্ন সুধিব
• অধিক প্ৰকাশভংগী হওক আৰু আপোনাৰ আৱেগক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনিলৈ
• তেওঁলোকক গুৰুত্বপূৰ্ণ, ভাল পোৱা আৰু বিশেষ অনুভৱ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক
• মানুহৰ সৈতে কথা পাতিলে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষা মুকলি আৰু আমন্ত্ৰণমূলক ৰাখক
• এজন ব্যক্তিৰ নাম ব্যৱহাৰ কৰক বা তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কথা-বতৰাত শ্বেয়াৰ কৰা কথাবোৰৰ উল্লেখ কৰক

অধিক টিপছৰ বাবে, অধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’ব পৰাকৈ আমাৰ লেখাটো চাওক।

4. আনৰ ভাল বিচাৰিব

মনোযোগ দিয়াআনৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিন্তাই আপোনাক সুযোগ দিয়াৰ আগতে অজানিতে মানুহক অপছন্দ কৰাৰ কাৰণ বিচাৰিছে নেকি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। কাৰোবাৰ মতামত গঠন কৰাৰ আগতে লেহেমীয়া কৰি অধিক তথ্য লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে কেতিয়াবা মানুহৰ ভালখিনি বিচাৰি উলিওৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। মানুহৰ মাজত শ্ৰেষ্ঠ বুলি ধৰি লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাৰ মনক কেৱল বেয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ ভালখিনি বিচাৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়ে।

আনৰ ভালখিনি বিচাৰিবলৈ এই কৌশলসমূহ ব্যৱহাৰ কৰক: []

• আপুনি যেতিয়া মাত্ৰ কাৰোবাক লগ পায় তেতিয়া এটা মুকলি আৰু কৌতুহলী মানসিকতা গঢ়ি তোলক
• প্ৰশ্ন কৰক বা আনজনক তেওঁলোকৰ বিষয়ে অধিক তথ্য পাবলৈ কথা পাতি ৰাখক
• আপোনাৰ পৰা পৃথক যেন লগা মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক
• আপুনি লগ পোৱা প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ সৈতে আপোনাৰ ভাল লগা কিবা এটা চিনাক্ত কৰাটো এটা লক্ষ্য হিচাপে গঢ়ি তোলক
• ধৰি লওক যে বেছিভাগ মানুহৰে ভাল উদ্দেশ্য আছে আৰু তেওঁলোকে নিজৰ সাধ্য অনুসৰি কাম কৰি আছে

5. ধৰি লওক আপোনাৰ সকলোৰে লগত মিল আছে

আপুনি হয়তো ধৰি লৈছে যে আপোনাৰ কাৰো লগত কোনো মিল নাই, আৰু এইটো হ'ব পাৰে আপোনাৰ মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক আৰু সংযোগ স্থাপন কৰিব নোৱাৰা এটা মূল বাধা। আনকি এই বিশ্বাসৰ বাবেই আপুনি লগ পোৱা মানুহৰ লগত সাদৃশ্য বিচাৰি ফুৰাৰ পৰিৱৰ্তে অজ্ঞাতে পাৰ্থক্য বিচাৰিবলৈও বাধ্য হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত “নিশ্চিতকৰণ পক্ষপাতিত্ব”ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাক কাৰোবাৰ লগত আপোনাৰ কোনো মিল নাই যেন অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, আনকি যেতিয়াওএইটো সঁচা নহয়।

মানুহৰ সৈতে সাধাৰণ কথা বিচাৰি উলিওৱাৰ উপায়সমূহ : []

• মুক্ত প্ৰশ্ন সুধিব যিয়ে তেওঁলোকক মুকলিকৈ ক’বলৈ উৎসাহিত কৰে আৰু আপোনাৰ সৈতে অধিক ভাগ-বতৰা কৰে
• তেওঁলোকে কথা পাতিলে একেধৰণৰ আগ্ৰহ, বৈশিষ্ট্য বা অভিজ্ঞতাৰ বাবে শুনিব
• তেওঁলোকৰ অনুভৱ আৰু অভিজ্ঞতা কল্পনা কৰিবলৈ সহানুভূতি ব্যৱহাৰ কৰক যেতিয়া তেওঁলোকে এটা কাহিনী কয়
• আপুনি একমত হোৱা কথাবোৰত অধিক মনোনিৱেশ কৰক আপুনি কি বিষয়ত মতানৈক্য কৰে সেইটোৰ পৰিৱৰ্তে সেইবোৰৰ ওপৰত
• আপুনি লগ পোৱা সকলোৰে সৈতে এটা মিল বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক

