Kako steći prijatelje kada sve mrziš

"Ne podnosim većinu ljudi koje upoznam. Ili se čine lažnima, plitkima, glupima ili samoživima. Imate li neki savjet o tome kako steći prijatelje kada sve mrzite ili niste ljudi?"

Iako nećete klikati sa svima, statistički je nemoguće da zapravo mrzite sve. Na svijetu postoji gotovo 9 milijardi ljudi, pa je vrlo vjerojatno da postoje neki ljudi koji bi vam se svidjeli i s kojima biste se mogli povezati. Moguće je da prebrzo osuđujete druge, dopuštate da vam cinizam stane na put ili da jednostavno ne komunicirate s dovoljno ljudi da pronađete ljude s kojima imate nešto zajedničko.

Ovaj članak će vam pomoći da bolje razumijete zašto mrzite ljude i što možete učiniti kada želite prijatelje, ali osjećate da vam se ne sviđaju svi koje sretnete.

Razlozi za mržnju prema svima

Ako mrzite većinu ljudi, vjerojatno imate svoje razloge. Negativne interakcije koje ste imali s ljudima koji su vas povrijedili u prošlosti možda su uprljale vaš pogled na čovječanstvo. To također može biti krivo shvaćeni dio vaše osobnosti, poput introvertnosti ili sramežljivosti. U nekim slučajevima, nisko samopoštovanje ili nesigurnost mogu biti pravi izvor problema. Pročitajte više ovdje ako osjećate da su vaši prijatelji beskorisni.

Evo nekih od razloga zašto biste mogli mrziti druge ljude: [][]

• Prošla iskustva povrijeđenosti, izdaje, iznevjerenja, prevare ili odbacivanja od strane ljudi
• Biti prebrzosuđivati ​​druge ljude ili tražiti njihove negativne osobine
• Odlučiti da vam se netko ne sviđa prije nego što ga upoznate ili mu date priliku
• Pretpostaviti da se drugima nećete svidjeti ili da će pokušaj sklapanja prijateljstva biti gubitak vremena
• Osjećati se nesigurno, društveno tjeskobno, neugodno ili nedostajati društvene vještine
• Biti introvertiran i osjećati se iscrpljenim društvenim interakcijama
• Osjećati se preopterećeno ili spaljeno izašli jer morate često komunicirati s ljudima, npr. kao dio zahtjevnog posla
• Biti nezadovoljan sobom ili svojim životom i nesvjesno projicirati na druge ljude
• Strah od intimnosti ili puštanja drugih ljudi unutra

Moguće je prevladati svoju nesklonost ljudima, ali to može zahtijevati puno rada na sebi. Ne možete promijeniti druge ljude, ali možete naučiti kontrolirati vlastite osjećaje, misli i ponašanje. Čak i male promjene mogu vam olakšati da vidite dobro u drugima, pronađete zajedničke stvari s njima i počnete stvarati veze. Dolje je 9 savjeta kako prevladati svoju mržnju prema drugima i započeti sklapati prijateljstva.

1. Prepoznajte i izliječite rane u svojoj vezi

Ako vas je netko koga volite povrijedio, izdao ili odbacio, to može dovesti do toga da razvijete probleme s povjerenjem koji se mogu zamijeniti s nesklonošću drugim ljudima. Biti oprezan, ciničan i prebrz u osuđivanju drugih ljudi može biti obrambeni mehanizam koji koristite jer ste bili povrijeđeniprošlosti, ali vas također može spriječiti da sklapate prijateljstva.

Evo nekoliko načina za prepoznavanje i zacjeljivanje starih rana u vezi:

• Tko vas je najviše povrijedio u životu? Što ste željeli ili trebali od te osobe?
• Kako je ovaj odnos promijenio vaš pogled na druge/sebe/vaše odnose?
• Kakvo bi vam prijateljstvo ili osoba pomoglo da naučite vjerovati ljudima ili im se ponovno sviđati?
• Što možete učiniti da potražite takvu vrstu prijateljstva ili osobu?
• Kako sami sebi možete biti bolji prijatelj u trenucima kada se osjećate povrijeđeno ili uplašeno?

Naši vodiči prevladavanje problema s povjerenjem s prijateljima, prevladavanje straha od sklapanja prijateljstava i preboljevanje gubitka najboljeg prijatelja imaju savjete o liječenju rana u vezi.

2. Otkrijte jeste li introvert

Mogli biste pretpostaviti da jednostavno niste "ljudi" kad ste zapravo samo introvert. Ljudi koji su introvertirani često su sramežljiviji, tihi i suzdržani, a mnoge društvene interakcije smatraju iscrpljujućim i neodoljivim.[] Ako ovo zvuči kao vi, olakšanje vašeg društvenog kalendara i promjena rutine može vam pomoći da vaše interakcije budu manje zamorne i ugodnije.

