Kā iegūt draugus, ja visus ienīsti

"Es nevaru paciest lielāko daļu cilvēku, kurus satieku. Viņi vai nu šķiet viltus, sekli, stulbi, vai pašapmierināti. Vai ir kāds padoms, kā iegūt draugus, ja tu visus ienīsti vai neesi cilvēks, kas patīk cilvēkiem?"

Lai gan jūs ne ar visiem satiksieties, ir statistiski neiespējami, ka jūs visus ienīstat. Pasaulē ir gandrīz 9 miljardi cilvēku, tāpēc ir ļoti iespējams, ka ir cilvēki, kas jums varētu patikt un ar kuriem jūs varētu saprasties. Iespējams, ka jūs pārāk ātri spriežat par citiem, ļaujat savam cinismam traucēt vai vienkārši nesadarbojaties ar pietiekami daudziem cilvēkiem, lai atrastu cilvēkus, ar kuriem jūsir kopīgas lietas.

Šis raksts palīdzēs jums labāk saprast, kāpēc ienīstat cilvēkus, un uzzināt, ko darīt, ja vēlaties draugus, bet jūtaties tā, it kā jums nepatīk visi, kurus satiekat.

Iemesli ienīst visus

Ja jūs ienīstat lielāko daļu cilvēku, iespējams, tam ir savi iemesli. Negatīva mijiedarbība ar cilvēkiem, kas jūs sāpinājuši pagātnē, iespējams, ir sabojājusi jūsu viedokli par cilvēci. Tas varētu būt arī nepareizi saprasta jūsu personības daļa, piemēram, introvertība vai kautrīgums. Dažos gadījumos patiesais problēmas avots varētu būt zema pašapziņa vai nedrošība. Lasiet vairāk šeit, ja jums šķiet, ka jūsu draugi irbezjēdzīgi.

Lūk, daži no iemesliem, kāpēc jūs varētu ienīst citus cilvēkus: [][]

• Pagātnes pieredze, kad cilvēki ievainojuši, nodevuši, atmetuši, pievīluši vai noraidījuši.
• Pārāk ātra citu cilvēku vērtēšana vai negatīvo īpašību meklēšana.
• Izlemt, ka tev kāds cilvēks nepatīk, pirms tu viņu iepazīsti vai dod viņam iespēju.
• Pieņēmums, ka citiem jūs nepatiksiet vai ka mēģinājumi iegūt draugus būs laika izšķiešana.
• Jūtaties nedrošs, sociāli trauksmains, neveikls vai trūkst sociālo prasmju.
• introvertība un sajūta, ka sociālās mijiedarbības rezultātā jūs izsīkstat.
• jūtaties pārslogots vai izdegušais, jo jums bieži nākas kontaktēties ar cilvēkiem, piemēram, sarežģīta darba ietvaros.
• Būt neapmierinātam ar sevi vai savu dzīvi un neapzināti projicēt to uz citiem cilvēkiem.
• Bailes no intimitātes vai citu cilvēku ielaišanas.

Ir iespējams pārvarēt nepatiku pret cilvēkiem, taču tas var prasīt lielu darbu ar sevi. Jūs nevarat mainīt citus cilvēkus, bet jūs varat. var iemācīties kontrolēt savas jūtas, domas un uzvedību. Pat nelielas pārmaiņas var palīdzēt jums vieglāk saskatīt citos labās īpašības, atrast ar viņiem kopīgas lietas un sākt veidot saikni. Zemāk sniegti 9 padomi, kā pārvarēt naidu pret citiem un sākt draudzēties.

1. Apziniet un dziediniet savas attiecību brūces.

Ja kāds, kuru esat mīlējuši, jūs ievainojis, nodevis vai noraidījis, var rasties uzticēšanās problēmas, ko var sajaukt ar nepatiku pret citiem cilvēkiem. Tas, ka esat piesardzīgi, ciniski un pārāk ātri nosodāt citus cilvēkus, var būt aizsardzības mehānisms, ko izmantojat, jo pagātnē esat bijuši ievainoti, taču tas var arī traucēt jums iegūt draugus.

