Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.
“Би нэг хүнтэй олон жилийн турш хамгийн сайн найзууд байсан ч сүүлийн үед тэд өөр хүнтэй их цагийг өнгөрөөх болсон. Би өөрийгөө хамгийн сайн найзынхаа хамгийн сайн найз гэж бодохоо больсон бөгөөд ганцаардаж байна. Энэ хэвийн үү? Би энэ талаар юу хийх ёстой вэ?”
Таны хамгийн сайн найз өөр хүнтэй ойр байдаг эсвэл тэд чамайг хамгийн сайн найз гэж боддоггүй гэдгийг олж мэдэх нь сэтгэл дундуур байх болно. Гэхдээ энэ нь таны нөхөрлөлийн төгсгөл байх албагүй бөгөөд энэ нь таны найз танд дургүй эсвэл таныг үнэлдэггүй гэсэн үг биш юм. Энэ нийтлэлээс хэрэв таны найз өөр найзтай бол та өөрийгөө орхигдсон эсвэл атаархаж байгаа бол яах талаар сурах болно.
1. Хамгийн сайн найзтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хэрэв таны хамгийн сайн найз бүх цагаа эсвэл ихэнх цагаа өөр хэн нэгэнтэй өнгөрөөхөөр шийдсэн бол та түүнийг зогсоож чадахгүй. Гэхдээ хэрэв та эргэн тойронд байхдаа хөгжилтэй сайн найз бол тэд таны нөхөрлөлд хөрөнгө оруулалт хийх магадлал өндөр байдаг. Эерэг хүмүүс илүү олон найз нөхөдтэй болж, нөхөрлөл нь илүү бат бөх байх хандлагатай байдаг.[]
Та дараахийг хийж болно:
- Хамтдаа хөгжилтэй шинэ дасгал эсвэл спортоор хичээллэж үзээрэй
- Найзтайгаа илүү гүнзгий яриа өрнүүлэхийг хичээ; Заримдаа бид найзынхаа тухай бүх зүйлийг мэддэг болсон гэж боддог бөгөөд энэ нь нөхөрлөлийг хуучирч муутгахад хүргэдэг.
- Хамтдаа шинэ ур чадварт суралц
- ТөлөвлөгөөШинэ дурсамж бүтээх аялал эсвэл тусгай зугаалга
- Найзтайгаа байнга уулзаж байх болно гэдгийг мэдэхийн тулд байнгын уулзалт хийх цагийг төлөвлөөрэй. Жишээлбэл, та долоо хоног бүрийн дасгалын ангид бүртгүүлж, дараа нь архи ууж болно.
2. Наалдамхай байхаас зайлсхий
Хэрэв та хамгийн сайн найзаа алдаж байна гэж бодож байвал тэдэнтэй ердийнхөөсөө хамаагүй илүү залгах, мессеж бичих, уулзах хүсэл төрж магадгүй. Гэхдээ ийм зан авир нь таны найзыг бухимдуулж магадгүй юм. Хэрэв та зууралдах хандлагатай бол найз нөхөдтэйгээ хэрхэн зууралдахгүй байх талаар манай гарын авлагыг үзнэ үү.
3. Хамгийн сайн найзынхаа бусад найзтай танилцаарай
Хэрэв та хамгийн сайн найзынхаа бусад найзыг танихгүй байгаа бол тэдэнтэй хоёуланд нь энэ санааг хэрэгжүүлэхэд нээлттэй бол тэдэнтэй уулзаж үзээрэй.
Энэ арга нь хэд хэдэн давуу талтай:
- Таны хамгийн сайн найзын шинэ найз ч бас таны шинэ найз болж магадгүй бөгөөд та гурвуулаа хамтдаа цагийг өнгөрөөх боломжтой.
- Хэрвээ та хамгийн дотны найзтайгаа уулзвал тэд аз жаргалтай байх болно
- . Таныг бусад сайн найзтайгаа эвлэрэхийн тулд чин сэтгэлээсээ хичээл зүтгэл гаргасанд тань хүндэтгэлтэй хандана уу.
- Та нөгөө хүн чинь төгс биш гэдгийг харах бөгөөд энэ нь түүнийг таны хамгийн сайн найзтайгаа тогтоосон харилцаанд аюул багатай мэт санагдах болно.
Та гурвыг хамтдаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэх хэрэгтэй гэсэн ерөнхий санал гаргаж болно.
Жишээ нь:
- “[Өөр найз] үнэхээр гайхалтай юм шиг санагдаж байна! Би дуртайяаТэдэнтэй хэзээ нэгэн цагт уулз."
- “Би [бусад найзтайгаа] уулзмаар байна, тэд сонирхолтой сонсогдож байна!”