6. সৰু সৰু কথাৰ বাহিৰলৈ যাওক

গভীৰ কথা-বতৰা কৰি কাৰোবাক ভাল নাপায় বুলি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে কাৰোবাক চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰক। জীৱন, পৰিয়াল, অভিজ্ঞতা আৰু আগ্ৰহৰ বিষয়ে গভীৰ বিষয়লৈ যোৱাটোৱে প্ৰায়ে কেৱল সৰু সৰু কথাত আঁঠু লৈ থকাতকৈ আপুনি ভাল পোৱা আৰু মানুহৰ সৈতে মিল থকা কথাবোৰ উন্মোচন কৰিব পাৰে।

ইয়াত সৰু সৰু কথাৰ বাহিৰলৈ যোৱাৰ উপায় আৰু মানুহৰ সৈতে গভীৰভাৱে যোৱাৰ উপায় দিয়া হ'ল:

• আপুনি গুৰুত্ব দিয়া বা আগ্ৰহী কথাবোৰৰ বিষয়ে কওক
• নিজৰ বিষয়ে ব্যক্তিগত কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰক
• ফ'ল'-আপ প্ৰশ্ন সুধিব যিয়ে আপোনাক এজন ব্যক্তিক ভালদৰে চিনি পোৱাত সহায় কৰে

7. আপোনাৰ গাৰ্ডক বন্ধ কৰক

যদি আপোনাৰ আন মানুহৰ সৈতে আঁতৰি যোৱা, বন্ধ কৰা বা প্ৰতিৰক্ষামূলক হোৱাৰ প্ৰৱণতা আছে, তেন্তে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী কোমল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইটাৰ বেৰৰ জৰিয়তে কাৰোবাৰ সৈতে সঁচাকৈয়ে সংযোগ স্থাপন কৰাটো অসম্ভৱ, যাৰ বাবে মুকলি আৰু দুৰ্বল হোৱাটোৱেই বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ চাবিকাঠি৷ অধিক প্ৰকৃত আৰু প্ৰামাণিক হোৱাটোৱে তেওঁলোকক কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাব পাৰেএকে আৰু ই অধিক অৰ্থপূৰ্ণ আৰু পুৰস্কাৰজনক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰিব পাৰে।

মানুহৰ সৈতে অধিক মুকলি আৰু দুৰ্বল হোৱাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

• নিজৰ বিষয়ে, আপোনাৰ আগ্ৰহ, অভিজ্ঞতা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে ক'বলৈ লাজ নকৰিব
• আপুনি আন মানুহৰ চাৰিওফালে কোৱা কথাখিনি উচ্চস্বৰে চিন্তা কৰি কম ফিল্টাৰ কৰক
• কাৰোবাক বন্ধ কৰিবলৈ, এৰিবলৈ বা কাৰোবাৰ সৈতে প্ৰতিৰক্ষামূলক হ'বলৈ আগ্ৰহৰ ভিত্তিত কাম নকৰিব
• আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু অনন্য কুইৰ্কবোৰ লুকুৱাই ৰখাৰ পৰিৱৰ্তে জিলিকিবলৈ দিয়ক
• কথা-বতৰাত পোহৰ হওক, হাঁহিব, হাঁহিব, আৰু মজা কৰক

8. নিজৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰক

যেতিয়া আপুনি অত্যধিক আত্মসমালোচনামূলক, নিৰাপত্তাহীনতা বা নিজৰ ওপৰত লাজ পায়, তেতিয়া মানুহক ভিতৰলৈ সোমাবলৈ দিয়াটো আৰু প্ৰকৃত আপোনাক চাবলৈ দিয়াটো অতি ভয়ংকৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। নিজৰ বিষয়ে চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ধৰণ উন্নত কৰিলে আপুনি আনৰ প্ৰতি ইতিবাচক চিন্তা আৰু অনুভৱ কৰাটোও সহজ হ’ব পাৰে।

নিম্ন আত্মসন্মানে কেতিয়াবা আন মানুহক সঁচাকৈয়ে চিনি পোৱাৰ আগতে আঁতৰাই নিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।

নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সুধি নিজৰ আত্মসন্মানৰ মূল্যায়ন কৰক:

• মই নিজৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰোঁ? মোৰ নিৰাপত্তাহীনতাই মোৰ সম্পৰ্কত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে?
• মই আশা কৰোঁনে যে আন মানুহে মোক অপছন্দ কৰিব বা মোক প্ৰত্যাখ্যান কৰিব? যদি আছে, তেন্তে কিয়?
• মই কি বিষয়ত আটাইতকৈ বেছি আত্মসমালোচনা কৰো?