Šeit ir daži veidi, kā identificēt un sadziedēt vecās attiecību brūces:

• Kas jūs dzīvē ir visvairāk sāpinājis? Ko jūs gribējāt vai kas jums bija vajadzīgs no šī cilvēka?
• Kā šīs attiecības ir mainījušas jūsu skatījumu uz citiem/pašiem sevi/attiecībām?
• Kāda veida draudzība vai cilvēks palīdzētu jums iemācīties uzticēties vai atkal iemīlēt cilvēkus?
• Ko jūs varat darīt, lai meklētu šāda veida draugus vai cilvēkus?
• Kā jūs varat būt sev labāks draugs brīžos, kad jūtaties ievainots vai nobijies?

Mūsu ceļvežos, kā pārvarēt uzticēšanās problēmas ar draugiem, kā pārvarēt bailes iegūt draugus un kā pārvarēt labākā drauga zaudējumu, ir sniegti padomi, kā sadziedēt attiecību brūces.

2. Noskaidrojiet, vai esat introverts.

Iespējams, jūs domājat, ka vienkārši neesat "cilvēku cilvēks", lai gan patiesībā esat introverts. Introverti cilvēki bieži vien ir kautrīgāki, klusāki un atturīgāki, un daudzi uzskata, ka sociālā saskarsme ir nogurdinoša un nomācoša.[] Ja tas jums šķiet līdzīgi, atvieglojiet savu sociālo kontaktu kalendāru un mainiet savu rutīnu, lai jūsu saskarsme būtu mazāk nogurdinoša un patīkamāka.

Lūk, daži padomi, kā introvertiem uzlabot saskarsmi ar cilvēkiem:[]

• Ievērojiet tempu un pirms saskarsmes ar cilvēkiem veltiet laiku, lai "iesildītos".
• Pēc saviesīga pasākuma veltiet laiku, lai uzlādētu spēkus.
• Atļaujiet sev atteikties no sabiedriskiem pasākumiem, kurus jums nav nepieciešams/vēlaties apmeklēt.
• Neizjūtiet vajadzību "pielīdzināties" ekstravertas personas enerģijas līmenim.
• Lielu grupu vietā censties vairāk sadarboties 1:1 vai mazās grupās.

Jums var noderēt mūsu ceļvedis, kā būt sociālākam introvertam.

3. Esi draudzīgāks pret citiem

Tā kā naids pret ikvienu cilvēku bieži vien ir rezultāts daudzām negatīvām mijiedarbībām ar cilvēkiem pagātnē, svarīgs solis ir šīs pieredzes pārrakstīšana ar pozitīvāku mijiedarbību. Jebkurā mijiedarbībā ir iesaistīti divi cilvēki, kuri barojas viens no otra emocijām un enerģijas. Ja kāds jūtas jums patīkams un pieņemts, ir lielāka iespēja, ka viņš par jums radīs pozitīvu priekšstatu un būs draudzīgs.sarunā.[]

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā būt draudzīgākiem un veidot pozitīvākas savstarpējās attiecības: []

• Smaidiet, piekrītoši mājiet un uzmanieties, kad kāds ar jums runā.
• Uzdodiet jautājumus, lai izrādītu interesi par citiem cilvēkiem
• Esi izteiksmīgāks un izmanto savas emocijas, lai reaģētu uz to, ko viņi saka.
• Koncentrējieties uz to, lai viņi justos svarīgi, iecienīti un īpaši.
• Runājot ar cilvēkiem, saglabājiet atklātu un aicinošu ķermeņa valodu.
• sarunās izmantot personas vārdu vai atsaukties uz lietām, ar kurām tā ir dalījusies ar jums.

Vairāk padomu skatiet mūsu rakstā par to, kā būt draudzīgākiem.

4. Meklējiet labo citos

Pievēršot uzmanību savām domām par citiem cilvēkiem, varat noskaidrot, vai neapzināti nemeklējat iemeslus, kāpēc jums kāds cilvēks nepatīk, pirms viņam tiek dota iespēja. Dažkārt palēnināt tempu un mēģināt iegūt vairāk informācijas, pirms par kādu cilvēku izveidot savu viedokli, var palīdzēt jums atrast cilvēkos labo. Pieļaut labāko cilvēkos ir svarīgi arī tāpēc, ka tas trenē jūsu prātu meklēt viņos labo,nevis tikai slikto.