Evo nekoliko savjeta o tome kako introverti mogu poboljšati svoju interakciju s ljudima:[]

• Spremite se i odvojite vrijeme za "zagrijavanje" prije interakcije s ljudima
• Izdvojite vrijeme nasamo nakon društvenog događaja kako biste napunili baterije
• Dajtesebi dopuštenje da kažete ne društvenim događajima kojima ne trebate/želite prisustvovati
• Nemojte osjećati potrebu za "usklađivanjem" razina energije ekstrovertirane osobe
• Težite više interakcijama 1:1 ili malim grupama umjesto velikim grupama

Možda će vam pomoći naš vodič kako biti društveniji kao introvert.

3. Budite prijateljski raspoloženi prema drugima

Budući da je mržnja prema svima često rezultat mnogo negativnih interakcija s ljudima u prošlosti, prepisivanje tih iskustava s pozitivnijim interakcijama važan je korak. Svaka interakcija uključuje dvoje ljudi koji se međusobno hrane emocijama i energijom. Kada se netko osjeća da ga volite i prihvaćate, vjerojatnije je da će o vama steći pozitivan dojam i biti prijateljski nastrojen u razgovoru.[]

Evo nekoliko jednostavnih načina da budete prijateljski raspoloženi i imate pozitivniju interakciju: []

• Nasmiješite se, kimnite glavom i uspostavite kontakt očima s vama kada vam se netko obraća
• Postavljajte pitanja kako biste pokazali interes za druge ljude
• Budite izražajniji i upotrijebite svoje emocije da reagirate na ono što govore
• F usredotočite se na to da se osjećaju važnima, da im se sviđaju i posebnima
• Neka vaš govor tijela bude otvoren i pozivljiv kada razgovarate s ljudima
• Koristite ime osobe ili navedite stvari koje je podijelila s vama u razgovorima

Za više savjeta pogledajte naš članak o tome kako biti prijateljskiji.

4. Tražite dobro u drugima

Obraćanje pažnjevaše misli o drugima mogu vam pomoći da shvatite tražite li nesvjesno razloge da ne volite druge prije nego što im date priliku. Usporavanje i pokušaj dobivanja više informacija prije formiranja mišljenja o nekome ponekad vam može pomoći da pronađete ono dobro u ljudima. Pretpostavka o najboljem u ljudima također je važna jer trenira vaš um da traži dobro u njima, umjesto samo lošeg.

Upotrijebite ove strategije da biste pronašli ono dobro u drugima: []

• Razvijte otvoren i znatiželjan način razmišljanja kada tek upoznate nekoga
• Postavljajte pitanja ili nastavite drugu osobu da priča kako biste dobili više informacija o njoj
• Izazovite sebe da se povežete s ljudima koji se čine drugačijima od vas
• Budite dovoljno hrabri da budete otvoreni i ranjivi s ljudima
• Postavite si cilj identificirati nešto što vam se sviđa kod svakoga koga sretnete
• Pretpostavite da većina ljudi ima dobre namjere i daju sve od sebe

5. Pretpostavite da imate zajedničke stvari sa svima

Možda ste pretpostavili da nemate ništa zajedničko ni s kim, a to bi mogla biti jedna od glavnih prepreka koje vas sprječavaju u uspostavljanju odnosa i povezivanju s ljudima. Ovo uvjerenje može čak uzrokovati da nesvjesno tražite razlike s ljudima koje susrećete umjesto da tražite sličnosti. To može stvoriti "pristranost potvrde" zbog koje ćete se vjerojatnije osjećati kao da s nekim nemate ništa zajedničko, čak i kadato nije istina.

Evo načina za pronalaženje zajedničkih stvari s ljudima : []

• Postavljajte otvorena pitanja koja ih potiču da se otvore i dijele više s vama
• Osluškujte slične interese, osobine ili iskustva dok razgovaraju
• Upotrijebite empatiju da zamislite njihove osjećaje i iskustva kada pričaju priču
• Usredotočite se više na stvari s kojima se s njima slažete, a ne nego ono oko čega se ne slažete
• Pokušajte pronaći jednu zajedničku stvar sa svakim koga sretnete

6. Pređite dalje od malih razgovora

Pokušajte dubljim razgovorom upoznati nekoga prije nego što odlučite da vam se ne sviđa. Prelazak na dublje teme o životu, obitelji, iskustvima i interesima često može otkriti stvari koje volite i koje su vam zajedničke s ljudima, umjesto da ostanete samo na čavrljanju.