এই দক্ষতাৰে আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য গঢ়ি তোলাৰ কাম কৰক:

• আত্মসমালোচনা কম হওক আৰু নিজৰ বিষয়ে নেতিবাচক চিন্তাত বাধা দিয়ক
• ব্যৱহাৰ কৰকমূৰৰ পৰা ওলাই আহি বৰ্তমানৰ প্ৰতি মনোযোগ পুনৰ কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ মননশীলতা
• নিজৰ শক্তি আৰু নিজৰ বিষয়ে ভাল পোৱা বৈশিষ্ট্যসমূহৰ তালিকাভুক্ত কৰক
• অধিক দয়ালু আৰু অধিক আত্মদয়ালু হওক, আৰু আত্ম-যত্নক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক
• আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তাক নূন্যতম বা আওকাণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে সন্মান কৰক

9। আপোনাৰ ছ’চিয়েল নেটৱৰ্ক বহল কৰক

যদি আপুনি লগ পোৱা সকলোকে ঘৃণা কৰে, তেন্তে সমস্যাটো হ’ব পাৰে যে আপুনি এতিয়াও উপযুক্ত মানুহক লগ পোৱা নাই। বিশেষকৈ যিসকল লোকে নিজকে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে বা সৰু সৰু ছ’চিয়েল নেটৱৰ্ক থকা লোকসকলৰ বাবে অধিক বাহিৰলৈ ওলাই অহা, অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰা, আৰু মানুহক লগ পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি যিমানেই বেছি মানুহ লগ পাব, সিমানেই আপুনি ভাল পোৱা আৰু বন্ধুত্ব কৰিব বিচৰা মানুহ বিচাৰি পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ইয়াত নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ আৰু বন্ধু বিচাৰি পোৱাৰ কিছুমান উপায় দিয়া হ’ল :

• আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ৰ কোনো মিটআপ, ক্লাব বা গোটত যোগদান কৰক
• আপুনি ভাল মনোভাৱৰ লোকক লগ কৰিবলৈ ভাল পোৱা এটা কাৰ্য্যকলাপ, ক্লাছ বা চখৰ বাবে চাইন আপ কৰক
• এটা বন্ধু এপ ব্যৱহাৰ কৰক যি আপোনাৰ একে ধৰণৰ আগ্ৰহ থকা লোকৰ সৈতে মিল খায়

চূড়ান্ত চিন্তা

সকলোকে ঘৃণা কৰিলে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো অসম্ভৱ, গতিকে এই অনুভৱবোৰ ক’ৰ পৰা আহে সেইটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু আপোনাৰ মেজাজ আৰু মানসিকতা সলনি কৰাৰ কাম কৰাটো এটা অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপ। ইতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে অধিক সম্ভাৱনা সৃষ্টি কৰাটোও মূল কথা আৰু ইয়াৰ লগত মানুহৰ মাজত উমৈহতীয়া ভিত্তি আৰু উমৈহতীয়া মংগলৰ বাবে অধিক প্ৰচেষ্টা চলোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। নিজৰ ভিতৰত কাম কৰাটোও প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে, আৰু ইয়াৰ লগত অধিক আত্ম-সচেতন, আপোনাৰ আত্মসন্মান উন্নত কৰা, আৰু আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক আৰু সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ নিজকে আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়া।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

সকলোকে ঘৃণা কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি?

আপুনি অপছন্দ কৰা কিছুমান মানুহ থকাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু লগ পোৱা সকলোকে অপছন্দ কৰা বা ঘৃণা কৰাটো স্বাভাৱিক নহয়। সকলোকে ঘৃণা কৰাটো আপুনি আন মানুহৰ আঘাতৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা হ’ব পাৰে।

মই সকলোকে কিয় ঘৃণা কৰো?

যদি আপুনি সকলোকে ঘৃণা কৰে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে সুযোগ নিদিয়াকৈয়ে অনুমান কৰিছে বা অতি সোনকালে বিচাৰ কৰিছে। ইয়াৰ উপৰিও হ'ব পাৰে যে অতীতৰ সম্পৰ্ক, ব্যক্তিগত নিৰাপত্তাহীনতা বা পুৰণি ঘাঁই আপোনাক অধিক কুৎসিত বা নেতিবাচক কৰি তুলিছে।[][]