Izmantojiet šīs stratēģijas, lai citos cilvēkos atrastu labo: []

• Attīstiet atvērtu un zinātkāru domāšanas veidu, kad jūs tikko satiekat kādu cilvēku.
• Uzdodiet jautājumus vai turpiniet runāt, lai iegūtu vairāk informācijas par otru personu.
• Izaiciniet sevi veidot kontaktus ar cilvēkiem, kuri šķiet atšķirīgi no jums.
• Esi pietiekami drosmīgs, lai būtu atklāts un neaizsargāts pret cilvēkiem.
• Izvirziet mērķi noteikt, kas jums patīk ikvienā cilvēkā, kuru satiekat.
• Pieņemt, ka lielākajai daļai cilvēku ir labi nodomi un viņi dara visu iespējamo.

5. Pieņemiet, ka jums ir kopīgas lietas ar visiem.

Iespējams, ka esat pieņēmis, ka jums ar nevienu nav nekā kopīga, un tas varētu būt viens no galvenajiem šķēršļiem, kas neļauj jums veidot attiecības un kontaktus ar cilvēkiem. Šis uzskats var pat izraisīt to, ka jūs neapzināti meklējat atšķirības ar cilvēkiem, kurus satiekat, tā vietā, lai meklētu līdzības. Tas var radīt "apstiprinājuma aizspriedumus", kas liek jums biežāk justies tā, it kā jums nebūtu nekā kopīga.kopīgs ar kādu, pat ja tas nav patiesība.

Šeit ir veidi, kā atrast kopīgas lietas ar cilvēkiem. : []

• Uzdodiet atklātus jautājumus, kas mudina viņus atvērties un dalīties ar jums.
• Uzmanīgi uzmanieties, vai sarunā nav līdzīgu interešu, iezīmju vai pieredzes.
• Izmantot empātiju, lai iedomātos viņu sajūtas un pieredzi, kad viņi stāsta stāstu.
• Vairāk koncentrējieties uz lietām, par kurām jūs ar viņiem esat vienisprātis, nevis uz tām, kurām jūs nepiekrītat.
• Mēģiniet atrast vienu kopīgu iezīmi ar visiem, kurus satiekat.

6. Pārsniedziet mazo sarunu robežas

Mēģiniet iepazīt kādu cilvēku, pirms izlemjat, ka viņš jums nepatīk, uzsākot padziļinātas sarunas. Pārejot uz dziļākām tēmām par dzīvi, ģimeni, pieredzi un interesēm, bieži vien var atklāt lietas, kas jums patīk un kas jums ir kopīgas ar cilvēkiem, nevis palikt tikai pie sīkām sarunām.

Šeit ir sniegti veidi, kā pāriet no mazām sarunām uz mazām sarunām. un padziļināt attiecības ar cilvēkiem:

• Runājiet par lietām, kas jums rūp vai interesē.
• Dalieties ar kaut ko personisku par sevi
• Uzdodiet papildjautājumus, kas palīdz labāk iepazīt cilvēku.

7. Atlaidiet savu modrību

Ja jums ir tendence noslēgties, noslēgties vai kļūt aizsargājošam saskarsmē ar citiem cilvēkiem, mēģiniet mīkstināt savu attieksmi. Nav iespējams ar kādu cilvēku patiešām izveidot saikni caur ķieģeļu sienu, tāpēc būt atvērtam un ievainojamam ir galvenais, lai iegūtu draugus. Būt patiesākam un autentiskākam var aicināt viņus darīt to pašu, un tas var novest pie jēgpilnākas un vērtīgākas saskarsmes.

Šeit ir daži veidi, kā būt atvērtākam un neaizsargātākam pret cilvēkiem:

• Nevairieties runāt par sevi, savām interesēm, pieredzi un sajūtām.
• Mazāk filtrējiet to, ko sakāt citu cilvēku klātbūtnē, domājot skaļi.
• Nerīkojieties, kad vēlaties noslēgties, aiziet vai aizstāvēties pret kādu cilvēku.
• Ļaujiet izpausties savai personībai un unikālajām dīvainībām, nevis slēpjiet tās.
• Uzmundrini, smaidi, smejies un jautri risini sarunas.