Evo načina da nadmašite male razgovore i idete dublje s ljudima:

• Razgovarajte o stvarima do kojih vam je stalo ili vas zanima
• Podijelite nešto osobno o sebi
• Postavite dodatna pitanja koja će vam pomoći da bolje upoznate osobu

7. Spustite oprez

Ako imate tendenciju povlačenja, zatvaranja ili obrambenog ponašanja prema drugim ljudima, pokušajte ublažiti svoj pristup. Nemoguće je stvarno se povezati s nekim kroz zid od cigle, zbog čega je otvorenost i ranjivost ključ sklapanja prijateljstava. Biti iskreniji i autentičniji može ih pozvati na toisto i može dovesti do smislenijih i korisnijih interakcija.

Evo nekoliko načina da budete otvoreniji i ranjiviji s ljudima:

• Nemojte se ustručavati govoriti o sebi, svojim interesima, iskustvima i osjećajima
• Filtrirajte manje onoga što govorite s drugim ljudima tako što ćete razmišljati naglas
• Nemojte djelovati prema nagonima da se zatvorite, odete ili se branite s nekim
• Pustite svoju osobnost a jedinstvene ćudljivosti blistaju umjesto da ih skrivaju
• Razvedrite se, nasmijte se, nasmijte se i zabavite u razgovorima

8. Poboljšajte svoj odnos sa samim sobom

Kada ste previše samokritični, nesigurni ili se sramite sami sebe, može biti previše zastrašujuće pustiti ljude unutra i dopustiti im da vide vas pravog. Poboljšanjem načina na koji razmišljate i osjećate o sebi, možda ćete lakše imati pozitivne misli i osjećaje prema drugima.

Nisko samopouzdanje vas ponekad može navesti da odgurnete druge ljude od sebe prije nego što ih stvarno upoznate.

Procijenite svoje samopoštovanje postavljajući si ova pitanja:

• Kako se osjećam o sebi? Kako moje nesigurnosti utječu na moje odnose?
• Očekujem li da me drugi ljudi ne vole ili da me odbacuju? Ako je tako, zašto?
• Oko čega sam najviše samokritičan?

Radite na izgradnji svog samopoštovanja i vlastite vrijednosti pomoću ovih vještina:

• Budite manje samokritični i prekidajte negativne misli o sebi
• Koristitepažljivost da izađete iz glave i ponovno usmjerite pozornost na sadašnjost
• Navedite svoje snage i osobine koje vam se sviđaju na sebi
• Budite ljubazniji i suosjećajniji, a brigu o sebi postavite kao prioritet
• Poštujte svoje emocionalne potrebe umjesto da ih minimizirate ili ignorirate

9. Proširite svoju društvenu mrežu

Ako mrzite sve koje sretnete, problem može biti u tome što još niste upoznali prave ljude. Važno je više izlaziti, posjećivati ​​događaje i upoznavati ljude, posebno za ljude koji se osjećaju izolirano ili imaju male društvene mreže. Što više ljudi upoznate, vjerojatnije je da ćete pronaći ljude koji vam se sviđaju i s kojima želite biti prijatelji.

Evo nekoliko načina za upoznavanje novih ljudi i pronalaženje prijatelja :

• Pridružite se susretu, klubu ili grupi u svojoj zajednici
• Prijavite se za aktivnost, tečaj ili hobi u kojem uživate kako biste upoznali istomišljenike
• Koristite aplikaciju za prijateljstvo koja vas povezuje s ljudima koji imaju slične interese

Završne misli

Nemoguće je steći prijatelje kada sve mrziš, stoga je ključan korak otkrivanje odakle ti osjećaji dolaze i rad na promjeni raspoloženja i načina razmišljanja. Stvaranje više prilika za pozitivne interakcije također je ključno i uključuje ulaganje većeg napora u pronalaženju zajedničkog jezika i općeg dobra među ljudima. Obavljanje rada unutar sebe također može biti potrebno, a može uključivati ​​postajanje samosvjesnijimsvjesni, poboljšavajući svoje samopouzdanje i gurajući se izvan svoje zone udobnosti kako biste uspostavili odnos i povezivanje s drugima.

Uobičajena pitanja

Je li mrziti sve normalno?

Normalno je imati neke ljude koji vam se ne sviđaju, ali nije normalno mrziti ili mrziti sve koje sretnete. Mržnja prema svima mogla bi biti obrambeni mehanizam koji koristite kako biste se zaštitili od povrijeđivanja od strane drugih ljudi.

Zašto mrzim sve?

Ako mrzite sve, moguće je da pretpostavljate ili ih osuđujete prebrzo, a da im zapravo ne date priliku. Također je moguće da su vas prošle veze, osobne nesigurnosti ili stare rane učinile ciničnijima ili negativnima.[][]