Tabl cynnwys
Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.
“Rwyf wedi bod yn ffrindiau gorau gyda’r un person ers blynyddoedd, ond yn ddiweddar maent wedi bod yn treulio llawer o amser gyda rhywun arall. Dydw i ddim yn meddwl mai fi yw ffrind gorau fy ffrind gorau bellach, ac rwy'n teimlo'n unig. Ydy hyn yn normal? Beth ddylwn i ei wneud am y peth?”
Gall darganfod bod eich ffrind gorau yn agos at rywun arall neu nad ydynt yn ystyried mai chi yw eu ffrind gorau fod yn ofidus. Ond nid oes rhaid iddo fod yn ddiwedd ar eich cyfeillgarwch, ac nid yw’n golygu nad yw eich ffrind yn eich hoffi nac yn eich gwerthfawrogi. Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu beth i'w wneud os oes gan eich ffrind ffrind arall a'ch bod chi'n teimlo'n chwithig neu'n genfigennus.
1. Treuliwch amser o ansawdd gyda'ch ffrind gorau
Os yw'ch ffrind gorau yn dewis treulio'r cyfan neu'r rhan fwyaf o'i amser gyda rhywun arall, ni allwch eu hatal. Ond maen nhw'n fwy tebygol o barhau i fuddsoddi yn eich cyfeillgarwch os ydych chi'n ffrind da sy'n hwyl i fod o gwmpas. Mae pobl gadarnhaol yn dueddol o gael mwy o ffrindiau, ac mae eu cyfeillgarwch yn tueddu i fod yn gryfach.[]
Gallech chi:
- Rhowch gynnig ar weithgaredd neu gamp newydd hwyliog gyda'ch gilydd
- Gwneud ymdrech i gael sgyrsiau dyfnach gyda'ch ffrind; weithiau, rydym yn cymryd ein bod eisoes yn gwybod popeth am ein ffrind ac yn dechrau eu cymryd yn ganiataol, a all wneud i'r cyfeillgarwch fynd yn hen.
- Dysgu sgil newydd gyda'ch gilydd
- Cynllunio atrip neu wibdaith arbennig i wneud atgofion newydd
- Trefnwch amser hongian allan yn rheolaidd fel eich bod yn gwybod y byddwch yn gweld eich ffrind yn rheolaidd. Er enghraifft, fe allech chi gofrestru ar gyfer dosbarth ymarfer corff wythnosol gyda'ch gilydd ac yna cael diod wedyn.
2. Osgoi bod yn glingy
Os ydych yn teimlo eich bod yn colli eich ffrind gorau, efallai y cewch eich temtio i ffonio, anfon neges, neu eu gweld yn llawer mwy nag arfer. Ond fe allai’r math yma o ymddygiad wneud i’ch ffrind deimlo’n mygu. Os ydych chi'n dueddol o ymlynu, gweler ein canllaw i beidio â bod yn gaeth i ffrindiau.
3. Dewch i adnabod ffrind arall eich ffrind gorau
Os nad ydych chi eisoes yn adnabod ffrind gorau arall eich ffrind gorau, ceisiwch hongian allan gyda'r ddau os ydyn nhw'n agored i'r syniad.
Mae sawl mantais i'r dull hwn:
- Gallai ffrind newydd eich ffrind gorau ddod yn ffrind newydd i chi hefyd, a gallai'r tri ohonoch chi dreulio amser gyda'ch gilydd.
- Bydd eich ffrind gorau'n hapus i weld eich ffrind gorau 6 byddwch chi'n gallu gweld eich ffrind gorau yn cael parch6> chi am wneud ymdrech ddidwyll i gyd-dynnu â'i ffrind gorau arall.
- Fe welwch nad yw'r person arall yn berffaith, a allai wneud iddo ymddangos yn llai o fygythiad i'r cwlwm sydd gennych gyda'ch ffrind gorau.
Gallech wneud awgrym cyffredinol y dylai'r tri ohonoch hongian allan.
Er enghraifft:
- “Mae’n swnio fel bod [ffrind arall] yn cŵl iawn! hoffwn icwrdd â nhw rywbryd.”
- “Byddwn i wrth fy modd yn cyfarfod [ffrind arall], maen nhw’n swnio’n ddiddorol!”
Os yw’ch ffrind gorau yn ymddangos yn frwdfrydig, fe allech chi gynnig gwahoddiad mwy uniongyrchol.
Er enghraifft:
- “Roeddwn yn meddwl y gallem weld ffilm y penwythnos hwn. Efallai yr hoffai [enw ffrind arall] ddod hefyd?”
- “Mae’n swnio fel bod [ffrind arall] yn hoffi bod yn yr awyr agored. Efallai y gallem ni i gyd fynd am heic ddydd Sul nesaf?”