8. Uzlabojiet attiecības ar sevi

Ja esat pārāk paškritisks, nedrošs vai kaunaties par sevi, var būt pārāk bail ļaut cilvēkiem ieiet un ļaut viņiem ieraudzīt jūs īsto. Uzlabojot to, kā domājat un jūtaties par sevi, jums var būt vieglāk domāt un justies pozitīvi arī pret citiem.

Zema pašapziņa dažkārt var likt jums atstumt citus cilvēkus, pirms tos patiešām iepazīt.

Novērtējiet savu pašvērtējumu, uzdodot sev šos jautājumus:

• Kā es jūtos par sevi? Kā mana nedrošība ietekmē manas attiecības?
• Vai es sagaidu, ka citi cilvēki mani necietīs vai noraidīs? Ja jā, tad kāpēc?
• Par ko es esmu visvairāk paškritisks?

Darbs pie pašcieņas veidošana un pašvērtību, izmantojot šīs prasmes:

• Esiet mazāk paškritiski un pārtrauciet negatīvas domas par sevi.
• Izmantojiet apzinātību, lai izkļūtu no prāta un pievērstu uzmanību tagadnei.
• Uzskaitiet savas stiprās puses un īpašības, kas jums patīk.
• Esi labestīgāks un līdzjūtīgāks pret sevi un par prioritāti izvirzi pašaprūpi.
• Ievērojiet savas emocionālās vajadzības, nevis minimizējiet vai ignorējiet tās.

9. Paplašiniet savu sociālo tīklu

Ja ienīstat visus, kurus satiekat, problēma var būt tā, ka vēl neesat saticis īstos cilvēkus. Ir svarīgi vairāk iet ārā, apmeklēt pasākumus un satikt cilvēkus, jo īpaši cilvēkiem, kuri jūtas izolēti vai kuriem ir mazi sociālie tīkli. Jo vairāk cilvēku satiekat, jo lielāka iespēja, ka atradīsiet cilvēkus, kuri jums patīk un ar kuriem vēlaties draudzēties.

Šeit ir daži veidi, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem un atrast draugus. :

• Pievienojieties tikšanās vietai, klubam vai grupai savā kopienā.
• Reģistrējieties kādai aktivitātei, nodarbībai vai hobijam, kas jums patīk, lai satiktu domubiedrus.
• Izmantojiet draugu lietotni, kas savieno jūs ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses.

Nobeiguma domas

Nav iespējams iegūt draugus, ja jūs visus ienīstat, tāpēc būtisks solis ir noskaidrot, no kurienes rodas šīs jūtas, un strādāt pie sava noskaņojuma un domāšanas veida maiņas. Būtiski ir arī radīt vairāk iespēju pozitīvai mijiedarbībai, un tas nozīmē vairāk censties atrast cilvēkos kopsaucēju un kopīgo labo. Var būt nepieciešams arī strādāt ar sevi, un tas var ietvert arī to, ka jākļūst draudzīgākiem.apzināties sevi, uzlabot savu pašvērtējumu un iziet ārpus savas komforta zonas, lai veidotu attiecības un veidotu saikni ar citiem.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai ienīst visus ir normāli?

Tas ir normāli, ka daži cilvēki jums nepatīk, bet nav normāli, ja jums nepatīk vai jūs ienīstat visus, kurus satiekat. Naids pret visiem var būt aizsardzības mehānisms, ko jūs izmantojat, lai pasargātu sevi no citu cilvēku ievainojuma.

Kāpēc es visus ienīstu?

Ja jūs ienīstat ikvienu, iespējams, ka jūs pārāk ātri izdarāt pieņēmumus vai nosodāt viņus, nedodot viņiem iespēju. Iespējams, ka pagātnes attiecības, personīgā nedrošība vai vecas brūces ir padarījušas jūs cinisku vai negatīvi noskaņotu.[][][].