Хэрэв таны хамгийн сайн найз урам зоригтой байгаа бол та илүү шууд урилга санал болгож болно.
Жишээ нь:
- “Би энэ амралтын өдрүүдэд кино үзэж болно гэж бодож байсан. Магадгүй [бусад найзын нэр] ч бас ирэхийг хүсэж байна уу?"
- "[Өөр найз] гадаа байх дуртай бололтой. Ирэх ням гаригт бид бүгдээрээ явган аялал хийх болов уу?"
Хэрэв та хамгийн сайн найзынхаа өөр найзтай дарахгүй бол нөхөрлөх гэж бүү оролд, харин тэдэнд боломж олго.
4. Бусад нөхөрлөлөө хөгжүүл
Хэрэв танд дуртай, хамт цагийг өнгөрөөх дуртай хэд хэдэн найз байгаа бол таны хамгийн сайн найз өөр сайн найзтай болоход тийм их заналхийлж, санаа зовохгүй байж магадгүй юм. Хэдийгээр тэд маш дотны найз байсан ч гэсэн ганц хүний эргэн тойронд нийгмийн амьдралаа зохиохгүй байхыг хичээгээрэй.
Эдгээр гарын авлага нь таныг нийгмийн хүрээгээ тэлэх, таньдаг хүмүүстэйгээ ойртоход тусална:
Мөн_үзнэ үү: Таныг хэн ч ойлгохгүй юм шиг санагдсан үед яах вэ- Хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ
- Найзуудтайгаа хэрхэн ойртох вэ
5. Мэдрэмжийнхээ талаар ярь
Атаархах нь буруу биш бөгөөд нөхөрлөлийн атаархал нийтлэг байдаг.[] Атаархал бол таны хувьд маш их ач холбогдолтой нөхөрлөлөө алдах вий гэсэн санаа зовниж буйн шинж юм.[] Та хамгийн сайн найзаа өөр найз нөхөдтэй болоход атаархаж магадгүй, учир нь тэд чамтай биш хамт цагийг өнгөрөөхөөс айдаг.
Гэсэн хэдий ч атаархал нийтлэг байдаг ч энэ нь танд туслах болноХэрэв та найзынхаа эргэн тойронд хэвийн ажиллахад хэцүү байгаа бол сэтгэлийнхээ талаар илэн далангүй ярилц.
Мөн_үзнэ үү: Өнгөрсөн алдаа, ичгүүртэй дурсамжаасаа хэрхэн ангижрах вэ?Таны найз яагаад өөр ааш авир гаргасныг мэдээд тайвширч магадгүй бөгөөд таны нөхөрлөл тэдний хувьд чухал хэвээр байна гэдгийг батлахдаа баяртай байх болно.
Шударга бай, гэхдээ сэтгэл хөдлөлдөө өөрөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ ойлгуулахаас болгоомжил. Найзаасаа шинэ нөхөрлөлөөсөө татгалзахыг бүү хүс, учир нь энэ нь хяналттай, хортой зан юм.
Жишээ нь, та:
“Би саяхан [шинэ найзын нэр]-тэй нөхөрлөлд чинь бага зэрэг атаархаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байна. Би үүн дээр ажиллаж байгаа бөгөөд таныг ямар ч буруу зүйл хийгээгүй гэдгийг мэдэж байна. Энэ нь эвгүй, гэхдээ би чамтай үнэнч байх нь дээр гэж бодож байна, учир нь би сүүлийн үед хол жүжиглэж байгаагаа мэдэж байна."
Таныг гачигдалтай, наалдамхай мэт харагдуулах тул тайвшрал гуйх зуршил бүү ав. Мэдрэмжийнхээ талаар илэн далангүй ярих нь зүгээр ч атаархлаа зохицуулах нь чамаас шалтгаална.
6. Нөхөрлөл бүр өвөрмөц гэдгийг санаарай
Өөр өөр нөхөрлөлөөс өөр зүйл олж авах нь эрүүл бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. Найз чинь өөр найзуудтай болохоороо тэд чамайг үнэлдэггүй гэсэн үг биш.
Жишээ нь, та болон таны хамгийн сайн найз хоёулаа сонгодог кинонд дуртай, хошин шогийн мэдрэмжтэй, мөн та олон дурсамжтай гэж бодъё. Гэхдээ та улс төрийн асуудлыг сонирхож байгаа ч найз чинь сонирхдоггүй.Улс төрийн тухай ярихдаа баяртай байх нөхөд олдох нь зүйн хэрэг. Үүний нэгэн адил таны найз өөр өөр хэрэгцээг хангах олон нөхөрлөлтэй байх нь хэвийн үзэгдэл юм.
7. Таны хүлээлт бодитой байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв танд нөхөрлөл тань ямар байх ёстой талаар бодит бус эсвэл эрүүл бус санаа байгаа бол тэд таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх үед та амархан гомдож магадгүй.