Peidiwch â cheisio gorfodi cyfeillgarwch os nad ydych chi'n clicio gyda ffrind arall eich ffrind gorau, ond rhowch gyfle iddyn nhw.
4. Datblygwch eich cyfeillgarwch arall
Os oes gennych chi nifer o ffrindiau rydych chi'n eu hoffi ac yn mwynhau treulio amser gyda nhw, efallai na fyddwch chi'n teimlo cymaint o fygythiad neu ofid pan fydd gan eich ffrind gorau ffrind gorau arall. Ceisiwch beidio ag adeiladu eich bywyd cymdeithasol o amgylch person sengl, hyd yn oed os yw'n ffrind agos iawn.
Gall y canllawiau hyn eich helpu i ehangu eich cylch cymdeithasol a dod yn nes at bobl rydych chi'n eu hadnabod yn barod:
- Sut i wneud ffrindiau
- Sut i ddod yn nes at eich ffrindiau
5. Siaradwch am eich teimladau
Nid yw’n anghywir teimlo’n genfigennus, ac mae cenfigen cyfeillgarwch yn gyffredin.[] Mae cenfigen yn arwydd eich bod yn poeni am golli cyfeillgarwch sy’n golygu llawer i chi.[] Efallai eich bod yn genfigennus bod gan eich ffrind gorau ffrindiau eraill oherwydd eich bod yn ofni y byddant yn dewis treulio amser gyda nhw yn hytrach na chi.
Fodd bynnag, er bod cenfigen yn gyffredin, gall fod o gymorth i gael asgwrs onest am eich teimladau os ydych chi'n ei chael hi'n anodd ymddwyn yn normal o amgylch eich ffrind.
Efallai y bydd eich ffrind yn falch o wybod pam rydych chi wedi bod yn ymddwyn yn wahanol, ac mae'n debyg y bydd yn hapus i dawelu eich meddwl bod eich cyfeillgarwch yn dal yn bwysig iddyn nhw.
Byddwch yn onest, ond byddwch yn ofalus i'w gwneud yn glir mai chi sy'n gyfrifol am eich emosiynau eich hun. Peidiwch â gofyn i'ch ffrind roi'r gorau i'w cyfeillgarwch newydd oherwydd mae hyn yn ymddygiad rheolaethol a gwenwynig.
Er enghraifft, fe allech chi ddweud:
“Rwy'n cyfaddef fy mod wedi bod yn teimlo braidd yn genfigennus o'ch cyfeillgarwch ag [enw ffrind newydd] yn ddiweddar. Rwy'n gweithio arno, a gwn nad ydych wedi gwneud unrhyw beth o'i le. Mae’n lletchwith, ond rwy’n meddwl ei bod yn well bod yn onest â chi oherwydd rwy’n gwybod fy mod wedi bod yn gweithredu o bell yn ddiweddar.”
Peidiwch â mynd i'r arfer o ofyn am sicrwydd oherwydd bydd hyn yn gwneud ichi ddod ar eich traws yn anghenus ac yn gaeth. Mae’n iawn siarad yn agored am eich teimladau, ond chi sydd i reoli eich cenfigen.
6. Cofiwch fod pob cyfeillgarwch yn unigryw
Mae'n iach ac yn normal cael gwahanol bethau o wahanol gyfeillgarwch. Nid yw'r ffaith bod gan eich ffrind ffrindiau eraill ddim yn golygu nad ydyn nhw'n eich gwerthfawrogi chi.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud eich bod chi a'ch ffrind gorau yn caru ffilmiau clasurol a bod gennych chi synnwyr digrifwch tebyg, ac mae gennych chi lawer o atgofion cyffredin. Ond mae gennych chi ddiddordeb mewn materion gwleidyddol, ac nid yw eich ffrind.Byddai'n naturiol i chi ddod o hyd i ffrindiau a fyddai'n hapus i siarad am wleidyddiaeth. Yn yr un modd, mae'n arferol i'ch ffrind gael sawl cyfeillgarwch sy'n llenwi gwahanol anghenion.
7. Gwnewch yn siŵr bod eich disgwyliadau yn realistig
Os oes gennych chi syniadau afrealistig neu afiach am sut beth ddylai eich cyfeillgarwch fod, mae’n bosibl y cewch eich brifo’n hawdd pan nad ydyn nhw’n cwrdd â’ch disgwyliadau.
Gweld hefyd: Sut i gael sgwrs heb ofyn gormod o gwestiynauGall fod o gymorth cofio:
Gweld hefyd: Cyfweliad gyda Wendy Atterberry o dearwendy.com- Mae’n arferol i ffrindiau gorau dyfu ar wahân dros y blynyddoedd am wahanol resymau. Er enghraifft, efallai y byddwch yn symud i ddinas newydd neu fabwysiadu ffordd o fyw gwahanol iawn. Gallwch ailgysylltu yn y dyfodol, er enghraifft, os ydych yn byw yn yr un ardal eto. Ceisiwch fod yn amyneddgar. Un diwrnod, efallai y byddwch chi'n ffrindiau agos eto.
- Mae rhai pobl yn hoffi cael sawl ffrind agos neu “gorau”. Nid yw'n golygu eu bod yn gwerthfawrogi un ffrind gorau dros y llall.
- Mae'n iawn cael ffrind gorau nad yw'n eich ystyried yn ffrind gorau iddynt yn gyfnewid. Gall hyn ddigwydd am wahanol resymau. Er enghraifft, efallai eich bod yn fewnblyg gyda chylch cymdeithasol llai na'ch ffrind gorau, ac efallai y byddwch yn buddsoddi'n ddyfnach yn eich cyfeillgarwch. Neu efallai na fydd eich ffrind gorau yn teimlo’r angen i labelu unrhyw un o’u ffrindiau fel eu “ffrind gorau.”
Cwestiynau cyffredin
Sut allwch chi gael eich ffrind gorau yn ôl oddi wrth rywun arall?
Ni allwch reoli beth mae eich ffrind gorau yn ei wneud neu gyda phwy mae’n treulio amser. Yn lleceisio tanseilio eu cyfeillgarwch newydd, canolbwyntio ar fwynhau cwmni eich ffrind gorau. Mae'n debyg y bydd eich ffrind yn digio wrthych os bydd yn sylweddoli eich bod yn ceisio rhwystro ei gyfeillgarwch newydd.
Sut ydych chi'n gwybod a yw eich ffrind gorau yn dod yn eich lle?
Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi tyfu ar wahân i'ch ffrind gorau a'u bod yn treulio llawer o amser gyda rhywun arall, efallai na fyddant yn eich gweld fel eu ffrind gorau mwyach. Efallai y byddwch yn clywed gan bobl eraill eu bod wedi dod yn agos at rywun arall. Efallai y byddwch hefyd yn sylweddoli nad chi yw'r cyntaf i wybod newyddion eich ffrind mwyach.
Beth ddylech chi ei wneud pan nad ydych chi a'ch ffrind gorau yn siarad?
Os ydych chi wedi cweryla â'ch ffrind, estynwch atyn nhw. Os nad ydych chi'n gwybod yn barod, darganfyddwch pam eu bod wedi cynhyrfu. Ymddiheuro a gwneud iawn os oes angen. Os ydych wedi gwyro oddi wrth ei gilydd, anfonwch neges atynt yn rhoi gwybod iddynt eich bod wedi eu methu. Gwahoddwch nhw i ymlacio a dal i fyny ar fywydau eich gilydd.
Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n colli'ch ffrind gorau?
Cydnabyddwch eich teimladau a rhowch amser i chi'ch hun i alaru'r cyfeillgarwch. Ceisiwch fod yn ddiolchgar am yr amseroedd da a gawsoch gyda'ch gilydd. Canolbwyntiwch ar gwrdd â phobl newydd a thyfu eich cylch cymdeithasol. Os ydych chi'n teimlo'n isel iawn neu'n isel eich ysbryd, siaradwch â ffrind neu therapydd rydych chi'n ymddiried ynddo.
Rydym yn argymell BetterHelp ar gyfer therapi ar-lein, gan eu bod yn cynnig negeseuon diderfyn a sesiwn wythnosol, ac maent yn rhatach na mynd iswyddfa therapydd.
Mae eu cynlluniau yn dechrau ar $64 yr wythnos. Os ydych chi'n defnyddio'r ddolen hon, rydych chi'n cael 20% oddi ar eich mis cyntaf yn BetterHelp + cwpon $50 sy'n ddilys ar gyfer unrhyw gwrs SocialSelf: Cliciwch yma i ddysgu mwy am BetterHelp.
(I dderbyn eich cwpon SocialSelf $50, cofrestrwch gyda'n dolen. Yna, e-bostiwch cadarnhad archeb BetterHelp atom i dderbyn eich cod personol. Gallwch ddefnyddio'r cod hwn ar gyfer unrhyw un o'n cyrsiau.)
Allwch chi gael 2 ffrind gorau?
Ie. Gallwch gael 2 ffrind gorau neu fwy sydd yr un mor bwysig neu arbennig i chi. Does dim rhaid i chi ddewis un ffrind sy'n agosach atoch chi na'r gweddill. Os oes gan eich ffrind ffrind gorau arall, nid yw'n golygu ei fod yn hoffi neu'n eich gwerthfawrogi chi ddim llai.