Үүнийг санахад тустай:
- Хамгийн сайн найзууд янз бүрийн шалтгааны улмаас олон жилийн турш салж өсөх нь хэвийн үзэгдэл. Жишээлбэл, та шинэ хот руу нүүж эсвэл огт өөр амьдралын хэв маягийг баримталж болно. Жишээлбэл, хэрэв та дахин нэг газар амьдардаг бол ирээдүйд дахин холбогдож болно. Тэвчээртэй байхыг хичээ. Хэзээ нэгэн цагт та дахин дотно найзууд болж магадгүй.
- Зарим хүмүүс хэд хэдэн дотны эсвэл "хамгийн сайн" найзуудтай болох дуртай. Энэ нь тэд нэг сайн найзыг нөгөөгөөсөө илүү үнэлдэг гэсэн үг биш юм.
- Чамайг хамгийн сайн найз гэж боддоггүй сайн найзтай байвал зүгээр. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолдож болно. Жишээлбэл, та хамгийн сайн найзаасаа илүү жижиг нийгмийн хүрээлэлтэй интроверт хүн байж магадгүй бөгөөд та нөхөрлөлдөө илүү гүнзгий хөрөнгө оруулалт хийж болно. Эсвэл таны хамгийн сайн найз ямар ч найзыгаа "хамгийн сайн найз" гэж шошголох шаардлагагүй байж магадгүй.
Нийтлэг асуултууд
Хамгийн сайн найзаа өөр хүнээс яаж буцааж авах вэ?
Та хамгийн сайн найзынхаа юу хийж байгааг, хэнтэй цагийг өнгөрөөхийг хянах боломжгүй. Оронд ньТэдний шинэ нөхөрлөлийг эвдэхийг хичээж, хамгийн сайн найзынхаа нөхөрлөлийг таашаал авахад анхаарлаа төвлөрүүл. Найз чинь чамайг шинэ нөхөрлөлд нь саад болж байгааг мэдвэл дургүйцэх байх.
Хэрэв та хамгийн сайн найз чинь чамайг орлож байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та хамгийн сайн найзаасаа тусдаа өссөн бөгөөд тэд өөр хэн нэгэнтэй маш их цагийг өнгөрөөж байгаа гэж бодож байвал тэд чамайг хамгийн сайн найз гэж харахаа больж магадгүй. Та бусад хүмүүсээс тэд өөр хүнтэй дотно болсон гэж сонсож магадгүй. Та найзынхаа мэдээг хамгийн түрүүнд мэдэхээ больсон гэдгээ ойлгож магадгүй.
Хэрэв та хамгийн сайн найзтайгаа ярихгүй байхад яах ёстой вэ?
Хэрэв та найзтайгаа муудалцсан бол түүнд хандаарай. Хэрэв та хараахан мэдээгүй бол тэд яагаад бухимдаж байгааг олж мэдээрэй. Шаардлагатай бол уучлалт гуйж, засч залруулна уу. Хэрэв та өөрөөсөө холдсон бол тэднийг санасан тухайгаа мессеж илгээгээрэй. Тэднийг хамтдаа зугаалж, бие биенийхээ амьдралын талаар ярилцахад урь.
Та хамгийн сайн найзаа алдсан үедээ юу хийдэг вэ?
Мэдрэмжийг тань хүлээн зөвшөөрч, нөхөрлөлөө харамсах цаг гаргаарай. Хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан мөчүүддээ талархахыг хичээ. Шинэ хүмүүстэй танилцаж, нийгмийн хүрээгээ нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та маш сул дорой эсвэл сэтгэлээр унасан бол итгэлтэй найз эсвэл эмчтэйгээ ярилц.
Бид BetterHelp-ийг онлайн эмчилгээнд хэрэглэхийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног тутмын сессийг санал болгодог бөгөөд эмчилгээ хийлгэхээс хамаагүй хямд байдаг.эмчилгээний эмчийн оффис.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp-д эхний сард 20% хямдралтай + SocialSelf-ийн аль ч курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: BetterHelp-ийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай линкээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгааг бидэнд имэйлээр илгээж, хувийн кодоо хүлээн авна уу. Та энэ кодыг манай сургалтанд ашиглаж болно.)
Та хамгийн сайн 2 найзтай болох уу?
Тийм. Та өөрт тань адилхан чухал эсвэл онцгой 2 ба түүнээс дээш хамгийн сайн найзтай байж болно. Та бусдаас илүү ойр байдаг нэг найзыг сонгох шаардлагагүй. Хэрэв таны найз өөр дотны найзтай бол энэ нь тэр танд таалагдаж, үнэлдэггүй гэсэн үг биш юм>
